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知略观澜4天前
深夜不睡觉的人 为什么明明很累了，却还是舍不得放下手机？是不自律吗？不是，是…#自律#刷手机#只讲干货不讲废话 #职场破局
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y总2周前
手机上瘾是因为害怕安静和独处 我们所有的行动都在回应外界的期待，所有的价值都来自外界的认可。当外界的声音停下来，我们就找不到自己的坐标了。#认知 #智慧人生 #手机 #安静 #独处
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一滴1周前
每天拿个手机也不知道玩啥 #内容过于真实 #日常唠嗑 #真实碎碎念 #熬夜
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迟遇｜𝑪𝒉𝒊𝒀𝒖3周前
明明很困，手机却不放下 #动漫剧场#失眠焦虑#失眠#深夜
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半条心语1月前
为什么明明很累却还是不想睡 #报复性熬夜 #情感共鸣 #情感
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可可—日常心理学2月前
很多焦虑，其实只是身体太累了。 为什么有些人越焦虑，反而越停不下来刷手机？很多人会觉得，这是不自律。是拖延。是意志力太差。但有时候，事情没有那么复杂。#焦虑 #刷手机 #拖延 #恶性循环 #疲劳
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心识探秘3周前
刷手机上瘾的根本原因，被佛学唯识学说透了 你有没有过这样的经历——明明已经很累了，还是忍不住刷手机；明明知道没什么新内容，还是停不下来地往下划。 这不是你意志力薄弱，也不是你不够自律。今天我从佛学唯识学的角度，给你彻底讲清楚这个问题。 唯识学把人心的运作机制分为八识：眼耳鼻舌身是前五识，负责接收信息；第六意识负责分析处理；但真正的幕后黑手，是第七识——末那识。 末那识是干什么的？简单说，它就是那个时刻在抓取、在攀缘、在确认"我"的存在的东西。点赞让你快乐，评论让你感到被需要，关注数让你觉得自己有价值——这一切，都在喂养你的末那识。 更关键的是第八识——阿赖耶识。它像一个巨大的仓库，每刷一次手机，就往里面存一颗种子。这些种子反过来又让你下次更容易拿起手机。这就是佛学说的"种子生现行，现行熏种子"。 而现代神经科学把这件事叫做"多巴胺回路"。每一条推送、每一个红点，都在刺激大脑分泌多巴胺，产生短暂但强烈的愉悦感。你以为你在"休息"，实际上你的大脑正在被劫持。 那怎么破？两个关键： 第一，觉察。每次想拿手机的时候，停一下问问自己：我是真的需要，还是末那识在攀缘？ 第二，给你的感官找新的刺激源。听播客、读纸质书、去运动——让视觉听觉被其他东西占满，意识就没有余力去喂养那个执我了。 记住，真正的自由不是戒掉手机，而是清醒地使用它。 #刷手机上瘾 #唯识学 #多巴胺 #自我觉察 #成瘾机制
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马古1周前
工作日晚上一刷手机停不下来，我这样处理 #ADHD #成人adhd #戒手机 #拖延 #晚睡
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杨广财1月前
我用5个习惯，彻底戒掉了“手机瘾” #读书 #好书分享 #个人成长 #读书推荐
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书愈所_infj（89）1周前
白天被榨干，深夜不想睡，我们到底在焦虑什么 这不是你一个人的困境。 是两套社会规则恰好夹住了我们！ 《工作、消费主义和新穷人》给你答案～ #书愈所 #精神内耗 #深夜emo #治愈系书单
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光愈中心5天前
明明很累，为什么放下手机还是睡不着呢？ #家庭教育#情绪管理#心理咨询#情感治愈#青少年心理
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黄姐4天前
不知道为什么睡不着，又熬一个通宵陪手机。我也不想这样
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梅姐6天前
现在都已经是凌晨的两点多，快到3点了，我却怎么也睡不着？这到底是怎么了，明明每天什么事都没有做，却每天都感觉很累很累，明明都已经很困了，也知道很晚了，该睡觉了，放下手机却怎么也睡不着，也明明知道熬夜对身体不好，却还总是在熬夜，你们有没有体会过睁着眼睛等着天亮的日子，是多么的难熬，而我却经常这样子，我也不知道能熬到什么时候，曾经那个开朗爱笑的姑娘再也找不回来了，留下来的只是一个躯壳而已，为了责任，我不想让生我的人为我担心，也不想我生的人没有人爱，没有人管，不得不煎熬的活着，因为还有生我的人没有走，我生的人也还没有养大，我只能这样憋屈的活着，说实话，这些年以来，我真的觉得好累好累，我不知道以后的路该怎么走，怎样做才是对的，也不知道，如果你们有着我同样的经历，你们会怎么想，怎么做…………
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mukaram🎈1周前
没想到有一天自己也成为这种人，明明已经很累了，不想回家，也不想下车，只想安安静静的一个人在车里呆一会儿，逃避一会现实生活，没有工作电话，没有外界信息，暂时忘掉所有压力和烦恼，放一首自己喜欢的音乐，坐在车里发呆，好像什么都不缺，又好像什么都没有[月亮]@抖音Dou+上热门
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尚总女性成长5天前
不想玩手机 但又不知道做什么 #成长 #提升自己 #提升专注力 #女性必看
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@爱恨随意5天前
结束了一天的疲惫，躺在床上的感觉真好，安静的玩着手机，很累却不想睡，熬的不是夜，是短暂的自由，因为天一亮，时间就不属于我，睁开眼就得为生活奔波
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隐学前行者2周前
《惊爆！不想玩手机又不知干啥？这 6 件事改变一生》 #自我提升 #人生回报率 #放下手机 #好习惯养成 #认知升级
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💞້໌ᮨ⃝雨梦ঞ᭄4天前
很累，却不知道累在哪里，想说，却不知道和谁说。每天都在努力的生活，却找不到真正的快乐，生活给了我太多的心酸和无奈。我想和生活请个假，放下所有的一切，让自己好好休息一下#生活感悟 #成年人的心酸 #身心疲惫#凉亭台楼阁#冰淇淋的甜
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无限进步的铁木君5月前
不想玩手机时，试试这九件高回报小事 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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敢敢清3周前
今天心好累，突然不想干了，哈哈哈，裂开吧#移动 手机店#华为 #打工人的心酸 #不想上班了
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低碳4天前
我是一个对外貌很在意很在意的人 在意到面对朋友的合照都不敢从容面对和别人的直视 我连举起手机的勇气都没有 我太在意别人的看法了 是因为我太自卑了 我自信不起来 看到镜子里的我手机前置后置摄像头里的我 我总是在想为什么 我这么丑 不灵动的双眼不高挺的鼻梁 不完美的脸型 我真的很崩溃 于是我开始不停的搜整容 我是一个在外人看起来不那么在意外貌的人 别人说我的缺点的时候 我总是笑着就过去了其实 我心里在意的要死 我太在意别人对我的看法 和对我外貌身材说的每一句话无论是真心话还是开玩笑我都很在意 我会反复的去想 然后陷入自卑的沼泽 别人在容貌焦虑时 我会很好的安慰 可到我自己这里 我怎么都过不去这一关 我太想漂亮了 我对追求漂亮的心理到了一种极致 我讨厌我的一切 我讨厌我不完美的身材 讨厌我的鼻子 讨厌我的脸型 我想 我可能永远都和自己和解不了 我知道这样很矫情 是不对的但我不得不承认的是自卑是个无底洞 而我 怎么努力都够不到那个通向光明的洞口“别着急说喜欢，先看看我真实的样子—— 会因为小事纠结半天，会在深夜突然emo，会把情绪写在脸上，会偶尔犯傻说错话。 看清我的不完美，再决定要不要靠近。 我想要的，是你见过我的全部，依然愿意站在我身边的坚定。 “你可以喜欢我的笑容，但别急着心动 我有藏不住的敏感，有改不掉的固执，有偶尔的小脾气。先了解我的棱角，再决定要不要拥抱。 真正的喜欢，是看清后依然选择，而不是滤镜下的一时冲动 “我不是你想象中的完美人设， 会懒、会丧、会为一点小事较劲， 甚至有时候，连自己都讨厌自己。 别急着说‘我懂你’，先看看真实的我，能接受我的不完美，再谈喜欢“喜欢一个人，不该是只看优点的心动。我有缺点，你也有，不如先互相暴露真实的自己，再决定要不要一起走下去。毕竟，长久的喜欢，是‘我知道你不完美，却依然爱你’的默契。”我一直认为以前的我不完美，我也喜欢滤镜下的自己，我觉得那样的我美丽，温柔酷帅又可爱，可是回过头想我也只是给自己加了一个滤镜而已人没有完美的存在，人总有在不断的改变和变化我希望的是一个人可以喜欢滤镜下的我也可以喜欢滤镜中的我我有千万种风格但是我觉得这应该不是来定义一个人是怎样的人你不能因为我可爱你就觉得我这种人善良你也不能因为我酷帅你就觉得我这种人坏坏的我一直认为我是一个本身就很好的人无论是对待朋友还是对待恋人#助手抖音助手
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深夜点唱机（陪睡版）1月前
为什么你越刷手机越焦虑？｜错失恐惧症正在吃掉你的时间 #创作者中心 #创作灵感 #心理学 #焦虑 #FOMO 你是不是隔几分钟就要刷一下朋友圈？ 看到别人聚会、升职、旅行，心里一紧？ 明明很累，却舍不得放下手机？ 这可能是“错失恐惧症”（FOMO）在作祟。 本期视频带你了解： 什么是错失恐惧症？为什么它会让你上瘾？ 社交媒体是如何利用你的焦虑“绑架”注意力的？ 4个实用方法，帮你摆脱FOMO，把注意力抢回来。
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小土豆儿2周前
结束了一天的疲惫，躺在床上的感觉真好！安静的玩着手机，虽然很累，却又不想睡，感觉熬的不是夜，是短暂的自由。白天归顺于生活，只有睡前的这一段时间，才真正属于自己，卸下各种身份，放下各种包袱，享受这份宁静自由 #时间是让人猝不及防的东西
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解忧浮生馆1月前
为什么你刷着手机熬到凌晨，明明很累，却舍不得放下？ 你是不是也这样？在人群中笑得最大声，回到家却像被抽干了所有力气。#心理学 #内在伴侣 #深夜emo #自我成长 #认知觉醒
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写给夫人的365封信4天前
结束了一整天的疲惫，躺在床上的感觉真好。安静的玩着手机，很累吧，却不想睡，熬的不是夜，是短暂的自由。因为天一亮，时间就属于生活和责任，睁开眼，就得为生活去奔波。只有睡前的这一小段时间，刷刷手机，我好像，才找回了，真正的我。
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惊鸿3周前
成年人的解压方式 下了班明明已经很累了不想回家不想下车，安安静静的在车里待一会，逃避一会现实生活，没有工作电话没有外界信息，一支烟一首歌，坐在车里发呆，好像什么都不缺又好像什么都没有#听歌 #凯迪拉克 #沉浸式体验
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姚建华|子观心理3周前
为什么你越累越想刷手机？ 你是不是也这样？白天越累，压力越大，晚上越放不下手机。不是你意志力差，是你的“电池”没电了。看完这条视频你会知道为什么，以及怎么办。#刷手机 #情绪管理 #心理学 #自我损耗 #戒掉手机 #个人成长 #内耗 #熬夜
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认知唤醒师1月前
女孩不想玩手机时可尝试的9件高回报小事 #女性的力量 #girlstalk #女性成长 #人生感悟
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阳翼乐3天前
12点钟下班回来，现在已经凌晨三点半了，还是睡不着。手机拿起来又放下。拿起来又放下，强调自己放下手机睡吧，但是大脑不听使唤，还是睡不着😭
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小书呆子2周前
不想玩手机时，试试这九件回报高的小事。#热门 #方法 #提升自己 #认知
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小硕🏸1周前
如果总是控不住玩手机试试，这个不起眼的方法 那条神灵魂路被你重复了太多次，他已经成了习惯，但这并不代表你无能为力。一个不起眼的方法-换个环境。#深度思考 #个人成长 #生活感悟#青年创作者计划 #时间管理
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金桔满天星5月前
As times change and worlds shift,may you be free as the wind?#张极#古巨基爱与诚#音乐治愈#翻唱 #宝藏歌曲
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啊然爱唠嗑1月前
明明很累却舍不得睡，一边玩手机一边焦虑#职场宝妈 #报复性熬夜 #宝妈焦虑 #当妈后#真实生活分享计划
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史鉴当场1月前
不想玩手机又空虚？6 件高回报小事，提升认知与生活质量 #自我提升 #戒掉手机瘾 #历史 #古人的智慧 #自律改变生活
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武志红心理说6月前
为什么晚上总不想放下手机？舍不得睡觉？ #心理学 #熬夜 #做自己 #人际关系 #情绪管理
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风向北4天前
正式和你告个别吧。 昨晚我想了一整晚，最后还是决定放下了。 事情总得有个了结，我也该给自己一个交代。 一直拖着不放手，天天患得患失，太煎熬了。 我承认，我还是很难忘了你，但我已经不抱任何期待了。 我不是多完美的人，但我敢说，往后这辈子，你再也遇不到像我这样对你的人。 要是能重来一次，我只会远远看着，初见时的你，把喜欢藏在心里，躲在人群里再也不敢主动靠近。 原谅我的自作多情，打扰了你这么久。 往后各自安好，不联系、不纠缠、不回头。 #情感 #情感共鸣 #情感语录 #情感文案 #心酸语录
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熊猫大人2周前
为什么你明明很累，却还是要在睡前疯狂刷手机？ #科普
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爱迪生林｜大马富二代3周前
每天刷手机，感觉每一天都很忙…. #人间清醒 #打工人 #00后 #90后
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快乐常在(๑><๑）摆渡人⁰⁵²⁴5天前
累的不想说话，不愿意动！可是成年人的世界里没有容易二字啊！
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Cinematic人生4月前
为什么已经很累了，半夜还是刷手机。其实这并不怪你。而是... #心理学 #心理 #熬夜 #刷手机 #上班
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Julia English1月前
初级英语：为啥视频总是刷不够，欢迎合拍 #初级英语 #英语听力 #英语口语 #英语播客 #伙伴计划
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简介:

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