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脊柱·骨病曹云8月前
什么样的运动算剧烈运动？ #医学科普 #科普一下 #骨科医生 #健康科普 #抖音健康使用计划
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太极静空1月前
不流汗的运动，太极隐性燃脂！#太极静空#太极养生#健康百年
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太极王！高杰1周前
练一套太极，不用剧烈运动，缓缓行气、周身放松。 舒缓肩颈疲惫，抚平内心浮躁，常练太极，养身、养心、养精气神🌿#养生太极#太极王高杰 #我在深圳教太极#晨练 #太极拳
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长江云新闻1月前
女性不宜长期做剧烈运动
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老大哥看世界3天前
太极#太极功夫#真正的太极人标准#健身与防身#袁太极
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润木💦🌳6天前
#养生 #立夏 #运动 #女性
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伍哥日常养生记1周前
为什么一定要打太极？ 现代人久坐不动，肩颈僵硬、心神烦躁，浑身都紧绷绷的。 太极看似缓慢，实则舒筋活络、调息养心，不用剧烈运动，不伤关节，老少都能练。练太极，练的不只是招式，更是放慢脚步、平复情绪，养好精气神。 余生很贵，放下焦虑，每天练一练太极，身心愉悦，身体健康。
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太和千破竹太极养生6天前
太极不只是老人练，年轻人更该练 压力大、熬夜多、亚健康，练完一身轻松，精神状态明显提升。# 年轻人太极 #上班族养生
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生养太极·段翠丽2周前
春光正好，适合练拳养生不用剧烈运动，不用大汗淋漓 跟着我在晨光里习练太极 舒筋活络、静心养气、远离亚健康零基础也能轻松入门 想跟着一起晨练学太极的家人，评论区扣1#太极拳 #太极活动随拍 #记录我的太极生活
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AA孖宝4天前
萃太极招式舒缓柔和、动静相宜，完全贴合中老年女性的身体状态，无需剧烈运动，更不会损伤关节筋骨。练习时，以意领气、以气驭形，配合绵长深沉的呼吸，能慢慢疏通全身经络，打破气滞血瘀的状态，让淤堵的气血顺畅运行，逐步补足常年亏虚的气血。坚持练习，能有效改善因气血不足引发的面色暗黄、精神萎靡、手脚冰凉等问题，让气色由内而外变得红润透亮。 同时，萃太极讲究静心调息，能帮女性放下日常的操劳与焦虑，疏解郁结的情绪，告别肝郁气滞的困扰，让身心彻底放松。长期坚持，还能强健脾胃、滋养脏腑，从根源上提升身体运化能力，让气血生化有源，远比单纯外用护肤、盲目食补更有效。练得越久，越能感受到身体的变化：肌肤慢慢紧致有光泽，精神愈发从容平和，整个人的状态都焕然一新。 岁月对女性或许格外苛刻，但我们更要学会善待自己。不必再默默承受身心的疲惫，每天抽出一点时间，放下操劳、静下心来练习萃太极，用心呵护自己的气血与身心。 每一次舒展招式，都是对身体的温柔滋养；每一次气血调和，都是对抗岁月的有力底气。愿每一位女性，都能借由萃太极，摆脱暗黄憔悴，养出红润好气色，在往后的岁月里，身心舒展、从容优雅，好好爱自己。
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中诊杏林1年前
我们的古人是不强调剧烈运动的！都是舒展运动，太极八段锦！#学习 #号脉
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涵涵跟练3天前
太极十三式，1分钟正面跟练视频 别再久坐透支身体了 一套太极十三式，零基础也能练 动作舒缓不剧烈，不伤膝盖不费体力 疏通经络，调和气血，缓解肩颈僵硬 晨起练一练，精神一整天 睡前练一练，安神助眠睡得香 简单易学，老少皆宜 把养生融入日常，越练越舒展 #太极养生 #居家养生操#舒缓运动 #太极十三式教学#户外的快乐碎片
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杨德战太极导师4月前
大病初愈不建议剧烈运动，恢复元气的好方法就是练太极，一招一式行云流水，通过呼吸吐纳唤醒身体#健康 #养生 #太极 #强身健体 #认知
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馬冬梅1月前
#站桩养生 #修行
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上海惟道太极工作室1月前
中年后，不要再剧烈运动了 太极拳#太极拳
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Wensi践入6天前
人上了年纪，活动活动筋骨、放松心情，可以选择太极。 太极动作慢悠悠、不剧烈，特别适合老年人练。不用蹦蹦跳跳，抬手转身、慢慢舒展，跟着呼吸走，浑身都舒服。 经常打太极，能活动筋骨、活络腰腿，平衡感变好，不容易摔跤；还能静心养神，缓解烦闷情绪，睡得香、心态也好。 太极拳将人体的气与形结合在一起，使人体的精气、筋骨同时得到锻炼，达到阴平阳秘的效果，所以能起到强身健体和防治疾病的作用。
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何俊龙谈太极2月前
晚上最好的锻炼方式 不是跑步也不是剧烈运动，而是？ #太极 #锻炼方式 #太极拳 #传武
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山奈8月前
真的不是所有人都适合剧烈运动的！ 但是八段锦啊，太极啊这类的运动，根据自己的感受来选择就好！#养生 #养生知识 #运动 #养生就是养健康
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何俊龙和太极3月前
太极不是老年运动而是真正的贵族运动 #太极 #人生智慧 #传武 #感悟
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传承派太极-诚煊3月前
晨练伤阳，别让错误的"养生太极"加速你的生命消耗！ #太极#传统武术#养生
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医聊太极BigBen4周前
慢腾腾的太极拳有运动量吗？ Misconception about TaiChi #太极拳 #科学 #身心健康 #运动 #思辨
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贵阳太极拳养生4天前
人到中老年，最好的养生不靠吃药进补 每天坚持站桩十分钟 不用跑跳、不用剧烈运动 静静站立，疏通全身经络 化开淤堵，气血慢慢升起来 腰腿有劲、睡眠安稳 越站身体越通透，中老年人一定要练起来💪#贵阳泽云太极拳社#站桩#养生#健康 #站桩教学
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老蒋的养生日常6月前
人到中年，运动不能太剧烈#养生就是养健康 #养生
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太极·玉明11月前
打破认知：太极拳，不是劳累而是享受#太极拳 #学起来 #弘扬中华武术 #太极养生
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用户3262986161周前
#养生日记 很多朋友都怕运动损伤关节🦴 其实适度运动能灵活稳固关节，强健韧带、舒缓僵硬，促进气血循环♻️，滋养关节、排出代谢垃圾~但要选择八段锦、太极这类温和运动🧘‍♀️，避开剧烈运动与寒湿环境❄️，这样不仅身材轻盈还不伤关节🌿 大家运动时要多留意一下~
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张豪太极1月前
太极拳是世界上最好的运动，那么你喜欢运动吗？在运动前你要明白什么是运动！#养生 #健康 #大智慧 #正能量 #张豪太极
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焕活50+6月前
晚间剧烈运动违背阳气收敛的规律，会耗伤气血，影响睡眠，并提供科学替代方案。#运动 #科学健康 #阳气 #太极 @焕活50+
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武当太极八段锦1周前
50岁以后就要注意了，别再做那些剧烈运动了 #太极 #八段锦 #有氧运动 #强身健体 #居家锻炼
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太极沅芷(直播回放)3月前
来看看你适不适合剧烈运动呢？ #太极 #太极拳 #中华武术博大精深
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阳光讲民间故事1周前
早上一定不要剧烈运动
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天地宽4天前
有氧王者还得首推太极！汗如泉涌，心率不高！#拒绝内耗从运动开始 #太极养生动起来 #太极 #找不到答案就去运动
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佳妮太极1月前
身心双养·太极拳核心益处 调和心肺机能：匀速柔和的腹式呼吸配合动作，不剧烈耗氧，温和提升心肺耐力，平稳调节气血循环。#太极 #太极拳教学 #太极养生 #传统武术#佳妮太极
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晴天YY3天前
每次都跑完3公里以上再来耍太极，3公里是爆汗的临界点，天气越来越热，所以保持3公里的跑步便可。接下来就进行运动强度不那么大的太极拳，最后就是瑜伽的拉伸，这样，3套运动下来，刚好平衡了运动的累或者带来的任何损伤，自己知道那些运动适合自己，坚持就好，加油！✊ @42式太极拳
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诚煊师父太极基本功3月前
盲目练习太极，非但无益，反而可能伤身耗气! #太极#养生#锻炼
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如是霖也丨太极古琴1月前
老一辈太极人“硬练”的痛，我们这代不必重走 🌿练太极，从来不是拼体力、比架子，而是养身、养气、修心。 不强迫身体做不到的动作，不硬撑超出负荷的训练，把“苦练”换成“松沉”， 这才是现代太极人的养身智慧~ 你认同吗？ #太极养生 #弃苦练归养身#传统智慧 #修身养性#如是霖也
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太极扫地生 桂丰3天前
为什么要打太极拳？ #开心太极 #桂丰 #太极 #太极拳 #为什么要打太极
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红梅花开🌸4天前
#一人一景一太极 #太极健身伴美景 太极教人慢、匀、缓。慢下来呼吸，慢下来行走，慢下来感受身体，练下来才明白，真正的健康，不是拼命运动，而是身心合一、气血平和。#养生太极剑
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白眉3周前
“动能生阳，也能耗阳”。对于40岁以上的人来说，过度的剧烈运动是在透支身体。真正的养生，是先“静”下来，把气养足了，再动。站桩，就是“静中求动”。#站桩#站桩养生 #太极拳#太极养生
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幸存者•L3天前
太极拳不仅只是一种运动，更是中国哲学的缩影。 #热门 #热点 #中国传统武术 #太极拳 #中国功夫
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安心太极3天前
太极世界非遗是中华文化精髓，列入大学专业课目，是世界上最完美的有氧运动。 #太极 #太极养生 #太极养生动起来
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何俊龙-太极文明1月前
满头大汗可能是练错了太极，太极不是出汗越多越好！#太极 #太极文化 #国学文化 #太极拳 #何俊龙
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平安健康快乐相伴4天前
中华易经蕴大道，太极清音润身心生命在于适度运动，长寿贵在静心 #承袭中华易经智慧，聆听太极空灵雅乐，运动激活生命活力，静养沉淀岁月安康。动不浮躁，静不孤寂，身心和合，自在康寿
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谢守忠5天前
太极谢守忠快拳特点 发劲独特以内动为主：发劲不露形迹，不蓄劲，而是在运动过程中突然爆发，劲力如离弦之箭，势不可挡。讲究“松、猛、透、脆、快”：
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悟爱太极4天前
入夏练太极，切不可追求大汗淋漓，牢记这4点，方能强体增功。“慢”是节奏，“静”是心法。#太极养生 #夏日运动注意事项 太极拳#太极拳入门教程 #夏季养生小知识
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何俊龙谈太极3天前
太极从来都不是老年运动，是越年轻学习的越好 #太极 #智慧人生 #传统文化 #传承文化
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格格4天前
广场上，太极爱好者正剑舞生风，动作优雅而有力。蓝天白云下，绿树环绕，构成了一幅和谐的画卷。太极不仅是一种运动，更是一种生活的艺术，让人在动静之间找到平衡。这样的场景，让人不禁想加入其中，感受那份宁静与美好。#太极的魅力#广场上的舞者#寻找内心的平静
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诚煊师父-传承太极5月前
太极=广播操?这误区该破了 #太极#诚煊师父
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武夫仲由菩提8月前
对太极的误解很大，这也是很多人受伤的原因。#太极 #运动损伤
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传承太极-诚煊师父5月前
太极拳是东方的贵族运动，它非常高级! #太极#诚煊师父
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太极·玉明5天前
练太极越较真越伤身！ 真正长寿，全靠会“懒”练#太极情缘 #太极打卡地 #寻找太极拳搭子 #演练套路 #传武与现代运动
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何俊龙和太极1月前
太极拳快练是热身运动，慢练才是真太极！ #太极拳 #传统文化 #古人智慧
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诚煊师父讲太极5天前
告别太极操的唯一关键：内动永远大于外动 #太极 #内动
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何俊龙聊太极1月前
太极拳不止是运动，更是美的艺术 #太极拳 #太极文化 #弘扬中国传统文化
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何俊龙-3月前
什么才是真正高级的运动 #太极 #太极拳 #中国功夫
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深圳太极-长青6月前
练太极不止为了健康🏃#深圳#太极#太极拳#健康生活 #全民健身运动
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金锦古易筋经1周前
早晨适合做剧烈运动吗 #养生 #金加洲古易筋经 #易筋经 #功夫
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何俊龙聊太极3月前
太极拳不是广播操，而是东方贵族运动 #太极文化 #弘扬中国传统文化 #太极拳
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北大梁博士聊太极10月前
太极要用什么来打 #太极#养生#武术#运动
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何俊龙-太极传承3月前
太极才是贵族运动，高尔夫没法比的 #太极智慧 #弘扬中国传统文化 #太极智慧
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和泓川4天前
丙午年夏天勿剧烈运动哦 #中医文化 #易学智慧 #营养学 #健康
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柯少伟☯️太极者5天前
你且记住，太极不仅是一种运动，更是一场内心的修行#太极#百young非遗#国风合伙人#武术
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武当太极道九真子 5月30-31号杭州1月前
太极不等于太极拳，太极是更高境界的修行 #武当九真子 #九真子太极道 #三丰太极道 #太极
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武当太极八段锦2周前
50岁后不合适做剧烈运动，跟我学左右开弓似射雕 #太极 #八段锦 #有氧运动 #强身健体 #居家锻炼
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禅境太极1周前
太极拳运动 真的健身，这种运动方法适合人群众多，确实方便效果好#太极拳 #全民健身日 #愿一切众生平安吉祥
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心意太极10月前
每天抽出15分钟打套太极拳，你的身体会发生惊人变化！不用剧烈运动，不用节食挨饿，跟着舒缓的招式，让气血在身体里畅快流动。晨起一套拳，唤醒全身活力；睡前练一遍，压力烦恼全消散。太极拳不仅是强身健体的运动，更是滋养心灵的良方。从今天开始，和我一起，在一招一式中感受传统文化的魅力，收获健康与平和。点击关注，大家一起学习解锁太极拳的养生奥秘，让改变从现在开始！#太极 #一起来锻炼 #70后 #上热门话题🔥🔥🔥
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