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燕子的美食手札8月前
家庭简易版豆腐脑太好吃了，代替减脂餐5分钟就能搞定。#减脂餐 #豆腐脑 #美食教程 #在家做美食 #内酯豆腐脑怎么做 @抖音小助手
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是小白啊1年前
9/100 今天是内脂豆腐 简单好吃还不胖😋 空肚子好搭子 #今日分享 #今日美食分享 #日常做饭
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我的厨房日记4月前
不用炒不用炖，内酯豆腐蒸蛋，懒人必备家菜#内酯豆腐 #豆腐蒸蛋 #懒人快手菜 #美食分享 #我的厨房日记
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梨涡洛2月前
5分钟快手菜｜内脂豆腐抱蛋yyds！食材简单，步骤超省心。豆腐嫩滑+鸡蛋鲜香 零厨艺也能轻松搞定，减脂期也能放心炫！ #低脂低卡饮食 #一人食吃什么 #豆腐抱蛋 #懒人减脂餐 #DOU➕小助手
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小梨同学4月前
20秒学会一道减脂餐，低卡好吃又掉秤~#好身材吃出来 #牛肉酱 #健康美食亲手制作 #自律餐#懒人美食
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是橘子🍊啊9月前
用内酯豆腐也可以做出巧克力冰山熔岩，丝滑绵密，冰凉清爽，对减脂人士很友好，低卡又健康，操作也很简单，不开火无奶油，懒人版的 #懒人版巧克力冰山熔岩 #内酯豆腐 #我不是做饭天才吗 #低卡低脂餐#邪修做饭有多简单
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大九要减肥5月前
果然吃的干净瘦的最快，内脂豆腐这样做，好喝又掉秤，连喝三天，腰围小一圈#减脂餐 #低脂低卡 #内酯豆腐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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偷懒的小沈6月前
鸡蛋内酯豆腐拌米饭吃香迷糊了 #vlog日常 #日常做饭
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半块芝士3周前
早餐不重样｜3分钟搞定一碗热乎豆腐脑！ #今天也有好好吃饭 内酯豆腐微波炉叮3分钟， 再浇上灵魂卤汁， 直接变身一碗料超足的豆腐脑 暖乎乎的，早餐来一碗，舒服又省事， #早餐不重样 #微波炉美食 #豆腐脑 #万物皆可泼之油泼豆腐
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五味俱全5月前
一块内酯豆腐，经过简单的处理也能变成一碗温润爽滑的豆腐脑❗️#美食#美食教程#豆腐脑#家常菜 #在家做美食
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僮三岁3月前
真的好爱这黏糊糊的面条，用内酯豆腐代替奶油，素奶油玉米面，一口接一口，好吃满足还没负担！#健康饮食 #低卡低脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #黏糊糊软糯糯的美食 #吃瘦不饿瘦
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老刘轻食餐4月前
#减脂晚餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女生减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐
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可妈小厨房1月前
#虾仁豆腐抱蛋，低脂低卡 高蛋白，做法简单，大人小孩都爱吃#自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #家常菜
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小李在逆袭10月前
瘦了51斤，多个晚上靠它！ 挑战减脂餐100天不重样，今天安排内酯豆腐虾仁蒸蛋，低脂高蛋白，做法简单，炫吧！#我的厨房日记 #低卡低脂餐#每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #减脂期
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小猪姐姐1月前
减脂餐跟着卫健委吃就对了✅#低脂低卡餐 #美食分享 #简单美食 #真实生活分享计划 #懒人快手菜
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五味俱全2月前
只要简单几步一块儿内酯豆腐秒变滑嫩豆腐脑，比早餐店还好吃❗️#豆腐脑#豆腐#妈呀太香了#减脂餐#美食
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番茄酱酱🍅控糖1周前
复刻成功了糖友控糖可以吃的豆腐脑教程#豆腐脑教学 #豆腐脑制作 #糖人主食 #糖友主食
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小小新3月前
低脂豆乳乌冬面#真实生活分享计划 #健康美食自己做 #在家研究美食 #减肥 #百亿流量扶持
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可妈小厨房1月前
五分钟就能搞定的#豆腐抱蛋 ，鲜香嫩滑，拌饭也巨好吃#自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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小A宅家中5天前
宅家vlog✨滑蛋番茄炒饭+凉拌蟹柳西葫芦+凉拌内酯豆腐 #沉浸式做饭 #美食vlog #厨房日记 #记录真实生活 #日常生活vlog
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番茄啤3天前
油泼面配豆腐 一口面条一口豆腐是个超级不错的搭配#日常分享 #做饭 #一人食
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一帆5月前
用内脂豆腐做出来的肉末豆腐超级嫩滑，拌饭太香了… #肉沫豆腐 #下饭神器 #内酯豆腐 #记录美好生活
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崽崽妈爱做饭5月前
小朋友简单早餐分享：蛋包饭，儿童版豆腐脑，吃得特别舒服~#儿童美食 #给孩子做饭 #孩子喜欢吃 #美食vlog
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呜啊呜啊白米饭小狗8月前
懒人低卡豆腐脑#独居一人食#做饭vlog#好好吃饭#生活化减脂#我的厨房日记 #我的厨房日记
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夏面条er3月前
自律期最完美的主食之一｜0脂乌冬面｜第N种好吃的做法｜黏黏糊糊的豆乳肉酱乌冬面｜用内酯豆腐来代替奶油,筋道爽滑又弹牙~#低卡低脂餐 #生活化减脂 #乌冬面 #干净饮食 #碳水
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小罗姐姐的减脂餐5月前
低卡到离谱！玉米娃娃菜蒸蛋，掉秤期的快乐餐 内酯豆腐的嫩、蒸蛋的滑、娃娃菜的甜融在一起，玉米粒还增加了口感，简单蒸一蒸就搞定，好吃还没负担～#低卡低脂餐 #生活化减脂 #每日减脂餐 #轻食
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小贤贤妈咪1周前
减脂餐天花板！嫩滑到会抖的豆腐蒸蛋 减脂期别再啃水煮菜了！ 内脂豆腐铺底，码上调好味的肉末，再打两个鸡蛋， 带盖烤盘直接上锅蒸，不用保鲜膜超方便～ 出锅淋点生抽撒葱花，鲜嫩滑口，高蛋白还饱腹， 好吃不胖，懒人、上班族、减脂党闭眼冲！#低卡低脂餐 #懒人美食 #美食教程 #厨房好物 #减脂餐
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老悦5月前
神仙级豆乳乌冬面！太惊喜！ #麻婆豆腐 #乌冬面 #一人食 #神仙吃法 #低脂低卡
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云家小厨4天前
内酯豆腐蒸蛋 | 这滑嫩程度真的绝了！ 这是一道零失败、零厨艺的懒人菜！内酯豆腐的软嫩加上鸡蛋的香滑，入口即化，比布丁还要细腻。不仅补钙，还特别好消化，家里有老人小孩的一定要试试，拌饭吃简直一绝~ #蒸鸡蛋 #家常菜 #懒人美食 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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小萌不爱瘦（已瘦10斤版）4周前
减脂期最爱的一碗鲜掉眉毛汤，生菜+内酯豆腐+午餐肉，5分钟出锅，清淡又暖胃，好喝没负担～#减脂餐 #低脂汤 #懒人美食 #好喝不胖 #豆腐汤
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一然食光7月前
内酯豆腐最好吃的做法来了 简单营养丰富还美味 早起十分钟 就能做出一碗热气腾腾又好吃的早餐#美食
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🌈一枚爆笑虫子1月前
宿舍小食光，今天吃豆腐抱蛋。用的是内酯豆腐哦，一道快速又美味的减脂美食呢。#宿舍美食 #宿舍做饭#豆腐抱蛋
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王一工1周前
好好吃饭！145斤瘦到120斤要多久 葱拌内酯豆腐 #减脂餐 #内酯豆腐 #一人食 #好好吃饭
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大陈饭香香3周前
十分钟搞定！内酯豆腐版豆腐脑 ，低卡低脂 当早餐很合适啊#内酯豆腐 #豆腐脑 #低卡低脂餐分享 #懒人美食 #早餐吃什么
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老张的厨房3周前
减脂期真的要多吃央视推荐的水油焖菜 白菜焖内酯豆腐，食材一锅出，营养充足，低卡低脂低热量，减脂期也要好好吃饭#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食教程 #水油焖菜
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牧小佳工厂食材供应链-金师傅1周前
石锅酱内脂豆腐：烤肉店想上小吃类型的、那这款就是不错的选择、无论是拌饭还是当餐前小吃都可以#烤肉店 #烤肉食材 #烤肉培训 #烤肉食材供应链
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小小新1月前
今日晚餐#减脂食谱 #来过来尝尝这个 #动手自己做美食 #减肥 #流量
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静静减脂餐4天前
香喷喷的娃娃菜焖豆腐#内酯豆腐家常做法 #减脂餐#娃娃菜焖豆腐#减肥不反弹#吃瘦不饿瘦
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修哈小哈哈3月前
滑滑嫩嫩的抱蛋豆腐 简简单单的下饭菜 #抱蛋豆腐 #内酯豆腐 #宿舍小锅 #今天吃什么
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月月低卡食记1周前
吃了等于没吃的八道低卡减脂餐，最后一道能瘦十斤，#美食历史冷知识 #低卡低脂餐 #减脂#减脂期#减脂期越吃越瘦
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小K的澳洲生活1月前
今天用澳洲超市的内酯豆腐，做一道甜品： 日式红糖豆腐糯米丸子！真的没想到！豆腐+糯米粉可以这么好吃，口感Q弹糯叽叽，淋上浓郁顺滑的红糖酱 一口下去浓郁红糖搭配淡淡豆香和米香完全停不下来 食材（大概2-3人份） 【糯米丸子】 • 内酯豆腐 300g • 糯米粉 250g 【红糖酱】 • 红糖 30g • 玉米淀粉 5g • 凉水 150ml 做法步骤 1️⃣ 豆腐压碎，加入糯米粉，揉成不粘手的面团 2️⃣ 分成约20g一个，搓成小丸子 3️⃣ 放入冰箱冷冻10分钟（更Q更好操作！） 4️⃣ 水烧开，下丸子煮至全部浮起 加一点凉水，再煮5分钟 5️⃣ 捞出后过凉水，口感会更Q弹 6️⃣ 调红糖酱： 红糖+玉米淀粉+凉水搅匀，小火加热，不停搅拌至浓稠顺滑 7️⃣ 最后把丸子装盘，淋上红糖酱就完成啦！ #自制美食 #跟着抖音学美食 #邪修美食
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顾的厨房1月前
成本5块钱的懒人一锅出，平台期就吃它❗️ 内酯豆腐¥1，鸡蛋¥1，虾仁¥3！#一口吃出春天的味道 #春日减肥快乐餐 #10元的快乐我吃到 #备战夏天掉秤食谱 #一人食减脂餐
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英姐热爱美食5月前
5分钟免开火低卡高蛋白减脂餐 皮蛋拌豆腐 非常适合宿舍党的一道清爽开胃菜，豆腐超级饱腹，吃豆腐对女性抗氧化非常友好，还是高蛋白食物。 皮蛋可以用蒸蛋器蒸一下就不会腥啦，豆腐买内脂豆腐，更嫩滑还可以即食。懒人减脂午餐晚餐可以试试这道菜。 #宿舍减脂餐 #皮蛋豆腐 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #豆腐的神仙吃法
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猪贝蹄2月前
Vlog｜坚持每天早起做早饭之内酯豆腐蒸🥚 #内酯豆腐#内酯豆腐蒸蛋 #做饭小技巧 #减脂 #vlog日常
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是亮亮吖🌱1周前
夏天，内酯豆腐拌起来，又好吃又解腻，也可以当减脂餐，一定要加香油才更有灵魂，推荐@胖东来官方旗舰店 胖东来的小磨香油 #豆腐神仙吃法 #涼拌豆腐愛好者 #香葱拌豆腐做法 #家庭版蘸料 #胖东来
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那颗栗子2月前
今日份超级好吃又低卡的晚餐来喽！#减脂餐 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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营养小灶儿1月前
不到300大卡热乎乎吃到撑的豆腐脑 内脂豆腐绵软托底，木耳金针菇添厚鲜，胡萝卜微甜清亮，蛋花柔香，葱尖提味。整碗细滑清润，素净暖口，减肥期可以放心吃啊。#自律健康减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #干净饭 #豆腐脑
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一二布布小厨房3天前
一二布布小厨房之韩式辣酱鸡蛋 今天一二宝下厨给布哥做超级喜欢吃的辣酱鸡蛋 非常下饭 建议熊家们多准备一点大米饭🍚 如果觉得鸡蛋吃多有负担可以用内酯豆腐代替 但是酱汁里的水要少放一点 豆腐含水毕较多#一二 #布布 #一二布布 #鸡蛋的神仙吃法 #美食教程
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热爱生活的🍮麦芽糖1周前
豆腐抱蛋-内脂豆腐外面被嫩嫩的鸡蛋包裹，软嫩可口，热量又低，拌着米饭吃太香了，好吃不长胖#假期不长胖指南#豆腐的神仙吃法 #豆腐抱蛋 #家常菜 #做菜我是认真的努力做好每一道菜
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阿灻5月前
穷鬼拌饭之低卡豆腐焖蛋，这个真的巨好吃巨掉秤，买菜只花两块八 #穷鬼拌饭 #抖音美食推荐官 #减脂餐 #好好吃饭好好生活 #美食教程
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胖达的美食日记1周前
内酯豆腐竟然可以做豆腐脑！入口滑嫩滋味足，做法还特简单！ #自制豆腐脑 #早餐吃什么 #满级吃商通关赛 #抖音吃商新灵感 #懒人美食
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钟钟轻食10月前
痩了25斤的我，晚饭最喜欢做这个虾仁豆腐一锅出，不需要多好的厨艺、跟着我天天吃不重样的减脂餐，今天我们做内酯豆腐虾仁焖🥚，低脂低卡高蛋白，快去做吧！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #减脂期的你
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婷( 重生版）3天前
内酯豆腐吃法
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生命在于不动6月前
蛋白质爆表的鸡胸肉内酯豆腐蒸蛋，低脂低卡高蛋白真的巨香巨好吃！晚餐你就这样吃，第二天准有惊喜！ #减脂餐 #低脂低卡 #懒人美食 #减脂晚餐 #每日减脂餐
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酸辣小舅妈6月前
谁下班后能拒绝这一份豆花里脊盖浇饭， 跟着我，又是让你告别外卖的一天，小饭馆味道咱干净卫生在家做。 #豆花里脊 #内酯豆腐 #豆腐的神仙吃法 #盖浇饭 #美食教程 @FOTILE方太 #方太隐形油烟机三隐挑战
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奕奕爱吃不胖7月前
这个内酯豆腐虾仁抱蛋做法简单又掉秤！#怎么安排减脂饮食#内酯豆腐#减脂餐#低卡低脂餐#奕奕爱吃不胖
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蕉蕉减肥日记4天前
空气炸锅减脂豆腐蛋羹，一口嫩滑超解馋 减脂期不知道吃什么的姐妹👀 一定要试试这个内酯豆腐蒸蛋！ 低脂低卡、做法超简单，饱腹又掉秤 嫩滑入味巨好吃，好吃没负担，减脂也能吃得很香～ 食材简单零难度，空气炸锅随手一做就成功 好好吃饭，慢慢变瘦，一起轻松逆袭身材✨#内酯豆腐 #空气炸锅美食 #减脂 #真实生活分享计划
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徐大力的轻食日记1周前
减脂餐跟着卫健委吃就对了✅#低脂低卡餐 #美食分享 #简单美食 #真实生活分享计划 #懒人快手菜
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低卡轻食洪先生1周前
瘦了10多斤，多个晚上靠它！ 挑战减脂餐100天不重样，今天安排内脂豆腐虾仁蒸蛋，低脂高蛋白，做法简单，炫吧#我的厨房日记 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #减脂期
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饭小尕🍓1周前
低脂版麻婆豆腐太绝了！就用内酯豆腐+金针菇做，几乎没热量，减脂期也能大口炫，解馋不长肉😋 #低卡麻婆豆腐 #减脂期美食 #低脂家常菜 #内酯豆腐吃法 #懒人低卡食谱
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李兜兜的晚餐3天前
焖菜系列 嘎嘎简单方便，太适合懒人了 #减脂 #水油焖菜 #内脂豆腐 #娃娃菜
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小Yang的做饭日记5天前
低消费省钱日记｜600元过一个月的省钱生活 今日菜单 午餐：前一天晚上做的晚餐留一份第二天中午吃 支出：0💰 晚餐：肉沫豌豆+蒜蓉空心菜 支出：豌豆粒：3.50💰｜空心菜：5.00💰｜内酯豆腐：1.99💰｜瘦肉：0💰（参考价4月30号的视频） 今日支出：10.49元 结余：511.61元 #上热门 #今日餐单分享 #省钱打卡 #好吃又健康的饭菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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做饭小赵9月前
蛋抱豆腐 调味 生抽两勺（口味重的可以多加） 香油两勺 ⭐内酯豆腐下锅前把豆腐里面的水倒一下 ⭐鸡蛋下锅的时候要淋着整个鸡蛋，到一半容易熟的不均匀 #做饭 #学做饭 #日常做饭 #减肥餐 #减脂
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米包|无麸质饮食1周前
无麸质❗无蛋奶❗豆腐+巧克力做提拉米苏 嗨！我是桥本两年，无麸质饮食，热爱烘焙的米包❤️ 今天带来的是无麸质，无蛋奶的巧克力“提拉米苏” 用燕麦替代饼干 内酯豆腐+巧克力替代奶油奶酪 ✅制作TIPS: 1.燕麦片基地可以加少量液体，第二天口感更糯 2.液体豆腐芝士第二天会凝固，口感更好 3.不用担心豆腥味，1是内酯豆腐本来豆腥味就淡（像豆花），加上巧克力豆更是尝不出来 4.老豆腐也可以用同样方法做芝士，质感更厚实，豆味会被巧克力盖住，基本没有 📒健康TIPS: 1.大豆不耐受的朋友不适合该甜品哦！ 2.豆腐为高温加热过的熟制品，容易导致肠漏的凝集素已失活，不过介意大豆异黄酮成分的也注意适量食用哦！ #无麸质饮食 #桥本无麸质 #敏宝辅食 #低卡甜品 #健康甜品
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