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🍎张家老姑娘(72年摩羯女)2天前
晨跑 5 公里：脚步慢没关系，只要不倒退#祝大家清凉一夏心情美美哒 #自律遇见更好的自己
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苗家阿美直播返场1年前
阿美产后肚子是怎么瘦下来的#日常 #聊天
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苗家阿美直播返场专号1月前
过个年，你们长胖了吗？ #聊天 #甜蜜互动 #记录农村美好生活 #苗族姑娘#夫妻日常
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苗家阿美1周前
随心所欲跳自己喜欢的舞 ，生命在于运动一起锻炼吧跟着音乐嗨起来
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阿美2天前
#瘦肚子前后对比 #让肚子变平坦的方法 #选择内裤的正确方法 #减肥裤子前后对比图 #牛仔裤改小腰围
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苗家阿美（小号）4月前
当代宝妈的早起偷懒小技巧😁头天晚上给娃绑好头发，第二天就能多赖一会儿床！有没有同款妈妈😜睡衣不错哦推荐入一套 #好物推荐🔥 #睡衣推荐 #秋冬必备 #睡衣家居服
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是阿美呀4周前
减肥先瘦🐻怎么办 码住三个食物，减脂不瘦🐻🐻#小基数 #姐妹们快快练起来 #减脂知识
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SHAN单1周前
吃好喝好…反而瘦了三斤呢 饮食均衡的感觉好爽～#vlog日常
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苗家阿美4年前
在苗家，每年清明前后必做的一道美食叫“社饭” 家的味道#南方餐桌上藏着春之味 #还原苗族生活本色 #农村生活 #儿时的味道
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苗家阿美直播返场1年前
阿美怎么瘦的？#妈呀太香了 #好吃到停不下来 #吃瘦不饿瘦 #易瘦体质#酱板鱼
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苗家阿美(好物分享)1年前
废话不多说，就问你们穿没穿过健美裤？#农村生活 #我的乡村生活 #洗发水 #好物推荐🔥 #洗护好物
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苗家阿美（小号）2月前
刚过完年大鱼大肉吃腻了，来一碗地道米豆腐，清爽解腻、入口滑嫩，从小吃到大的老味道！#小时候的味道 #童年回忆 #米豆腐 #特色小吃 #好物推荐🔥
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苗族阿美2天前
从70多斤慢慢到100斤了，这体重不断在上涨，再过几年是不是要变成肥婆了，想想都好怕
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苗家阿美直播福利返场1周前
#农村生活乡村守护人#少数民族#乡村味道#苗家阿美
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是阿美呀3周前
进食顺序请收好，啊美碎碎念减脂怎么做#进食计划 #禁止暴饮暴食 #小基数减脂 #线上饮食监督
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苗家阿美直播福利返场1年前
#吃不胖#易瘦体质#苗家阿美#直播录屏分享
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苗家阿美直播返场3周前
大米做的米豆腐可以代替主食，Q弹爽滑细腻怎么吃都吃不腻，大人小孩都爱吃，收到切成块凉拌即可，方便又美味#我的乡村生活#地方特色美食#米豆腐#好吃不贵经济实惠 #好物推荐
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爱你😘2天前
@阿美（15号早上11:00榴莲专场） #阿美（15号早上11:00榴莲专场）的精彩瞬间 @@@农村幺哥5月16.17.18长顺大舞台
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苗家阿美（小号）10月前
被工作追着跑的日子里🧘‍♀️，哪怕只有碎片时间，也要用力舒展，让身体重启，满血复活迎接挑战 💪！#瑜伽 #健身 #瑜伽课堂随拍
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苗家阿美直播返场1年前
阿美瘦了吗#日常 #聊天 #直播
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阿美能瘦到 90 斤吗（已➖40 斤）3月前
#热点 #旅行戒断反应 此视频为2.10.11号两天的合集，昨天的今天跟新，最近小忙，不是不更，我爱你们😘
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苗家阿美直播返场1周前
#农村生活#乡村守护人#少数民族#乡村味道#还原漫画手
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阿美减脂日记4周前
阿美的减脂日记Day1｜刷腹初体验 终于下定决心开始认真减脂啦！ 刷腹真的太舒服了，过程会打嗝排气，刷完小腹热热的 坚持打卡，期待一个月后的变化✨ 有没有姐妹一起刷腹打卡的？#瘦腰腹赘肉 #减肚子 #瘦肚子 #瘦腹 #减掉小腹赘肉
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苗家阿美6月前
那个年代油盐都金贵，我妈从来舍不得多放，可只要我想吃的，妈妈就立马安排，坛里腌的酸辣椒，牙缝里省的糯米粉，不用复杂调料，揉一揉、煎一煎就够香。这才是刻在骨子里的妈妈的味道，你最怀念妈妈做的哪道菜？除了我们湘西人还有哪个地方也有这道美食呢？#湘西美食 #农村生活#还原苗族生活本色 #小时候的味道#乡村味道
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阿美减脂日记3周前
阿美的减脂日记｜Day4 腰线初显✨ 腰线慢慢开始显现啦～ 刷腹的感觉真的超舒服，做完小腹暖暖的 继续坚持打卡，期待一个月后的蜕变！ #瘦肚子 #瘦腹 #瘦腰瘦腹部
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苗家阿美2年前
还记得小时候大人是怎么给你称体重的吗？#还原苗族生活本色 #农村生活#童年回忆 #长牙期的宝宝 @阿美家的二哥 @阿美
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苗家阿美好物分享3天前
#我的乡村生活 #新农人计划 #控油蓬松 #去屑止痒 #草本植物
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锁锁🔒2天前
要做瘦子就要接受吃不了饱饭这件事情 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减脂瘦身 #变瘦变美变好看 #碎碎念
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佐兰（苗族）2天前
掏家底 你们都想知道我如何从140大体重下来，现在正常吃还能瘦的原因，且这也是我一个月，陪跑做减肥倾听保姆的内容，陪跑一对一倾听你胖的原因😄
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苗家阿美4年前
肥的不要不要的，坚持锻炼，一个月后相信我能穿上m的衣服群子了
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苗家阿美2年前
管它三七二十一 喜欢运动的一起来 😁
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苗家阿美3年前
你们催的二胎来了#接好孕 #二胎 感谢所有人对我们的关心#农村生活
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心美爱山歌2天前
没人会一直盯着你的胖瘦 但你每次嫌弃自己的身材，身体都记着 好好善待自己，温柔对待身体 它才愿意好好配合你变瘦
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农村三妹1周前
你幺哥官宣，你看到底是谁？终于看到是阿美他们两个在一起了
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苗家阿美好物分享1周前
#洗发粉 0硅油0月桂醇，草本养发超安心，温和清洁清爽蓬松，细软塌和油头姐妹闭眼入#古法养发#洗护好物 #养发护发#控油蓬松
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Tuan Jeans☻6天前
减脂Vlog-172/130✨ 一天瘦三斤！#Tuanjeans#减肥vlog #瘦身计划进行时
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苗家阿美1年前
你们小时候是用什么样的方式称体重的呢？这杆秤你们会认吗？#童年回忆 #还原苗族生活本色 #农村生活 #糍粑 @阿美家的二哥 @苗家阿美（小号）
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苗家阿美直播返场专号3天前
复刻小时候的味道#快来一起尝个鲜 #辣片 #太好吃了 #好吃到停不下来
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苗家阿美直播返场专号3天前
复刻小时候的味道#快来一起尝个鲜 #辣片 #太好吃了 #好吃到停不下来
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苗家阿美直播返场专号3天前
阿美家的养发秘密！洗完的头发也太顺滑了#苗家阿美 #养发护发好物 #防脱生发 #洗发水
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美美V.1周前
小孩上学之后，中午真的越来越不想开火了。最近发现一个很适合现在这个季节的生活方式，中午完全不用开火， 随便拌个沙拉，几分钟搞定，清爽又没负担，刚好还能顺便控制一下体重。正好都可以在Traderjoe全部搞定👍如果你也开始觉得中午做饭有点累，可以试试这种方式，真的会轻松很多。☀️ #记录国外真实生活 #海外生活 #同城 #减脂餐 #减肥
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阿阿苗4月前
让饥饿感变爽的3个秘密，这才是正确的打开方式 #变美变瘦变好看 #自我管理 #减肥
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苗家阿美好物分享3月前
#我的乡村生活 #少数民族 #农村生活 #正能量 #乡村味道
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志虎3天前
阿美、凯小晴追问幺哥问题。直言男人若无实力，终究难被真心相待。阿美俏皮让幺哥发文夸自己是女神，幺哥当场花式翻白眼逗趣互怼，氛围感直接拉满~ @农村幺哥5月10母亲节舞台（古城文庙） @阿美（15号早上11:00榴莲专场） @阿美（生活号）日用百货 @凯小晴
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苗家阿美4年前
瘦了身体健康，身材也变好了，多年的旗袍梦也实现了😍😍
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苗家阿美4年前
小时候父母告诉我们一粒粮食一滴汗，来之不易，珍惜粮食，在她们那个年代都吃不饱，穿不暖 #还原苗族生活本色 #浅po一下乡村生活 #农村生活
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苗家阿美4年前
爸妈说他们那个年代没有生日，甚至自己的生日是哪天都不记得，只要能温饱就好#生日快乐 #跨过2021 #新农人计划2021
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苗家阿美好物分享2周前
#我的乡村生活 #乡村守护人 #控油蓬松 #去屑止痒 #洗护好物
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苗家阿美好物分享1周前
#我的乡村生活 #记录真实生活 #控油蓬松 #去屑止痒 #洗发粉
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苗家阿美直播福利返场3周前
粽子你们吃甜的还是咸的#新农人计划 #我的乡村生活 #乡村味道 #少数民族#还原苗族生活本色
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苗家阿美4年前
#重阳节 把养了一年的胖鸭子吃了，泡泡哭的最惨吃的最香#真香#农村生活 #还原苗族生活本色
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苗家阿美（小号）3年前
最近私信被催更有点严重😆 实在太忙了😁今天抽空更新一个，你们给我发的私信我都有看呢，你们想看沫沫我就多更新沫沫🥳谢谢姐妹们支持我大号里的作品，也喜欢小号里真实的我们😘感恩💕@苗家阿美 #记录成长的每一个瞬间 #胖嘟嘟小可爱 @阿美家的二哥
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志虎1周前
官宣之夜（第二天） . 农村幺哥大舞台贵州巡演，要走88个县。一年52个星期，至少要一年半才能走完。阿美做为幺哥六年的好兄弟好姊妹，只要有时间也应会陪同。两人六年都走过来了，以后会怎么走，如阿美讲的，顺其自然是最好的答案。 官宣之夜，第一天表演的很好，第二天突然就转变了风向。主要是海莉姐的一句话，引起了幺哥的重视，不能再重蹈覆辙了，必须紧急刹车降温。阿美表演的真好，前面幺哥一个《心上人出嫁》，后面阿美就来一个《还是决定分头走》，再加上杨雯梓的神奇助攻“为什么不能一起走”，演绎的非常完美。有些粉丝情绪激动，控制不住自己，看不到事情发展的严重性，就说阿美、说幺哥或者是网爆他们，真不应该啊。还有人追问什么时候结婚，有时也不能怪粉丝们的一片热情，因为两人表演的太完美，无法区别真假。 在88个县的巡演中，这样的高低起伏大波动，还会有很多次，粉丝们就当做看电视剧一样看就行，真要是激动的受不了了，说明他（她）们表演的很到位，会受到更多粉丝们的喜爱。支持他（她）们，让他们好好的表演下去。 阿美的会泽直播工作室昨天也起用了，粉丝们希望把直播带货尽快开展起来。@农村幺哥5月4至5号粉丝见面会及官宣之夜 @阿美（不忘初心） @阿美（生活号）日用百货
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苗家阿美直播返场专号3周前
#我的乡村生活 #新农人计划 #还原苗族生活本色 #记录我们的农村生活
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苗家阿美4年前
小时候最讨厌吃红薯饭，但是大米不够吃，妈妈经常煮这样的红薯饭#童年回忆 #90后 #80后 #农村生活 #还原苗族生活本色
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啊瑶讲话很Q4天前
骗了自己一次又一次
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苗家阿美直播返场专号6天前
#我的乡村生活 #新农人计划 #还原苗族生活本色 #记录我们的农村生活#少数民族美食
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旺旺爱分享2周前
人是会突然变漂亮的，当你变美念头松动时，请反复观看这期视频 #减肥 #自律 #卡路动动荞麦爆面 #瘦 #逆袭
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苗家阿美直播福利返场3天前
乡下人的善良，和这洗发粉一样纯粹 深山苗寨里得慢生活，真诚待人，用心护发，传承老配方草本洗发粉，洗一次就顺滑柔顺，养护头皮，强韧发根，轻松拥有健康好发质✨#我的乡村生活#苗家古法洗发#纯天然洗发粉#好物推荐#洗发粉
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苗家阿妹11周前
#抖音美食创作人 #抖音二创激励计划 #抖音健康使用计划 #抖音美食推荐官 #抖音热歌
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苗家阿美好物分享3周前
#我的乡村生活 #乡村守护人 #正能量#少数民族风情 #乡村美食
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阿扬（自律版）6天前
7.5阶段对我太友好了还是从前的感觉哈哈哈 #减肥日常vlog 减肥第114天，目前感觉很不错，没有一点不舒服的地方，然后还不饿，没有比这更好的事了哈哈哈哈，我的首要目标就是把假期的🥩干下去！！！#真实生活分享计划 #体重管理 #变瘦变美变好看 #互联网碎碎念
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苗家阿美好物分享2周前
#少数民族 #我的乡村生活 #控油蓬松 #洗护好物 #去屑止痒
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