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多吃蓝莓💫5月前
上课！ 脚抖的同学注意了！！！ #攀岩教学 #SCARPA #SCARPA反应 #SCARPA攀岩鞋
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小伍的攀岩世界10月前
攀岩基础：推膝和重心转移实战使用技巧 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧
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阿粤Yvette4月前
攀岩入门｜手臂打直才是省力的绝佳姿势🧗 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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小伍的攀岩世界11月前
攀岩技巧：实用大仰角跳跃dyno细节分享 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #攀岩技巧 #运动健身
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V2攀岩大叔2月前
攀岩保姆级dyno教学！V2也能起飞啦！上海#nomoss攀岩 看到一条非常适合V2朋友们尝试的起步dyno线，详细逐帧解析dyno的发力技巧，最后还提供了4个不同的beta供大家选择，咱们愉快的起飞吧#攀岩 #攀岩技巧 #dyno #抱石
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杨秉润YANG1年前
穷鬼版玩攀岩 这个只适合新手入门 进阶预算得上去了#户外 #攀岩经验 #攀岩入门 #蹭
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攀岩兄弟2月前
攀岩小技巧之脚挂手点，快学！ #攀岩 #室内运动 #室内抱石 #新手攀岩攻略 #教学
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上墙吧乔纳森9月前
小个子咋攀岩？| 1.54的超神示范 上周介绍了1米9怎么卡bug的，今天我们来看1米54的Ai Mori（森秋彩），在身高处于绝对劣势的情况下，她在攀岩比赛中那些让人叹为观止的独门解法。 #攀岩比赛解说 #抱石比赛集锦 #攀岩世界杯 #森秋彩 #dou来运动吧
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阿度撒5月前
攀岩要穿入门鞋吗？#我是一名资深的攀岩教练 #SCARPA、#SCARPA龙、#SCARPA反应 #攀岩入门鞋
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威创运动精品店6月前
5条不太明显的攀岩小技巧 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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一只岩羊Ari1月前
少用一个脚点 反而更稳了？ 攀岩进阶第一步：学会不用脚点 跟着攀岩图解拆分一下到底怎么用三种flag在墙上找到平衡 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #运动女孩 #技术配方教学
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有个su3月前
姐姐，新手攀岩一点都不难～抱石安全下落和正身发力技巧^o^ #攀岩 #抱石 #新手攀岩 #运动 #女性成长
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极道攀岩(金港国际购物中心店)官方号6天前
你的挂脚，我的挂脚，好像都一样？ 可是为什么你挂不住呢？你攀岩时挂脚的时候有想过这个问题吗？#攀岩教学 #攀岩抱石 #抱石 #攀岩女孩
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蒙特里Ann3月前
攀岩新手小技巧：如何克服精准踩小点心魔？#攀岩#攀岩女孩 #攀岩技巧 #攀岩新手 #攀岩新手入门
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@攀岩教练Zaker3月前
攀岩技巧dyno之正身跳#攀岩 #攀岩技巧 #一个动作证明你学的专业 #香蕉攀岩延安西路店
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T姐姐（粉必回）2月前
攀岩怎么叫省力？怎么叫不省力？ #攀岩 #攀岩。 #攀岩墙 #攀岩女孩 #攀岩运动员 @阿肖
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小伍的攀岩世界1年前
攀岩技巧：三个关键学会侧身flag，拒绝手短 #上墙吧攀岩人 #创作者中心 #攀岩 #攀岩技巧 #极限运动 侧身flag，适用于手点特别远的情况。 要想学会侧身抓点，你需要避免以下三个错误：一是不要锁臂，锁臂会限制身体摆动的范围；二是臀部远离岩壁，造成发力时身体往外顶；三是悬空脚太低，未搭岩壁上。 正确的做法是： 手臂伸直，这能让我们大范围地摆动身体；把悬空脚抬高伸直，搭在岩壁上；发力时膝盖和臀部扭转贴近岩壁，并将悬空脚向上推起，让你的支撑脚站起来。
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SoS6月前
不知道的以为在练普拉提 抖成筛子了… 平衡线担心大家觉得无聊 自己配音解说了一下 #攀岩 #抱石 #攀岩女孩 #运动健身 #女性力量
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香蕉攀岩成都1月前
攀岩新手村｜“重心怎么移？” 新手必看攀岩技巧干货！ 零基础攀岩入门，看完这个就会了！#香蕉攀岩 #香蕉攀岩成都 #攀岩 #攀岩教学 #攀岩技巧
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郝云刚3天前
干货来袭，重要攀岩技巧，侧身，对抗与平衡的完美结合 #攀岩 #攀岩技巧 #攀岩教学 #郝云刚 #攀岩新手
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没人找得到我1月前
i人保姆级攀岩指南｜其实最难的是迈进岩馆那一步 一个人去攀岩 最难的其实是迈进门那一步——我替你们试过了 今天把本i人的攀岩亲身体会拆给你看 让你不用硬着头皮去迈出第一步 #新手攀岩攻略 #攀岩 @成都领攀登山
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Chen.4周前
健身房里练攀岩 注意不要影响到其他人哈哈，毕竟动作还挺大。 #攀岩 #抱石 #dyno #健身 #引体向上
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Flora not Fauna8月前
沉浸式教程｜新手怎么入门攀岩？🧗。第一次攀岩不要紧张！快和我一起解锁这项运动吧～ 🧗准备：穿长裤避免擦伤，剪短指甲，女生不可以戴鲨鱼夹 🧗价格：门票80-150不等+攀岩鞋租赁10元左右+液态镁粉（可选）10元左右 💡cika & classpass小程序上有部分岩馆门票可买，价格更低，但建议先咨询是否包含新手落地教学哦 ‼️一定要注意安全！！！ 作为极限运动，攀岩的受伤概率并不低，抱石区一定要注意下落姿势、高墙区域记得检查锁扣！ ⚠️宝宝们要有安全意识～不要激进、不要攀爬超过自己能力范围的线路，安全快乐地攀爬最重要奥～ #攀岩 #抱石 #新手教程 #香蕉攀岩
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大偉玩户外（备战6月慕士塔格峰）4周前
三招教你攀岩“倒挂金钩”！ 死腿是不是发不上力，怎么都挂不上去，有可能不是髋不行， 而是你的腹部无力，核心太菜了！ 每个动作5组，每组20次，一周稳稳上V5 #大偉玩户外 #攀岩 #抱石 #成都攀岩 #攀岩技巧
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@攀岩教练Zaker1周前
攀岩技巧之折膝侧身 爬这种阳角线折膝和侧身更省力#攀岩 #攀岩技巧 #抱石 #香蕉攀岩延安西路店 #动作教程
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美式不长胖4天前
🍔#新手攀岩攻略
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有个su3天前
带姐姐体验5个攀岩项目！攀岩真的超好耍！ 难度攀岩，攀石，裂缝攀岩，干攀，srt单绳，姐姐攀岩一点都不难～有空去gao一下～#攀岩 #运动 #女性成长 #初学者
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达达3天前
攀岩V4细节过法，攀岩线路教学！ #香蕉攀岩 #香蕉攀岩上海店 #攀岩 #攀岩教练 #攀岩教学
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达达5天前
V4细节过法，攀岩线路教学视频！ #攀岩圈 #攀岩馆打卡#攀岩私教课 #攀岩搭子 #香蕉攀岩
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大国宝贝攀岩乐园3周前
新手学攀岩! 真的很简单！#攀岩教学 #室内攀岩 #攀岩 #超会玩派对
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crazy mountain-守川5天前
抓点第二期，还有抓不住的吗？#上墙吧攀岩人 #攀岩 #极限运动 #日常vlog
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郝云刚4天前
#学会攀岩好像没那么难 #郝云刚 #攀岩教学 #攀岩新手 入门课之：如何看懂一条路线，读线，看手点的开口方向，并据此决定手序和身体重心#攀岩
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Emma5天前
香蕉新手村短人动作合集 每次进步一点点#上墙吧攀岩人 #室内攀岩记录 #室内攀岩 #攀岩🧗 #攀岩小白入门
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很菜的榨菜1周前
当健身爱好者第一次去攀岩 没有任何技巧 生拉硬拽#攀岩 #抱石 #杭州攀岩
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SoS3周前
轻盈感dyno的秘诀是 精准发力 保持优雅🌹 #攀岩 #我的攀岩生活 #攀岩女孩 #运动健身 #女性力量
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Chen.1周前
只有1小时 那就去健身房练攀岩吧！（没办法中的办法，绝无法替代攀岩）#五一怎么过 #攀岩人谁懂啊 #室内攀岩 #当健身人尝试攀岩 #抱石
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V2攀岩大叔6天前
过了不代表会了？攀岩精简步骤，省力有流畅 用@香蕉攀岩深圳 一条线举例子，如何通过精简步骤，无痛瞬间提升攀岩水平！#攀岩 #抱石 #香蕉攀岩 #攀岩技巧 #上墙吧攀岩
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Way的攀岩日记5天前
快来学习反向三脚猫，和我一起解锁这个动作吧！！！#攀岩人谁懂啊 #我的攀岩生活 #攀岩 #抱石 #新手
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SoS3周前
也没人告诉我学攀岩还要会武术啊❓ 学习进阶下落 头晕晕的 感觉有点4️⃣了 #攀岩 #我的攀岩生活 #上墙吧攀岩人 #滚翻 #BetaByBoneless
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早安攀岩馆9月前
新手攀岩入坑必看！线路等级+岩壁类型全讲透！ 第一次来攀岩馆，墙上五颜六色的贴条到底代表什么？ 还有各种角度的岩壁，到底哪个适合新手？哪个超难爬？ 别再蒙着爬！这条视频用最简单的方式带你一次搞懂👇 📌 贴条难度怎么看 📌 墙壁角度怎么选 📌 哪些墙适合新手练手 看完再上墙，少走很多弯路！#攀岩 #抱石 #早安攀岩馆 #长沙攀岩 #攀岩新手
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脉冲PPP1周前
一起攀岩17ALKAKO最后一条V2终于毕业了 #又来岩馆整活了 #我的攀岩生活
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维小尼5天前
香蕉攀岩华发店#攀岩人谁懂啊 #攀岩vlog #寻攀岩搭子 #攀岩新手入门
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jUstkidS.5天前
勇闯🍌#攀岩gogogo #香蕉的正确打开方式 Dome的兵来了！真的软得很安心～ 和香蕉比起来，dome简直是在军训！
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啃啃绿化带4天前
谢谢攀岩 #攀岩人谁懂啊 #沉浸式抱石体验 #我的攀岩日常 #上墙吧攀岩 #致一直向上攀岩的自己
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超流动跑酷高老师4天前
攀岩人的动态邪修必学的4个技巧#攀岩邪修 #重庆攀岩 #攀岩 #重庆跑酷 #超流动跑酷
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贝拉爱喝抹茶拿铁6天前
Pov：一个人攀岩怎么拍帅视频？ 让我看看还有哪个i人不知道这个好搭子！！影石flow 2 pro手机云台。一个人也能拥有自己的专属摄影助理了～拍摄不求人 #影石flow2pro #手机云台#攀岩 #pov
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攀岩巴爸4月前
攀岩小课堂1 #室内攀岩 #攀岩 #贵州攀岩 #贵阳攀岩 #沸点攀岩
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MOJO攀岩馆3天前
五月MOJO新线干货beta详解第四期🔥 君豪教练为我们带来了两条V2、两条V3线路的重难点解析 教练beta跟自己的beta有哪些差别呢 点击视频收获干货😎💪 #上墙吧攀岩人 #攀岩新力量 #南京攀岩 #mojo攀岩
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原来是大刘儿6天前
你猜怎么着，这招好使，练了一次已经可以动态v3了 #解锁健身新姿势 #岩馆打卡解锁中 #攀岩人谁懂啊
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没人找得到我1周前
新手能不能玩阿攀？两分钟看完 少走90%弯路 #阿式攀登 #攀岩 #雪山攀登 #成都领攀@成都领攀登山
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SoS1周前
看到最后和我碰拳👊 #攀岩 #我的攀岩生活 #攀岩女孩 #运动健身 #薄肌
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小伍的攀岩世界10月前
攀岩技巧：如何做好pogo三脚猫？看这篇就够了 Pogo三脚猫的动作技巧和常见错误，以及日常的辅助练习！ #创作灵感 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #攀岩新手
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讲道李mo4天前
新赛季努力从摸爱🐴仕岩点开始！ #攀岩🧗 #室内抱石
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MOJO攀岩馆1周前
五月MOJO新线干货beta详解第二期🔥 国家一级定线员炜晨为我们带来一条v2、两条v3、两条v4线路的重难点解析 定线员意图的beta和自己的beta有什么差别呢 点击视频收获新线干货😎 #抱石 #室内攀岩 #攀岩 #爬墙 #mojo攀岩
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LUNA噜呐攀岩(大悦城店)1月前
新手必看｜精确抓握干货 手点找准位置，抓握又稳又准 简单易学，一看就会✨ #噜呐攀岩#攀岩#攀岩技巧 #杭州攀岩#杭州岩馆
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MOJO攀岩馆1周前
五月MOJO新线干货beta详解第三期🔥 TOKU带来三条线路详解 别具一格的解说风格您学会了吗😎 #攀岩 #南京攀岩 #mojo攀岩 #上墙吧攀岩人
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蛀牙🦷3天前
羽石4月🧗‍♀️｜神仙好线Beta 泡馆的快乐谁懂啊🌝 羽石4月新线体验+一条好线的Beta分享🧗‍♀️ 简单过线教程看完捡V3😋 今日攀岩ootd：BEVAN UP正肩短袖 背后的通气孔设计太懂夏天了🔥 穿得舒服爬得很爽～🤩 #攀岩人谁懂啊 #我的攀岩生活 #沉浸式抱石体验 #攀岩 #bevanup
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4074天前
一些No moss #沉浸式抱石体验 #室内攀岩 #新奇士春日元气挑战 #上墙吧攀岩人
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海景岩馆打卡~ 🇯🇵冲绳D.Bouldering探馆记录📝 #攀岩 #抱石 #室内攀岩 #运动健身 #攀岩女孩
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relax.1周前
双子星攀岩第一课 鸡公岭飞拉达S线#攀岩 #鸡公岭飞拉达 #双子星
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🌺小甜甜·布妮璐·高尚3天前
当你的攀岩搭子教你如何帅爬一条v2 哈哈哈哈哈 ：来 甩一个！ ：在上面做引体！ #上墙吧攀岩人 #攀岩女孩 #女生攀岩 #攀岩新力量 #抱石
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SoS4月前
攀岩动态翻手皮了怎么办？ 一分钟干货向 #攀岩 #抱石 #运动健身 #运动损伤 #复方多黏菌素b软膏
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我不叫陈吉尔4天前
上哪找这么多帅线 不知道爬哪的时候去nomoss准没错的 全是有点小帅又不难的线哈哈哈 #攀岩人谁懂啊 #这是我出门的理由 #又来岩馆整活了 #我的攀岩生活 #攀岩
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