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于永杰肩肘疼痛诊室1年前
肩袖损伤关节镜手术 6周后锻炼方案 #肩袖损伤#关节镜微创手术 #运动医学#益都中心医院
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北大人民小马哥1年前
肩袖术后怎么练？这两个动作学起来！ #肩袖术后康复 #硬核健康科普行动 #正确的养生知识又增加了
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胡珂琦医师-公立三甲医院骨科1年前
肩袖术后康复锻炼！肩痛患者必看！错过必后悔！ #肩周炎 #肩痛 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #术后恢复
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淑红 肩袖损伤康复全程记录6月前
肩袖损伤术后0到6周被动训练
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谢文瑾主任1年前
肩袖损伤术后六周康复锻炼（完） #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖撕裂 #康复锻炼 #医学科普仅供参考如有不适请线下就诊
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运动康复韩博士6月前
肩袖术后康复跟练 - 阶段1 - 术后1-4周 #肩 #肩袖 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖术后康复 @一桐🪐
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运动康复凌峰5月前
肩袖术后，康复阶段第1-4周康复训练动作，抓紧时间收藏练起来吧！#肩袖损伤 #肩袖 #肩袖撕裂 #健康科普 #运动康复
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我们教你学康复5年前
肩袖损伤术后康复训练
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郑州市中心医院运动医学科1年前
肩袖损伤术后6周跟练 康复不要偷懒！练起来！ #肩袖损伤康复锻炼 #康复 #医学科普 #新知贺岁眼界大开 #抖出健康知识宝藏
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北大人民小马哥1年前
肩袖术后6周锻炼方法有改进！ #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #硬核健康养生大全 #硬核健康科普行动
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肩肘关节外科田志1月前
肩袖术后6周，健康侧助力，肩关节保护性训练#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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运城运动医学赵新文1月前
肩袖术后6周内功能锻炼#肩袖损伤 #肩袖损伤术后康复 #骨二科赵新文#山西盈康一生总医院 #365天无假日医院
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运动医学荆立忠9月前
#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #居家锻炼
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运动医学董志杰医生2年前
肩袖术后康复训练#肩袖损伤#肩周炎 #术后恢复 #康复训练 #骨科
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骨科王晖医生4年前
肩袖损伤术后该怎么练？小晖哥的术后康复指导“开张了”😊这是术后第一阶段的动作指导#运动康复 有需要的拿去
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运动康复韩博士6月前
肩袖术后康复方案 #肩 #肩袖 #肩袖撕裂 #肩袖损伤
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中医骨伤马济川医生2月前
肩袖损伤手术后别偷懒，在家练这3组动作恢复快#医学科普 #肩袖损伤 #术后锻炼 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏
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七院骨科李超4年前
肩关节镜下肩袖缝合术后1-6周康复训练计划。#肩关节镜 #康复训练 #肩袖损伤
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尚程复健超跃、术后康复3月前
肩袖术后进来抄作业#康复训练 #肩部训练 #肩袖损伤
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骨科运动医学陈志超医生4月前
大型肩袖损伤术后6-8周，小型肩袖损伤术后4-6周，主动活动康复训练教学！不要放在手机不行动起来哦！#肩袖损伤 #肩袖损伤术后康复 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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肩关节医生陈建海3年前
肩袖撕裂手术康复，6周 3个月 6个月，不同阶段 康复原则不同。#健康科普 #肩袖撕裂
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骨科与运动康复傅志炜1年前
肩袖修补术后一周（肩胛骨活动训练）#仁济医院骨关节外科 #运动康复训练 #肩袖损伤术后的恢复训练
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骨科何继业10月前
肩袖术后3-6个月康复动作，在家就可以轻松锻炼！ #肩膀疼 #肩袖撕裂 #肩袖损伤 #康复锻炼
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骨科运动医学陈志超医生4月前
肩袖损伤手术后4-6周康复训练教学！不要偷懒喔！#肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨科齐医生10月前
“肩关节被动外展外旋锻炼”的动作演示，中、小肩袖术后6-8周，大肩袖术后8-10周可以开始锻炼，可以有效改善肩关节的活动度，在6周之内禁止做这个动作哦。#涨知识 #医学科普 #科普 #肩袖损伤 #运动医学
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跟着香檬练👏4月前
肩袖术后来到了5—6周，关注的重点仍然是#关节活动度 大家一起来跟练吧。 #肩袖损伤 #运动康复 #香檬运动康复 #康复治疗师工作日常
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尚程复健超跃、术后康复3月前
分享肩袖术后可做的动作#康复训练 #肩袖损伤
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安娜姐姐1年前
肩袖术后67天康复中，坚持锻炼越来越好，加油，肩友们❤️#肩袖损伤 #康复路上很艰苦 #肩袖损伤术后的恢复训练
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关节骨科李广军1年前
肩袖术后6周内康复锻炼#医学知识科普
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骨科齐医生9月前
“肩关节主动体侧外旋”动作示范 肩袖术后6周以后是我们康复锻炼的黄金时期，今天介绍一个可以有效改善肩袖术后活动度的锻炼方法，叫“肩关节主动体侧外旋”，大家注意锻炼的时候，一定要不引起肩关节的疼痛为度，如果疼痛明显，需要减少外旋角度和锻炼次数。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肩袖损伤 #医学科普 #康复训练
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骨科王晖医生4年前
应广大患友的要求，制作的肩袖损伤术后第二阶段，（术后6周）康复功能锻炼指导。大家记得点赞收藏哦#运动康复
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骨科齐医生9月前
肩袖术后6周，解锁这个关键动作。您开始锻炼了吗？主动体侧内旋什么时候开始练的呢？锻炼过程中有什么问题吗？肩袖术后6周是我们康复锻炼的黄金期，给大家分享一个肩袖术后可以有效的科学的改善肩关节内旋活动度的康复锻炼方法——肩关节主动体侧内旋，赶快练起来吧。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肩袖损伤 #医学科普 #康复运动
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骨科与运动康复傅志炜1年前
肩袖修补术后7～12周（擦桌子训练）进阶版 #仁济医院骨关节外科 #肩袖损伤术后的恢复训练 #运动康复训练 @骨往筋来
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骨科齐医生10月前
仰卧位肩关节被动体侧内、外旋锻炼方法 肩袖术后早期（1-6周）主要以肩关节被动康复锻炼为主，防止肩关节粘连。今天示范两个肩袖术后早期需要锻炼的规范性肩关节被动康复锻炼方法，仰卧位肩关节被动体侧外旋和内旋，大家赶紧练起来吧。#医学科普 #科普一下 #肩袖损伤术后康复 #运动康复 #肩部训练
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一沫阳光（肩袖康复小王）2月前
#康复运动 #肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 肩袖术后7-9周居家康复动作分享，这个阶段为打开被动角度的最佳时期，认真对待每一次锻炼
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运动医学朱绍阳1年前
肩袖缝合6周后主动锻炼！这几个动作别练错了！#肩袖损伤 #康复训练 #骨科 #医学科普 #医者仁心
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上肢骨科 张大伟1月前
肩袖术后康复，循序渐进，先被动后主动#骨科康复 #肩袖术后康复
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临沂市人民医院陈芝印5月前
肩袖损伤术后6周功能锻炼指导
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运动康复凌峰5月前
肩袖术后，康复阶段第5-8周康复训练动作，抓紧时间点赞+收藏练起来吧！#肩袖损伤 #肩袖 #肩袖撕裂 #运动康复 #健康科普
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沈光思医生1年前
肩袖术后康复锻炼，6大雷区千万别踩 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩周炎 #肩袖手术后康复 #医疗健康创作者训练营
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骨科与运动康复傅志炜1年前
肩袖修补术后2～6周（爬桌子训练）#仁济医院骨关节外科 #术后恢复 #肩袖损伤术后的恢复训练
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跟着香檬练👏4月前
肩袖损伤术后跟练 | 5-6周跟练 爬墙时，健侧手辅助 10个/组，3组/天 #爬墙 #跟练 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #香檬运动康复
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骨科运动医学陈志超医生4月前
肩袖损伤手术后，3周-6个月肌肉力量训练！#肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #康复运动
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运动医学荆立忠9月前
#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #居家锻炼
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北大人民骨科杨明7月前
肩袖撕裂术后6个礼拜复查 康复简单动作+活动锻炼 #肩袖损伤  #肩膀疼  #肩关节镜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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陈伟听1月前
#肩袖康复训练 4到6周#医学科普 #肩袖损伤术后康复 #哞星人开启超能量 #术后随访
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运动医学曹建刚8月前
肩袖术后黄金6周，这3个动作是绝对禁忌 #肩袖损伤 #术后康复 #肩部锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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运动医学荆立忠9月前
#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #居家锻炼
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一沫阳光（肩袖康复小王）1月前
#康复运动 #肩袖损伤 #肩袖损伤术后康复 肩袖术后4周5周6周康复训练，肩友们结合前三周的项目闭眼跟练
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跟着香檬练👏4月前
肩袖损伤术后跟练 | 5-6周跟练 增加肩关节的活动度，活动范围在120度之内 #跟练 #香檬运动康复 #肩袖损伤术后康复 #肩袖 #康复训练
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骨科与运动康复傅志炜1年前
肩袖修补术后3～6个月（肩关节内收拉伸）#仁济医院骨关节外科 #运动康复 #肩袖损伤
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运动医学荆立忠9月前
#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #居家锻炼
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骨科高绪仁主任医师3年前
肩袖损伤修复后第3个6周如何循序渐进练力量？#肩袖损伤#肩袖损伤康复锻炼#肩袖损伤练力量#肩袖损伤弹力带#高绪仁肩袖损伤康复锻炼
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安娜姐姐1年前
康复第六周，增加内旋锻炼，肩友们看过来，加油！预见更好的自己#肩袖损伤术后的恢复训练 #康复路上很艰苦 #肩袖损伤 #肩袖撕裂需要注意的事项
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骨科齐医生9月前
“肩关节主动前屈锻炼”动作示范 肩关节术后康复锻炼尤为重要，今天解锁一个肩袖术后6周后可以锻炼的动作：肩关节主动前屈锻炼，有效改善肩关节活动度，大家赶快练起来吧。#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普 #肩袖损伤 #康复训练
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关节镜外科朱医生9月前
肩袖修补术后4周康复动作调整 这两个动作强化活动度复建#术后康复 #门诊日常 #肩袖损伤
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张掖市二院骨科要医生1月前
肩袖损伤术后康复，外展功能训练——爬墙！爬墙技巧及注意事项！ 肩袖损伤术后，外展训练必须在医生允许后开始，一般术后 6 周后逐步启动，全程无痛原则，有牵拉感正常，刺痛、锐痛立即停，外展角度先小后大，不硬掰，外展爬墙训练效果显著，但有一定的锻炼技巧，掌握技巧，始终肩胛骨稳定，不要耸肩代偿，能使锻炼更安全，更高效！#抖出健康知识宝藏#肩袖损伤康复#肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #肩袖损伤术后康复锻炼 #肩袖损伤康复
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淑红 肩袖损伤康复全程记录6月前
肩袖损伤术后6到12周主动训练
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肩肘关节外科田志1周前
肩袖术后6周，康复训练助力愈合#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #康复训练
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骨科齐医生9月前
肩袖术后6周安全解锁——前锯肌训练 术后6周缝线初步愈合，但肩膀不稳、不敢动？很可能是你的“肩胛骨稳定锚”——前锯肌偷懒了！🤔 ⚠️错过这个时期针对性训练，小心僵硬和功能恢复延迟！ 本期核心动作：前锯肌训练 > ✅ 为什么必练？ > 1️⃣ 重建肩胛骨动态稳定性（尤其上回旋&贴紧胸廓） > 2️⃣ 为肩袖肌肉创造良好发力基础，保护修复部位 > 3️⃣ 预防肩关节僵硬和代偿性疼痛 > 🔥 动作要点（视频详解）。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肩袖损伤 #医学科普 #康复训练
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一沫阳光（肩袖康复小王）2月前
#康复运动 #肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 肩袖术后4-6周居家康复锻炼，也就是摘护具之前可以做的一些动作，根据自身康复进度，我觉得早动还是会促进恢复，大家加油
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