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佳木斯最优秀托育工作者11月前
当孩子有这些行为时 可能是感统失调哦 分享两个激活前庭的小方法@佳木斯真爱幼幼托育中心 #感统游戏 #感统失调 #感统训练 #托育早教
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echoson4月前
摩羯如何完成抑郁的自我疗愈 摩羯座是一个连抑郁都可以自愈的星座。摩羯：理性、目标驱动、自我负责、钝感力、情绪隔离、悲观防御等性格特征与抑郁或者情绪低落的恢复是如何相关的。元认知，行为激活疗法，升华，延迟满足又如何实现自我疗愈和救赎。 借着摩羯座，一起来聊聊抑郁和自救吧。#抑郁 #自我救赎 #霸凌 #摩羯座 #悲观现实主义
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心理科李医生4年前
你听过这个行为激活吗
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是谦叔呀9月前
植物神经紊乱 5大激活方法 5大方法 同时激活你的“快乐三重奏”(血清素+内啡肽+多巴胺） 1.规律性有氧运动； 2.沉浸式音乐体验； 3.深度社交连接与利他行为； 4.大自然沉浸疗法； 5.学习新技能/完成小挑战。 #植物神经紊乱 #焦虑 #血清素 #内啡肽 #多巴胺
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合韵心学1月前
行为激活5步，躺平也能动起来 不绕弯子，直接教你行为激活核心5步法！ 不管是孩子厌学躺平、亲子冲突内耗，还是咨询师做个案、自我调节情绪，从识别回避行为到设定微目标，再到正向反馈升级，职场、家庭、社交通用，听完马上能用，用微小行动打破情绪恶性循环！#行为激活疗法 #CBT #心理咨询师 #亲子教育 #情绪内耗 #厌学躺平 #心理干货 #知行合一
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中年斗士李大魔2周前
10分钟从废物状态恢复到满电状态 #恢复能量 #恢复能量的100件小事 #恢复能量的小事 #独立思考 #行为激活
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阿卓1月前
破除焦虑最好的方法，就是行为激活法#个人成长 #拒绝内耗 #认知提升 #社会现实 #思维
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男科于文晓医生1年前
快枪手“行为疗法”，操作步骤 早泄行为疗法，操作步骤#男科小知识 #经验分享 #医学小知识
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热热医生6月前
早泄不花钱的行为疗法分享，有需要的记得收藏哦。 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏
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摩西大叔1周前
激活好运： 掌握这六个激活好运的方法，从心态到行为全面优化，让好运自然向你靠近！ #运势提升 #生活智慧 #自我提升#真实生活分享计划 #摩西大叔讲轻玄学
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芜湖心怡心理2月前
#心理学 #心理健康 #抑郁焦虑 #行为疗法 #心理咨询
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花落盛唐3天前
CBT 效果好不好，全看家庭作业！8 类作业 + 8 个执行技巧，让改变走出咨询室，彻底稳得住、不反弹。 #CBT认知行为疗法 #家庭作业 #心理自助 #咨询效果
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认知成长日记1周前
放弃状态洁癖，你就会有恐怖的执行力！ 你是不是总在等完美状态才开始？等来等去，事情没做，内耗攒了一身。别傻了，好状态从来不是等来的，是行动造出来的。 #状态洁癖 #行为激活技术 #先开始再完美 #告别拖延 #内耗自救 #心智成熟 #自我提升 #成长型思维 #行动的力量 #人生智慧
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咨询师之家3周前
拆解“行为激活”：远不止让来访者“动起来” #热点
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泌外屈颖伟医生5月前
早泄行为疗法之一 #医学科普 #健康科普 #健康科普破圈计划 #知识科普 #男性
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月半侠养老讲堂1周前
失智老人不说话、不理人、对什么都没兴趣？三招激活老人的“反应 失智老人整天坐着不动、不理人？不是懒，是大脑启动开关坏了。今天三招，不催不逼，慢慢激活老人。#失智症 #冷漠 #启动功能#月半侠养老讲堂 #月半侠居家照护
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万漂亮3周前
情绪不好，就别想太多！心理专家都在用的“行动自救法” 你是不是也觉得，情绪低落时越想越糟，做什么都提不起劲？ 今天分享一个心理学界公认高效、操作极简的“行为激活疗法”。它不和你讲大道理，而是教你用“微小行动”直接打破“越不动-越难受”的恶性循环。 视频里你将学到： ✅ 一个核心模型：看懂情绪、行为、环境如何困住你。 ✅ 五步实操指南：从“行为盘点”到“目标升级”，步步拆解，手把手教你。 ✅ 真实案例：如何用“叠被子、扔垃圾”这样的小事，帮助一个休学的孩子找回生活节奏。 ✅ 哲学智慧：融合《道德经》、王阳明心学的智慧，让改变更顺应人心，自然流动。 停止空想，开始行动。改变，不靠顿悟，而靠每一次“踮踮脚”就能够到的小完成。# 你是不是也觉得，情绪低落时越想越糟，做什么都提不起劲？ 今天分享一个心理学界公认高效、操作极简的“行为激活疗法”。它不和你讲大道理，而是教你用“微小行动”直接打破“越不动-越难受”的恶性循环。 视频里你将学到： ✅ 一个核心模型：看懂情绪、行为、环境如何困住你。 ✅ 五步实操指南：从“行为盘点”到“目标升级”，步步拆解，手把手教你。 ✅ 真实案例：如何用“叠被子、扔垃圾”这样的小事，帮助一个休学的孩子找回生活节奏。 ✅ 哲学智慧：融合《道德经》、王阳明心学的智慧，让改变更顺应人心，自然流动。 停止空想，开始行动。改变，不靠顿悟，而靠每一次“踮踮脚”就能够到的小完成。#心理咨询 #情绪管理 #个人成长 #自我提升 #家庭教育
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袁帅【链接】2月前
抑郁症治疗：行为激活疗法 #抑郁症 #行为激活 #行为激活疗法 #行动 #做事
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小脑粉儿2周前
想起当年的社死瞬间就抓心？ 用亲身经历，分享两个方法（CBT），帮你走出反刍羞耻感。 #羞耻 #反刍思维 #行为认知 #尴尬 #人间观察计划
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健康在你身边，从容自信生活5天前
治疗失眠的行为认知疗法 睡不着，就不要硬抗了，试试下面这些行为认知疗法，帮你一觉到天亮#失眠#行为认知疗法#改善睡眠#睡眠健康
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内在空间心理咨询师5年前
抑郁症公益治疗第四期(2)行为激活疗法三部曲 做自己的心理治疗师
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xy🍎4天前
#国兴堂讲健康 #经络神经细胞徒手激活术 #健康养生 #养生之道
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直男学长4天前
通过两次经历好转过程的对比，找到根本好转的变化还是认知改变 #焦虑 #惊恐 #躯体化 #个人成长 #认知行为疗法
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少儿近视陶老师6天前
周边视野激活训练！ 保姆级教学！ #孩子近视#近视防控#家长必看系列#防控近视#行为视觉训练
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直男学长5天前
要想后期稳定不易反复，为何说改变认知是根本？它到底起什么作用 #焦虑 #惊恐 #躯体化 #个人成长 #认知行为疗法
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Bookey App:英语听书3年前
行为激活疗法 #知识分享 #自我提高 #读书成长 #英语
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涂涂1周前
强迫思维停不下来？学会这招，在家就能“洗清”强迫症！ 你是不是觉得脑子里的强迫念头就像一杯浑浊的黑水，让你根本看不清现实 ？ 涂涂老师教你一个在家就能做的大脑重塑法：ERP（暴露与反应预防） 。这就像往浑浊的黑水里不断倒入干净的清水，你勇敢面对恐惧，都在稀释强迫症的威力，让大脑重新恢复清澈 ！ 不管你的强迫主题是什么，都可以这样实操： 面对恐惧，切断强迫：比如害怕污染，就去摸一直回避的门把手，并且坚决不洗手 ；害怕伤害别人，可以试着在伴侣附近拿一把厨房的刀 ；担心自己是坏人，就故意写下违背道德的句子 。 玩转“反义词游戏”：带着发抖的身体对大脑说：“也许真的会发生，也许不会，太棒了！我不在乎！” 忍受短暂的阵痛：不要让不适感消失，就像在屋里看着窗外的风暴过去一样 。用这种短期的不舒服，去换取长期的自由 ！ 不要等准备 #强迫症 #精神内耗 #ERP疗法 #强迫思维 #涂涂老师
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RedcordActiveCN紅繩運動5天前
重启力量 十字韧带SHU后半年的运动选手，通过Redcord Neurac神经肌肉激活技术对于#后侧链肌群 无力的重启与刺激。 #Redcord紅繩運動 #挪威红绳悬吊康复训练系统 #挪威RedcordSET悬吊运动疗法 #Neurac神经肌肉激活专利技术
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职业踩地学家1周前
总被情绪毁一天？试试用身体强制夺回控制权。 被情绪拖走后，先不着急反思。 那是你的杏仁核劫持了理智脑。 这叫躯体疗法：身体先动，脑子才能动。 踩地，呼气。强制激活副交感神经。 今天试试，夺回控制权后，回复“已夺回”。 #治愈 #心理学#心痛 #陪伴#自我成长
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男科医生李航5月前
行为疗法 #医学科普 #我的年度健康盘点 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 @男科医生李航
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种太阳的星星7月前
心情又低落了！来个行为激活疗法#百善孝为先 #关爱老人
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Murphy黑色生命力4天前
静下心来，迎接改变。 《伯恩斯情绪疗法》一书，可以为你即时高效的通过自我调节，解决你当下面临的心理问题，超过4000小时的临床治疗经验，全球500万读者证实的“认知行为疗法”经典。 #伯恩斯情绪疗法 #心理学 #心理咨询 #心理疾病的自愈方法 #读书
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神经内科武冬冬医生10月前
认知行为疗法（CBT-I）的核心步骤？#认知行为疗法 #CBTI #神经内科 #医学科普
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心理师邓云天1周前
森田疗法的三大核心理论，就是走出强迫症的底气！实践前必学！ #强迫症 #强迫思维 #强迫行为 #森田疗法 #森田疗法的精髓是什么
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直男学长1周前
不抵抗反应消失的就快，怎么算不抵抗？具体需要做什么？ #焦虑 #惊恐 #躯体化 #个人成长 #认知行为疗法
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花落盛唐6天前
一次性讲清 CBT 三大模型：流程、环路、T 字形，零基础掌握认知行为疗法底层逻辑。 #CBT 模型 #认知疗法 #心理学干货 #情绪调节
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花落盛唐4天前
CBT 认知行为疗法干货精讲，学会发散性思维，打破负面单一解读，化解焦虑内耗、人际误会与健康焦虑。 #认知行为疗法 #发散性思维 #情绪内耗自救 #心理咨询干货
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苏苏聊失眠1周前
失眠治疗必杀技，行为认知疗法，绝杀70%失眠 失眠治疗必杀技，行为认知疗法，绝杀70%失眠，失眠治疗必杀技当属认知行为疗法，无需依赖药物，从作息与心态根源调整，稳稳绝杀七成以上慢性失眠人群。#失眠#行为认知疗法#非药物#治本方法#长期有效
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高麻的麻醉与睡眠1周前
失眠认知行为疗法 （CBTI）是失眠的一线疗法和基础疗法 #失眠 #睡不着 失眠治疗#失眠治疗法 #认知行为疗法 #CBTI @马庭明聊失眠 @失眠治疗张新建主任
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依依美人团敏华💎1周前
自己激活干细胞#依依美人团 #整体自然疗法#年轻越大越年轻#身体清洁#青春大爆炸
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年龄越大越年轻1周前
激活自愈力，启动自噬功能，清掉身体垃圾#身体清洁#整体自然疗法#依依美人团#实践营养学#女性健康管理
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花落盛唐6天前
CBT 四大特点与优势：聚焦问题、效果客观、短程高效、笔记 + 作业，科学又好用。 #CBT入门 #认知行为疗法 #心理学干货 #情绪调节
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大连弗思心理咨询-（开发区店）2周前
心理咨询行业揭秘第5期！你必须了解的，关于认知行为疗法（CBT）的优劣势！不管你是想成为咨询师，还是想找咨询师，你都要明白的干货内容。#大连 #心理咨询 #认知行为疗法 #心理咨询师 #大连心理咨询
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直男学长2周前
分享3三个自用的好方法，希望能够帮助突破情绪困境！ #焦虑 #惊恐 #躯体化 #个人成长 #认知行为疗法
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真气运行通任督二2周前
激活荫窍，一通百通#小周天 #真气运行 #呼吸吐纳 #打坐 #道家养生功
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直男学长5天前
两种方法因人而异，根据自身情况来定，二者是相辅相成的关系 #焦虑 #惊恐 #躯体化 #个人成长 #认知行为疗法
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秒懂心理5月前
当朋友情绪低落时，一句"开心点"反而可能伤人？别踩安慰雷区！这期视频用科学心理学告诉你：如何用五大实证技巧真正开导他人。从神经科学原理到行为激活疗法，教你用陪伴代替说教，用共情代替否定。点赞收藏这份"安慰急救包"，学会不带拯救欲的高级支持方式。#心理学干货 #情绪管理 #人际关系 #科学验证#热门
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直男学长1周前
分享一个粉丝成功上岸，躯体反应是可以消失的，带着信念积极突破 #焦虑 #惊恐 #躯体化 #个人成长 #认知行为疗法
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月亮聊强迫2周前
走出强迫症只有一个办法 #强迫症#森田疗法#焦虑症#强迫思维#强迫行为
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书颖护士长1月前
治疗失眠的认知行为疗法 #真实生活分享计划 #失眠#认知行为疗法#护士@抖音作者助手 @书颖护士长
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直男学长6天前
由内而外的打破才能完成重生，身体和心理同步提升越来越好 #焦虑 #惊恐 #躯体化 #个人成长 #认知行为疗法
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直男学长4天前
有三种错误的行为，或许就是让你原地踏步的原因，要及时纠偏 #焦虑 #惊恐 #躯体化 #个人成长 #认知行为疗法
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花落盛唐5天前
CBT 四大特点与优势：聚焦问题、效果客观、短程高效、笔记 + 作业，科学又好用。 #CBT入门 #认知行为疗法 #心理学干货 #情绪调节
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任知心理（强迫、焦虑）5天前
痛苦可能并不会消失，那我们怎么办 #强迫症 #焦虑症 #森田疗法 #认知行为疗法 #心理咨询
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直男学长1周前
完整好转的过程包括哪几点？几个粉丝的分享真实且关键，行动起来 #焦虑 #惊恐 #躯体化 #个人成长 #认知行为疗法
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灵析心理-宥辛3天前
抑和雨的疗愈需要一套组合拳的加持，方法用对，努力就有回报#抑郁焦虑 #心理咨询#疗愈 #用对方法很重要
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山里老王1月前
一分钟了解认知行为疗法#心理咨询#认知行为疗法
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泌尿谢医生(有关必回)1月前
男科系列——停-动、挤捏技巧：你用对了吗？#男科小知识 #男科医生 #早泄治疗指南 #行为疗法 #创作者扶持计划
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直男学长1周前
为何很多年没有走出来？找到根源从6个方面突破，才能完成重生 #焦虑 #惊恐 #躯体化 #个人成长 #认知行为疗法
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直男学长3周前
从第1次反应到最后走出来，经历几个阶段？不同阶段的感受如何？ #焦虑 #惊恐 #躯体化 #个人成长 #认知行为疗法
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专业疱疹病毒感染3天前
生殖器疱疹最新免疫激活靶向排毒疗法#疱疹病毒#HSV2#病毒感染#
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燕小眠博士8月前
睡前脑子停不下来，这是因为焦虑激活了大脑杏仁核，让身体像在应对危险一样，停不下来。 我教你一个简单有效的“54321感官落地法”——它是正念疗法和认知行为疗法中被反复验证的经典技巧，在心理学和睡眠治疗中都很常用。 跟我一起做： 看，找到你能看到的5样东西——比如天花板的灯、床头的书、厚厚的窗帘… 摸，感受4样东西的触感——枕头的柔软、被子的温度、床单的平滑… 听，找到3种声音——空调的嗡嗡声、远处的车声、自己的呼吸… 闻，找到2种气味——枕套的味道、晚安精油的香气… 尝，感受1种味道——比如口中的温水味或薄荷糖味。 当你这么做时，大脑的前额叶会重新接管情绪中枢，平静信号传回神经系统，心跳慢下来，焦虑慢慢退场。#失眠焦虑#睡不着#正念#调节情绪和心态的方法#失眠的夜
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燕芳聊康复与成长1月前
SET悬吊重建髋膝踝神经联动 偏瘫康复从甩腿画圈步态到正常走路，一定做这个悬吊神经激活训练#画圈步态 #偏瘫康复 #甩腿#脚踝灵活性 #set悬吊运动疗法
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