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慢屋食舍10月前
0技巧水煮菜，一口鲜掉眉毛！好吃没负担✨ 谁说水煮菜=寡淡？掌握这几个神仙搭配 清水煮一煮也能鲜到跺Jio！ 没有复杂调料，全靠食材本味的鲜甜 一碗下肚是减脂期也能感觉到的幸福～ 🍲 ⭐快码住一起试试吧~👇 🥬 食材清单（2人份，可添加自己喜爱的食材） • 蛋白质：虾滑6颗 / 老豆腐1块 • 蔬菜：玉米1根+香菇4朵+冬瓜200g+胡萝卜1根+魔芋爽1盒 • 灵魂酱汁：蒜末2勺+白芝麻1勺+葱花1勺+2大勺热油激发香味后再加生抽2勺+蚝油1勺+醋1勺+1勺盐+1勺白糖 🔥 3步开煮 1️⃣ 玉米胡萝卜冬瓜切块、香菇改花刀块先下锅煮5分钟 2️⃣ 再加入老豆腐、虾滑、魔芋爽，再煮5分钟 3️⃣ 淋上酱汁，就可以开吃啦！ 不用炒不用煎 10分钟搞定一锅营养大餐 谁懂这种屋内咕嘟咕嘟，窗外雨声淅沥的幸福感？ 每次煮完连汤汁都喝光光🥣 低卡好吃还巨方便 打工人减脂期也能吃爽 厨房小白闭眼冲！ #vlog日常 #好好吃饭 #干净饮食 #好好吃饭大赛 #清淡饮食
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我曾不错5月前
不会煮斋的朋友来看这一集哦，嫲嫲拿手的斋菜，平时我们很爱吃，也是每年大年初一必备的菜哦～@广东家嫂与嫲嫲 @玩美曾不错 #家常菜 #美食vlog #婆媳 #记录真实生活 #抖音美食推荐官
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宋宋2天前
不会做饭的减肥人冰箱里有什么 #冰箱里囤什么 #减肥吃什么 #减肥餐 #不会做饭 #冷冻食材推荐
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夏天的夏2月前
一周不用开火的预制减脂餐，不会做饭的都能做，再也不用为吃什么发愁了，#减肥 #低卡低脂餐 #减肥餐 #低卡低脂餐
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六日2天前
低卡水煮菜 每次大餐后必安排水煮菜😄#懒人煮 #减脂餐 #减脂期 #日常减脂餐
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唐葫芦7月前
蘸水菜真是完美解决独居懒人不想做饭还想吃三四个菜的需求🤣#合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食
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徐元元不圆5月前
减肥吃腻了水煮菜，一定要试试这个万能煮菜配方！！ #吃瘦不饿瘦 #减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥经验分享
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铛了个铛5月前
新手友好食谱✨永远不会翻车的水煮菜#一人食记 #水煮菜 #厨房小白 #下班后的日常 #上热门@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手
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小曹厨房2月前
天冷不知道吃什么？那就这样4种食材煮一锅吧， 有汤有菜有滋味
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咕噜不饿ˎˊ˗1周前
水煮菜就这样吃！热乎乎一锅，好吃没压力。#水煮菜#减脂餐#低卡低脂餐
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爱做菜的小C3天前
天气热了 家里来客不想做饭，就像我这样整一大盆钵钵鸡，荤素搭配 大家都爱吃 而且做法也非常的简单#钵钵鸡#乐山钵钵鸡
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徐大大素食号4天前
这是一道很好喝的山药口蘑素鲜汤#干净饮食 #素食 #食养 #煲汤 #山药
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阳阳爱美食1月前
🍚一周菜谱不重样｜10 道懒人家常菜 🍚一周菜谱不重样｜10 道懒人家常菜 不用焯水、不用慢炖，省时又省力 味道鲜香浓郁，拌饭拌面都超绝 下班快速搞定一餐，好吃又满足 建议收藏，再也不用纠结吃什么！ #家常下饭菜 #懒人做饭教程 #美食教程 #晚餐吃什么
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苗乡情严选店精选1周前
贵州人来教大家做正宗的贵州水煮菜 #贵州水煮菜 #管理期 #贵州蘸水
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彤彤美食1周前
其实我只是会把食物弄熟，根本不会做饭。只会一味的加生抽耗油鸡精味精盐，物质所及的调料都别想逃，以至于所有菜都是一个味道😂😂#家常菜 #青椒土豆丝 #玩法达人中心 #下饭菜
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摇滚主厨是条鱼🐟3月前
水煮菜难吃真的不是你的问题，椰子水煮菜真的很绝绝绝#椰子水煮菜 #水煮菜 #减脂餐 #过年吃什么 #椰子水
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寻味贵州2周前
寻味贵州水煮菜教程｜素瓜豆汤 #贵州水煮菜 #素瓜豆汤 #贵州家常菜 #贵州美食 #夏日美食
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🐉奥利妈妈4天前
给宝宝做饭越简单越好，普通的家常菜宝宝更爱吃！今天分享几款简单好做的营养又好吃的宝宝盖饭做法，收藏起来不知道吃什么的时候翻翻看#宝宝辅食 #辅食教程 #一周辅食不重样 #宝宝盖饭
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阿里元老宋2天前
简单美味，一大锅不会超过20的古早一品汤！#古早 #美食 #汤 #干货分享 #美食教程
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羽小厨（家常菜）6天前
鸡蛋别水煮了！啤酒虎皮鸡蛋，比肉还香超下饭 做法简单到离谱，香到舔盘！新手零失败 快点赞收藏起来 关注我在家做简单又好吃的下饭菜 #美食教程 #关注我持续更新 #虎皮鸡蛋 #鸡蛋神仙吃法 #家常下饭菜@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @DOU+上热门
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一只大冬瓜2天前
盐水煮蚕豆很好吃哎#普通的食材做出美味 #我的厨房日记 #日常分享 #懒人煮菜
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守村人1月前
#日常vlog 懒人水煮菜有手就会#家常便饭吃得香
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糖炒小板黎3天前
每天都要好好吃饭 其实我根本不会做饭，只是会把食物煮熟#美食教程
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瞳宇妈8月前
夏天煮菜都不知道煮什么的时候可以试一下这样蒸鸡，全部材料放好之后➕入水不要超过冬瓜的高度，大概20分钟之后加入淀粉水就可以出锅了！#冬瓜虫草花蒸鸡#抖音美食推荐官 #爱美食爱生活 #创作者中心 #创作灵感
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连江千万哥2月前
在家不想煮菜或者不会煮的看过来，好百年家庭菜好帮手，可以解决你一日三餐的菜。#好吃不贵 #特色菜 #团购达人 #f1中国大奖赛 #三八女神节
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婧童学1周前
35岁未婚未孕晚餐一人食｜幸福是一碗蘸水菜#水煮菜 #蘸水 #90后 #中女时代 #一人食记
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@土豆胖胖晨2周前
不会整太复杂的，只会煮简单的家常菜，比如用20秒做的紫菜蛋花汤真的好好喝呢。#干锅土豆片 #紫菜蛋花汤#青菜烧豆腐 #下饭菜 #家常菜
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妞妞开饭了2天前
餐桌上最受欢迎的10道家常菜做法#下饭配菜选择 #下饭菜推荐 #健康美食好吃又下饭 #抖音美食下饭菜 #做菜教程
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晨晨的生活日记5天前
天热没胃口，可以试试这个贵州白水菜汤，清淡无油还下饭 #舌尖上的绿色健康美食 #水煮白菜菜谱
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赵姨教做菜🍃2天前
#家常菜 #美食教程#在家做美食#荤菜做法#素菜做法
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妞妞开饭了4天前
#家常硬菜做法 #家常下饭菜 #简单易做美食 #下饭神器 #懒人做饭食谱
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俩娃妈2天前
家里面有小朋友一定要试试这道菜，健康营养做法还简单#在家做美食 #好物推荐🔥
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人间食味2周前
暖豆腐鸡蛋三鲜汤来啦！养胃又减脂，喝一碗超满足～😋 嫩滑豆腐+鲜香鸡蛋，香菇，低卡高蛋白减脂期也能放肆喝！💪 简单几步搞定，✨ #养胃汤 #减脂餐 #健康食谱 #快手菜 #三鲜汤
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金灿灿超香5天前
这玩意现在戒不掉了😂原本是难吃的水煮菜，现在被我吃出了火锅的快乐，现在每天饿了馋了就煮一锅😋#减脂餐 #一人食记 #水煮菜 #蘸水菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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可可Aikky1月前
身材管理别再吃白水煮菜了！！这6样宝藏水煮菜一定会给你惊喜～ #水煮菜 #寿喜烧汁 #减脂食谱 #减脂期吃什么 #好物分享
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新农人阿豪4天前
春天一定要喝这五种汤，简单营养又健康 #美食 #美食分享 #一起学做菜 #抖音美食推荐官 #家常菜
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佩琪爱下厨👩‍🍳2天前
一周喝8次都不会腻的三鲜汤，营养丰富又美味#三鲜汤#抖音爆款美食 #三鲜汤家常做法 #营养三鲜汤 #普通的食材做出美味
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金灿灿超香6天前
这玩意儿一旦上戒不掉，吃上瘾😂现在每天饿了馋了就煮上一锅吃的超满足还没负担～一人食的快乐呀！#减脂餐 #一人食记 #水煮菜 #蘸水菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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九麻麻要自律啊5天前
别再吃白水煮菜啦！快试试麻辣烫水煮菜，好好吃 #小野轻煮麻辣火锅底料 #麻辣水煮菜 #麻辣火锅底料
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🍳家常美味集🍲1周前
夏天一定要学会的六道经典家常菜#美食 #家常菜 #下饭菜 #美食教程 #舌尖上的美食
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小杨的减肥日记(已瘦33斤！)1周前
懒人减脂餐，关东煮水煮菜绝了🌹😘 天天吃水煮菜快吃吐了！ 换个吃法改成关东煮版，瞬间香迷糊 蔬菜随便煮，调个简单蘸料 低脂无负担，解馋又掉秤 减脂人都去试，再也不啃寡淡水煮菜！ #分享真实生活 #青年创作者成长计划#关东煮 #创作者中心 #创作灵感
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Mona的轻食日记3天前
宅家做饭🍳不加一滴水，这样做真的鲜掉眉毛😋 春夏宅家，最适合来一锅炖菜 营养都有了，清新健康 . 🍃食材 排骨400g、笋300g、包菜300g 香菇6-7个、五花风肉一小块，胡萝卜、洋葱和蒜片适量 . 底下的汤汁泡饭也很绝 赶紧试试看吧…🚗#打开味蕾的正确方式 #美食创新吃法 #食物多样化吃法 #不可抵抗的美食 #不一样的食谱
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贝多多3天前
三分钟搞定懒人主食，简直不要太方便#低脂低卡 #七色糙米 #减脂期 #低卡轻食 #减脂期必备
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锅锅侠3天前
在家里做水煮肉片只需简单三步，色香味俱全超级下饭 #dou上热门 #水煮肉片 #家常菜 #水煮肉片家常做法 #抖音美食创作者
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冉冉今天瘦了吗（已掉60斤）4天前
平时大家如果上不出来厕所的话，可以试一下吃水煮菜的时候煮的特别的软烂！这样有助于消化#减脂期饮食记录 #减肥打卡vlog #低卡美食分享 #健康减脂餐
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小兰吖7月前
不会煮菜的我，该怎么煮这两个大笋呢？😬#种草激励计划#乡村味道 #日常分享 #记录生活 #你吃过吗
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Brother Haonan1周前
日常厨艺，挺好 谁说新手学不会做饭，跟着这个方法走，零厨艺也能做出超香的家常菜。从备菜到下锅步骤都清晰，不用复杂调料，随手一做就是喷香的一桌，日常下班半小时搞定，再也不用点外卖啦@抖音小助手 #鸡蛋的神仙吃法 #厨艺 #懒人美食 #煮鸡蛋 #日常
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一只鹤热卤5天前
简简单单又是一餐，苍南家常菜 #农村美食 #家常饭谱分享 #抖音家常美食分享
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努力挣钱的Winona4周前
麻辣鲜香，减肥水煮菜非常美味！ 公司宿舍没厨房做饭不方便，只能煮点东西， 买了一堆蔬菜，吃水煮菜减减肥吧！ #懒人煮法 #懒人烹饪秘籍 #水煮菜配上万能灵魂蘸料 #水煮菜减肥法 #一人食吃什么
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今天吃什么1周前
今天是油腻大婶 #花菜家常做法 #家常菜的100种做法 #一人食 #今晚吃什么
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谢哈哈哈哈2周前
原味水煮菜，低卡饱腹 太适合懒人的减脂餐，水煮菜方便又快 #减脂餐 #懒人减脂餐做法 #水煮菜减肥法 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #生活化减脂
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柒个饭叭3周前
自己做饭｜宅家吃清爽的椰子水煮菜 今日晚餐食谱：椰子水煮菜 #跟着抖音做美食 #懒人美食 #干净饮食 #水煮菜 #晚餐吃什么
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老鸟Kitchen4周前
营养减脂 | ABC汤（素版） 酸酸甜甜，营养又开胃，不吃蔬菜的小嘢都抢着喝！食材简单操作方便，有手就会。#减脂食谱#养生 #小孩菜 #抖音美食推荐官 #美食教程
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德善1周前
节后自律第2天，水煮菜搭配蘸水根本吃不够 #水煮菜 #贵州蘸水 #蘸水 #贵州蘸水有多绝 #贵州辣椒面
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偏科生官方旗舰店2周前
#鱼火锅 跟着视频来，真不会翻车。做法很简单很纯粹。马上#放假 了，你们都放心的去试试，没问题的。
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阿梨美食分享6月前
水煮菜也可以这么好吃呀！ #好好吃饭大赛 #省饭课代表#贵州素瓜豆 #灵魂蘸料 #健康饮食
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小小教做菜5月前
#上热门 #美食视频 吃饭没胃口必学的，十道经典下饭菜
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阳阳爱美食1月前
🍚一周菜谱不重样｜10 道懒人家常菜 🍚一周菜谱不重样｜10 道懒人家常菜 不用焯水、不用慢炖，省时又省力 味道鲜香浓郁，拌饭拌面都超绝 下班快速搞定一餐，好吃又满足 建议收藏，再也不用纠结吃什么！ #家常下饭菜 #懒人做饭教程 #美食教程 #晚餐吃什么
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饭团子-饭🍙1周前
一人食vlog水煮菜 #一人食记 #懒人版关东煮 #水煮菜减肥法 #水煮菜
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小霍厨房爱美食5天前
炖鸡汤怎么炖#鸡汤 #美食教程 #教你做美食
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜水煮菜蘸水 505千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，水煮菜这样做真的太好吃了，简单零失败，怎么吃都不腻，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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葱花日记🌿2天前
五分钟就能搞定的海鲜疙瘩汤鲜掉眉毛了 #美味又方便的懒人美食推荐 #创作者中心 #创作灵感 #疙瘩汤 #快手菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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