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清风教瘦1月前
这些水果含糖高，减肥一定不能多吃！ #水果代餐能减肥吗 #中年人减肥 #健康减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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笑姐纯饮食9月前
还不知道减脂期吃什么水果，什么时间吃水果？看这条视频就够了
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普通人减肥 俯齐3月前
减肥吃水果？果糖？接收焦虑信息先思考查证有害剂量和有害时长！ #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
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小李不吃🐷10月前
西瓜还是非常适合减脂期的，偶尔吃多也没事！ #健身 #減肥 #西瓜 #热门 #减脂
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小鹿(科学减肥)2天前
减脂期水果从夯到拉排名 减脂期水果从夯到拉排名。 #减脂期水果 #减脂期水果红黑榜 #减脂期水果怎么吃 #减脂 #减肥干货
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🐷大猪蹄子8月前
减肥能不能吃水果？ #减肥能不能吃水果 #夏日减脂大作战 #减肥 #减肥小白必看经验
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熊一二三8月前
减肥之西瓜可食部识别指南 150克西瓜有多少？ 300克西瓜有多少？ 500克西瓜有多少？ 减肥减脂期间可不可以吃西瓜？吃多少？西瓜是不是低糖水果？吃西瓜会不会发胖！请看上一集！ 这一集是西瓜的可食部的可视化！ 再次强调没有好水果坏水果！ 水果的前提是控量！ 祝你科学饮食，减肥路上不吃苦 #减脂期 #能减肥吗 #不运动减肥 #吃西瓜会不会长胖 #减肥可不可以吃西瓜
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田甜减肥日记📔（养成系3天前
减肥可以多吃水果，但是寒凉的水果不能多吃哦～适当就好啦！ #减肥vlog #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂餐
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中医减肥岳珊2月前
减肥期间水果吃多少量比较好 #中医#中医养生#减肥#瘦身#健康科普
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安卡尔5月前
减肥期间也要吃水果！ #日常生活小常识你知道多少 #减肥怎么吃
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乔大奔儿9月前
减脂小白必看～水果避坑法#减脂小白必看经验 #科学减肥 #减肥方法 #合理饮食 #减肥小妙招
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无锡私教小班减肥训练营1月前
身材管理期间水果怎么吃？#减肥#减肥训练营#无锡减肥训练营
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减脂小梓（183斤减到116斤）3天前
应当吃水果！为了减肥更为了健康。#水果 #减脂 #健身 #掉秤 #瘦身
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花开的声音3天前
#图文扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #各种水果的卡路里对照表 #适合减肥期间吃的水果表
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鲁老师陪你减（看主页）2天前
#自律#减肥#变瘦变美变好看#身材管理#体重管理 #减肥
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胖虎漫谈3天前
【含糖陷阱】减肥期最容易踩的水果坑，很多女生每天都在吃！ #抖出健康知识宝藏#养生 #减肥
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静静食堂|轻卡法则7月前
减脂控糖期，水果每天吃多少？吃什么好‼️ 当然可以吃，水果每天半斤左右，一定要选热量较低而且低糖的，升糖指数GI在55以下的。 🔥水果G1值低、热量又低的水果参加考值： 蕃茄GI30，100g大卡15， 樱桃GI22，100g大卡46， 柚子GI25，100g大卡42， 橙子GI42，100g大卡48， 草莓GI42，100g大卡48， 李子GI39，100g大卡38， 桃子GI42，100g大卡42， 苹果GI38，100g大卡53， 水梨GI38，100g大卡51， 葡萄GI46，100g大卡51， 芭乐GI31，100g大卡53， 奇异果GI53，100g大卡61 火龙果GI25，100g大卡53， 木瓜GI25，100g大卡30， 熟香蕉GI52，100g大卡93， 👍选择水果的8️⃣字原则：控糖、多品、重色、重鲜😍 1️⃣关于水果摄入与成年人肥胖的关系。 研究结果显示，水果摄入有助于降低肥胖和超重成年人的脂肪沉积，减缓超重成年人体重的增加 2️⃣蔬菜水果能不能相互替换呢，尽管蔬菜和水果在营养成分和健康效应方面有很多相似之处，但它们是不同的食物种类，其营养价值各有特点，蔬菜品种远的远多于水果。 而且蔬菜以尤其是深色蔬菜的维生素，矿物质。膳食纤维和植物化合物的含量远高于水果，所以水果不能代替蔬菜。 3️⃣大家都会关心的，果汁儿等加工水果制品能不能替代鲜果❓ 由于新鲜水果一般难以长期保存，携带和摄入比较麻烦，因此人们发明了各种水果的加工制品，延长保质期和方便使用。 常见的水果制品有果汁，水果，罐头，果脯，干果等，果汁是由水果经压榨，去掉残渣而制成，但这些在但这些加工过程中，会使水果中的营养成分，例如维生素C，膳食纤维等，产生一定量的损失，果脯是将新鲜水果糖渍而成，维生素损失较多，而含糖量较高，干果也是如此，所以我们依旧建议大家吃新鲜的水果。 #健康饮食 #减肥干货 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦
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徐训涛2天前
#哪些水果吃了会发胖？
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大叔（教你减肥了！）1月前
水果能吃吗？ #vlog十亿流量扶持计划 #上热搜 #减肥小知识 #减肥能吃水果吗
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静哥JingGee7月前
吃对水果让你的减脂变的更顺利！#减肥 #减肥知识科普
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粒粒很会养9月前
100大卡的水果有多少？低卡水果#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #健康减脂 #低脂低卡 #越吃越瘦
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舞钢水果琳琳4月前
减脂期不能吃什么水果？#减脂期嘴馋怎么办#吃对水果越吃越瘦#水果热量科普#减肥必看知识点#生鲜水果
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请叫我熊大大5月前
减脂期也是可以吃水果的，每天建议不要超过 300 克哦！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #热量指南
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宋女士分享号6月前
还有个忘记说了，减减的时候，每天不能吃太甜的水果，水果不能超过150克#每日分享
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范范1天前
早餐：苹果1个 加餐：圣女果一小把 午餐后：猕猴桃2个 晚餐：半个火龙果 睡前：草莓几颗 每日总量控制，低糖饱腹减脂 #女生饮食建议 #豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一
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娟娟B365轻体空间(盛发大市场店)3天前
这3种水果比吃肉还容易胖👇 轻体期，这3种水果比吃肉还容易胖👇 ① 冬枣：6颗 = 一碗米饭 ❌ ② 榴莲：100克 ≈ 3碗米饭 ❌ ③ 葡萄：一小串，糖比可乐高 ❌ 轻体期选水果：越甜的要越少吃。想吃就吃蓝莓、草莓、西柚。 关注我，每天一个轻体小技巧。左下角团单，来店里放松🌹 #轻体#水果#体控管理#B365轻体空间
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彭李妉医生1天前
3种水果越吃越胖，再喜欢也要少吃，希望你避开 #医疗健康创作训练营
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周老师陪你变美1天前
水果真相 #减肥逆袭 #自律 #加油 #减肥小技巧
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蒸蒸日上的馒头2天前
谁说的减肥不能吃水果？ 听到很多次的谬论 说减肥不能吃水果 天然食物没什么不能吃的 在合适的时机控制好合适的量 而且水果富含纤维、维生素和各种电解质 拿来代替某些补剂再好不过！ 当然了，某些热带水果还是得少吃！ 谁在和你说减肥不能吃水果 让他get out！ #减肥逆袭 #水果自由 #减肥吃什么 #减脂食谱 #减脂小知识
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营养师Grace2天前
水果吃错反而胖？营养师教你3招避开糖分炸弹#低糖水果 #健康饮食 #健康科普
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小凡爱晨跑3天前
减肥期间不要吃水果。不甜的水果不好吃，甜的水果不能吃。#创作者中心 #创作灵感 #减肥干货常识分享 #减脂知识科普 #晨跑打卡
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马小胖（180减肥记）2天前
第27天水果不能多吃呀，真的会胖 #真实生活分享计划 #坚持 #减肥#减肥能吃水果吗 #一起来挑战
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正经的普通人3天前
#减肥的误区
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老尤最后一次减肥｜330斤→170斤实录7月前
减肥期间能吃水果嘛？哪些能吃哪些不能吃？该怎么吃一个视频讲清楚#水果 #果糖 #果葡糖浆 #浆果 @营养师一一
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阿巴妈很自律6月前
#减脂期怎么吃水果 #体型管理 #减肥能吃水果吗 #减肥
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润物无声制作3天前
#减肥 #减重 #减脂 #中医 #肥胖
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平江李教瘦玩转减肥界6月前
这水果是‘隐形增肥剂’！减肥红绿灯法则：这样吃100大卡，饱腹又掉秤！#减肥水果怎样吃 #涨知识 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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减重代谢张建成教授3天前
减肥必看：10个行为让你越减越胖 #减肥 #减重代谢 #减重医生张建成 #郑州减重张建成
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婷婷2天前
减脂期间10个不要。#减脂 #减肥 #减肥小知识
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兴医减重许医生1月前
减肥冷知识，你知道多少#减肥 #减重 #瘦下来遇见更好的自己
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懂果帝（减肥中，168cm，65kg）3天前
吃什么咱都得控制量，不能说是不是
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加霖1天前
晚上简单吃。水果不要饭后马上吃。吃了长脂肪。#减肥套餐 #吃水果的好处 #健康饮食搭配 本视频为个人原创改编的通识科普。所涉手法及动作仅供参考娱乐，不具医疗功效，不能替代专业医师面诊。模仿需量力而行，若感不适立刻停止并就医。高危病史人群未获医嘱请勿跟练。完整声明详见评论区。
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李豆豆1天前
生完孩子想减肥，晚饭只吃水果？我之前也是！枇杷季边追剧边剥，一大筐下肚，觉得特自律，结果一斤没掉，脸色还蜡黄！ 后来才搞明白：果糖只能去肝脏，吃多了直接变脂肪 而且不会让你觉得饱，越吃越饿越吃越胖！现在我每天照样吃水果，照样瘦了20斤。 记住3点：低糖选草莓蓝莓柚子、量就一个拳头、两餐之间吃别当饭！ 你减肥最爱吃什么水果？评论区告诉我，我帮你看该不该吃！#减脂 #宝妈减肥 #水果 #健康饮食 #减肥避坑
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运动养生清月老师2天前
减肥要知道的事 #会吃才会瘦 #健康科普 #减肥 #自律
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何君君2天前
减肥误区#减肥
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余生请把健康置顶2天前
关于水果的健康知识。
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寇氏减肥全国总部1天前
水果可以吃但别当饭 #水果 #减肥小知识 #大基数减肥
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叁月扬光2天前
减肥期间 聪明吃零食的办法 减肥期间想吃零食，您可以这样做： 1控制热量： 每次零食热量控制在100千卡以内。 2选择健康的零食： 如水果，坚果等。 水果要选低糖低热量的； 坚果要选原味的，但坚果热量比较高，所以我们需要控量吃。每天吃10克左右，相当于瓜子仁1小把 ，核桃2-3个 3选择高蛋白高纤维低糖低脂肪的食物 如无糖酸奶，脱脂牛奶，蛋白棒等。 减肥时想吃零食，我们可以在控制总热量的前提下，在两餐之间选择健康的零食就可以了。 脱脂
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营养师朱迪5月前
想瘦，远离水果 #水果 #减肥 #减肥能不能吃水果 #科普 #水果减肥
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板栗1周前
减肥误区！ 呜呜呜好久没发作品了宝宝们😭#减脂期 #减肥误区你知道多少 #减肥路上的绊脚石 #减肥 #低卡零食 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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向大喜，嘿！1月前
200克水果热量有多少？减脂期水果怎么选？ #水果 #低卡水果 #减肥 #减脂 #健身
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红脸减肥怪10月前
你以为爆肥 其实很低卡的水果，减肥想吃水果的话吃几个就够了 但是要适量哦#越吃越瘦 #低脂低卡 #减脂期 #水果 #吃瘦不饿瘦
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艺艺健身运动3天前
减肥要知道的事！#自律#健身#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦 #减脂食谱一日三餐
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认真减肥的小艾（已减24斤）6月前
#减肥 #减肥避坑 #快乐减肥 #吃水果减肥 #减肥痛苦吗 @DOU+小助手
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