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biabia4年前
帕梅拉热身有氧舞lalalife完整版跟练即可燃脂全身无需器械 #燃脂 #帕梅拉 #燃脂爆汗
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古典小勇3周前
有氧选帕梅拉行不行，我不太建议把这个当做一个单纯的有氧去做就 是
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杨嘻嘻2周前
帕梅拉10分钟有氧+负重 我选择的是3kg负重，大家可以根据自己情况来，这一套能很好的锻炼到腹部脂肪，累是真的累，但消耗也是真的大！塑形效果超强！ #塑形 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
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郑州减肥训练营文教练（从业10年）1年前
开帕拉梅拉的男人能差到哪里去呀？#运动健身 #郑州同城
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阿诚爱运动7月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，一定要把肚子狠狠的廋下去#居家锻炼 #努力成为更好的自己 #运动 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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懒懒元气小花🌼1月前
舞蹈界的帕梅拉❗️最强瘦身暴汗kpop女团舞🔥帅到掉渣💦 跟跳博主：@GolfyDance #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #work
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帕梅拉PamelaReif4年前
帕梅拉-8分钟全身训练有氧腿部+手臂💪无器械 全新欢乐趣味 男女通用#潮流运动笔记 #居家运动 #宅家健身新花样 #帕梅拉 #燃脂爆汗
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乱七八糟的日常10月前
家人们！本钢铁直男今天挑战帕梅拉 首秀翻车实录#绝活 #猛男必跳 #总在成为大人的路上 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥vlog
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筱曼喜欢健身10月前
& 中医减肥操完整版 中医养生操，中国人的帕拉梅拉，绿色健康，活力满满！ 总 每天坚持做5遍，焕发活力！ 操作简单，不受场地限制，在家就能轻松做到！鱼 #中医健康 ＃中医减肥操 ＃古法减肥操 #帕拉梅拉
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甄嬛的甄甄4年前
3分钟帕梅拉欢乐心动燃脂｜新手小白｜生理期｜心情不好都可以练这个#全身燃脂 #高效燃脂 #居家运动 #燃脂操 #生理期燃脂
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未认证的明天’’3天前
#男人的梦想座驾 #创作者中心 #创作灵感 #车对男生来说意味着什么 #保时捷帕拉梅拉 @抖音小助手
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大郭的运动日常6月前
帕梅拉15分钟站立腹肌！每天居家运动半小时，练的不只是身体，更是那份雷打不动的坚持✊音乐一响 脂肪白养 一起动起来吧#高效燃脂 #帕梅拉15分钟全身燃脂操#居家锻炼 #帕拉梅拉全身燃脂操 #腹肌训练
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Q酱(食物热量侠）4年前
#全身燃脂 #高效燃脂 #居家健身 #健身 #帕梅拉 12分钟燃脂操，每天做两次！过节不怕胖！
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杨嘻嘻6天前
帕梅拉2000步 拒绝了社交去运动，不是无趣，很多时候我都是一个人，独处的快乐，运动分泌的多巴胺 ，这些都是别人给不了的！ #帕梅拉 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来
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蒙仔蒙蒙仔9月前
《帕梅拉+爱的主打歌》高效燃脂，瘦全身，减脂必备！！ 简单暴汗，三组动作来回重复，建议五遍以上更燃脂！#居家健身 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音创作小助手
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大晨聊Porsche1月前
男生，帕美这样选！ #保时捷#保时捷帕拉梅拉 #保时捷选配 #二手车值得买 #汽车
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梁小蚊4年前
#帕梅拉 8分钟趣味全身有氧，歌很好听！小马哥也有这几支舞
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小江有点儿自律(已✂️10斤)6月前
帕梅拉➕卜卦跳五遍=慢跑半小时🔥适合新手零基础 #燃脂爆汗 #帕梅拉燃脂 #卜卦dj #爆汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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冻冻鱼、瘦瘦皎4月前
信我！跳这首帕梅拉，比跑步半小时暴汗更多。（虽然累但是真有效）#健身干货#生活服务热点中心 #荷尔蒙 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身
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杨嘻嘻1周前
假期结束，工作日第一天必须安排我最爱的腹肌训练，帕梅拉这套站立腹肌+燃脂训练，真的绝绝子！无氧➕有氧结合，全程站立，没有地板动作，想要瘦肚子的姐妹必冲❗️ #瘦肚子 #马甲线 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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彭恰恰7月前
帕梅拉15分钟站立腹肌，快乐燃脂练出马甲线！用最低的成本去成全一个最好的自己！#居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #自律
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Top壹健身工作室4年前
帕梅拉12分钟超燃有氧操，全身高效减脂瘦身 #燃脂 #全身燃脂 #燃脂爆汗 #高效燃脂 #健身 #运动
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阿西（已减56）冲刺1104年前
#帕梅拉 #燃脂 #全身 #运动
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小江有点儿自律(已✂️10斤)6月前
帕梅拉15min全身燃脂，新手轻松跟练，不跑不跳但是练完很酸爽✅ #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻练 #全身燃脂
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我是贝贝3月前
帕梅拉15min站立腹肌～放弃很容易，但坚持一定很酷，加油！#帕梅拉燃脂 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #马甲线
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💄prettygirl💋💃👠💍3天前
早起空腹刷脂（帕梅拉跟练） #真实生活分享计划 #健身是成年人的变形记 #上抖音分享我的运动生活#减脂早餐搭配 #帕梅拉三部曲 昨天吃的甜品，重油重辣，早起空腹刷个脂💪 帕梅拉的流瑜伽🧘最新燃脂三部曲👏👏👏 早餐搭配在后面哦
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樰儿1周前
用上这首歌后，我感觉我又行了！中式帕梅拉，哈哈哈，太有才了 #中式帕梅拉 #谁是我的新郎 #有氧运动 #燃烧卡路里 #暴汗燃脂
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@柒柒要变瘦2周前
瘦肚子最快的一套，亲测有效 128-98/15分钟=腹肌训练+全身燃脂！帕梅拉站立核心HIIT，无需器械，站着收紧腹部、燃烧脂肪，坚持练，腰围小一圈不是梦！#跳操 #运动内衣 #隔音垫 #居家锻炼 #燃脂暴汗
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希-5年前
#帕梅拉燃脂 你们心心念念的帕梅拉燃脂操来咯！每天5组！赶紧收藏起来吧
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陈皮酱啊4年前
#创作灵感 【暴汗有氧】帕梅拉15分钟花式开合有氧，暴汗燃脂瘦全身，一遍暴汗！春夏减脂必备！我真的太爱帕梅拉#健身 #燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉
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谢谢的谢2周前
#足不出户练身材 帕拉梅三部曲居家跟练第一天#跟练推荐 #在家运动减肥
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疼痛科刘东阳7月前
中国人的“帕拉梅拉”养生操！一起练起来 #养生操 #古法健身 #疼痛科刘东阳 #医生 #抖出健康知识宝藏
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小江有点儿自律(已✂️10斤)6月前
帕梅拉➕卜卦dj，一套动作锻炼肩部腿部，简单高效，快乐甩肉✅ 跟练：东北赵又廷 #卜卦 #帕梅拉燃脂 #瘦身操 #跟练版 #新手
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向日葵泽🌻🌻5月前
让脂肪燃起来，身体动起来 #15分钟燃脂训练 #瘦全身 #帕拉梅拉 #帕梅拉 #燃脂的一百种方式
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慕榕健身运动塑形4月前
老祖宗的健身方法真的太牛啦👍不仅暴汗效果也是嘎嘎🉐💦 🔥如果你从小到大没有瘦下来过，不妨跟我一起试试中式“帕拉梅拉，” #古法健身操 #养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #冬季暴汗燃脂健身操
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）3周前
15分钟200大卡帕拉梅拉燃脂操跟练|有跑跳|高效燃脂带拉伸 #每日运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #减脂是我的长期主义 #快速燃脂瘦全身
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慢慢练的阿吴6天前
治愈所有不开心～ 帕梅拉欢乐有氧12分钟 出汗解压 体态越来越好看💦 #帕梅拉燃脂 #居家减脂#自律打卡 #真实生活分享计划 #创作者中心
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居家锻炼跟跳（已瘦14斤）3周前
跟跳帕拉梅拉三部曲四十分钟，轻松燃脂暴汗#帕拉梅拉 #有氧运动 #燃脂暴汗瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂
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彭恰恰6天前
帕梅拉2000步有氧！暴汗燃脂瘦腰瘦手臂！！ 一遍暴汗燃脂两遍直接掉秤！！！#居家锻炼 #帕梅拉 #自律 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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兰哥止念而行4天前
新手就是听劝～ #居家健身日常 #普通人健身记录 #帕拉梅拉
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NASUFITNESS5年前
#帕梅拉 10分钟塑腿燃脂操！紧致大腿线条，燃烧全身脂肪！#塑形 #减脂 #健身 #燃脂 #细腿
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AD74天前
男人 一定要争口气#保时捷帕拉梅拉驾驶 #争气
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🍁女汉子🍁4年前
不跑不跳减肥瘦身#燃脂爆汗 #高效燃脂 #快速燃脂瘦全身 #帕梅拉 跟着一起动起来！
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温州永利名车（阿利）2天前
帕梅不贵，专治驼背！爱情会让你心碎，帕梅能让你欣慰！#保时捷 #帕拉梅拉 #10亿流量扶持计划 #老改新
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运动养生阿皓1周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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脊然有序张张老师4天前
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小徐的健康日记1周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动#帕梅拉#居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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景老师讲运动养生2周前
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景老师讲运动养生4天前
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运动养生阿皓1周前
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小马哥爱健身2周前
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脊然有序 康老师2周前
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项老师讲康养4天前
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运动养生阿皓1周前
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脊然有序张张老师1周前
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阿图爱养生3天前
最全帕拉梅拉运动#健身
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戴老师讲运动养生6天前
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签收辛福4天前
今日有氧#帕拉梅拉 #运动 #燃脂爆汗
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流云亭2周前
💡中国人的帕拉梅拉！ 【太极】如行云流水，专治职场内耗，练完心静如水～ 【八段锦】8个动作打通全身经络，肩颈酸痛瞬间缓解！ 【游龙拳】优雅如龙，体态管理天花板，气质直接拉满！ ❗️被久坐办公室折磨的颈椎有救了！ ▫️独特的呼吸法专克焦虑失眠，练完秒睡到天亮💤 ▫️含胸驼背改善超明显，体态挺拔气质直接+1+1+1 💡 现代人必练理由 💡每天15分钟=脊椎按摩+心理疗愈+形体课三合一 💡比健身房撸铁更适合懒人～ 💡中国人的帕拉梅拉！ 📍每周三、五、六、日的早晨9:00-11:00就在十全街！免费的太极拳/八段锦/游龙拳晨练体验～店内还有漂亮小手串和各种diy即将上新哦！ 📍中核526数字文化产业园8号楼307 #苏州 #太极拳 #八段锦 #游龙拳 #十全街@抖音小助手 @DOU+小助手
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派大星健身2月前
每天少走一个健身弯路#健身成果分享 #健身 #自律 #帕梅拉
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小阿青5天前
坚持自律…《拉伸》 #投屏运动搭子 #拉伸 #帕拉梅拉 #居家运动 #自律
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@彭唠叨2天前
第一集|《彩虹微笑舞》跟着帕姐干就完事儿#帕拉梅拉 #帕梅拉跟练 #自律#爆汗 #健身日常 我在家跟帕梅拉发疯，都是帕，快乐不相通
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