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DanceTrend2月前
片段55｜🤩保姆级教程来啦‼️🔥全网爆火螺旋腿舞挑战🌀🆕🚗速速上车💕💕#leftrightgo #ao1san编舞 #dancer请就位 #抖音潮流舞蹈地图 #螺旋腿
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辣椒CHILLI | 街舞老师2月前
Two-bbno$学会的话你的脚就无敌了！#全网都在跳这个舞 #two #舞蹈教学 #leftrightgo舞蹈挑战 #元素教学
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小羊羔子_2月前
舞蹈跟练｜《Two》 这段甩腿请小心！ #two #ao1san编舞 #nctwish #青年创作者成长计划
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辣椒CHILLI | 街舞老师2月前
Two-bbno$螺旋腿起详细教学！#全网都在跳这个舞 #two #舞蹈教学#two舞蹈挑战 #脚步教学
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一峰老师街舞课堂2月前
都学会了吧？ #two舞蹈挑战 #two #街舞教学 #hiphop基础
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DanceTrend2月前
片段58｜🌀螺旋腿🌀超详细教程来啦‼️全网爆火的螺旋腿舞蹈挑战~~🚗帅舞💯速速上车✅💕#dancer请就位 #螺旋腿 #leftrightgo #ao1san编舞 #抖音潮流舞蹈地图
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街舞老师艺超2月前
Two舞蹈教学 来吧，宝子们，学会就能上大分#Two #螺旋腿舞 #蝴蝶步 @Anita🎀
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小虎🐯_诶2月前
斗胆教学一下 #抖音年味舞蹈大赏 #two舞蹈挑战 #舞蹈教学 #螺旋踢 #斜线踢
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辣椒CHILLI | 街舞老师2月前
你们要的Two-bbno$镜面版超慢倍速来了！#全网都在跳这个舞 #two #舞蹈教学 #leftrightgo舞蹈挑战#镜面慢动作
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Natsu_大强2月前
旋风螺旋腿转起来！🌪️#TWO舞蹈挑战 #ao1san编舞 #抖音年味舞蹈大赏
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Loongwei2月前
#TWO舞蹈挑战 #TWO TWO舞蹈慢动作分解教学#nctwish #ao1san编舞 #leftrightgo two nct wish 舞蹈教程，螺旋腿舞two舞蹈教学
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朗Lang2月前
这个脚步又吻上来了🤩Afro元素Happy feet～ #脚步 #hiphop基础 #抖音潮流舞蹈大赛 #two #TWO舞蹈挑战
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yilin伊琳2月前
脚步讲解跟练来啦！一定学得会！ #TWO舞蹈挑战#抖音年味舞蹈大赏 #two#NCTWISH#ao1san编舞
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Dora咪发嗦2月前
3分钟在家拆解《TWO》旋腿脚步（大家凑合看） #TWO舞蹈挑战 #舞蹈教学 #ao1san编舞 #hiphop编舞 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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跟着元元练舞啦！2月前
这个舞蹈超帅的舞蹈《TWO》保姆级教学来了！踩脚完了直接飞！#TWO舞蹈挑战 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈
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阿承的百宝箱（学习版）2月前
旋风腿（旋转踢腿）技巧分享 #two #脚步技巧 #hiphop基础 #hiphop基本功#零基础学舞蹈
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爱吃鸡米花的吉米2月前
螺旋腿舞two 打扫完卫生奖励自己跳一遍#螺旋腿舞#two #ntcwish #hiphop #第一次自学舞蹈打卡
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阿杰老师の街舞近道2月前
不允许你们还不会，超详细保姆级分解#Two舞蹈挑战#全网都在跳这个舞#螺旋腿#hiphop教学
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鱼子同学yuri2月前
来挑战一下最近很火的螺旋踢🦶🏻 #two #ao1san编舞 #帅就完事了 #抖音热门舞蹈计划 #SMILEDDD
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One2月前
听说大家都想学习这个无敌罗圈腿？ #零基础学舞蹈 #抖音年味舞蹈大赏 #TWO舞蹈挑战 #青年创作者成长计划 #hiphop
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万紫芊Red.2月前
累了，燃尽了，教完继续去减肥了#two舞蹈挑战 #ao1san编舞 #nctwish #leftrightgo #抖音年味舞蹈大赏
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blaze1月前
都来学这个帅舞🔥🔥#全网都在跳这个舞 #leftrightgo #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划
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止戈笔记1月前
螺旋转腿旋风踢，细致版教程。#旋风踢 #腿法 #张起灵 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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幸运之云1月前
two转圈一定要手带动转圈，转圈直腿内旋，转完圈后才能弯左脚侧滑右脚#拉丁舞课堂随拍 #拉丁舞#拉丁女孩 #恰恰 #恰恰组合
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Go Sister舞蹈2月前
来咯来咯分解来咯～#TWO舞蹈挑战 #ao1san编舞
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Ksparrow2月前
看我旋风腿#nctwish #two舞蹈挑战 #ao1san编舞 #抖音潮流舞蹈地图 #fyp
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_along2月前
回广前火速把这个螺旋腿拍了😎#TWO舞蹈挑战 #leftrightgo #ao1san编舞 #零基础 #dance
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Zero仔仔·街舞很会教💃2月前
细节老师来了
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都行😀6天前
大佬可以忽略掉了 这期是拍给想进健身房，但不知道怎么练，练什么的朋友拍的；动作是我跟网上还有健身房的大佬们学的动作，我自己认为有一定效果，虽然我练的还不怎么样，但这几个动作我觉得像我一样新手的朋友也能驾驭，希望能帮到大家#健身干货 #新手健身 #毫无训练痕迹 #健身 #健身打卡
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CoachAdolf1周前
又是一位非常好的跑姿 大家一起来挑毛病， 我这个也没发现有什么问题 #Adolf的教练时刻 #跑步 #跑姿分析 #跑姿讲解 #跑姿纠正
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田径贾教头（全国田径招生）1周前
没练过400米56秒28改动作就能冲二级 #田径训练 #400米 #田径训练营
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山东速鸿体育（招生中）5天前
山东速鸿体育招生中 #田径 #少儿田径 #体育生 #训练 #山东速鸿体育
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三三体能训练师/壹号体能综合馆5天前
今天是给肖恺同学上的第三次课，他和我说感觉自己的动作变得轻盈和灵活了。 我很开心能够拥有他的这些反馈，在他来到这里之前， 他的比赛视频我都一一认真观看了很久 我不喜欢浪费时间，因为运动员的每个窗口期都十分珍贵。 他的时间也是被千万人倒数，下一次进攻、下一场胜负、下一个赛季。 这套动作是球类专项训练：从肩袖小肌群稳定——胸椎旋转激活——核心抗旋进阶——爆发力旋转——全身旋转跳转——最后的全身杠铃垫脚深蹲。 强化在篮球中的投篮、转身、突破、起跳。 地雷杠的运用也纠正了他左右发力不对称，可以强化上肢爆发。 每个训练计划我都会不断的打磨，肌肉的离心控制，呼吸节奏，糖原储备 在他们面前呈现的是一组组负荷数字，一个个从未有过训练模式，一次次新的挑战 我希望在未来他们的赛场上，是用上了我预设给身体的答案。 在对抗时的敏捷，在突破时的速度，在过人时候的转身，以及远投三分的稳定。 这几天去北京了，去拜访鲍克老师，因为贺赵杰大哥的比赛我是一拖再拖三托了。 最近贺赵杰和肖恺同学都没得体能练了，你们两个可以一起钻研一下体能邪修。 我还听说肖恺同学155kg卧推啊？？🤣 @壹号综合体能馆官方号 #篮球专项体能 #CBA #肖恺 #壹号综合训练馆 @肖恺.
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逃跑的粉红豹6天前
#健身知识每日分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身知识每日分享 #高职生逆袭
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社恐达人6天前
田径运动员 本作品来源于网络 #健身干货 #展示一下我的健身穿搭 #健身女孩最酷
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肢体延长与矫形刘锋卫博士1年前
螺旋腿，内八的孩子，锻炼方法来了#螺旋腿 #内八字 #康复锻炼
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阿亮的体育美学1周前
她是花滑的运动员呢！#田径女运动员 #女子田径 #打造完美身材曲线
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谢平大漂亮1周前
#个人成长#持续运动
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大金哥1周前
所有训练动作要保持正确性，然后再去加强数量，否则你会用更多的时间和精力去弥补#健身干货
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A&PT运动与物理健康中心1周前
173cm的黎小亮轻松扣篮？！让外国朋友感受下神秘手法~ @黎小亮 亮哥也分享了他平时的扣篮训练项目。快乐运动，快乐篮球 #黎小亮 #篮球 #赛场保障 #运动康复#肌肉松解
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泽门会1周前
最新播报#花小龙
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知识科普1周前
禁止废话#知识科普
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🇨🇳体能教练_大笑1周前
祝各位弹跳爆爆爆涨啊 #弹跳训练 #篮球运动的魅力 #篮球为热爱打call
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茶又又（童颜卡戴珊）5天前
超美的韩系小姐姐想要纤细脚踝，安排～ #瘦腿 #翘臀
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001.6天前
兄弟们 都给我跑起来！！！ #侵略性跑姿 #贴地飞行 #康天宇
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阿米石哈5天前
黑大白老师讲的非常好
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新秀田径1周前
#上热门训练
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⚡ 1321周前
虚弱的一天结束🔚了#健身生活日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #健体 #健身
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so so1周前
最后一个=再来n个 #拳击
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l5天前
前程王 后程亡#河南省运会 #国家二级运动员 #三道
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狂炫大米饭🍚1周前
#减脂 #创作者中心 #创作灵感
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11.Yi5天前
喊你列表前三来跳～ #旭卡摇2 #舞蹈教程 #拿破仑 #卡点舞 #一学就会系列
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是MoMo吖5天前
简单带感 老婆们来跳这个～#旭卡摇2 #一学就会系列 #卡点舞 #简单易学舞蹈 #变装 yc@旭卡卡
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智哥｜Online Coach🥇1周前
今天这一期内容里有能让你们起飞的干货 #增肌减脂 #健美训练日常 #备赛 #干货分享 #健美
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体育北京6天前
第四届北京健身瑜伽公开赛（27）#第四届北京健身瑜伽公开赛 #全民健身 #体育北京
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散看世界1周前
看世界第十七期 #科普 #知识 #知识分享 #生活 #社会
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