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航君康养8月前
据说第二条有80%的人中了 #健康养生#传统文化#静心#睡眠#调理
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睡眠心理门诊郑文柳5月前
儿童青少年睡眠不足的危害 #失眠#睡眠障碍#儿童青少年睡眠#睡眠科普#睡眠心理
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振7月前
别被忽悠了！这种睡眠仪不助眠，反而产生臭氧、静电和PM2.5，避坑要趁早。#避坑指南 #睡眠仪#臭氧污染 #空气二次污染 #知识分享
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欢喜常在6月前
#光污染 #睡眠健康 #熬夜危害
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课程客服-炎龙团队营养师Nicole8月前
光污染是怎样影响睡眠质量的？（睡眠系统片段——炎龙团队营养课程）#睡眠 #光污染 #蓝光 #营养学 #功能营养
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武汉小小叶子环保5天前
床垫甲醛超标，每天睡在毒窝里 床垫甲醛超标，每天睡在毒窝里。劣质床垫用胶水粘合、劣质面料，释放大量甲醛，人每天睡眠8小时，长时间接触危害极大。低价床垫甲醛超标严重，商家却宣传环保无醛。买床垫一定要选正规品牌，查看检测报告，别买劣质产品，别让家人睡在毒窝里。#床垫甲醛 #卧室污染 #健康睡眠
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欢欢小课堂3周前
#科普一下 #涨知识 #一分钟小课堂 #抖出健康知识宝藏
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浦斯瑞创始人姜自军1周前
别再熬夜焦虑了！你的大脑正在被蛋白悄悄影响 空气污染、睡眠紊乱、长期压力，藏着伤害大脑的隐秘开关。普通 MIF 蛋白受外界刺激后发生氧化变异，间接导致大脑 tau 蛋白聚集，损伤记忆与脑功能。原来守护大脑健康，从好好睡觉、学会抗压就开始了。#MIF蛋白 #熬夜 #科普 #生物 #实验
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博洪噪音治理1年前
噪声对睡眠的影响不可忽视。视频很长，请耐心看完 #科普 #噪声污染 #健康守护计划#失眠
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共修堂2周前
“光污染失眠”：你家有多少“隐形光源”？#失眠 #改善失眠 #提升睡眠质量
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高阶.思维5天前
别拿健康赌明天，四种熬夜预警信号一定要重视 #身体求救信号 #健康提醒 #作息调整 #居家养生 #科普知识
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萌萌家庭教育3月前
暴力电子游戏对青少年情绪、睡眠及身心能量造成的隐性消耗与污染，较严重。提示家长和孩子们共同警惕并远离。#家庭教育#父母必读#游戏危害#国学智慧#赵宗瑞老师@D0U十小助手
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哲哲洗鞋(兆丰东路店)1周前
很多人都以为被子看着不脏，就不用洗，其实大错特错！ 我们每天晚上睡觉，身上掉的皮屑、出的汗、分泌的油脂，全部都藏在被子里。时间一长，灰尘、螨虫、细菌成堆滋生，肉眼看不见，但是天天陪着你睡觉。 长期不洗被子，危害真的特别大❌
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国企改革明律师3周前
生态环境法典来了，治理噪声污染有何亮点？ 如果说固废是“看得见的污染”，大气是“闻得着的污染”，那么噪声就是“躲不掉的污染”——它无色无味，却无孔不入，直接影响老百姓的睡眠质量、工作效率，甚至精神健康 #生态环境法典 #法典 #治理噪声污染
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国企改革明律师3周前
生态环境法典来了，治理噪声污染有何亮点？ 如果说固废是“看得见的污染”，大气是“闻得着的污染”，那么噪声就是“躲不掉的污染”——它无色无味，却无孔不入，直接影响老百姓的睡眠质量、工作效率，甚至精神健康 #生态环境法典 #法典 #治理噪声污染
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知行渡己5天前
身体发出四种熬夜信号，再不停下真的扛不住 #熬夜 #熬夜危害 #早睡 #睡眠 #健康养生
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康芙特水生态恒温床垫3周前
人的一生三分之一的时间在床上度过，床垫是陪伴最久的贴身物件，健康，永远是不可退让的底线。 见过太多传统床垫，靠大量胶水粘合，甲醛超标、异味经年不散。这些隐形污染，日夜侵蚀家人健康，对老人、小孩、孕妇的伤害更是致命。正因如此，康芙特水疗床从诞生起，就只为做一张真正让人睡得安心、睡得健康、睡得享受的好床。 💧 康芙特水疗床核心优势：恒温·零压·互不干扰。 双水袋独立设计｜双人睡眠零干扰 左右独立双水袋，夫妻同睡互不影响，翻身无晃动、无噪音，深睡不被打断。 第五代远红外智能双温控系统，20℃–38℃精准调温， 左右可设不同温度（一边设定26℃、一边设定32℃），解决“一人怕冷、一人怕热”的矛盾；恒温热敷促进循环、缓解疲劳，快速进入深度睡眠状态。 水感零压承托｜护脊释压，贴合身体曲线， 水的浮力完美贴合肩、背、腰、臀曲线，零悬空、零压迫，减轻脊椎与肌肉负担，缓解腰酸背痛，越睡越放松 。 软硬度随心调整，适配所有人群。 通过水量调节软硬度：水多偏软、包裹感强；水少偏硬、支撑性好。年轻人、中老年人、孩童都能找到适合自己的睡感。 康芙特水疗床轻量化设计，自主安装，无需专人上门，省心又省力。 告别传统水床笨重难装难点，一个人就能轻松安装。
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仁者乐山5天前
长期熬夜的人，只要出现这 4 个表现，立刻止损 #亚健康 #透支身体 #年轻人熬夜 #养生干货 #生活常识
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国企改革明律师3周前
生态环境法典来了，治理噪声污染有何亮点？ 如果说固废是“看得见的污染”，大气是“闻得着的污染”，那么噪声就是“躲不掉的污染”——它无色无味，却无孔不入，直接影响老百姓的睡眠质量、工作效率，甚至精神健康 #生态环境法典 #法典 #治理噪声污染
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IDN 理想营养海外旗舰店2月前
睡眠问题的凶手，竟然是光污染？ 很多现代人的睡眠问题，其实和光有关。 以前的人日出而作、日落而息。天黑了就睡，天亮了就起，节律跟着太阳走。 但现在—— 💡 家里的顶灯 🌃 窗外的路灯 📱 睡前刷手机 💻 电脑屏幕 这些光都会让身体误以为还在白天，影响褪黑素分泌，生物钟自然就往后推。 想改善睡眠，可以从最简单的开始👇 🌙 晚上提前调暗灯光 📵 睡前少刷手机 🪟 换高遮光窗帘 #IDN理想营养 #IDN三重镁 #提高睡眠质量 #睡不好怎么办 #褪黑素
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老席匠·森林态被窝1周前
55332200睡眠密码，湿度55%、温度33°、空气流速20cm/s、氧气21%、零污染，只要有一项不达标，你的被窝就不舒服，透气才是关键.#竹林治愈 #竹被窝 #正能量 #老席匠 #睡在森林
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睡眠与疼痛 戈医生4月前
安眠药的常见副作用有哪些？真的那么可怕吗？ #安眠药 #失眠 #睡不好 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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天道智慧5天前
很多人都忽略了，身体这四种反应是熬夜警告 #作息养生 #远离熬夜 #身体透支 #养生小知识 #健康自律
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路诗雨 心理咨询4天前
什么的真正的失眠？致命危害？科学对症治疗。 #失眠#心理疾病#三高#冠心病#路诗雨国学修行
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云深不知处.5天前
熬夜的人注意了！出现这四个征兆必须马上停 #身体健康 #养生知识 #健康常识 #身体预警 #身体信号
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胸外科黄刚医生2月前
长期熬夜或诱发肺癌 #熬夜 #医学科普 #肺癌 #河北医科大学第三医院
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痒姐说呼吸（都市增氧）3月前
高血压夜间睡眠质量，直接关系到生命安全 #环境污染 #健康科普 #呼吸健康 #呼吸健康痒姐 #五恒系统
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肿瘤科医生 肖克亚·亚森4天前
长期开灯睡觉对身体有危害嘛 #科普#科普一下#科普知识#抖音小助手#科普健康知识@抖音热点 @上热门🔥🔥🔥 @热点关联 @热点小助手 @DOU+小助手 @抖音上热门 @DOU+上热门 @创作灵感小助手 @生活服务热点中心
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万V智库_英语播客知识6月前
[中配]在你观看这个之前，别再服用褪黑素了 这段视频深入探讨了褪黑激素的多重角色，颠覆了它仅仅是"睡眠激素"的传统认知。视频开头揭示了现代人睡眠障碍的根源——蓝光污染，从爱迪生发明灯泡到现代电子屏幕，人类生物钟如何被人工光源彻底打乱。中段则展开褪黑激素的"隐藏身份"：作为线粒体关键抗氧化剂，它不仅在夜间修复细胞能量工厂，还与癌症预防密切相关。视频通过临床案例和动物实验，解释了为何小剂量缓释型褪黑素比大剂量更有效，以及为何老年人更易失眠。结尾部分提供了实用解决方案：从富含褪黑素的食物（如开心果、橄榄油）到防蓝光眼镜的使用技巧，甚至幽默地建议养狗督促晒太阳。最后强调褪黑素的本质是"线粒体守夜人"，在睡眠期间持续修复细胞损伤，这种认知将彻底改变人们对睡眠补充剂的使用方式。 #万V智库 #youtube #油管 #褪黑素 #睡眠健康
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负氧离子森林氧吧牛哥3周前
每天睡觉8小时以上、为什么还是那么疲惫？ #空气污染 #空气净化 #负氧离子 #森林氧吧 #健康睡眠
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路诗雨 国学修行4天前
什么是真正的失眠？致命危害？科学对症治疗。 #失眠#三高#冠心病#心理疾病#路诗雨国学修行
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轻科派2周前
睡觉时你的嗅觉，其实已经“消失”了 味道，是睡眠中最致命的隐患#健康科普 #健康冷知识小百科
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鸡哥有话说1周前
熬夜到底在透支什么？ #熬夜透支健康 ， #熬夜科普知识 ， #睡眠健康科普 ， #熬夜的真实危害 ， #身体透支预警 ， # 熬夜养生误区， # 睡眠不足危害， # 熬夜健康警示， # 科学认识熬夜， # 熬夜透支免疫力， # 熬夜伤肝科普， # 睡眠质量重要性， # 熬夜对身体的影响， # 健康生活拒绝熬夜， # 熬夜科普干货，
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金盾声学隔音降噪-全国施工1周前
长期接触噪音对人有危害 这期视频给大家讲一下什么是噪音以及噪音的危害!⚠️大家也一定不要小瞧噪音的危害! 声音👂🏻＞60 dB：开始干扰睡眠/交谈 ＞70 dB：长期可致烦躁、听力下降 ＞85 dB：需防护，长期损伤听力 ＞110 dB：短时间即可伤耳 👉🏻一句话总结 日常正常：≤60 dB；夜间住宅：≤45 dB 超标即噪声：按区域执行法定限值，夜间更严重。 👋下期视频，我将围绕家庭噪音来说，期待后续视频的可以点个关注蹲后续#噪音的危害 #噪音扰民 #怎么解决噪音 #装修日记vlog #自媒体
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癫痫中心贺晶4天前
睡眠是如何影响癫痫患者的 #儿童癫痫用药5大注意事项 #创作者中心 #创作灵感#癫痫能治好吗 #癫痫发作视频
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孙三顺《量己自学》提分规划3天前
睡眠不只是休息的过程，更是洗脑的过程#作息调整大作战 #家庭教育#睡眠习惯
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北京陈炜律师1周前
深夜制造噪音他们意欲何为 #噪音##噪音屏蔽术 #噪音解救终极大法 #噪音污染 #生活经验分享
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李某人3周前
沉默的陷阱：海洋垃圾对生物的影响 半夜睡不着怎么办？看科普呀。什么是成功的对冲，要么获得高质量的睡眠，要么获得低成本的知识。特别的科普、非常的助眠，带你了解生态调查。你身边的生态调查专家，更是助眠小能手。#科普 #助眠 #生态调查 #生物多样性调查 #环境保护
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棉愈新生公益项目3周前
心理压力与睡眠障碍如何构成隐性的肺癌风险环境？ 长期心理压力与睡眠障碍，不止是日常困扰，更会从生理层面破坏免疫机能、扰乱代谢节律，叠加形成促癌内环境，暗藏肺癌潜在风险。 本期任寿安医生，解析心理、睡眠因素与肺癌的关联。 红棉星光守护计划，我们在行动！
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深度睡眠说明书5天前
#睡眠不好 #睡眠#睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠呼吸暂停综合征
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睡眠王医生1周前
长期失眠会诱发精神病？别再被二者真实关系误导！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#妈妈健康100问
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勇哥专注于运动训练5天前
你的睡眠和肠胃和什么有关系 为什么你每天跑步跳绳瑜伽，但是你发现你睡眠越来越差，肠胃也不好了，告诉你底层逻辑，再分享怎么样解决，#健身干货 #睡眠质量 #运动康复训练 #足踝扭伤
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ONCE1周前
睡眠质量是如何定义的？什么行为会造成睡眠质量低下？ 今天我们把话题继续往下聊，本次话题主要聚焦两个方面 第一个，睡眠质量是如何定义的？ 第二个，什么行为会造成睡眠质量低下？#睡眠#睡觉#失眠#熬夜 #睡不着
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门窗吴会长4月前
你昨晚睡得好吗？有没有被窗外的噪音吵醒？#睡眠不好 #隔音窗 #门窗吴会长
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佰药翁.调理体质馆（舌像辩正）3天前
如果你长期的睡眠不好，那么你一定要慎重，他可不是普普通通的睡眠，他会牵扯到你的情绪，会牵扯到你的食欲，还会影响到你的视力等等 你身体上的很多的部位，那是因为你身体的零件出问题了……
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橘子生活本1周前
还在逼自己早起？小心越早起越累，甚至影响健康！今天橘子揭秘一个颠覆你认知的睡眠真相：每个人的“基因睡眠窗口”都不同！找到你的专属睡眠节奏，才能真正精力充沛！#睡眠健康 #早起毁一天 #基因睡眠 #养生反差 #橘子说健康
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BaoShuren 睡眠科技2月前
什么样的睡眠环境会提升修复力呢？#睡眠 #睡眠质量 #睡眠健康 #健康科普 #BaoShuren
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袁岚峰6天前
锚点｜刷手机吃夜宵伤身体？夜间光污染影响血糖代谢！ 薛天：实际上我们也发现，有大量的 Public Health（公共卫生）或流调的研究，都发现一个现象，就是夜间时候的光污染越多，这时候 2 型糖尿病、肥胖，这些我们所熟知的代谢性疾病的发生率都会增加。这个事情就像我说的，这只是一个相关性，但并不知道是不是光造成的。我们要解决或回答，到底造成这种代谢性问题是什么原因。 所以，当时我们就拿动物模型来回答这个问题。我们在夜间的一个固定时间给它光照，然后去看它体内的糖代谢，叫血糖耐受实验。血糖耐受实验是说，给你喝一杯浓糖水，或者给小鼠腹腔打一针葡萄糖，然后看它的血糖上升。咱们所有人的血糖都会上升，然后下降，大概一两个小时就会下降回来。你如果上升了不下降，那不就是糖尿病吗？糖尿病的原因，就是你吃了高糖的食物，血糖很高，一直高，对肌体其他的各种功能，包括眼睛、包括肾脏等等，都会产生影响。 袁岚峰：一直高，叫做耐受还是叫不耐受？ 薛天：那叫不耐受。 袁岚峰：耐受就是飞快地分解了，是吧？ 薛天：糖不是马上分解，是把它储存起来了，存到肝糖原或者肌糖原里，就把血糖又拉下来了，保持我们血糖的稳定。但是我们肯定会出现高低，因为你每天都要吃饭，吃大米，吃馒头，那都是高热量的糖的来源。但是我们要有能力迅速把这个糖拉到低值。当你血糖低的时候，又迅速消耗这些储存的糖原，把它再拉回来，保持我们血糖的稳定。 袁岚峰：所以其实关键在于那个响应的速度，是吧？ 薛天：对，响应的能力和速度。那好，这个我们发现，无论是白天还是晚上，我们给了一个光之后，它的血糖控制能力就耐受就不好了，它会保持在高血糖的时间更长。 有光的时候，我们控制糖的能力其实是下降的。 袁岚峰：这听起来给人一句话的建议就是说，吃饭的时候应该黑灯瞎火，是不是？ 薛天：这个也不能完全这么讲。你在白天的时候，昼夜节律会让你的血糖控制能力比晚上要好。你刚刚说的那句话，实际上对晚上是有价值和意义的。在夜间的时候，我们自身的生物钟，让我们的血糖控制能力已经变差了。这个时候再有光污染，你的血糖控制能力更差。这个时候又是我们一天到晚吃夜宵的时候，拿着手机，看着电脑。 袁岚峰：所有的不利因素全都集齐了。#知识前沿派对 #光 #生命 #血糖 #脂肪
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神经外科吕国伟5天前
#损伤大脑 #生活习惯 #科普 #神经外科
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英姐5天前
睡眠时长不同，对身体有什么影响？ #熬夜劝退指南 #改善睡眠 #睡眠质量
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子莹五感睡眠3天前
一个视频告诉你健康睡眠是做什么的？#健康睡眠科普 #子莹五感睡眠#睡眠问题 #提升睡眠 #睡眠好物推荐
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放大烬4天前
什么是睡眠障碍？怎么解决呢？#失眠 #睡眠障碍 #放大烬 #猫meme #青年创作者扶持计划
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卓听声学1周前
长期身处闹市一定要重视声污染 #隔音舱#睡眠舱 #声污染 #卓听声学
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叁壹长寿教练May4天前
失眠不是缺褪黑素，而是你的生物钟和线粒体崩了！#失眠 #生物钟 #褪黑素 #昼夜节律 #改善睡眠的方法
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李某人1月前
失衡的刻度：生态平衡被破坏的典型案例 半夜睡不着怎么办？看科普呀。什么是成功的对冲，要么获得高质量的睡眠，要么获得低成本的知识。特别的科普、非常的助眠，带你了解生态调查。你身边的生态调查专家，更是助眠小能手。#科普 #助眠 #生态调查 #生物多样性调查 #环境保护
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张博士聊睡眠4月前
🧠 强迫症（OCD）不是“想太多”，而是一种需要被理解的心理疾病 #强迫症 #强迫症是什么原因造成的 #强迫症是不是病 #焦虑抑郁 #焦虑抑郁失眠
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麻醉睡眠李医生3月前
#睡眠健康 #睡眠质量 #睡眠障碍 #医学科普 好睡眠等于好健康，揭开人体夜间修复之谜
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芷彤4天前
睡眠竟然能预测健康风险？ 你是不是经常在凌晨三四点猛然醒来？然后辗转反侧到天亮？这很可能是你的自律神经失衡了。现代人的交感神经（战斗开关）长期过于亢奋，导致很难让副交感神经（放松休息开关）在夜间占主导。斯坦福的解决方法超级简单：睡前尝试用力绷紧全身的肌肉群，从手指到脚趾轮流使劲几秒再彻底放松，就可迅速带领副交感神经恢复出击，这样半夜就不容易惊醒了-9。你要为自己打造一个让神经系统叫停的环境，甚至尝试睡觉时轻微戴上重力毯提升安定感-9。只要神经平稳，你就一觉到天亮！#睡眠 #零售药店
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济南【声博士】声学管家4月前
装修避坑细节知多少 #装修避坑细节知多少#噪音扰民 #隔音 #睡眠 #隔音降噪
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老高与小茉无尾音版，持续更新，也可以听歌1周前
2021-04-21【老高与小茉睡眠帐号】千万不要去！ #热点#热点新闻事件#老高与小茉#科普#科普一下@DOU+小助手 @抖音小助手
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净海阁(佛说睡眠)2周前
睡眠不好，身心痛苦。都只是一些小问题 #焦虑失眠 #焦虑 #失眠 #抑郁症
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水床一家人3周前
人的一生三分之一的时间在床上度过，床垫是陪伴最久的贴身物件，健康，永远是不可退让的底线。 见过太多传统床垫，靠大量胶水粘合，甲醛超标、异味经年不散。这些隐形污染，日夜侵蚀家人健康，对老人、小孩、孕妇的伤害更是致命。正因如此，康芙特水疗床从诞生起，就只为做一张真正让人睡得安心、睡得健康、睡得享受的好床。 💧 康芙特水疗床核心优势：恒温·零压·互不干扰。 双水袋独立设计｜双人睡眠零干扰 左右独立双水袋，夫妻同睡互不影响，翻身无晃动、无噪音，深睡不被打断。 第五代远红外智能双温控系统，20℃–38℃精准调温， 左右可设不同温度（一边设定26℃、一边设定32℃），解决“一人怕冷、一人怕热”的矛盾；恒温热敷促进循环、缓解疲劳，快速进入深度睡眠状态。 水感零压承托｜护脊释压，贴合身体曲线， 水的浮力完美贴合肩、背、腰、臀曲线，零悬空、零压迫，减轻脊椎与肌肉负担，缓解腰酸背痛，越睡越放松 。 软硬度随心调整，适配所有人群。 通过水量调节软硬度：水多偏软、包裹感强；水少偏硬、支撑性好。年轻人、中老年人、孩童都能找到适合自己的睡感。 康芙特水疗床轻量化设计，自主安装，无需专人上门，省心又省力。 告别传统水床笨重难装难点，一个人就能轻松安装。
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海南生态环境5天前
生态环境法典热词——噪声污染篇 #生态环境法典 @生态环境部 @DOU+小助手
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五指氧/张姐2月前
空气污染是怎样进入人体的？自贡部分小区的空气又是怎样的呢#五指氧#大健康#改善睡眠#调节焦虑#促进代谢
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