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加浓美式（训练版）10月前
一招改善你的脖子紧张，如果你办公室久坐或者训练抻着了，可以尝试练习#运动康复 #功能训练 #康复运动 #脖子酸痛 #颈部护理
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宋加佳5月前
落枕太折磨人！10天血泪史，总结出3条避坑指南 #落枕 #避坑指南 #经验 #宝妈分享
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骨科贤医王逢贤8月前
#颈椎病 #医学科普
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邯郸运动康复找老户1周前
落枕，康复松解，点位松解，一招缓解。 #运动康复 #落枕 #邯郸运动康复 #人体解剖学 #健康知识科普
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乔栋谈健康4月前
脖子落枕后一动就痛？别慌，这份急救妙招教给你，立马缓解！ #按摩放松 #颈椎按摩 #落枕了怎么办 #颈椎按摩 #脖子难受怎么办
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济南李玉飞4月前
一个动作教你缓解颈椎问题。 #正能量 #医者仁心 #济南 #中医养生 #黄帝内经
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小贾腿不长1周前
你去照照镜子……你看你双下巴是不是跟我说的一样！别瞎努力了我的宝，这次就听我的，赶紧安排这块颈椎枕，收到之后每天打卡10分钟！躺下好好的放松一下你的脖子，用个几天你就会知道这块颈椎枕的含金量了。开肩美背，挺拔身姿清晰下颌线！#颈椎 #颈椎反弓 #双下巴 #自律 #亲测分享
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家1周前
不要太高估自己的身体，上了几个小时的班，回家脖子就不能右转了。还以为就是抻了，一下午脖子都是僵硬的，晚上睡觉的时候查豆包看怎么能缓解。结果凌晨两点多疼醒了，就各种查资料搜视频，热敷，一晚上神经都撅撅的疼。好不容易熬到天亮，完蛋了，脖子动不了了，什么姿势都疼。躺也不是，坐也不是，疼的直哭。让老公去买的热水袋一直垫的还是不行，又给我吃了片止疼药，好不容易熬了两个小时才有点缓解~千万别复工太早！即使复工了也不能做大动作，切记甲友们！祝早日康复#甲状腺手术后 #甲状腺结节
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孙三拨3年前
颈椎落枕，此方法安全有效，睡觉落枕2到3天，抻筋3到5天#纯手法 #店内实拍视频
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lele1周前
#瑜伽打卡记录 靠墙开肩|不管你的背有多厚多驼 经常低头玩手机，脖子后侧拉长.背厚圆肩还头前伸，每天脖子又酸又僵，整个人看着臃肿没精神。坚持几天拉伸后，脖子不难受了，背变薄、体态也慢慢挺直，整个人都清爽舒服多了。#体态调整#肩宽背厚这样练#拉伸#改善虎背熊腰
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浩诺斯讲运动9月前
灰常好用 #运动康复 #落枕 #健康乘风计划
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就叫苏丫丫6月前
脖子不得劲，一边锻炼，一边热敷，放松肩颈 ，我做到了！坚持了两周了，脖子确实是很舒服！
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木易瑜伽莉莉1月前
这个动作超好用！每天1分钟，居家办公随时可练，坚持几天脖子显长背变薄，体态超好看#改善含胸驼背 #创作者中心 #创作灵感 #women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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陈楠居家康养2月前
#肩颈#养生#中老年#居家锻炼
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巧芽儿健身训练旗舰店3周前
久坐办公、低头刷手机，颈椎早就扛不住了！每天拉一拉，放松颈椎、缓解酸胀，比按摩店还管用！#脖子酸痛 #颈部放松
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小迁的颈腰椎养护日记7月前
坚持热敷，能缓解颈部僵硬疼痛头晕，大家还有没有其他的好办法？#颈椎病
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🌲刘杰森🔥全家健康养护1周前
#做自己的健康管理大师 #学健康才能懂健康 54岁刘姐森重度哮喘➕慢阻肺患者分享自用好物和实用小技巧
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素素（桔梗）8月前
老祖宗的智慧，太妙了，当你落枕或颈椎哎呦喂，可以试试这个小妙招#健康养生 #落枕了怎么办 #养生知识
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中医脾胃病专家齐贺斌1周前
粉丝留言：脖子僵硬难受 齐老师分享改善方法！ #抖出健康知识宝藏
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赵满昌1周前
#颈肩疼痛 很多人都说颈椎病治不好、老是反复， 其实根本不是病难治， 是路子没走对。 脖子疼、僵硬、头晕手麻， 贴膏、按摩、针灸做完舒服几天， 过段时间又复发， 根源不在骨头，在经络淤堵、肌肉劳损、姿势恶性循环。 反反复复养不好，越拖越严重。 咱们不用花冤枉钱， 对症调理，疏通经络、放松劳损， 脖子轻松不反弹。
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霸王隆🐉1年前
脖子拧了好几天了，疼得不行，来这按一按舒服多了！
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康康😜1周前
颈椎不舒服每天拍五分钟，背后自己也够得着，可方便了喜欢的下黄车直接拍，用几天你就知道他有多好了#健康经络拍 #养生就是养健康不分男女 #拍打棒经络拍打 #拍打棒全身经络疏通
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好身材找延延1周前
效果太明显了，才用了十几天，颈纹就淡化了#颈纹霜
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小曦影视（勿连赞）2周前
#小说推荐 #拯救书荒 #每日分享
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滑县骨科医院 宋中欣4月前
扭头脖子酸疼，中医手法松解，缓解颈记紧张 #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #中医 #脖子酸痛 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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小丁在北漂5月前
今天带我儿子去儿童医院复查寰枢椎半脱位，虽然折腾了一天，好在恢复的不错，是好消息～#北漂 #亲子日常 #儿童医院 #寰枢椎半脱位 #记录真实生活 @DOU+小助手
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@李安迪健身2月前
#今天妇女节 #居家锻炼 #居家健身有新招 #颈肩 #懒人 颈椎放松很重要不用动，不用练，躺着就舒服
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迁安博骨通筋按摩店（佟哥）1周前
加班脖子僵，求推拿地。36.8元享60分钟推拿热敷，性价比高，博骨通筋闭眼冲！ #手麻 #感受身体与心灵的对话 #膝盖疼 #发现好地 #很哇塞的周末
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王莎莎夫妇（头婚嫁二婚）4月前
坚持3天不见好，起来就去看了！跟老王吵了一架，奉劝大家天蝎座和射手座千万别尝试，没有合适的地方🥹带着我妈去医院做个小手术，下午了我还是不得劲，脖子别动 一动左后背就抻的难受 #内容太过真实 #天蝎和射手 #用抖音记录人生 #休息一天比上班还累 #太不容易了
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小玲子02周前
脖子反弓怎么办？
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脊柱微创甄主任5月前
颈椎微创术后，神经的恢复期大概是6-12个月，期间要注意这些 #脊柱微创 #颈椎微创 #术后康复 #医学科普
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田田愿唱歌1周前
我以为我可以，做饭了，完事就抻着了，脖子又硬又疼的，还得养啊，不能干活啊#甲状腺淋巴清扫术后
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德阳张涛1月前
#传统文化 #四川 #德阳 #正能量 #肩颈疼痛
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针灸针刀-吴杨医生2周前
落枕脖子痛，无法转动 #落枕 #抖出健康知识宝藏 #四川 #中医吴杨 #针灸调理
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沈阳精神心理科王静主任1周前
你以为的疼痛很可能是#抑郁 躯体化#沈阳看抑郁 #沈阳精神科王静主任 #沈阳公立医生 #精神心理
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阳光正能量4月前
倪海厦：【緊急警告】脖子僵硬千萬別亂按!醫生不說的秘密:手上這個「救命開關」按對了,頸椎病3分鐘見效!99%的人都按錯位置!#倪海厦#倪师#国学#中医#救命開關
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菜多多1周前
开头超好笑，小酸直接往总裁身上打扫，果真被骂了，然后哇哦～叮！有毒，让总裁脖子抻着了，看着仍然努力上班还礼物的总裁好心疼……但是还是继续跳跳让丫头们开心，希望萨摩能好好休息啊～@夏同学 #夏同学
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周游岁月7月前
落枕自救3步走！1天快速缓过来 1. 先温敷再慢动：拿40℃左右热毛巾敷脖子15分钟，接着慢慢低头、抬头、左右歪头，每个动作停5秒，别猛甩头 2. 姿势别“坑”脖子：坐时屏幕跟视线齐平，用靠枕托着颈后；睡觉枕头选跟肩宽差不多的，别趴着睡 3. 轻揉放松就好：疼的地方用指腹轻轻打圈按，重点按颈后枕骨下的小坑（风池穴），力度别太重 亲测轻度落枕1天就能缓，要是疼了好几天没好转，记得去看看～ #干货分享 #落枕 #落枕了怎么办 #内容过于真实 #日常小常识 @周游时光 @周游日记
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夏琪安舞者美体2月前
脖子前抻显老态，侧面塌陷没气场！练起这组动作，让你轻松解锁天鹅颈！#天鹅颈 #体态纠正 #女性气场 #颈部按摩
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小朱医生8月前
颈椎僵疼不用愁，记好四类药 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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厦门东方玉韵珠宝集市1周前
脖子酸胀紧绷？滚轮舒缓超解压 脖子两侧摸着有酸胀感？按着有点紧绷。 总觉得颈部肌肤紧绷 “用玉韵世家这个滚轮” “从耳后轻轻滚到锁骨，力道不用太大。每边15下。” 玉韵世家的黑曜石凉凉的，滚完颈部体感舒缓放松很多 坚持日常舒缓几天，颈部舒展感会舒服不少 触感也变得更平顺，颈部摸着更顺滑自然 “办公室姐妹，伏案累了滚一滚。” “玉韵世家，随手能用。” 颈部舒缓放松，状态更专注 #颈部按摩 #好物分享🔥 #肩颈疏通 #玉韵世家
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韩婳舞蹈（教学分解）8月前
基本工颈部练习#韩婳中国舞 #基本功 #中国舞 #舞蹈教学
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中医正骨王勤俭3周前
治疗不是严格按照所谓的疗程，是要看你具体的情况，但是也不能自己随心所欲，更不好。#颈椎病 #中医 #针灸 #正骨
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大小姐夫1月前
为了要面，硬拉下脸#奋斗最青春 #创业故事 #一人分饰多角
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五养堂颈背理疗中心天津南开白堤路馨达园店2周前
年纪轻轻遛狗不小心抻了背，别再当小毛病硬扛了 及时调理，才不会落下病根儿！#中国颈背理疗开创品牌#南开同城#颈背调理连锁店#全民健康素养提升#中医调理
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红遇丽康养1周前
#保护好阳气#健康科普 #春天不生病
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就叫苏丫丫4周前
自从睡前享受热敷，我的脖子放松很多，熬夜的亏，热敷回来！#改善睡眠#热敷肩颈#脖子不舒服#颈椎僵硬#缓解肩颈僵硬
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中西医尚俊枝3周前
颈椎病真的不用治吗？医生告诉你真相#颈椎病 #颈椎病康复 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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我不要香菜多放辣1年前
正宗的#干噎酸奶 多吃几天脖子都抻出八块腹肌了！#希腊酸奶 #能嚼着吃的酸奶 #冷萃酸奶 #口感非常好
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酱油白米饭～1周前
#酱油白米饭 #搞笑视频 #一定要看到最后@DOU+小助手
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小北妈很努力（米多多版）1周前
胳膊肘，膝盖，大腿根，脖子都可以用，按摩3-5分钟就可以#夏日手臂护理 #胳膊肘黑 #清洁膏
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厉氏推拿9月前
我们不能一不舒服就按一下 更要平时多注意一下#日照推拿 #放松肌肉 #拉伸 #筋膜刀
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