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明着说健身2周前
乌龙盘棍的详细教学 #乌龙盘棍 #盘棍 #木棍训练#体态纠正 #圆肩驼背
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台球科学实验室11月前
台球入位姿势精讲-辅助腿固定腰胯 #台球入位 #台球姿势 #台球基本功 #台球技巧 #台球教学
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杠京-北京杠爷9月前
弘扬非遗宫廷盘杠，今天是年轻人专场，带领大家用盘杠中的动作强身健体，最后应大家要求解说也是没热身上杠练了两下助助兴。#宫廷盘杠 #非遗守护人 #单杠健身 #公园健身
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杠京-北京杠爷1月前
我们在公园练习老北京天桥绝活宫廷盘杠中的动作，受到大家热烈欢迎，有机会一定再把我们的盘龙杠子亮出来给大家看看！#宫廷盘杠 #单杠健身 #花式单杠
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小唐总爱玩6天前
打麻将的惩罚小妙招 #盘腿抱桩 #整活 #抽象
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杠京-北京杠爷5月前
今天是年轻人专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，解说高兴得也练了两下。#宫廷盘杠 #日常训练 #公园健身
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杠京-北京杠爷2月前
我们练习老北京天桥绝活宫廷盘杠（盘杠子）受到大家热烈欢迎，有机会一定把我们的盘龙杠子亮出来给大家看看！#宫廷盘杠 #单杠 #真功夫表演
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堂与糖-堂主7月前
你会盘藤了吗😁 #轮滑教学
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杠京-北京杠爷4月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#宫廷盘杠 #单杠 #公园健身
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杠京-北京杠爷7月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，今天我师弟做出了“纺车砸挂钩”绝技，最后78岁老爷爷震惊全场。#宫廷盘杠 #公园健身 #非遗守护人 #全民健身
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杠京-北京杠爷6月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#日常训练 #宫廷盘杠 #公园大爷
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吃瓜情报局1周前
完全是好奇心害死猫 #盘腿抱柱子#搞笑#万万没想到#挑战#社死
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注塑机械手及自动化设备4天前
臂力够起来没有压力#盘腿抱柱子 #抱柱子挑战 #盘腿抱电线杆 #盘腿抱柱子挑战 #盘腿抱柱
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相城校尉1年前
五一赠品，盘龙教学 雪枫讲武堂 相城校尉
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山葵小姐🔥5天前
盘腿抱柱子第二次挑战 又成功了✓ 请捆住的朋友 循环播放#盘腿抱柱子 #盘腿抱电线杆 #高手在民间 #盘腿抱柱子挑战
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Jove6天前
#盘腿抱柱子 #整活 #挑战不可能 #盘树 #不信你试试 总结:要想起不来，找个腿能正好绕过来粗细的柱子！
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K哥1周前
#盘腿抱柱子挑战 #抽象 有什么难度？健身吧兄弟
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飞扬传媒（招募号）1周前
#一套动作行云流水 #挑战 #整活 盘腿抱柱子挑战#盘腿抱柱子 #人类的迷惑行为
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杠京-北京杠爷6月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，小学生做出了“长手拉”，25岁帅哥“纺车砸挂钩”震惊全场！#宫廷盘杠 #公园健身 #百young非遗计划 #非遗守护人
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车小熊3月前
#盘棍 #锻炼 #枣子姐 #四季夏目
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杠京-北京杠爷1年前
男女老少盘杠，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，大家都特别喜欢，今天美女还突破了新动作摆浪挂腿下，最后老爷爷震惊全场，看着大家的进步我很欣慰！#单杠 #高手在民间 #宫廷盘杠 #百young非遗计划
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Anxii1周前
不信邪的姐姐不靠谱的妹妹 #谢谢有被笑到 #抽象 #聊天记录 找了好几根树，由于她腿短，最细的都盘不上，路过街边发现有一根细杆子，在主包的帮助下终于是盘上了！
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山葵小姐🔥5天前
盘腿抱柱子挑战成功 啊 一半叭 除了盘不了腿 剩下的都行 试了三次都能出来#盘腿抱柱子 #挑战 #盘腿抱柱子挑战 #高手在民间
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好运酱.1周前
不信邪的可以试试#盘腿抱柱子 #万万没想到 #搞笑 #挑战 #社死
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金玥老师讲手法4月前
教你2个按摩手法，腿自然就能盘起来 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
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己丰3天前
还不会盘棍的姐妹们，可以先试试这两个拉伸动作#在家练棍 #养生 #健身是成年人的变形记 #po出我的训练痕迹 #有氧运动
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豪好运动2月前
零基础盘棍入门，一看就会
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一株木棉_3天前
挑战成功✌，本来以为躺下可以，后来发现根本躺不下去，和想象的完全不一样。 解锁两种方式，手臂核心一起用力，腿离开地面一定能起来，另一种要特殊角度，凑巧找到了#盘腿抱柱子 #盘腿抱电线杆 #盘腿抱柱子挑战
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Anan)1周前
建议是 身边没人的时候不要轻易尝试 有人也别尝试 因为会被嘲笑哈哈哈哈哈哈哈 #盘腿抱柱子 #今日乐子
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柚子·肌初5天前
盘腿抱柱子挑战#挑战 #滑县#抱柱子盘腿
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猪闪闪6天前
这几天一直刷到盘柱子的视频，实在太好奇了#盘腿抱柱子 #人类迷惑行为 #我就不信了
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咕嘎嘎咕5天前
实践出真知 #盘腿抱柱子 #盘腿抱柱 #抽象
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好运连连🤞2天前
#盘腿抱柱子
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斯泰莱特-杨教练🏊‍♀️5天前
挑战成功，虽然有点狼狈#盘腿抱柱子挑战
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二哥6天前
盘腿绕柱挑战成…败，幸亏后面的柱子有摩擦力，光滑的怎么着也上不了@美凌格 #盘腿绕柱挑战#大学生哪有不疯的
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阿骨朵6天前
#电线杆桩 盘腿抱柱子挑战 成功了✌️～不信你也试试
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张跑跑の日常☁💪🍻4天前
半夜一个个非不信邪，要去试一下！同柱不同命：同样是盘腿抱柱子，有人潇洒起身，有人却像“焊”在地上了一样。#人比人气死人 #腿麻的痛谁懂#盘腿抱柱子
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逆夏星晨5天前
大半夜临时起意非得找个柱子学盘腿，人家抱树抱电杆，临时找根衣架做实验，得亏柱子细不然起不来了！#盘腿抱柱子 #盘腿抱电线杆
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门三2天前
#盘树挑战、难度升级-挑战成功、拿捏🤏
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小被子3天前
#盘腿抱柱子 #莫难度 不服来战#马路上最靓的仔
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小烨啊、3天前
这个不是简简单单嘛#盘柱子挑战 #整活 #抽象
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咖啡豆^4天前
抱柱盘腿坐挑战成功!! 到底是这么盘腿的吗? 怎么就可以出来…whywhywhy #整活 #发癫 #盘腿抱柱子挑战 #体育课迷惑行为大赏 #也是挑战成功了
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咩咩酱3天前
上条视频都说太细了，这次换粗一点的路边杆。起来难，自救还是没问题的。抱杆盘腿 #抱杆 #盘腿
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下班不逗刘先生🤨4天前
盘腿抱柱子挑战 两次都成功#被盘服了 #盘腿抱柱子 #整活
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🐷洪海6天前
但凡杆子粗一点肯定自己无法起来😂 谨慎尝试#盘腿抱电线杆 #抱树盘腿 #盘腿抱树 #抱树 #盘腿抱杆
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鱼腿子🐟1天前
不要轻易一个人尝试… 没有人的话可能要一夜坐路边…🙃🙃🙃#一种平静的疯感 #抽象#盘腿抱柱子#整活#危险行为请勿轻易模仿
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90后返乡躺平夫妻3天前
勇于尝试，有点作弊。 #抱柱子盘腿 #抱柱子 #抱柱子挑战 #健身 #搞笑
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小龙女2天前
好奇害死猫，谨慎尝试#盘腿抱柱子 #搞笑
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互联网没网5天前
千万别试！真出不来😢 #盘腿抱柱子 #社恐运动 #社恐锻炼 #夜间自救指南 #盘腿抱柱子挑战
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山东齐鲁学校特色班5天前
盘腿抱柱子挑战，千万别不信邪#整活#抽象#校园
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小花呀6天前
不要轻易尝试 如果非要尝试 找个朋友一起哈哈哈哈#挑战盘腿起立 #盘腿抱柱子挑战 #户外装疯 #盘腿抱电线杆 #盘腿抱柱
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张张 | 重生版3天前
虽然三分钟，可是一秒都不想剪#盘腿抱柱子 #原创视频
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purple3天前
双腿盘柱子+自救指南 哈哈哈哈哈哈哈方案怪带着她的自救方案来了！#街头发疯 #户外甜妹 #抱电线杆挑战 #电线杆 #野到尽兴
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阳光眼镜(小榄店)2天前
🦵🏻盘电线杆，没人帮忙真的起不来，不信你试试😎😎#野到尽兴 #健身
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潇潇1周前
盘腿抱柱子挑战成功！#盘腿抱柱子
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小莫哥3天前
#盘腿抱柱子 非专业人士请勿模仿
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瓜瓜乐ll3天前
盘柱子成功（作弊）版！终于一雪前耻了！#盘腿抱柱子 #抽象 #发疯日常 #甜妹户外穿搭
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斯迈健身邱教练1周前
#盘柱子#今日份整活 #整活 挑战失败哈哈哈哈
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怀瑾3天前
就这？就这？这不就起来了！ 不要模仿啊！！！#盘腿绕杆 #该行为存在危险请勿模仿
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学锅1周前
#盘腿抱柱挑战#麒麟臂 手拿把掐#抽象
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棍友于辣辣2月前
久坐肩颈痛，一套盘棍动作搞定 #居家跟练 #肩宽背厚 #适合女生在家健身的动作教学 #盘棍 #教学示范
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