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aaa3天前
遇己·愈己·育己 我才慢慢听懂一句话: 向外找的是风景,向内走的才是灵魂。 遇己、愈己、育己,不是什么浪漫的幻想, 是我试过之后觉得真有用的“向内成长”方法。 分享4个我最近在做的,不空洞,不矫情,希望对你有帮助👇 ❶ 遇己:每天给自己15分钟,什么都不做 你不是找不到自己,你只是从来没让自己真正静下来。关掉手机,不看书,不干活,就安安静静坐着。 然后问自己一句: 我现在,到底想要什么? 杨绛说: 人能自我完善,人的可贵在于人的本身。 其实遇己,不是去找一个“更好的自己”, 而是看见那个被你忽略很久的、真实的自己。 ❷ 愈己:写“伤口笔记”,别再反复内耗了 你有没有发现,情绪反复来反复去,是因为从来没被认真整理过? 我现在的办法是: 每次难过或者生气,就写下三句话—— · 发生了什么? · 我为什么这么难受? · 这里面,藏着我的哪个旧伤? 荣格说: 我不是被过去决定,而是被我选择的未来所决定。 愈己,不是假装没受伤,而是把伤口变成地图。 知道自己从哪里来,就不用一直往回走了。 ❸ 育己:每月只定一个“最小成长动作” 别想一口吃成胖子,成长靠的是微习惯的复利。 三毛说: 人生最好的状态,是从未放弃成长。 育己,不是逼自己变超人, 是保持对世界的好奇,别把自己活“死”了。 ❹ 整合练习:每周一次“自我对话复盘” #女性成长 #影子与我 #情绪 #成长 #抖加小助手
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