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Cheems到来1周前
第十三集 连长：没有比这更大的事了！#cheems #军旅 #内容过于真实
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小Q大ma糖科普4月前
你参与过扶持计划吗 #你参与过扶持计划吗#每天跟我涨知识 #糖尿病 #科普一下
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HAOZ2月前
我的一顿睡前小加餐～
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谷博士聊健康5天前
三餐控糖实战快问快答 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #高血糖 #饮食控制
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内分泌刘大娜医生5月前
#糖尿病#加餐#控糖#科普 糖友如何又能满足加餐的欲望又能控制好血糖？
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【米有糖】孕期饮食日记1年前
孕期控糖全天作息表，最后总结的表可以截图自取哦 #控糖 #孕期控糖 #控糖饮食 #怀孕 #米有糖
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老财最强主线5月前
11.17晚间加餐 海峡三杰全部被关小黑屋，明天留意这两个方向！
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孙泓食养生活5月前
坚果什么时候吃最合适？很多人都吃错了#坚果什么时候吃 #加餐 #膳食指南 #吃零食的时间 #健康饮食
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巨胃莎JWS1月前
会不会加餐，影响你饮食稳不稳! 很多人一提到加餐，第一反应就是“会不会吃多”，但从饮食结构角度看，加餐本身并不是问题，关键在于选择和搭配方式。 合理的加餐，作用是帮助稳定一天的能量节奏，减少后续进食时的失控概率，而不是单纯增加热量。尤其是下午或晚间，更需要考虑食物的饱腹感和整体饮食连贯性。 #加餐怎么吃# #饮食结构调整# 健康加餐｜高蛋白饮食｜健身女生｜饮食管理｜日常饮食
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是豆妈呀～2月前
减脂的底层逻辑是热量缺口，不是一顿，也不限于三顿，是一整天。 可以加餐，可以多餐，但，吃进肚子里的每一口都得是有数的。早餐少吃点，留一点热量上午加餐。下午加餐了，那就晚餐少吃点儿～别给自己设太多的限制，放轻松些，慢慢的摸索出适合自己的节奏。#好身材吃出来 #生活化减脂 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭
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退役的军刀8月前
#我是特种兵#重温经典我是特种兵
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唐医生说糖2周前
糖尿病加餐：怎么吃更科学？ #糖尿病 #糖友 #饮食 #科学饮食 #抖出健康知识宝藏
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焓妈.控糖笔记3月前
全闭环用了几个月，最大的感触，夜里不用管血糖能稳定在目标范围内，白天受闭环干预，基础率不固定，对加餐要求很严格，部分配餐需要分针，对计算要求也严格，这个学期，告一段落啦，寒假准备验证白天开环。#一型糖尿病 #方案策划 ##真爱抵万难 #亲情无价 #硅基动感
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乔宝宝健身1月前
每次练完后都加餐，你很可能瘦不下去，一定要搞懂练后加餐的原理！#健身干货 #减脂小知识 #减肥 #塑形
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小李不吃🐷1月前
每次练完后都加餐，你很可能瘦不下去，一定要搞懂练后加餐原理 #减脂 #热门 #健身 #减肥 #塑形
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小猪吃不胖m3周前
暴食还分口味？ Day1️⃣1️⃣ 午：鸡蛋🥚2个➕千张卷肉➕白菜➕芹菜干丝➕玉米🌽3小节 加餐：蓝莓🫐➕小番茄🍅若干 晚：馒头100g两个 ———————————— 起始体重113.7，今日108.7，已⬇️5斤 #小基数减脂 #生活化减脂 #暴食 #复胖#节食
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ixix3周前
157 75斤｜今天吃了好多呀～1600kcal🥤 早餐：酸奶碗165kcal 米面包220kcal 上午加餐：抹茶生巧布朗尼107kcal 午餐：炒牛河390kacal（蒜蓉辣酱50kcal） 菠萝拌黄瓜50kcal 下午加餐：茉莉芭乐奶冻246kcal 晚餐：炒乌冬220kcal 晚上加餐：燕麦脆80kcal 魔芋爽22kcal 绿豆饼50kcal 共计🟰1600kcal （运动消耗大概400-500kcal） #一天吃什么 #小基数 #维持体重 #vlog日常
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小高还行5月前
练后加餐#vlog日常 #健身饮食
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讨厌撸撸脸（500🎁）1周前
在校减肥日记 最后一个在校库存 明天给宝子们更新五一吃喝日记#青年创作者成长计划#满级吃商通关赛 #女大学生减肥日常
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糖友韩妈妈2月前
二型糖16年，一日空腹血糖+三餐实拍 （含加餐） 过年吃的放纵了些，这几天慢慢开始恢复之前的饮食。该放松的时候放松，平时功课做好，偶尔放松没什么大的影响！ ———————————— 所有的食材烹饪都是“少油少盐低糖”。这六个字是我平时吃饭的核心饮食原则之一了。 ———————————— 韩妈妈分享的食谱 ❤️糖友们可以吃 🥬减脂也适合吃 🌟不知道吃什么就来看看韩妈妈分享的食谱吧 温馨提示：个体差异存在，此食谱效果仅供参考。 #控糖 #糖尿病 #控糖饮食 #糖尿病食谱 #糖友韩妈妈
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木子🐱（299粉🎁）4天前
周末养猫日常 10分钟vlog｜周末日常加餐版🍽️#小馋猫必备 #罐罐消耗计划 #猫咪饭做法
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豆豆爱马甲线1月前
97斤连续放纵4天后继续放纵吃2200斤大卡体重有什么变化？#放纵餐 #饮食打卡 #体重打卡 #饮食记录
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安一宸｜崔宝珍 · 90天减30斤1月前
D10｜170斤减肥第10天，饿了别硬忍 第10天啦。减肥饿了怎么办？我的经验：饿了就吃，但要吃对的。上午十点、下午四点，苹果、酸奶、坚果、黄瓜，都是好东西。你们饿了吃什么？ #崔宝珍减肥记 #90天减30斤 #第10天
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小爽的碎碎念（已➖55个）1月前
减肥又好又快的方法就是过午不食#dou上热门#抖加小助手#减脂#过午不食
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阿曼的小生活（孕期中）2月前
怀孕后的姐妹你们都是什么时候开始长胖的，我现在21周胃口突然变大了，下午饿的还要加餐了，今天也是吃上了一日三餐～#孕期记录 #孕期vlog #孕期饮食 #真实生活分享计划 #日常vlog
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爱嗦粉的小丸子1周前
这个谷物真的是很简单健康的粗粮早餐了，下午饿了也能做加餐代餐#爱杂杂 #每日全谷物 #每日粗粮 #早餐吃什么 #代餐主食很方便
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中式食养3周前
控糖期间，加餐吃什么？#控糖期间怎么吃#糖友饮食 #低糖食物 #控糖加餐 #控糖食谱
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玫瑰婶儿(带打卡）9月前
晚餐打卡380大卡，4点半以后封嘴，这一顿吃的太饱了太满足！#生活小妙招 #热量缺口#吃瘦不饿瘦
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静静和池恩3周前
宝宝什么时候加第二顿辅食什么时候加第三顿辅食一定要根据自己家宝宝情况来定#宝宝辅食 #辅食分享 #宝爸带娃
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肝病科齐京医生1周前
肝硬化容易饿 什么时段可以加餐 #肝硬化
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菜团子自律日记1月前
晚上总是嘴馋暴食？试试早饿晚饱法！ 📝初始体重（视频这天3月26日）171.8斤 记住正式测评第一天的体重 看看我后面能瘦多少！ 用真实测评打破大馋丫头们不敢吃晚饭的焦虑！ 🥣摄入总热量≈1700大卡 早餐｜鸡蛋2个 无糖豆浆1杯≈235大卡 加餐｜大草莓4个 黑芝麻丸1个≈110大卡 午餐｜鸭锁骨4个 大海带结10多个 鸡蛋酱1汤匙 辣椒炒肉1铁勺 紫菜蛋花汤1铁勺 生菜黄瓜不记录热量 杂粮饭团1个≈680大卡 晚餐｜米村拌饭金枪鱼拌饭儿童版 照烧鸡腿肉 ≈680大卡 运动｜居家哑铃力量训练1小时 #好好吃饭 #大基数减肥 #生活化减脂 #不饿肚子也能瘦 #懒人减肥食谱
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南京英语Cissy老师6月前
英语学习要“加餐”，什么时候合适？#英语学习 #英语 #英语老师 #英语规划 #英语怎么学
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一口馒1周前
162/85｜生活化维持一天吃什么 今日摄入：740k 早午餐：窝窝头🥠70k 洋葱炒鸡蛋🍳110k 晚餐：鸡肉打抛饭🍚310k 加餐：菠萝🍍230k 草莓🍓10k 香瓜🍈10k#vlog十亿流量扶持计划 #减肥#vlog#日常
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肖化很好1周前
一个人怎么吃，三明治真是早餐或者加餐的不二之选 #三明治 #一人食 #早午餐 #健康餐
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呀咪豆2周前
Vlog｜170 105斤 目标98女大一天吃什么 早餐：官耳银耳➕半盒牛奶➕红枣桂圆180k 加餐：面包300k 午餐：鸡爪煲595k 今日共计1075kcal #vlog #记录饮食 #一天吃什么 #银耳羹 #官耳银耳
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孙泓食养生活4月前
蔬菜是正餐的一部分，水果是两餐之间的加餐#蔬菜正餐 #水果加餐 #膳食指南 #吃饭时间 #健康生活
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加餐海鲜自助1年前
加餐喊你“嗦”虾啦！4月14日，加餐小龙虾全面上市咯！ 快来加餐，实现小龙虾自由吧！#小龙虾小龙虾吃起来 #又到吃小龙虾的季节了 #小龙虾配啤酒
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王二狗11月前
小狗多久能加肉，不知道的看过来#罗威纳 #萌宠好物 #喂狗 #萌宠推荐官
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周芳涵斌鹰农场黄金茶11月前
今天周六给孩子们加加餐🤗 身边很多朋友都夸我能干什么都会做，殊不知我也很羡慕不会做的，越会做越辛苦，但是看着孩子们吃的开心又很欣慰#美食 #宝妈 #农村生活 #上热门 @DOU+小助手
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英子养胃中3周前
加餐的时候千万不要吃主食，不然一日三餐时间表被打乱，这个饼干就是首选，有饱腹感，越嚼越香。
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田埂上的思考（农道)2周前
水肥一体化的关键期是哪些？要注意啥？#农业 #农村 #农民 #三农
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丸子要自律6月前
挑战23小时空腹一小时爽吃盒马各种甜品面包 直接给我吃爽了甚至加餐了泡面#抖音美食创作者 #吃瘦不饿瘦 #减肥#放纵餐 #放纵餐怎么吃
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小孟饭饭1周前
养胃餐 今天出去玩回来饿坏了，看看我自己的加餐，也是少量加一点。加餐的话也就是吃一点垫吧垫吧，千万不能让自己吃的太饱啊。#养脾胃 #瘦子增重 #养胃日常#中式养胃计划#万粉扶持计划
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张渔顽3周前
《讲透日本 加餐5》明治幕后故事：维新三杰的命运 三个穷武士联手建了一个国家。12个月之内，全没了。他们从小一起吃饭、一起造反、一起推翻旧世界。但出了一趟差回来，兄弟就变成了敌人。最后一个人死的时候，身上搜出一样东西——在场的人全沉默了。维新凭什么这么快？快的代价又碾碎了多少人？这期不讲"事"，讲三个人的命运。 #用AI打开人文新视界 #未来导演扶持计划 #AI创作热潮计划 #讲透日本 #明治维新
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马尔济斯交流群3天前
马尔济斯多大的时候可以加餐#马尔济斯 #马尔济斯交流群 #马尔济斯群 #马尔济斯交流 #全国马尔济斯交流群
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巨鹏外卖4天前
猝不及防的加餐。#外卖小哥 #外卖日记 #众包骑手 #众包 #外卖小哥无所不能
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犟种刘得花2周前
减脂期间饿了加餐吃什么随便吃？分享10种食物吃了没负担！ #减脂 #减肥 #减脂食谱 #减肥食谱 #减肥干货
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张小波月子餐1年前
一道营养丰富，味道好吃的高颜值月子餐加餐，上户期间还不赶紧学起来！#月子餐 #月嫂上户 #月子餐打卡 #月子餐食谱 #月子餐培训
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小雷爱生活6月前
全连：饭呢？炊事班干嘛了 炊事班：昨天晚上搞搞体能 全连：怎么我们体能不行吗？还得你们炊事班加练啊
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麻狗妞3周前
34岁宝妈又做酱牛肉啦…… 减脂、吃面、日常加餐全都拿捏～#酱牛肉 #日常vlog#vlog十亿流量扶持计划
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小羽有福气🌞5月前
想给小猫加餐，该吃点什么东西呢？怕给他喂挑食了。这是大部分家长的心声。那么今天我一条视频给你推荐七样小猫吃起来没有任何问题的东西。 #万物可爱计划#养猫必修课#养猫人的你问我答#一人一句养宠妙招#是宠物也是家人
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花臂学霸Mia2月前
吃对推迟3年，吃错提前绝经！来自权威期刊的“青春加餐法” ⚠️残忍真相！5min看懂女性卵子库存📉30岁后经历了什么？ 作为一个38岁、经历过两次产后重塑的二胎妈妈， 我太懂看着这条一路向下的曲线时，那种逐渐失去掌控的焦虑感了。🥶 我们总觉得青春还长，但身体的“底层燃料”其实在悄悄清零： 👶 出生时： 带着约100-200万颗卵子来到世界，妥妥的“大富翁”。 👧 青春期： 岁月静好中，库存就自然消耗到了30-50万颗！ 📉 35岁（极速转折点）： 划重点！断崖式下跌开始！库存可能不足2.5万颗，生育能力明显下降。 🚨 40岁（暴击期）： 库存见底，骤降至约1000颗左右。 🌅 51岁左右： 彻底清零，绝经期正式到来。 ⚠️ 听好了，这Jue对不只是“还能不能生孩子”的问题！ 卵子数量的锐减，意味着雌J素的断崖式撤退！ 📉 为什么过了30岁，你发现以前饿两顿就掉的肉，现在死活减不下来？ 为什么肚子上疯狂长肉、动不动就觉得累、睡眠变差，甚至出现记不住事儿的“脑雾”？ 这一切的底层逻辑，都是因为保护我们身体代谢的“雌J素护盾”在变弱！🛡️ 咱们其实从30多岁开始，就已经一只脚迈进了“更年期”的门槛。 但是姐妹们，别慌！ 焦虑没有用，科学干预才是王道！💪 虽然我们无法逆转Ji因设定的生理时钟，但我们jue对可以夺回身体的“Kang老主导权”： 1️⃣ 放下彩色小哑铃，去勇敢撸铁！ 🏋️‍♀️ 雌J素撤退了，肌肉必须顶上！大重量的抗阻力训练，是我们强行留住基础代谢、刺激骨密度生长的Zui强硬手段，没有之一！ 2️⃣ 像运动员一样吃蛋白质！ 🥩 别再迷信水煮菜和节食了！每天吃够足量优质蛋白，多安排深海鱼类（三文鱼、沙丁鱼），优质的脂肪和蛋白质是女性的Kang老底气。 3️⃣ 关注脑力与细胞充能！ 💊 比如我反复提过的一水肌酸，它早就不只是男生的专利了，它是保护女性大脑、对抗认知衰退的Ding级神器！🧠 4️⃣ 聪明的温和断食！ ⏱️ 顺应生理周期，压力大的时候千万别硬扛长断食，适度补充碳水安抚皮Z醇，别让“孕烯醇酮偷窃”毁了你的内分泌。 Ji因给了我们剧本，但下半场怎么赢，咱们自己说了算！ 🎬 别再用20岁的方法折磨30+的身体了！把这篇笔记分享给你的闺蜜、家人，一起建立咱们中年的“健康护城河”！🏰 #女性健康 #抗老 #更年期 #这也能开播 #减肥
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勇哥健康课堂9月前
糖友加餐清单｜10种水果+2类食物，权威指南多次推荐 不是所有零食都能吃！符合这2个血糖标准，再试试指南推荐的12种加餐#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康乘风计划
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超时大王1周前
加餐加餐#日常vlog #免费 #夜宵 #外卖日记
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长毛猫多多4月前
新手养猫|保姆级幼猫喂养攻略，直接抄作业 #新手养猫 #养猫经验分享 #幼猫喂养 #幼猫 #幼猫吃什么
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营养师悠然妈1年前
#孕期 #长胎不长肉 #加餐 孕期加餐怎么吃的视频来啦！#孕期饮食
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呀咪豆3周前
Vlog｜170 106斤 目标98女大学生一天吃什么 午餐：蓝莓馒头245k➕冷泡茶0k 加餐：潘帕斯蓝生酪茉莉拿铁327k 晚餐：番茄意面300k➕车厘子80k 今日共计952kcal #自律 #vlog #乐品乐茶冷泡茶 #一天吃什么 #记录饮食
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风清扬花美7月前
那些年，五公里越野你跑了几分钟#橄榄绿 #军旅生活 #热血青年 #军营生活 #迷彩服
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木真小当家4周前
又是蹭吃蹭喝的一天！ #上班 #真实记录 #神仙公司
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无敌小年糕🍡1年前
160/93 小基数女生控制饮食一天吃什么～ 早：小黄油美式🧈 午：板烧 加餐：阿胶糕➕枇杷 晚：家常菜 宝宝们我来啦！唉当时刚到家 现在已经回学校了 🥺#小基数减肥 #一天吃什么 #vlog日常 #女大学生日常生活
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盼盼辟谷康养（4月版纳线上辟谷营）7月前
水果什么时候吃？时间可是大有讲究的，选对时间很重要！#水果 #饮食 #养生 #营养 #经验分享
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范斯晶1年前
节假日过后如何恢复｜记住这几点！ 好好生活 好好吃饭～ #欧扎克全麦脆 #自律 #健康无负担
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