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古亭书苑9月前
为什么说孩子要9点前睡？来听听徐文兵老师怎么说#早睡 #孩子发育 #老祖宗的智慧 #徐文兵
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老乔时辰咨询1月前
亥时是几点？ 早睡早起是良好的生活习惯，应该晚上9点多睡觉吗？老乔时辰文化分享：古代十二时辰知识之亥时#传统文化 #时辰 #老乔时辰 #老乔时辰文化 @老乔时辰文化
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胖pang鱼儿2周前
林志玲曝‌AKIRA‌9点睡觉 小S吓烂：这世界是不是疯啦！ 林志玲曝‌AKIRA‌9点上床比蔡依林还早睡 小S吓烂：这世界是不是疯啦！#小姐不熙娣 #林志玲 ‌#黑泽良平 #小S #蔡康永
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庆庆安静自己劳逸结合地进步身心健康地微笑4天前
时间过得真快啊。不能纵容太晚睡啦，今晚9点前赶紧睡觉，早睡对身体好，自己的安康最重要，其它都是身外物。 昨晚又超9点睡觉，昨晚错过一点长高的机会。 该干嘛依然干嘛，该吃，该喝，该动，该安静，该睡，就是福。
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妍&妍爸5天前
孩子精神得很，就是不睡！试试一招让孩子晚上九点钟按时睡觉！#聊聊孩子的教育经验 #创作者中心 #创作灵感 #孩子成长 #记录真实生活
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黛梦1周前
都去睡觉啊#早睡早起 #日常分享
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丑婆婆4月前
知道人为什么要早睡吗？九点睡觉不会老，十点睡觉胡大脑……#生活感悟 #养生#睡觉秘籍 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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主持人京京5月前
早睡居然比晚睡更不健康，那么到底几点钟睡觉才更合适呢？#健康生活 #早睡 #科普一下
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新闻夜航4天前
5月12日（发布）。想变漂亮吗？蔡依林答案来了：早睡就行！你能做到晚上9:30睡觉吗？
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哎雅ya4天前
早睡怎么就这么难呢 按计划我现在应该进入睡眠一小时了 但实际我在剪视频 这周我可是要早点睡觉的人 明天可不许再熬夜了 留给我的时间可真不多了 #真实生活分享计划 #白板记录 #YYTV #显化法则 #早睡
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宣子说2月前
为什么明明想要早睡，总是控制不住睡得很晚？#冷知识 #睡眠 #熬夜 #神经科学 #睡不着
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小刀早睡会发达3天前
你能不能为了自己的漂亮和健康去早睡呢？ #早睡#熬夜#独居女生#独居女孩的生活 #妈妈健康100问
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辛夷师兄本草5月前
9点钟睡觉，这个习惯真的很吸金。 可能你觉得“早睡不就是为了第二天精神点吗”，但真相远比你想的震撼。一个习惯，能让你状态翻倍，甚至毫不夸张的说，可以决定你整个人生的走向。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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精神药师芒果控9月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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大美和安妮3天前
能做到九点睡觉，厉害吧！#早睡 #九点睡觉
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中医专家徐佳音2周前
9点睡vs11点睡有什么差别 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#睡觉#睡眠#熬夜
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邹老师聊少儿生长4天前
9 点睡宝宝 VS 11 点睡宝宝 到底有多大差别#健康 #孩子睡眠 #孩子早睡 #家长必看
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九月三3天前
今天给二年级学生演示一下如何做到九点前关灯睡觉。邪修版。如果不知道如何规划，跟着老师这样布局，早睡早起又能领跑全班。#二年级 #数学 #数学思维 #语文 #知识分享
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邓舒甜1周前
9:00睡觉！早睡可以解决生活中所有问题。#人生智慧正能量 #创作者中心 #创作灵感 #记录我的生活
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宁老头，6月前
你知道为什么要早睡吗？9点睡觉，身体年轻态！💤💤 #每天跟我涨知识 #养生小技巧
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凯莉的情绪小屋2周前
晚上9点睡觉，才是真正的富有 #熬夜 #睡眠 #早睡早起 #女性力量 #女性成长
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雾隐叁秋1周前
不懂睡眠的底层逻辑，再怎么早睡补觉也没用。 #提升自我 #认知 #规律作息 #熬夜 #睡眠
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中医赵婧-婧述岐黄4天前
“晚睡晚起算不算熬夜？”#中医健康 #晚睡晚起 #年轻人的作息 #熬夜补觉能补回来吗
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吃瘦战士1周前
有多少人能晚上9点睡觉#陈昌文 #早睡早起 #爱自己的一百种方式 #健康科普
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甘老师讲阅读1月前
小学生9点必须上床睡觉，这是最后的底线！有人问作业做不完怎么办？直接不做，或者是家长协助，你懂的。小学生最关键的就是睡眠，长脑子，熬夜做作业，那是在透支他的身体，你睡眠不足，把脑子搞坏了，以后想学都学不动了。#正确引导教育孩子学习 #小学教育 #家庭教育 #孩子教育 #家长必读
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野生奥利2月前
九点睡不了，就九点半，九点半也难，那就无论如何十点前睡觉！因为对于希望自己更好的你，早睡且睡眠充足，是你人生非常重要的一环！其他的事，慢慢来。从今天开始，尽可能九点开睡！#早睡 #规律作息
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小宸育儿观5天前
别让孩子缺觉！9点半睡觉，学习效率大提升 小学生9点半睡觉是最后的底线。过了这个点，你砸再多补习费，基本等于白扔。睡眠不是学习的敌人，是学习最后一道工序。#儿童睡眠 #育儿干货 #脑科学育儿 #早睡早起 #父母必看
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懒人爱上养生3月前
变好看就是八点睡觉，不是九点，是八点。 #早睡#早睡早起身体好 #早睡变好看 #晚上九点睡觉有什么好处 #晚上八点睡觉
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阿宇同学3天前
我有一个，心甘情愿早睡的法子，可以试试。 #早睡 #熬夜 #失眠 #早睡早起#失眠怎么办 #睡不着根本睡不着
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霍江浩4天前
霍工的日常作息 #追觅科技 #霍江浩 #霍工
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静心5天前
#陈玉琴老师一式三招 #早睡
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蓝鲸训练营王漂亮1周前
没有小猫不tou 腥 #减肥#偷吃 #夜宵 #深夜突击 #查房
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真的无所谓（不敢不老实巴交）🍎1周前
我是在哪儿都能睡着啊🤣 #向全世界安利 #郭雨昂 #直播 #名场面 #这谁顶得住啊
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蛋蛋育儿说🚲3周前
孩子长期晚上10点、11点才睡，真的会悄悄拖垮身体。 晚上9点到凌晨1点，是生长激素分泌黄金期，晚睡直接错过长高关键期。 睡眠不足，大脑无法整理信息，孩子记不住、反应慢，学习力直线下降。 长期熬夜还会让神经紧绷，孩子脾气暴躁、爱哭易怒，情绪完全不受控。 更会透支免疫力，影响心脏发育，甚至引发性早熟、内分泌紊乱。 你以为是迁就孩子，其实是用健康换一时清净。 按时哄睡、早睡早起，才是给孩子最好的成长礼物。 再多补习班，都补不回健康的身体和充足的睡眠。#家庭教育 #育儿 #育儿经验分享 #育儿教育 #早睡早起
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包包妈在努力2周前
你们真的都能9点陪娃睡觉吗？#日常唠嗑 #内容过于真实 #真实碎碎念 #真实生活分享计划 #养娃不易
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金铂脑科学3天前
大作家为什么都是白天写作？今天早点入睡吧 #早睡早起身体好 #熬夜 #早起 #不要熬夜早点睡
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铲子酱_4天前
早睡早起才是对仇人最狠的报复 祝大家都能有个好睡眠#早睡 #搞笑 #早睡早起 #搞笑视频 #熬夜
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世外桃源攝影5天前
你知道人为什么要早睡吗？
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小乖乖.\_（互关）1周前
你几点睡？ #身体调节小常识
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小企鹅ㅤStella4天前
姐姐当妈妈带妹妹的一天#骗你生女儿#萌娃日常#混血宝宝#合生元大灌篮
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EN6天前
邝玲一直担心邝玲的睡眠问题～2024年：只能靠小奥比报备监督有时候还会被这孩子骗🤣）从什么时候开始：睡觉问题要问jeje，睡觉时间会比jeje 晚半小时～到现在：已经可以讨论回到家之后，睡觉问题的吐槽大会了～说好不公开的，可这漏的越来越多了邝啷啷🤭#lingorm #linglingkwong邝玲玲 #ormkornnaphat #泰兰德的夏天永不停歇
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小月 记录日常3天前
#98年宝妈
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你好橙子姐3周前
早睡能解决90%人生问题 拥有了好的睡眠，你注定是一个有更多时间，更多精力的人，这时候耐造的身体，配上你的才华和野心，还有什么事做不成呢？#认知觉醒干货
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不是野子1月前
满分男友教学来了#不是野子 #vlog #情侣
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昕昕（主页➡️公开群）5天前
今天给一年级学生演示下，如何做到9点前关灯睡觉（邪修版） #知识总结 #高频考点 #一年级下册 #知识点总结
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维尼爸比2月前
孩子9点睡，秘诀在这 #孩子晚睡 #半天幼儿园 #育儿作息 #睡眠管理 #实用育儿经验
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离散的星轨·于连续统求证3天前
为什么要熬夜呢？明明上课枯燥无聊，连刷手机都失去了新鲜感，明明身体早已疲惫不堪，却还是固执地熬到深夜。大概是白天的日子太过麻木，课堂上浑浑噩噩，找不到半点价值感，一整天都在被动消耗自己。只有到了深夜，时间才真正属于自己，不用应付课堂，不用迎合任何人。我们熬夜，不是不困，只是不甘心让这毫无波澜的一天草草结束，想用深夜的独处，弥补白天的空虚与遗憾。明知熬夜伤身，却依旧陷入循环，清醒地堕落，疲惫地内耗。#王者游戏操作分享 #上课无聊玩手机也无聊#生活无解#熬的不是夜是自由
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小王养生电路图7月前
早睡真的太重要了 如果你能9点睡觉 一点不夸张的讲 那是逆天改命#调理身体#气血不足 #养生就是养健康
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世间唯暖1周前
你是什么时候睡觉的？#认知#睡觉
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黑帅5天前
#记录生活记录自己 #早睡建议
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毛姐气血调养6月前
晚上9点睡觉是天下最重要的事情，比财富、地位、学问都实在。这个世界上的一切都不重要，晚上9点睡觉重于一切。为什么晚上9点睡觉的分量这么重？因为只要能做到9点睡觉，你的心态就会非常好。你的心态值万两。如果你能做到9点睡觉，你就是这个世界上最幸福的人。毕竟，睡觉是这个世界上最重要的事情，没有之一。#睡觉#中医养生#养生#每日分享
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运动康复-袁满4天前
早点睡觉比什么都好 #知识分享内容太过真实 #早睡计划 #失眠 #焦虑 #晚睡
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李叙白3月前
九点了喜欢的小男生刚上游戏，该怎么九点入睡？ 读评论之一种比熬夜更可怕的睡眠习惯。 #保持良好作息 #早睡早起 #对身体好的习惯 #创作者中心 #创作灵感
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（電字版👉主页备景图）1周前
今天给三年级学生演示下，如何做到9点前关灯睡觉（邪修版） #三年级知识点 #核心考点 #学霸养成 #三年级下册
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儿科教授李兰铮2月前
孩子11岁了晚上还11、12点钟才睡觉，在这个长高黄金期，晚睡很容易会影响到生长激素的分泌，作为父母也要起到带头引导作用，争取让孩子在9点左右睡着，生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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焦糖不焦虑3天前
是不是北方普遍早睡，南方经常熬夜#几点睡觉 #北方休息时间 #月亮不睡我不睡我是熬夜小宝贝 #南北差异 #口播原创视频上热门
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家有活爹5月前
9 点睡宝宝 VS 11 点睡宝宝有什么区别？？#启蒙早教 #育儿经验分享 #萌娃养成记 #人类幼崽成长计划 #宝宝睡眠
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赵老师谈脑力提分4周前
小学生为什么要晚上9点睡觉？#家长必读#早睡#脑科学
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首都儿研所吕小琴5月前
9 点睡宝宝 VS 11 点睡宝宝 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #育儿 #误区 #晚睡的小朋友
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京京很幸运3天前
#张京 #最美翻译官张京
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小甜甜大女人2周前
失眠睡不着，怎么睡个好觉#失眠 #睡觉 #养生
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