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灵姐家庭智慧2月前
晚上睡不着觉怎么办？来试试478呼吸法吧#社会百态#疗愈 #个人成长
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云善睡眠笔记3月前
十秒入睡百试百灵#失眠#睡眠#快速入睡#睡不着#焦虑
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崇沛聊道家养身4月前
晚上睡不着总瞎想，只需这一招，就能帮你搞定！#崇沛老师#道家智慧#道家功法#养身之道
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万医生的处方笺3月前
睡不着就睡不着，不要硬睡，即使睡不着也没什么大不了的#基于正念的睡眠干预#万医生的处方笺#失眠#焦虑#治愈自己
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棘致匠心公司董事1周前
你也能快速自主入睡#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡眠质量#焦虑
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古法小招2天前
睡不着数羊羊，试试这招 #睡眠不好 #健康养生 #养生就是养健康 #分享
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六月六日2月前
分享一个快速入睡的方法，很多粉丝朋友都和我说睡不着，入睡很困难，试试这两个方法#失眠 #睡不着 #快速入睡 #入睡小妙招 #催眠
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三十而立阿林1月前
失眠别硬熬，两个方法教你快速入睡 经常失眠、睡不着的朋友可以试试这两个方法，亲测有效。 睡好，才是最低成本的健康投资。 愿大家都能放下手机，好好休息，照顾好自己#失眠 #助眠 #快速入睡 #熬夜党救星 #好好睡觉
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小龙说焦虑1月前
焦虑紧张胡思乱想睡不着的朋友们，赶紧来练吧～#478呼吸法 #放松解压 #焦虑 #睡眠 #心理疗愈
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魏永勤 | 脉理科普2周前
睡眠不好，找这个点位！#手部穴位 #中医手法 #传承
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民佑堂、膳小丽呀4天前
为什么晚上睡不着觉 #养生 #养生知识 #知识分享 #熬夜
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松云幸福站6天前
经常睡不着的看过来，学会这招让你轻松入睡! #睡眠 #失眠 #呼吸 #睡不着 #难入睡
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小雨滴☔️1周前
睡前3分钟 做完这个睡眠操都会有困意#两分钟快速入睡法 #失眠 #睡不着 #耳部按摩 #舒缓解压按摩
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瑾兮云善睡眠1月前
两个呼吸法，专治各种睡不着#失眠改善 #0成本养生 #呼吸入睡法 #快速入眠技巧 #睡眠健康
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邻里小喇叭6天前
睡不好的别再硬躺了！日常睡前小习惯 #分享你的健康秘诀吧 #创作者中心 #创作灵感
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中医吕沛宛2月前
晚上睡不着怎么办？数羊？不不不，中医可以这样做 #中医吕沛宛 #失眠 #数羊 #手法
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英姐爱养生1周前
失眠睡不着怎么办，不执着，越关注越焦虑越睡不着。试试参考这3个方法，不知不觉就睡着。#失眠
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安定心理助手3月前
一到晚上就睡不着？快来试试这个快速入睡法 #心理 #失眠 #快速入睡 #内容过于真实 #冷知识
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甄百草养生谈6天前
每天晚上都睡不着快试试这个方法#中医 #养生 #中医文化 #中医养生
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一心修己1周前
一心修己 · 修心三分钟｜睡前三分钟静心，改善失眠焦虑 晚上睡不着、胡思乱想、越躺越累？教你睡前收心修行法，心一静，觉自安。 #改善失眠 #静心冥想 #情绪放松 #修行
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予光3天前
#你的失眠治愈法 #创作者中心 #睡前饮 食 #睡眠实操 #安稳睡眠
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聚元一通养生茶小辉哥4天前
晚上睡不好，多拍手腕！坚持一个星期你就知道了！#睡眠的养生知识 #养生知识分享 #中医养生知识 #聚元一通#养生茶
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老李谈睡眠3周前
晚上入睡困难，失眠睡不着，我教大家两招！#睡眠#失眠#养生
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皮肤科于医生4周前
晚上睡不着，白天工作学习脑子反应慢，总感觉大脑要 “宕机”。周末哪怕睡十几个小时还是很困很累，怎么补都补不回来。今天就给大家分享一套短睡快速回血法#睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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度炫讲健康5天前
晚上翻来覆去睡不着，越想睡越清醒，熬夜熬到身心疲惫？ 分享一个我自己一直在用的478助眠呼吸法，不用吃药、不花一分钱，躺着就能练，简单又管用！ 跟着节奏：吸气4秒→屏息7秒→缓慢呼气8秒，把焦虑、压力、疲惫全都呼出去，坚持4-6轮，身体慢慢放松，困意自然来，轻松拥有深度睡眠，一觉睡到天亮🌛 如果你也入睡困难、失眠多梦、睡眠浅，一定要试试！ #478呼吸法 #助眠小妙招 #改善失眠 #深度睡眠 #入睡困难
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精神科娜娜医生3天前
翻来覆去睡不着，可能是大脑里的“睡眠开关”坏了#失眠 #睡眠障碍
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白大褂小叶同学2月前
睡不着、睡不沉？三招中医外治法，让你沾床就睡！#明明很困却睡不着 #失眠 #拯救失眠 #泡脚养生 #中医养生
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药铛铛有话说4天前
失眠党必看！还阳卧详细教程，10分钟快速入眠💤 #失眠党 #助眠小技巧 #懒人养生 #干货分享 #一分钟学会
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睡眠疼痛医生陶涛1周前
明明很累，却整夜睡不着，根源是睡眠障碍 #失眠 #睡眠健康 #健康科普 #睡眠质量
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愈清师兄3天前
还在晚上睡不着？ 每天五分钟呼吸法，让你睡眠质量越来越高#道家文化 #国学文化#睡眠 #愈清师兄
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易丞文化（收徒）4天前
#四肢乏力 #失眠多梦
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神经内科宋竹茵医生3月前
长期失眠睡不着,教你3个自然调理法#失眠 #熬夜 #血管堵塞 #医学科普
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冯名雨1周前
晚上睡不着，敲脚底
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希尔安宁伍舒芳大药房专卖店1周前
以为离谱，但巨有用的入睡方法㊲！ 晚上睡不着的可以试试~ #失眠 #晚上睡不着觉的解决方法 #干货分享 #一定要看到结尾 #希尔安宁
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养气血的羽欣2天前
#说的大实话 #睡眠 #失眠 #睡不好 #健康
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椒盐-4天前
失眠小妙招～ 手里一定要抓一点什么，不然睡不着#内容太过真实
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徐老讲失眠6月前
晚上睡不着是它没有降下来90%的人都不知道 #医学科普 #医者仁心 #中医 #失眠 #睡眠障碍
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【医圣张仲景】6天前
#养生小知识 #失眠该怎么办#艾灸的功效与作用#肝血不足会导致失眠吗 #肝胆湿热会不会引起失眠
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元气激活-无忌4天前
很累就是睡不醒，阴气一降倒头就睡 #健康养生#中医文化#失眠#禅武秘法#晚上睡不着白天睡不醒
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脱脂可可🍫8月前
睡不着，大脑停不下来啊！要了老命 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着
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苏利强聊睡眠1周前
失眠不用一直吃药，打针也能睡好觉 #失眠 #睡眠 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家苏利强
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摆摊百晓生4月前
快速睡眠法 美军睡眠法，可以让你摆脱失眠困扰。 #睡眠 #快速睡眠 #失眠 #哲学与白糖
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芳语堂养生4天前
你睡得好吗？#一本正经内容真实
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精神科彭医生5月前
治疗失眠的睡眠限制法 #失眠 #睡眠障碍 #睡不好 #睡不着 #睡眠限制
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华西医院孙元锋6月前
晚上睡不好、睡不着，可以试试这个478睡眠法。 #478呼吸睡眠法 #睡不着 #睡眠 #华西医院孙元锋 #涨知识
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小白爱分享2天前
🌙5分钟入睡法！亲测有效到爆 姐妹们！我找到了拯救失眠的神仙方法！💡 最近天天熬夜到凌晨，黑眼圈都快掉到下巴了...直到发现了这个5分钟入睡法！✨ 1️⃣ 先深呼吸放松身体 2️⃣ 从脚趾开始慢慢放松 3️⃣ 让大脑完全放空 4️⃣ 远离所有电子设备 5️⃣ 放点轻音乐助眠 昨晚试了一次，真的秒睡！🤯 再也不用数羊数到怀疑人生了～ 你们平时都是怎么入睡的？快来分享你的助眠小妙招呀！💬#失眠拯救 #睡眠好物 #健康生活
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李春阳不忘初心3天前
睡不着能怎么办
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中医谢琼4天前
说800遍了，连续3天睡不着，记好2个实用招 #焦虑 #失眠 #健康科普 #睡眠差
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催海滔的农业之路4天前
是不是到了，失眠睡不着的年纪了？
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睡眠与疼痛专家邓铭锋4天前
白天不够累，晚上睡不着？这句话正确吗？#失眠 #失眠患者 #失眠治疗 #睡眠不好
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中医曼曼说2月前
晚上睡不着的，这个视频希望对你有帮助 #失眠 #失眠的夜 #失眠的人连做梦的机会都没有 #中医 #中医养生
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奶盖丸子4天前
如果你觉得孤单了会怎么办？#睡前唠嗑系列 #宅家女孩 #恋爱必坑指南 #女生恋爱需求 #谈恋爱理智点是错么
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老蟹睡好觉3天前
简单1个方法 找回自然的踏实睡眠 #失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #失眠自愈方法 #老蟹谈睡眠
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贾思破Jasper3周前
晚上睡不着，早上起不来？ 你会不会晚上睡不着觉，第二天硬着头皮起来？然后每天重复这个循环，每天都有一种半活着的错觉。
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路诗雨 国学修行4天前
什么是真正的失眠？致命危害？科学对症治疗。 #失眠#三高#冠心病#心理疾病#路诗雨国学修行
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妙手仁心张大夫4月前
晚上睡不着，老胡思乱想是为什么？#焦虑 #焦虑性失眠 #失眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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妙手陶老师-问心4天前
#传统文化 #养生知识 #睡不着
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