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放下“过去会变好”的执念,是你成年后最该懂的清醒 深夜睡不着的时候,你是否也曾觉得,真实的自己早就停留在了过去? 今天和大家分享存在主义心理学大师欧文·D.亚隆的封笔之作——《一日浮生》。书里没有晦涩的理论,只有十个在心理咨询室里发生的、关于失去、变老、执念与重生的真实故事。 如果你也正处于人生的迷茫期,或者总是被过去的遗憾纠缠,希望这篇笔记能给你拥抱当下的力量: 核心金句与思考: 1. 击碎“爱情的幻影”,回到真实的当下 “你并不是爱上了某个人,而是让那个人成为了你年轻时所有快乐的象征。你把爱注入到了他身上。” �� 陌陌说: 我们经常怀念过去的人和事,其实怀念的往往是当时闪闪发光的自己。别让过去的幻影,成为阻碍你感受当下真实生活的“毛玻璃”。 2. 放弃改变过去,选择重写你的现在 “你必须放下过去会变好的执念。” 陌陌说: 这句话是心理学赐予我们最痛但也最有效的一剂解药。我们无法改变原生家庭的伤害或已经发生的遗憾,但我们随时可以成为自己生命里的“公交车司机”,为自己书写一个新的故事。 3. 行动永远比想法更重要 “尽管你对自己充满指责、充满恶毒的想法,但在最后,真正重要的,是你的行为,而不是想法。” 陌陌说: 不要再苛责自己心里的阴暗面。即使满身伤痕,只要你做出了善意的举动,你的生命就有着不可磨灭的价值。去成为别人,也成为自己生命里的治愈者。 4. 万物皆如寄,一日亦浮生 “你我世人,皆如寄人生,或铭记,或遗忘,大体如此。” 陌陌说: 承认生命的脆弱和短暂,绝不是虚无主义,而是让我们更加明白:正因为时间有限,我们才更需要彼此看见,彼此拥抱。去享受哪怕是一份简单的鸡蛋沙拉三明治带来的安宁。 互动话题: 此时此刻,把你心里最放不下的那个执念,装进一个盒子里。然后在评论区打出:“我释怀了。” 让我们一起结束精神内耗,开启更好的人生。 我们一起通过阅读,完成在复杂生活里的自我疗愈。 #精神内耗怎么治愈 #自我疗愈自我修复 #心理学读书笔记 #一日浮生 #女性成长必修课
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