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⛸️penny💫✨1年前
初次去滑冰。我们该做什么样的准备，来一次更好的体验呢！#花滑 #唯美花滑 #冰上运动 #轻运动
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冰纷万象的企鹅7月前
入门级倒滑，轻松拿捏🤏🏻 #花样滑冰 #新手滑冰 #学滑冰 #滑冰教学
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金金教练2年前
普通人都在用滑行垫锻炼腿部力量，如果你是正在练习轮滑和滑冰那一定要尝试一下，会让你足不出门给大家一个惊喜#轮滑 #轮滑运动 #滑行垫 #滑冰#轮滑健身
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同济脊柱程黎明大夫2月前
优雅背后全是伤！花滑千万别乱学 花样滑冰再美也别乱模仿，会摔！ 冰上优雅的背后，是无数次摔倒和专业训练。没有基础、没有护具、没有教练，千万别在家乱试花滑动作，扭伤、摔倒、磕伤风险真的很高！安全永远比好看重要，欣赏就好，别盲目模仿～ #花样滑冰 #花滑 #运动安全 #运动损伤 #新手
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冰娃小舞 花样滑冰4天前
小舞的跳跃专项体能，在瓦莎冰能体育馆（VaSan）正式开启。 期待曾丢掉的一周半，迅速找回，这个不练就会丢的东西。原来刚接触滑冰时我认为只是冰上运动，深入了解后才知道花样滑冰是需要每天的陆地训练，跳跃专项的训练，还要涉及到舞美，舞蹈也是必学的，康复也是重中之重。道路且长我们一起加油吧 也祝所有宝宝一直在这条路上发光发热。#舞蹈柔韧训练 #花样滑冰 #体能训练 #花滑 #瓦莎冰能
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花样滑冰 陈虹伊4月前
好了，看完这五分钟，你和铠甲勇士都学会滑冰了。 #花样滑冰#花滑#铠甲勇士#运动员
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冰娃小舞 花样滑冰6月前
完蛋了又要休息了 脑子又出去玩了，只会机械滑不会动脑的一天教练说这是又该休息了#创作者中心 #普通人的生活也值得记录 #桃乃木 #属于冬天的轻装美学 #轻装滑
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qsdlz1年前
死腿，快滑啊#滑冰⛸
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小仙女4年前
“北京普通家庭，从小自费学习滑冰，小姑娘特别懂事，努力训练 珍惜难得的机会，因为热爱，所以坚持” #花滑 #冰上运动 #花样滑冰 #汗水不会辜负你 #陈虹伊 #歌曲你听#海鸥眷恋着大海轻声叹息
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以史为鉴3月前
#赏冰乐雪京彩新春# 北京冬奥之后，五棵松的冰上场馆现在是什么样子？ 这里已经面向普通人开放了，想要体验一下奥运级别的冰上场馆的朋友，可不要错过[心][心][心] #北京范儿
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张不胖😋7月前
🤭滑冰真的好解压 飞一样的感觉好嗨哦！#健身 #零基础教学 #旱冰场 #健康运动 #滑冰滑冰好嗨哟
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VIKING（海盗）中国4月前
纯干货分享 速度滑冰基础教学（一） 基础打好 你已成功了一半！冰上飞驰的快乐，一点就通。零基础也能轻松get的滑行秘诀。#滑冰教学 #速度滑冰 #新手必备
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思懿Vicky4月前
陪小孩滑冰随拍，而我作为一个小时候没接触过滑冰的南方人，在二十几岁才接触，自认为能滑成这般还是很不错哒，毕竟到现在也没滑过几次，都是通过自学，外加每滑一次都会摔跤摔出来的成果，也算是有点小运动天赋的吧（自恋一下）#户外活动 #滑冰 #真实生活分享计划
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不卡块儿大青2年前
大学生花滑。普通人又怎样，如果你有真正喜欢的东西请尽管去追寻吧#花滑 #滑冰 #日常训练 #成人花滑 #我的花滑故事
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是君儿呀♥4年前
人生可爱，万物可期，一定要去体验新乐趣呀😉 #滑冰 #新手上路 #日常vlog #生活碎片 ##探店
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张丹2月前
花滑冰龄30+年，花滑带给了我什么？ #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑比赛#冠军妈妈坦白局
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嘉钰9月前
回顾小萌新速度滑冰来时路，为你自己的坚持和努力骄傲，为教练的无私和辛苦的付出感动❤ 前路漫漫，热爱可抵万难！儿子加油！#滑冰⛸ #冰上运动 #体育精神 #记录孩子成长 #运动少年
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草莓啵啵8月前
朱易独白｜竞技体育遗憾是常态，可是悠悠啊我希望你的结局再好一点#朱易 #花样滑冰 #体育 #运动员
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巴了个吧北京吃喝玩乐1月前
#冰球训练记录 #速滑训练 #滑冰管#京西#门头沟
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有一朵蘑菇🌟1月前
沉浸式体验如何更好的打cu溜滑—桃子小朋友从零开始的滑冰体验 #冰上运动好时光
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阿顺小宇宙7月前
《甄嬛传》安陵容冰上献艺，只为博帝王欢心！清代1600人冰嬉盛典超震撼，如今哈尔滨冰雪大世界里，普通人也能尽情玩冰。300年，冰嬉从皇家专属变成全民快乐！#冰嬉三百年 #甄嬛传名场面 #冰雪运动 小
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CCTV1开讲啦4年前
#普通人什么时候能在冰丝带滑冰 当被热爱滑冰的韩国留学生问到，普通人是不是能去到“冰丝带”滑冰的时候，大徐老师透露了一个小秘密。来一起听一听！#开讲啦#我在抖音看综艺 @北京2022年冬奥会
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及及公主2年前
自由职业小公主颐和园滑冰太欢乐啦#普通人的生活也值得记录 #日常vlog #天下同好奔现黄记煌 #天下3 #颐和园
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等等Alaiya1年前
等等在第一次去滑冰场 滑冰，玩的挺开心的#又是被女儿治愈的一天 #人类幼崽迷惑行为大赏 #创作灵感
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轮滑溜冰场设计打造-永佳游乐1周前
#轮滑溜冰场 #开店指南 #小本创业好项目 #轮滑创业 #线下实体创业
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阿旺的乌拉国留学记🇨🇳🇷🇺3年前
南方人滑冰初体验，超级美的斯莫尔尼大教堂和灯光展下的彼得保罗要塞#海外生活 #圣彼得堡 #留学 #留学vlog
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安全为王 卓越人生3月前
速度滑冰入门确实比速度轮滑更难，这种差异源于项目特点，主要集中在以下几个方面： 入门阶段的核心差异 •核心要点：平衡与控制 •速度滑冰：冰刀窄且长，与冰面接触为 线，极不稳定，对踝关节力量与身体重心控制要求极高⑧。 •速度轮滑：轮子与地面接触为面，滚动摩擦的稳定性远高于滑动摩擦，更易站稳和滑动。
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邢动1周前
2026年冰雪三进邢台市滑冰及陆地冰壶体验活动举行#滑冰 #冰雪运动 #太行泉城美丽邢台 #邢台新传体育
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斌哥有票卖5月前
冰上不止高难度跳跃，还有藏不住的热爱与可爱——全国花滑锦标赛，咱普通人也能看嗨 #花样滑冰锦标赛 #哈尔滨 #花滑 #冰舞王诗玥柳鑫宇 #韩聪隋文静
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啵啵4月前
小宇接触公园第一年！一个月的练习时间从旱雪到真雪的过渡！科学的方法+正确的指导我们普通人也可以滑的很好。如果你也在转体时遇到很多问题那么欢迎评论区留言说出你的问题！（可能会收到神秘指导哦） #滑雪小白不懂就问 #雪友你好 #单板公园 #单板公园教学
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圆圆出游记5月前
上海耀雪也有初级道咯，太适合我这样的滑冰小白了#上海的雪景有多出片 #滑雪的一百种出场方式 #耀雪冰雪世界 #上海冬日的玩雪快乐 #耀雪冰雪季狂欢无极限
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张虹6年前
在家也可以学滑冰，你要一起来试一试吗？#张虹冬奥课堂 #张虹滑冰小课堂
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皮蛋瘦肉粥先生վ'ᴗ' ի3月前
「周沫游记」——北京「白云观」「颐和园冰场」 在颐和园禁止滑冰前两天去滑了冰，这是我童年在冰上摔断门牙后，第一次跟冰的近距离接触，理解了当时为什么会到冰上玩，因为真的很快乐！#颐和园冰场 #陕西驻京办 #北京白云观 #周末时光
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江湖姐姐💍2年前
老大滑冰差点摔倒，两个闺蜜陪我去逛街，宝妈也向往年轻自由的生活#记录真实生活 #日常vlog #一起带着孩子积极向上的生活态度 #普通人的生活是什么样子的 #vlog日常
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CLUB_UT1年前
别再错过！2025 年南极点不再遥不可及，普通人也能轻松圆梦 #旅行推荐官#南极 #旅行 #冰川
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旅行梦想家日记4年前
普通人首次尝试北京冬奥滑冰，和想象大不一样，小朋友表现惊人 #冰雪2022
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平仔又有新发现！1年前
来国家速滑馆滑冰是一种怎样的体验？太爽了吧！这个场地真的绝了！#国家速滑馆#五一就来冰丝带#五一去哪儿玩儿 #万物皆可种草搜 #五一吃喝玩乐节
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斯巴达勇士赛SpartanRace2周前
从冰面到泥里，不放弃的人，在哪都能更上一层楼。@金博洋 #斯巴达勇士赛 #天天向上的金博洋 #花样滑冰 #户外运动 #每日一练
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青春上海4年前
太难了！新手滑冰初体验，上演花式摔跤！#上海 #冰雪运动 #滑冰
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爱积乐3月前
#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #溜冰
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斌哥a2年前
三亿人上冰雪，普通人的滑样滑冰，你就像冬天里的一把火#滑冰⛸ #全民冰雪嘉年华
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汤原县东湖苗圃1年前
#自学滑冰 #冰上运动
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韶韵4月前
滑冰在哪不能玩呀，不用非去景点排队。#新年旅行复盘 慢慢的我喜欢出去多接触一下山水风景，放下手机了
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成都IFS大零滑冰场3年前
当小白们开始接触滑冰这项运动#运动 #好玩 #滑冰
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维度新闻4月前
零基础也能驰骋冰场了？国内首创新型冰刀鞋更轻便更安全啦！#滑冰#冰刀
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侠路相逢10月前
#gogod滑冰场 #暑期嗨计划 #溜冰场 #周末去哪儿 #亲子时光 还在羡慕冬奥会运动员滑冰吗？不用羡慕，来gogod滑冰场，普通人也能体验滑冰乐趣！这个假期，带上家人一起来！
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行长的101个朋友2月前
成长系列：普通家庭的孩子在银行，看懂这两点帮你重构认知，点亮银行之路#银行人懂银行人 #银行新人 #银行春招 #超越同龄人 #职场干货分享
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蛋中蛋4月前
#约会新体验#冬日溜娃好去处#溜娃好去处#亲子游玩好去处#遛娃溜冰就选奥冰
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Popular Science1周前
看似人人都能玩，实则烧钱离谱的五个平民运动！！！ #烧钱的爱好 #科普 #马球 #羽毛球 #滑雪
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小志7年前
给大家演示一下南方人滑冰
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桃酥九分饱3年前
周末日常Vlog ｜普通人的普通日常，参加婚礼💒滑滑冰⛸️#2022年的最后一个月 #生活碎片 #滑冰⛸ #每一个幸福瞬间都值得被记录 #生活温暖且浪漫 @DOU+小助手
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￴ㅤ￴￴ ￴￴￴ㅤ￴￴￴ㅤ￴￴￴ㅤ￴￴5月前
用了三十年才走到少年宫 该怎么说呢，北京之行见惯了那么多高楼大厦。但是感觉跟我们这些普通人离得很远，但偶然来到了冰立方，有种很强的割裂感，特别是看到小孩子有俄罗斯外教在用翻译器教花样滑冰，我感觉自己土爆了，站外边看了好久，最终团了70块钱门票，心里很忐忑的站上冰面，大厅里突然放了这首歌，我感觉真的很欧美style，有种恍惚感，大城市的孩子们享受到了最优质的资源，而我33岁了才第一次穿上冰鞋，在冰场上感受，特别是看到那些10岁左右的小女生，用心的去练习各种技巧，他们优雅，自信，大方又勤奋，在这个赛道上很小就开始发力了，从他们身上就能看到背后的各种资源支持， 人总是要分阶层的，但是在上面的阶层的人只会更加努力，一代又一代的托举，享受更精彩的人生体验
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北极熊青少年体能中心3周前
🔥⛸️🤸🩰瞬时的跳跃空中重心转移和轴心重构 教练示范的这个极速单腿“打腿”与重心转换动作，在普通人眼里可能只是个跳跃热身，但在我们这种对标奥林匹克运动科学的团队看来，这是花样滑冰跳跃技术中最硬核的神经肌肉控制训练。 花滑的Axel或Lutz跳，核心难点根本不是单纯的“跳得高”，而是离冰瞬间极短时间内的空中重心转移与旋转轴心重构。当浮腿发力摆动（即打腿动作）时，它不仅仅在创造垂直升力，更是在引导角动量。在这个微秒级的瞬间，大脑的运动皮层必须精准控制重心迅速且笔直地切入新的支撑基底。如果在动力链传导时，重心的切换慢了哪怕0.1秒，身体的旋转轴就会发生倾斜。物理定律是极其残酷的，这种倾斜在空中的容错率几乎为零，只要偏离几度，落冰的结果注定是降级、存周（Under-rotation）或是重重摔在冰面上。 很多孩子每周在冰上死磕十几个小时，跳跃依然卡颈瓶，甚至频繁出现膝盖痛、脚踝肿，这恰恰是犯了用“无效重复”掩盖“生物力学缺陷”的致命错误。如果在陆地体能训练中没有建立起正确的多平面力线控制，比如在视频这种快速打腿瞬间，由于臀中肌无力或神经募集过慢导致了骨盆微小的塌陷，孩子在冰上起跳时就会本能地通过“甩肩膀”去强行代偿借力。这种错误的代偿一旦形成肌肉记忆，不仅锁死了专项成绩的上限，更可怕的是，带着倾斜的轴心和松散的核心落冰，几倍于体重的冲击力会转化为极其恐怖的剪切力，直接撕扯着膝关节的前交叉韧带（ACL）和踝关节外侧副韧带。我见过太多极具天赋的花滑苗子，因为早期忽视了陆地神经驱动路径的搭建，最终被髌骨腱病（跳跃膝）或慢性踝关节不稳提前结束了职业生涯，这真的令人无比惋惜。 真正顶级的体能干预，绝不是盲目堆砌大重量，而是精细化到微秒级的运动表现重塑。在北极熊，我们正是通过类似的陆地极速重心转换训练，强迫孩子的中枢神经系统在极速发力状态下完成绝对的核心抗旋与骨盆稳定。我们不只要练爆发，更要重构起跳瞬间的肌肉募集顺序，确保下肢蹬伸的每一个力矩都能百分之百转化为干净利落的空中转速。当底层的神经控制被彻底打通，专项迁移就会自然发生：你会发现孩子在冰上的起跳变得异常轻盈，轴心收得极紧，落冰时的冲击力也能被正确的生物力学排列稳稳化解。天赋极其昂贵，不要让粗放的经验主义训练毁了它。#体能训练 #花样滑冰 #花滑 #冰球 #芭蕾
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流影照明妃4年前
“我拥有过这样普通人或许很难去体验的快乐，所以我始终非常热爱竞技体育。”——金博洋 #花样滑冰 #金博洋 @DOU+小助手
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杨通会2天前
#这冰场是不是对“滑”有什么误解？别人滑冰如风，我滑冰如醉汉过独木桥，随时准备和大地来个亲密接触。好不容易找到平衡，结果冰刀和冰面来了个“深情对视”，我只能无奈地和它们说拜拜。看来，我这辈子和“优雅”是无缘了，还是回家练练“平稳落地”吧。#滑冰囧事#冰上喜剧人#滑冰如人生
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你不懂的娱乐圈圈4月前
普通人遥不可及的终点线，也许只是她的起点#鸡娃 #教育 #花样滑冰 #育儿 #了不起的妈妈
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