00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞511
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
汤圆不一定要煮着吃哟,试试炸汤圆吧 首先我们准备一袋汤圆,不需要解冻 先装入盘中备用,接下来在锅中倒入适量的清水,开大火把水烧开 水开以后放入我们刚才准备好的汤圆,刚倒进去之后,咱们用铲子轻轻的推动一下 防止粘在锅底,把汤圆煮至飘起来,说明就熟了 煮好以后控水,捞出来放入凉水中过一下凉 这样口感吃起来会更加的劲道,不容易破皮 再控水捞出来沥干水分,装入另外一个盘中备用 接下来准备一个小碗,往里面打入两颗幼儿园刚毕业的鸡蛋 用我家黑色的筷子,充分的将鸡蛋液搅散 然后把汤圆倒入大一点的碗中,鸡蛋液淋在汤圆里面 带上一次性手套,用手充分的给它翻拌均匀 让汤圆的表面都裹上一层蛋液,下面准备一包黄色的面包糠 把汤圆一个一个的放入面包糠中,让汤圆的表面都裹上一层面包糠 全部裹成这个样子就可以了,装入盘中备用 提前烧一锅热油,油温大概6成热 把汤圆放入油锅中炸,速炸30秒就可以了 快速给它捞出来,不要炸的时间太久,不然汤圆容易爆开 炸好以后控油,捞出来转入盘中,这样一道非常好吃的脆皮汤圆就做好了 金灿灿的,看着就特别的有食欲 吃起来的口感外酥里嫩,一口爆浆,深受小朋友们的喜欢,刚一端上桌就抢光了 做法也非常简单,如果你也喜欢,就收藏起来在家试试吧
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2275
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
假期回来上秤,心态崩了? 先别急着断食,告诉你们一个真相👇 那多出来的两三公斤, 不是脂肪,是水肿。 --- 假胖是怎么来的?两条路 ❶ 高碳水 → 糖原锁水 甜点、汤圆、饺子吃进去,变成糖原。 糖原像干海绵,1克糖原得拉着3-4克水。 但这只是小头。 ❷ 高盐 → 钠拽水,这才是大头 重口味吃多了,钠离子进去, 身体会启动一个叫“抗利尿激素”的保水信号。 换算一下: 1克盐 ≈ 留住100毫升水 一顿咸的下来,脸上身上多挂几斤水,太正常了。 --- 怎么快速排掉这股水肿? ☕ 喝美式 咖啡因能直接抑制抗利尿激素。 相当于把身体“留住水”的警报给关掉, 告诉肾脏:该排了,不用留。 晨起空腹一杯热美式,很快会有反应。 🏋️ 做一次全身训练 水肿的水不在细胞里, 在细胞之间的缝隙——组织间隙。 力量训练或有氧一上, 肌肉收缩就像拧毛巾, 把这些液体挤回血管,再通过汗和尿排出去。 💧 记住:越肿越要多喝水 别因为水肿就不敢喝。 肾脏没有足够的水冲刷, 多余的钠根本排不出去。 多喝水,才能把废水冲走。 --- 一句话总结这个链条 碳水吸水,盐锁百倍水, 抗利尿激素喊“留住”, 咖啡因关警报,训练挤水,喝水冲水。 照这个思路走,一到两天回干爽状态。 别把水肿当脂肪去焦虑,没必要。 --- # 节后减肥 # 消水肿 # 减肥干货 # 健身知识 # 假胖
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
00:00 / 11:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0