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骨科薛景才1月前
左右肩胛骨缝疼痛，通过视频找到我，我给她做了水分离，感受良好 #济南#骨科薛景才 #肩胛骨缝痛 #筋膜炎
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力线教练张文敏（5月培训）5月前
肩膀多处位置酸痛，你真的找对地方了吗✅ #肩膀疼 #运动康复 #肩膀酸痛 #肩胛骨缝痛 #肌肉疼痛
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路路分享瑜伽8月前
老是被骶髂关节疼痛困扰，每天坚持做久坐、久站都很伤腰。从下腰背部一直连接到骶骨，后背脊柱僵硬无力，时间久了便会产生疼痛 #见人不如健身 #骶髂关节痛 #骶髂关节紊乱
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宇疗-小宇老师10月前
驼背问题#运动康复 #体态矫正 #驼背 #康复训练 #驼背矫正
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CHEN-部长（筋柔颜顺）7月前
肩胛背不舒服 认真看最后一个动作 当然前面的也很关键😜#健康 #体态矫正 #居家锻炼
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启铉（预约请私信）2月前
健身小伙，背部僵硬 肩胛下角不适 多数与背阔肌有关#运动康复 #背部放松 #筋膜刀
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牛彼得健身6月前
#阿牛教练 #老年健身 #健身知识 #居家锻炼 #60岁以后 60岁以后腰背酸痛怎么办
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苗师傅助理7月前
#斜方肌 #肩颈 #肩颈疏通 #久坐 #背
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运动复健找小陈2月前
普通康复师与资深康复师处理问题的区别#运动康复#肩胛骨缝痛 #肩胛背神经卡压综合征 #康复
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明光市人民医院疼痛科张乃军1年前
#颈椎病#肩胛背神经 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #疼痛医生张乃军
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罗飞行讲徒手1年前
按中府，云门做颈肩背，经常颈肩背酸胀难受的顾客，按不舒服的地方，不如按按中府云门，做完有惊喜#推拿 #按摩
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运动医学李鑫10月前
身后背疼痛难受 综合检查之后 这样的情况不用手术 #运动医学李鑫 #运动损伤 #肩关节 #运动医学 #抖出健康知识宝藏
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老孔运动员康复11月前
背手肩痛（5分钟好8成） 训练导致的—背手肩痛！快速康复#肩痛 #背手肩痛 #运动康复#肩袖损伤#老孔运动员康复
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瑜伽彭宇老师6月前
你知道腰疼背疼的原因么？ 快来看看你有没有这样的情况吧#腰疼 #腰痛 #腰酸背痛 #腰间盘突出
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羊羊要自律4周前
斜方肌肥厚真的很影响气质！ 久坐斜方肌酸胀僵硬，脖子前倾还有溜肩，穿好看衣服显背厚脖子短，赶紧试试这套动作，缓解僵硬酸痛的同时消除斜方肌！#居家锻炼 #斜方肌肥厚 #溜肩 #体态调整 #健身
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骨科张少云博士2月前
过年期间腰酸背疼，跟我这样来缓解 #背疼 #腰酸背痛 #过年
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王小煜1月前
长时间久坐和高强度训练导致肩膀酸胀，上背疼痛一个拉伸三个训练，不挑场地，无需器械帮你解决。#健身干货 #拉伸动作 #热身 #力量训练 #健身教学
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泓领堂养生馆5天前
不舒服？咔咔整起来！#体态调整 #含胸驼背 #头前倾 #昆明同城 #肩颈酸痛
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骨科疼痛何精选医生1月前
#抖出健康知识宝藏 #骨科疼痛何精选 #腰疼
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呼吸科王兵医生2周前
胸背痛位置，直接告诉你病因！ #胸痛什么原因 #背痛什么原因 #左边胸痛是什么原因 #右边胸痛什么原因
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蚌埠市中医医院2周前
腰背酸痛？久坐族必看！ 中医推拿、科学拉伸，帮你恢复活力！#腰椎间盘突出 #中医 #久坐族#中医推拿 #蚌埠市中医医院
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宇疗-小宇老师10月前
腰后疼痛#运动康复 #体态纠正 #腰椎疼痛 #远离伤病#骨盆前倾
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湘雅附三疼痛科黄东1年前
背部肩胛疼痛。肩胛内侧疼痛，警惕肩胛背神经卡压综合征！#医学科普 #背部疼痛 #肩胛骨
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derrick教练（线下私教）5月前
下背部不适‘’困扰着很多人，我以前也是受害者，它的原因来源于后侧张力坍塌，解决比较麻烦，但是有这两个动作！ 可以缓解它的症状，是我最喜欢做的分享给大家！#健身 #功能性 #腰痛
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疼痛科博士郭向飞6月前
腰疼，是腰肌劳损？还是腰椎间盘突出？ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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肝胆胰脾外科罗医生3月前
胆结石发作为什么会出现右肩背疼痛 胆结石发作因为神经传导会出现右肩部背部疼痛，有时候只有右肩背部的症状，而不出现腹部症状。#胆结石 #肩背痛 #医学科普 #日常vlog #肝胆胰脾外科罗医生
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李岛肌骨实验室🧪4周前
背部紧张，肩胛骨缝疼这么练 #后背疼 #后背痛 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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锋William5月前
很多人做保加利亚分腿蹲时，会发现下背很酸或者是膝盖不舒服。 出现这种问题有可能是后侧脚支撑物太高，这会直接破坏身体其他部位的运动力学。 尤其是那种高度偏高的凳子，后脚被抬得越高，我们后侧腿相对来说需要进入更多的髋伸状态。 #保加利亚蹲 #臀腿 #健身干货 #运动康复 #功能训练
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运动康复阿志哥6月前
训练受伤的小哥哥，左后侧腰骶痛，给他放松一下#抗旋训练#手法放松
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苗师傅2月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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运动康复懂老师2月前
普拉提老师的完整康复案例（职业病） #运动康复 #学习 #普拉提 #懂亿点运动康复 #运动康复懂老师
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桃子教你瑜伽康复2周前
后背僵紧，呼吸不畅，2个动作帮你改善～ 工作一天后背又酸又涨，动一下还觉得非常僵紧～ 今天分享2个动作，每天3分钟 轻松缓解后背紧张✅ #体态纠正 #居家锻炼 #开肩美背 #健身干货 #肩颈疏通
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针灸针刀能手-梁博士7月前
#筋膜炎 #脊神经 #针刀 #医学科普 #背痛
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医学博士吴航Wuuu.2月前
你没发现，但其实很可能是高低肩的表现 （须经医生排除相关器质性病变）#高低肩 #大小脸 #肩颈酸痛 #腰背疼痛 #抖出健康知识宝藏
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行云布雨·古法健身☁️8月前
背部不开心，主动伸展前侧，被动放松后侧！ #居家锻炼 #腰背疼痛 #古法健身#瘦#跟练
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Aloka（阿洛卡）3周前
久坐腰背疼痛看过来 你是不是也这样？ 坐一天办公室，站起来腰僵得像块木板； 想拉伸腿后侧，一弯腰背就拱起来、呼吸也不顺； 腿后侧明明很紧，手却拼命够地面，最后腰更疼了。 其实，重点不是手碰地，而是骨盆转动。 今天用一把椅子，安全找到骨盆旋转、脊柱延展的感觉： 椅子（靠墙）放稳，双脚与骨盆同宽； 吸气延展脊柱，呼吸骨盆像折叠笔记本一样向前转； 手臂带动脊柱一节节往前延展， 椅子支撑上半身，腰不容易代偿，慢慢腿后侧就有了空间。 每天5分钟，不硬拉、不憋气。 腿松了，脊柱延展了，腰也舒服了。 我是Aloka，陪你慢慢练，陪你到80岁 🌿 #瑜伽 #肩背#体态#脊柱#北京
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脊地养护中心祖庙店3周前
经常健身练背、练肩的朋友 是不是肩胛后侧发紧、酸胀僵硬？ 冈下肌、大小圆肌长期收缩紧张 日积月累容易造成肩周劳损 及时放松松解，缓解肌群僵硬，保护肩关节 #放松肌肉#缓解僵硬
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小文的健康存钱罐3周前
三个动作缓解肩颈紧张 转头费劲、肩膀发沉、后背发紧？多半是气血不畅、肌肉僵住了。每天花几分钟，做简单肩颈舒展，不跑不跳，舒缓僵硬，缓解酸胀，肩颈松了，头不晕、背不沉，浑身都舒服。#中老年 #中老年锻炼 #养身 #养身锻炼 #肩颈紧张
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上海腰椎王世勇医生1周前
别再说 “腰突都一样” 了，这四种情况，差别真的很大。原来腰突也分等级！难怪有的人疼得下不了床，有的人只是轻微酸胀。 #脊柱外科#上海骨科王世勇#上海市#颈椎病#腰间盘突出
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乔栋谈健康7月前
脖子后的“包”、背上的“肉”？别顾着减肥！问题根源在这儿 #按摩放松 #健康新星创作营 #关节紊乱 #脊柱健康 #富贵包消除
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山城抓腰记1月前
颈型颈椎病急发 #颈椎病 #突发 #难入睡 #中医 #热点
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Tan4月前
后背的压缩与肩胛骨缝的不适结节的产生#体态矫正 #肩胛骨缝痛 #胸廓压缩 #肩胛骨内侧缘痛 #肩关节活动受限
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中医有钱程10月前
有时候疼的地方不是问题产生的地方#运动康复 #健康
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袁强医生3月前
奶爸颈椎病、肌肉劳损、颈椎变直、斜方肌劳损，背娃时就特别加重 #颈椎病 #肌肉劳损 #颈椎变直 #中医正骨 #抖音健康使用计划
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珍珠yoga3周前
斜方肌肥大 溜肩 学会肩峰上提 如果你的体态从侧面看 胸闷气短 胸骨总是往下掉 练背总是会出现斜方肌酸 我们常规练习思路都是：前侧紧张💗 后侧无力 而我们今天的练习思路不是从肌肉的方向出发，而是从骨骼的方向出发。上肢体态的关键是的骨骼是我们的肩带，肩带的组成是我们的：肱骨、锁骨、肩胛骨连接而成。 经常在练背的时候都会，斜方肌酸痛或者肩胛骨内侧缘酸痛的主要原因就是我们没有学会“肱骨带动肩胛骨位置和锁骨位置的肩峰上提” 所以在强化后侧肌肉的第一步：我们要学会让肩带位置的肩峰上提 #真实生活分享计划 #斜方肌#短脖子#肩峰
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苗师傅3周前
运动康复 体态纠正 看过来 #西安#运动康复#体态纠正#久坐#康复
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健身实战派冯教练体态、康复、6月前
#背部训练# 很多朋友练背就是找不到发力， 背没有练到，要和手臂酸到不行了，这到底是怎么回事儿喃？我们给如何解决喃？
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金汐阿姨1周前
#我的亲身经历！给大家做个参考！
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赵晋2月前
很多小伙伴做推举，肩带紧张肩峰疼痛，感受不到肌肉的拉伸与收缩，拉背的时候感觉后侧没有气体支撑，总是被动形变，导致受力平面变化，那么这一招可以解决你的问题，每天坚持做，你会舒服很多。#肩带紧张 #后纵隔 #推胸 #推肩 #背阔肌
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肩肘外科宁凡友3月前
以为是肩周炎其实是肩袖损伤，病情发展到做手术都麻烦的地步#肩周炎 #肩袖损伤 #肩肘外科 #抖出健康知识宝藏
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华羽调体态7月前
#脊柱健康 #体态矫正 #改善体态 #美背 #好身材练起来 你的身体是一个整体。一处异常，牵动全身。拯救高耸的斜方肌和酸痛的肩背，从关爱的你的脊柱开始。 从现在起，放下手机，1组12个，做3组，给脊柱一个松绑，还双肩一个轻松。
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【正一堂/之业堂】11月前
#推拿手法 #推拿按摩养生 #推拿 #按摩 #按摩手法
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运动康复张鑫🏀2周前
摸背肩前侧疼痛。#抖出健康知识宝藏#摸背受限 #肩膀疼 #肩前侧疼痛 #肩关节活动受限
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讲腰突的廖教练3周前
腿后侧紧绷发麻？疯狂拉伸只会雪上加霜 腿后侧紧绷发麻？疯狂拉伸大腿只会雪上加霜！教你一招“神经滑行”】 很多朋友不仅背部不适，还会感觉到有一条线从臀部一直紧绷、发麻到小腿甚至脚趾。这种时候，90%的人会选择拼命去拉伸大腿后侧（腘绳肌）——大错特错！ 你以为紧绷的是肌肉，其实是神经受到了刺激 。如果你继续强行拉伸，只会让本就敏感的神经遭受更粗暴的拉扯，绝对会适得其反 。这就像是在“拔龙的胡须”一样危险 。 👉 廖教练的“神经滑行”技术：你需要的是让神经在通道里顺畅“滑行”，而不是暴力拉扯。坐在椅子上，当你抬起一条腿伸直的同时，请务必让你的头部向后仰（看着天花板）；当你放下腿时，头部再跟着低下 。这能让神经像绳子一样滑动，释放压力！ —— 想要真正掌握这种无害的康复技巧？你需要完整的体系指导。我把这些科学的维护细节，整理成了一本**《廖教练腰部维护手册》**。 🎁 想要领取手册的朋友，请直接点击我的主页简介，或者加入我们的粉丝交流群，廖教练免费发给你！跟着我，找回轻松的双腿！ #腿部发麻怎么办 #神经滑行技术 #廖教练教你练核心
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Jerick的运动康复空间1周前
练背总是手臂先酸？圆肩怎么也改善不了？你可能忽略了一块肌肉——大圆肌。它藏在腋窝后下方，是背阔肌的小助手，也是圆肩体态的“帮凶”。 今天讲这块肌肉在哪、怎么松、怎么练。 每天一块肌肉，我是jerick，关注慢慢看。 #运动康复 #大圆肌 #肌肉放松 #肌肉解剖学 #体态纠正
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梧桐·普拉提2周前
视频内容略长： 但非常适合经常低头伏案工作的人来看。 我总结一下：1️⃣学会正确低头抬头 2️⃣按摩只能缓解，无法解决实际问题 3️⃣练后表链，颈椎后侧，背，臀都算后侧。 #肩颈疼
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葛老师教筋膜手法7月前
背不得劲跟着葛老师练这招 #背硬 #背厚 #精专康复 #手法教学 #体态矫正
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丽减美瘦吧晋源店4天前
一次肩背护理，就是一次给身体的“大扫除” 左边的红痧是堵、是湿、是代谢不畅；右边的通透是通、是排、是轻松畅快✨ 肩颈轻松了，整个人都舒展了～#健康生活从背开始 #丽减美瘦吧全国连锁
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妙手陶老师-建荣1周前
#妙手陶老师 #穴位按摩 #小妙招大作用
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云健身分享1年前
是不是觉得自己总是挺着背阔肌它好像一直很紧绷？该如何改善 这可能被叫做隐背，会让你看起来像是走路带风背肌发达，这种情况是由于你肩膀周围的肌肉（包括前侧和后侧）过于紧张，导致肩部脱离了正常的对位，试试下面的训练帮你改善#运动健身 #健身干货 #体态纠正 #体态 #隐背症
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苗师傅4月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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