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爱引体向上的小霏霏6天前
20个引体向上小孩姐高光时刻，主业游泳，业余爱好引体向上。迪卡侬7岁小孩姐既能做20个标准引体向上，也能在泳池里闪闪发光✨今年3月份的全国系列赛深圳站，7-8年龄组第二名🥈#迪卡依中心城健身社群#迪卡侬深圳福田领展中心城#迪卡侬深圳引体向上挑战赛#迪卡侬深圳健身社群#儿童运动
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爱引体向上的小霏霏2周前
认准全网唯一账号，迪卡侬7岁小孩姐20个标准引体向上，火爆全城！ #迪卡侬中心城健身社群 #迪卡侬深圳福田领展中心城 #迪卡侬深圳健身社群 #迪卡侬深圳双杠臂屈伸挑战赛 #全国全民引体向上大赛
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顶天立地3周前
工作放一边，引体拉起来！石油工人最会自娱自乐了。小伙伴来自Trinidad，比我强壮太多了，胳膊和我腿一样粗！ #石油工人 #外企打工人 #引体向上
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百适体操俱乐部1周前
体操小王子，今天是体能日常！ 练体操，体能拉满~ Gymnastic training #空翻 #倒立 #篮球 #网球 #瑜伽
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泽丰蓝焰先锋6天前
体育生就业新赛道 体育生注意！体能优势直接转化成上岸优势！#泽丰消防#消防员#消防#火焰蓝#消防救援
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八豆健身真实记录6天前
配电室的引体向上，是打工人的倔强 #工地健身 #引体向上 #抖音推广 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健身打卡
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武汉房小金1周前
房地产经纪人的日常锻炼，同行兄弟们有没有一口气做20个引体向上的？一起练起来#房产经纪人#房产经纪人日常锻炼#日常锻炼#引体向上#引力向上
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顶天立地1月前
工作6周休假6周，平时生活也很有规律，所以我的体重没怎么变过，比较轻拉引体也容易。 在国外工作也不会感觉无聊，哪个项目组都能遇到有趣的同事。工作时最大的动力就是回国休假 #引体向上 #石油人 #外企打工人
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亚平宁李哥1周前
56岁完成10个引体向上.却让我想起10岁摆摊的辛酸…第二集#励志#创业#健身#56岁大叔聊坎坷人生
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斯瓦辛雨1月前
主播引体向上今天做了二十一个你们可以做多少呢#健身#引体向上 #精神氮泵 #励志
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新帅shine1周前
花了两天，把这无缝衔接的生活拼成了 3 分钟 兼职下班的训练，回家路上的夕阳，还有家里的小猫。 收拾行李，出发去答辩。 感谢观看的每一个人❤️ #2026毕业季 #本科毕业答辩 #研究生日常 #兼职日常 #体育生
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好哇(轻食 果蔬汁 咖啡 酒)1周前
集美软三轻食店开业 引体向上挑战 怎么有帅哥边做笑还能边引体呢，21个，目前的王者啦～有没有人来打破一下哈哈@冉冉 园博苑超鹿教练 #引体向上挑战 #软件园三期 #集美软件园 #软三团餐
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春晖小区酸菜鱼米线(7年老店)1周前
远离短暂的多巴胺，追求长久的内啡肽，做运动健身人。#单杠健身引体向上
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小刘同学.2周前
清明上河园NPC 清明上和园一天的vlog都在做什么#健身 #清明上河园小刘同学 #簪花郎#NPC
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梦之翔中考体育张老师6天前
教练带器材到小区里带孩子运动，有一起加入的吗#北京#中考体育#引体向上#北京同城
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拿铁1周前
劳动节后第一天训练 程序员下班后的力量训练#运动爱好者日常 #力量训练打卡 #引体向上
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6号卢教练🏀6天前
#引体向上 #古希腊掌管引体向上的神 #自律 #仙桃健身 在我眼里健身房只有两种人，一种是拉的起来，一种是拉不起来
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爱引体向上的小霏霏1周前
迪卡侬引体向上奖品是什么？7岁20个标准引体向上选手回答你 关于网友的一些问题，做了简要回答。 #迪卡侬中心城健身社群 #迪卡侬深圳福田领展中心城 #迪卡侬深圳健身社群 #迪卡侬深圳引体向上挑战赛 #引体向上
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牛牛牛哥1周前
别人养龟：晒背、喂食、精心照顾 我家龟：在鱼缸边缘做引体向上，主打一个越狱健身两不误 #养龟日常 #龟界显眼包
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IFBB-PRO姜皓（大号被封关注这个）1周前
不能跟杠精讲逻辑！！只能举例子 引体要是练背的王牌动作！那练胸应该是俯卧撑 那你去推器械干嘛？#健身干货 #俯卧撑 #卧推 #引体向上 #背部训练
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武体RT团队BlueSky（引体教学）1周前
好耶，50kg可以八个做组了 破百训练法，是披着容量训练外衣的脑子训练#街健#引体向上#训练
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大川（引体百科全书）1周前
负重引体练完主项，怎么安排辅助项目？#引体向上 #单杠 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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体医边缘人丨李阳阳1周前
自律的一天 #减肥干货常识分享 #运动表现 #引体向上 #功能训练#健身小白必看经验 @化骨绵掌
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肌础进化论1月前
引体向上你能做几个？ #引体向上 #背部训练 #健身 #健身知识 #讨论
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健身李教1周前
想锻炼背部力量就做这个，练完后背提高得很快。#背部训练 #健身 #健身干货 #引体向上
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不熟父子的日常6天前
13岁男孩引体向上能做几个？ 13岁孩子手上的老茧越来越厚了，也越来越结实，做什么事情都有一个过程，从0到1是最难的一步，突破这一步就拨开乌云见明月了！#挑战引体向上 #锻炼 #单杠运动爱好者#真实生活分享#引体向上正确姿势
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阿鹏爱健身6天前
所有人，感受这组的质量！#引体向上 #自律 #练背 #健身自律
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乾坤乐健(天府五街店)私人教练黄帅1周前
健身没有助力引体器械也不用愁！ 日常想练引体向上，不用专门等专用器械。 利用场馆龙门架搭配双环扣，一样轻松完成引体向上训练。 新手零基础也能循序渐进解锁背阔肌，练背高效又方便。 两千平专业健身场馆，器械齐全、训练方式灵活多样，夏天练背塑形，我在乾坤乐健天府五街店等你！ @乾坤乐健·月付健身(天府五街店)官号 #乾坤乐健#月付健身房#天府五街#港汇天地#夏季减脂塑形增肌
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老表「励志健身」1周前
一百多块打造家庭健身房，想练背就做引体向上，强化背部体态更挺拔。平时吊单杠，拉伸脊柱，放松腰部，缓解久坐不舒服。练核心，做肘撑，卷腹，强化腰腹力量。练胸肌，做双杠臂，屈伸上身更有型。练手臂，做俯卧撑，增强上肢力量。器材可移动，不用放角落，不占空间，高度可自由调节。现在有活动，左下角点开了解。
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稻曹人6天前
从今天开始，每天做五组，每组二十个悬垂举腿要多加个引体向上了。（我就只会做一个，多一个都拉不动）#居家健身晒一晒 #引体向上 #献丑啦在家锻炼身体 #晒晒我的健身作业 #没事多运动运动
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坚持好难🍀6天前
79岁大爷还能做引体卷腹，我们到这年纪能行吗？🤔 38岁增肌第22天，被79岁大爷的健身实力震撼到了！引体向上、卷腹样样精通，突然想问：坚持自律到79岁，我们能有这状态吗？评论区留下你的答案！ #灵魂拷问 #79岁大爷 #中年自律 #健身的意义 #增肌逆袭
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老陈的逆龄实验1周前
中老年人都应该做引体向上或者吊杠，真的，对身体非常好。#引体向上 #家用健身单杠 #吊杠 #居家训练
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老陈的逆龄实验6天前
中老年人都应该做引体向上或者吊杠 中老年人都应该做引体向上或者吊杠，真的，对身体非常好。#引体向上 #家用健身单杠 #吊杠 #居家训练
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健身老张6天前
#日常健身#核心力量#引体向上#20一30个做组#
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拿铁味1周前
奥式引体训练，别问我为什么可以一口气拉7个引体向上，轻松做组 泡健身房一年小白，笨人有笨方法。用不同的杆位多练奥式引体，主背发力，胸贴杆，腿打直脚不借力，不能用助力带。重要的事说3遍，一定不能用助力带，哈哈😂 祝宝子们早日拉起人生的第一个引体向上！🤝🤝✊#奥式引体#健身最大的天赋是坚持#健身的你最棒 #76龙
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无为先生1周前
从1个月前1个都做不起来。#道法自然 国学赛道里引体向上最厉害的了吧
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泉州上门体育-韩教练1周前
泉州家长看过来✨专业教练上门体能陪练，自带器材无需接送，专注跳绳、中考体育、少儿体能与长高训练，科学运动助力孩子成长！ #泉州上门体育 #泉州少儿体能 #泉州中考体育 #泉州跳绳训练 #泉州少儿长高
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加减法GYM_Nina6天前
#记录美好生活#喀什健身工作室#vlog日常 ｜第70期vlog| 记录健康饮食，健身房锻炼日常。 把日常过成励志vlog，吃好每一顿健康餐，练透每一次训练，美好都在慢慢发生，一起监督一起学习一起逆袭！ #期待效果吧
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孤狐1周前
要么成功，要么成长，你做什么都不会辜负自己的青春#引体向上训练 #自律#精神氮泵 #男性成长#第340天
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KOKO6天前
激动的心，颤抖的手！引体向上做两个，就两个！#飞拉达攀岩 #勇敢的人先享受世界 #高空挑战 #真实生活分享计划
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福建海信服务日记6天前
海信电视挂架居然可以做引体向上！ 买100寸电视怕进不了门？海信服务精准入户，挂架结实到能练引体向上，无尘安装灰不落，给您震撼的购买体验 #海信服务 #海信服务快好暖 #海信电视 #买100寸电视
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冬序百货6天前
引体向上助力钩健身运动加厚防脱手挂钩辅助器单杠护腕
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JTK健身1周前
做好这7件事，你也能成为徒手健身大神 #徒手健身 #健身 #引体向上 #俯卧撑
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是阿伟呀（挑战引体向上）1周前
每天多做一个引体向上 今天挑战七个引体向上，明天挑战八个，加油！#单杠 #引体向上 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划
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星光不问赶路人6天前
#大圣引体 #颈肩引体#引体向上 我们每个人都应该扛点什么，大圣扛起金箍棒扛起了降妖除魔的重任，我们普通人更应该扛起家国情怀
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好哇(轻食 果蔬汁 咖啡 酒)1周前
集美软三新店开业～引体向上挑战 每一个来挑战的人都说是新手，但是他们进门的那一刻，我就看出来了不简单。还欠帅哥一杯美式～哪个帅哥来认领啦～#引体向上挑战 #健身 #软件园三期
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韭菜不爱鸡蛋1周前
坐姿引体向上（新手友好版） 可以很好的锻炼到整个背阔肌、中下背肌肉、核心。 适合人群：做不了标准引体向上、想练背部/握力、居家训练者。 器械：低位单杠/龙门架横杆、长凳/地面。#健身 #健身穿搭 #背部训练 #引体向上 #高位下拉
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爱运动的李先生6天前
每天五分钟强壮中国人。呼朋唤友来，深蹲、引体向上、俯卧撑 #正能量 #户外 #体育生 #vlog日常 #记录真实生活 每天运动五分钟，幸福生活一辈子，呼朋唤友来挑战，无偿带动10万人
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爱运动的李先生6天前
每天五分钟强壮中国人。呼朋唤友来，深蹲、引体向上、俯卧撑 #正能量 #户外 #体育生 #vlog日常 #记录真实生活 每天运动五分钟，幸福生活一辈子，呼朋唤友来挑战，无偿带动10万人
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百变小颖！6天前
昨天被🦠袭击躺了一天🥹 今天恢复了一些 检查一下自己的小身体😶‍🌫️ 昨天头真的巨痛啊 大家真的不要让自己太累555 #引体向上女生 #公园健身新潮流 #女生引体向上 #户外健身女生 #单杠美女
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小超哥6天前
40岁每天15个引体向上！90%的男人做不到？ #引体向上训练方法 #居家健身#男人必练 #40岁男人的自律 #背部训练 别小瞧引体向上！40岁坚持做，差距直接拉开！普通人解锁引体向上技巧！
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小姚哥⛓️1周前
沉浸式体验引体向上 #华为AI眼镜 第一视角背训 #引体向上 #健身 #创作者中心
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艾吉优健身霸王龙1周前
新手必学无氧运动 助力引体向上 #真实经验分享 #新手必学 #背部训练 #艾吉优健身
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爱运动的李先生1周前
每天五分钟强壮中国人。呼朋唤友来，深蹲、引体向上、俯卧撑 #正能量 #户外 #体育生 #vlog日常 #记录真实生活 每天运动五分钟，幸福生活一辈子，呼朋唤友来挑战，无偿带动10万人
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在吉安做教练的小袁6天前
越干越大 #训练健身 #背部训练🏋 #训练背部力量 #引体向上
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苗苗好物6天前
喜欢锻炼单杠双杠的家人们，这款助力钩得备上，有了它安全放心。 #手腕护具 #助力钩引体向上 #体态矫正 #运动健身 #练起来吧兄弟们
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开心玉米2周前
#引体向上#全民健身 #单手挂单杠 真的全国95%的成年人，单手挂单杠，不超过3秒钟。。。。只不过刷到我这个视频的，都是经常锻炼的。在那5%里面，我身高178-体重150。双手挂单杠1分钟，引体4个，单手挂不住3秒。。。，没做过的可以试一试#！！！！@抖音小助手 #抖音玩法合伙人计划
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黄沙岛健身官方账号（鑫聚汇）1周前
黄沙岛健身房肖教练给新手的引体向上教学来啦 ✨很多人觉得引体向上是“新手劝退动作”，但用对辅助机，零基础也能练！ ✅ 动作步骤拆解： 1. 调节辅助重量，选择能稳定完成的档位 2. 脚踩踏板，双手宽握横杆，挺胸沉肩 3. 用背部发力拉起身体，下巴过杠后缓慢下放 ✅ 新手避坑指南： ❌ 不要耸肩、甩腰借力，容易伤肩 ❌ 不要下放过快，会削弱训练效果 ✅ 核心全程收紧，感受背阔肌发力 坚持练，很快就能解锁标准引体向上，练出好看的背线！#黄沙岛健身房 #市桥健身房 #健身房推荐 #健身私教 #私教一对一
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双螺旋阶梯1周前
囚徒是怎么练引体向上的？#健身#科普#囚徒健身#引体向上
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爱运动的李先生1周前
每天五分钟强壮中国人。呼朋唤友来，深蹲、引体向上、俯卧撑 #正能量 #户外 #体育生 #vlog日常 #记录真实生活 每天运动五分钟，幸福生活一辈子，呼朋唤友来挑战，无偿带动10万人
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粤（自律版）1周前
动作之王，健身房的人最多能做多少个？#引|体向上#健身日常 #自然健身 #背部训练 #自律@DOU+小助手
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爱运动的李先生1周前
每天五分钟强壮中国人。呼朋唤友来，深蹲、引体向上、俯卧撑 #正能量 #户外 #体育生 #vlog日常 #记录真实生活 每天运动五分钟，幸福生活一辈子，呼朋唤友来挑战，无偿带动10万人
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胡大新6天前
30岁以上的你，引体向上还能做多少个？#网络健身搭子 #30岁的女人 #30岁 #引体向上 #俯卧撑
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