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户外大力哥x9月前
为什么爬完山腿疼呢？ #户外爬山 #爬山 #爬山腿疼 #登山 #户外徒步登山
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运动医学刘医生6月前
逛完街后，脚踝又酸又疼是什么原因 #逛街 #脚疼 #爬山 #脚踝疼痛
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王鈞很忙3月前
一招搞定爬山脚踝疼，脚踝有劲，爬山更稳！ #户外 #爬山 #徒步 #户外知识 #爬山技巧
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乔治和奶昔in the lab2月前
高位脚踝扭伤不是普通崴脚！ 高位踝扭伤伤的是胫腓骨之间的韧带， 疼痛常出现在脚踝上方， 跑步、变向、上下坡时更明显，恢复时间也更长。 康复同样需要灵活度、力量和稳定训练， 但回归运动时必须额外保护关节稳定性。 贴扎能帮助减少胫腓骨分离，给韧带减负。 #物理治疗 #运动康复 #脚踝扭伤 #脚踝 #扭伤脚踝
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关节外科杨锴3月前
受伤以后不疼了 就是好了吗 #运动损伤应急指南#抖出健康知识宝藏#医学科普#运动损伤
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榆林市星元医院骨一科张晓瑞3月前
踝痛是退变 别慌！！！
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北京足踝专家曲峰1周前
脚踝疼痛，要当心软骨损伤#足踝专科 #足踝扭伤 #足踝专家曲峰
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刘学-筋骨同调试十八式（教学版）7月前
脚腕疼，教你一招，立刻归位！ #脚腕 #崴脚 #养生 #按摩放松 #推拿
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康复师郭小花3月前
脚踝内侧疼别死磕三角韧带！这3个隐藏雷区90%的人都漏诊了 #脚腕 #三角韧带损伤 #距骨 #崴脚 #真实生活分享官
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两人迟阿青1月前
科普干货|不是体力不行，是登山鞋穿错了！ 走一样的路线，爬一样的山，为什么有的人回来后脚疼小腿酸，甚至还会起水泡，而有的人除了身体累点几乎没啥事。其实差别不是体力，大概率是登山鞋没选对。 新手选登山鞋注意事项： ·反向扭转鞋子，支撑性好的鞋子是扭不动的，脚前掌部分也很难被弯折，建议选高密度的中底，长时间徒步省力，不容易累。 ·Vibram大底+5mm深鲨齿，户外复杂路面更稳更安全。 ·GORE-TEX防水透汽科技保持鞋内干爽，头层牛皮鞋面&全掌可锁定鞋带系统，减少摩擦防止起水泡。 自用推荐：凯乐石MT5可以闭眼入！ #登山鞋 #户外知识 #户外装备 #户外穿搭
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脊柱微创-李朝顶2月前
膝盖连带着脚腕疼是什么原因？#脊柱外科 #抖出健康知识宝藏 #膝盖 #我的年度健康总结 #门诊日常
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福建蕴和户外俱乐部3月前
爬山以后，腿部酸痛怎么办？#爬山#安溪户外爬山#徒步小技巧#蕴和户外徒步
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康复师郭小花1月前
走路脚腕疼、脚后跟疼？别再怪自己懒了！问题原来在这里 #走路脚疼 #足踝康复 #足跟痛
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秦建华4月前
#中医养生 #脚腕不适#健康科普
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筑承 云姐4天前
脚踝不得劲，试试这里 #腿部按摩手法 #舒缓脚部疼痛 #脚踝疼 #C纤维调控 #筑承中医
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创面修复科魏伟2周前
脚腕磕伤后感染，愈合后走路为啥总觉得不舒服#医学科普 #门诊实录 #足踝 #创面修复科魏伟 #抖出健康知识宝藏
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赵琦1周前
屁股脚腕疼麻，早晨起床加重，活动减轻，放心问题不大 #健康科普 #腰椎间盘突出 #颈椎病
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山河Hiker5月前
爬山后大腿小腿肌肉疼怎么办？ #爬山 #户外运动
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虎旭运动1月前
走路脚腕疼的处理思路#体态纠正#虎旭运动康复工作室#足弓塌陷
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老田聊健康4月前
#脚踝疼痛治疗 #养生小妙招 #临床案例分享 #健康小妙招
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红岩（宝妈）2周前
那些爬完山说腿疼的是因为你们体质不好，平时要多加锻炼，像我们一家人爬完山除了累点没有任何不适，所以说不要被网上说的吓到，人的体质不一样！不试一下，你永远不知道你能不能做到😊#爬完泰山的感受
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小朱医生6月前
脚腕疼崴脚老不好怎么回事 #崴脚 #抖音精选app #医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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大白讲塑形11月前
脚跟疼 早上刚下地，脚跟疼的，不要再揉脚跟啦#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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小路陆11月前
中医为您解读爬山后为什么会腿痛、头痛、失眠、鼻塞
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小孙小隋康复记3周前
脚踝内侧不适，该如何缓解？ #崴脚 #崴脚康复 #崴脚专业户 #脚腕疼 #运动康复
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青沙雨8月前
还在因为下山脚趾疼苦恼，两招教你解决它 还在因为下山脚趾疼苦恼，两招教你解决它#跑步 #越野跑 #户外 #运动装备 #跑步技巧分享
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黑哥1周前
告别爬山后遗症 #爬山 #肌肉酸痛
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合肥运动康复Amanda5月前
爬山的小姐姐，脚踝扭伤，膝盖也不舒服#脚踝#崴脚#膝盖#肌肉紧张#手法放松
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杏林文化巡讲团2周前
痛风到底是怎么回事？应该怎么办？看看教授是如何讲的。#痛风 #脚腕疼 #腿疼 #中医智慧
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瑞幸1周前
脚腕，腿不舒服 #劳损 #养生 #保健 #中老年 #热点
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浮起浮升1周前
爬山必备好物-伤科灵喷雾剂 #伤科灵喷雾剂
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瑞丰1周前
多年脚腕不舒服 #中老年 #穴位养生 #养生小知识 #健康 #热点
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董斌医生3天前
崴脚久疼，多半是这个问题！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #妈妈健康100问#崴脚疼#健康前线观察
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王涛骨语3周前
膝关节和足踝疼痛一定要到专业医院进行诊治 #青海大学附属医院#膝关节#医学科普#足踝#王涛医生
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忆江南荆紫关店3天前
爬了一天山腿酸得抬不动，拐进巷口这家老足浴店，老师傅一摸就知道你哪块肌肉僵得厉害。热水泡上生姜和艾草，暖意在脚腕慢慢往上漫，酸胀感顺着毛孔往外散，捏到穴位的时候有点疼，酥酥麻麻的劲顺着筋络窜到后背，紧绷了一天的肩颈也跟着松下来。结束喝杯店家熬的大麦茶，站起来整个人都轻了两斤，连回去的路都走得格外舒坦。
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介入科丨蔡主任（遵医二附院）3周前
登山踏青腿疼腿麻，是累的还是病了 #腿疼 #腿麻 #登山 #踏青 #抖出健康知识宝藏
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362302311713天前
爬山腿酸疼，这个方法太好了。 #董氏奇穴 #针灸学习
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苟永胜医生1周前
走路半小时脚就疼，可能是拇外翻找上门 #五一假期 #拇外翻 #抖出健康知识宝藏
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骑行的五花肉3天前
爬完二郎山折多山腿酸痛得厉害，拉伸痛死了，你们会停下来休息吗？#318川藏线 #318 #骑行川藏线 #情侣骑行 #骑行爬坡
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西柚→菇凉3天前
每次爬完山脚弯疼 是什么原因#徒步登山女孩 #爬山释放多巴胺
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张文静2周前
抖成筛子？ 爬完山3天，小腿碰就疼！抖成筛子？缺练实锤？ #爬山 #运动#真实感悟
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亮子3天前
走路脚走的有点疼，朴收攀爬都不能这样，唉，咋办了……脚腕抽的疼，一点一点爬，唉……@她只有一颗星星 @吟雪❄️情枫
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洗心革面的汤姆2月前
爬山小腿疼？其实你发力错了 #爬山小腿疼 #登山技巧 #徒步干货 #爬山不伤膝 #东莞爱心线
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南星1周前
思考了一天，爬完华山腿一点都不酸也不疼的原因找到了，因为陡的地方都得上四驱，力被分摊了，用不上四驱的地方基本上都不陡#华山 #华山论剑
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中医胡依文医生1月前
#中医针灸 #健康 #胡依文 #门诊日常
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呱呱野趣3周前
爬完山记得拉伸，我的腿已经疼了4天了。#爬山 #成都周边游 #雾中山 #户外徒步可以治愈一切
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雅润美养中心1周前
谁懂啊，爬完泰山腿直接废了😭#艾灸 #艾灸走罐 #金水区按摩推荐 #金水区美容 #按摩spa
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骨科罗军医生1月前
清明爬完山膝盖疼得走不了路？骨科医生教你3招，别再瞎折腾了 #膝盖疼 #中老年人健康 #清明踏青 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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玑源健康管理中心1月前
爬完山小腿痛脚踝痛，筋膜刀红温预警！#筋膜刀 #康复训练 #健身日常
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郑州市骨科医院1周前
娃一腿疼就往骨肿瘤上想？放宽心！骨肿瘤≠绝症，听听医生怎么说#郑州市骨科医院 #腿疼 #骨肿瘤 #家长必看 #儿童健康
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真本领—赵氏柔性筋骨调衡术3周前
#腿部按摩 #中医
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手足显微外科王飞云医生1月前
儿童运动脚后跟疼 多是骨骺炎惹的祸 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨骺炎 #手足显微外科
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小冉哥-冉冉运动康复3周前
出现崴脚后遗症别慌！国家队康复师来帮您解决 #崴脚 #崴脚后遗症 #崴脚康复 #运动损伤 #北京运动康复 #北京#康复运动
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安喜常伴3天前
爬得脚爬手软，耐不活走不动了，如果你感觉没人疼，我建议你们去爬山，等爬完山后，就会感觉哪哪都疼，真的不骗你们
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汪生3天前
多久没人疼你了，那就去爬山吧，爬完山会浑身疼#爬山 #户外 #浑身疼 去交换出82年深藏的浊气
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蓉光焕发（练功版）2天前
跟大家分享一下带老人爬泰山的经历 #泰山挑战 #泰山计划 #爬泰山攻略 #爬山经验分享 #不腿疼
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通用环球西安西航医院1周前
五一特辑——五一假期开始啦！很多小伙伴是不是有爬山的安排？爬完山膝盖疼腿酸？原来是姿势错啦！来听西航医院骨科医护们讲讲如何正确爬山！#科普时间 #五一劳动节 #健康不放假 #五一特辑
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要风调雨顺3天前
#爬山涉水 #爬山运动 #肌肉酸痛
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卢胜春2周前
#摔伤 #脚疼 #崴脚 #腰疼腿疼 #健康科普
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术后康复潘善普3周前
走路脚腕咔咔响，是骨头坏了吗？答案让你意外 #骨折了怎么办 #创作者中心 #创作灵感 #踝关节骨折#踝关节康复
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小冉哥-冉冉运动康复2月前
走路足底出现脚筋疼别慌！国家队康复师来帮您解决 #崴脚 #崴脚后遗症 #崴脚康复 #足底痛 #足底筋膜炎#北京运动康复 #北京
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悦动乐燃5天前
爬山路线 手把手教学，记得点赞收藏哈#爬山 #徒步 #城野两栖 #户外 #原创视频
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