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重启4天前
很多人看我现在身材很瘦,都以为我天生就瘦、从小身材就很好。 其实不是的,我的青春期,是在无数身材嘲讽里渡过的。(尽管我并没有觉得我当时很胖) 但我实在听过太多刺耳的话: 你胖得像头猪一样; 你别把教室讲台踩塌了; 别看了,我们店里没有你的码; 你性格很好挺招人喜欢,但就是太胖了; 就她这身材,还想穿露腰衣服? …… 那时候我甚至分不清,哪些是随口玩笑,哪些是带着恶意的刺伤。 青春期的身材羞辱,悄悄刻进了骨子里,让我很多年都活的十分自卑和辛苦。 为了变瘦,我几乎试遍了所有市面上流行的减肥方法,饿到极致一天只喝水不吃东西, 什么苹果减肥、黄瓜减肥、喝醋减肥、21天减肥法,按摩、拔罐,酵素、代餐、减肥茶、减肥贴、瘦身膏……能折腾的我全都试过。 到头来体重掉了一点,肌肉也掉,头发也掉,但身形还是松松垮垮,肚子赘肉几乎纹丝不动,完全不匹配当下的体重数字。 直到开始接触健身、开始规律运动,我才真正明白一个道理: 大道至简,所有好看的身材、真正的减脂成果,永远只靠合理热量缺口+规律运动。 饮食不用极端苛刻,尽量干净清淡就好,不要吃撑,感觉七八分饱就停下,偶尔想吃点喜欢的,完全不用愧疚。坚持运动,不急于求成,放下一个月瘦十斤、二十斤这种不切实际的目标。 当我瘦下来之后,我甚至有想过发很尖锐的朋友圈,想让那些曾经嘲笑过我身材的人好好看看现在的我,但当我真的减肥成功后,却并没有那样做,直到现在发这条视频,也并没有带着一丝的恨意和炫耀,只是为了激励和鼓舞想减肥的小伙伴们,我可以,你也可以。 你要告诉自己:不用逼自己瞬间蜕变, 只求一年后的今天,能和现在的自己有所不同。 肥肉不是一天吃出来的,变好也不会一朝一夕就能完成。 慢慢来,地久天长,量变终会成全质变。 多给自己一点时间、一点耐心,相信自己,你一定可以! #创作灵感 #女生健身激励 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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