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季伟良1月前
美津浓NEOJUMP排球鞋真实测评#美津浓排球鞋#美津浓NEOJUMP #排球#季伟良
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汗宝宝4月前
艾特你会跳投的兄弟来拍这个卡点 #剪辑教程 #跳投 #用篮球表达心情
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大李爱跳舞💃(跳舞减肥版)2周前
《JUMP》燃脂操单曲三分钟魔性暴汗上头神曲《JUMP》单曲循环! 暴汗燃脂，根本停不下来!!跟着大李一起跳，快乐甩肉超简单，一首就暴汗，效果直接拉满#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #燃脂操 #blackpaink #jump @抖音小助手
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正在加载中5月前
用这首blackpink的《jump》来听听不同品牌头戴式耳机音质效果对比 #博米尼头戴式耳机 #jump#耳机 #头戴式耳机推荐 #降噪耳机
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运动表现恢复 Coach Jason1周前
🩵 同样是跳，三种完全不同的效果 Pogo、深度跳、坐姿跳，看起来都在往上跳，但它们练到的东西，完全不一样 1｜Pogo：速度＋弹性反应（短接触时间神器） Pogo（双脚小幅连续弹跳）属于低振幅、低负荷、高频率的增强式训练，主要在训练： * 阿基里斯腱与踝关节的刚性（stiffness） * 反应力量（Reactive strength）与快速离地能力 这个类型的训练对「冲刺起爆、步伐节奏、第一步加速」特别有帮助，恢复负担也较小，可以较高频率放进一周内多次训练。 2｜深度跳：最大功率与极限伸缩循环（SSC） 深度跳（Depth Jump）通常是从箱子上落下，立即反弹跳高，属于高强度、高冲击的伸展–缩短循环（Stretch-Shortening Cycle, SSC）训练： * 目标是让肌肉–肌腱在极短时间内，吸收大量力量再爆发输出。 * 适当的深度跳训练能提高肌腱刚性、改善 SSC 效率，进而提升垂直跳与爆发力表现。 但这类训练负荷很大，需要良好的落地技术、足够的力量基础与严格控制训练量，否则受伤风险会明显上升 3｜坐姿跳：纯向心／起跳肌力（去掉弹性的爆发） 坐姿垂直跳或坐姿箱跳，会刻意移除预先下沈的反向助跑与弹性储能： * 从静止坐姿直接起跳，几乎不使用 SSC，而是强迫你靠纯肌肉向心出力。 * 归类为纯向心爆发力／起动力量（Starting Strength、RFD）训练。 这非常适合用来： * 评估纯爆发能力（不靠反弹）。 * 帮助那些 SSC 很强，但「从静止起爆」比较弱的运动员，补足短板 所以你现在主要在练哪一种？目标又是什么？ #增强式训练 #Pogo跳 #深度跳 #坐姿跳 #运动表现
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Apex校长2年前
馒头jump教学来了✅直接抄作业，不要想原理‼️#apex #apex身法教学 #游戏日常 #apex英雄
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谜底黑胶1月前
谁懂啊，用谜底黑胶听JUMP 也太上头了🧠 最近很喜欢这个玩法🎵✨ 把 BLACKPINK 的歌做成双拼胶🖤💗，效果特别搭💯，整个听歌的氛围也完全不一样了 🎶 封面放进去以后很有专辑在转的感觉，盘面质感也很好看😍，看一眼就很容易停住👀 喜欢这种听歌氛围感的话，去试用谜底黑胶 App📲🎵。 #blackpink #jump #黑胶唱片 #谜底黑胶 #applemusic
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控球中锋FM1月前
提升弹跳的三个思路 #弹跳 #扣篮 #篮球体能训练
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湾区小码农6月前
JUMP一起蹦迪吧~ 一镜到底，JUMP夜景拍摄 #jump #blackpink #kpop #舞蹈拍摄 #一镜到底
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Gaga0059月前
BLACKPINK同款飞奔怎么拍？ #jump #blackpink #kpop #剪辑教程 #影石全景相机x5
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oeh3周前
坚持8周 弹跳真的肉眼可见的变高！ 0-1系列: 提升弹跳不靠蛮干，靠科学。激活肌肉发力链，强化爆发力输出，不伤膝、见效快。如果你觉得有用的话，可以点赞收藏，有任何问题欢迎大家评论（评论“弹跳”送计划）#oeh#弹跳训练#篮球训练#运动表现#扣篮训练
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棋伍（）1周前
我的世界药水指令分享 #我的世界 #我的世界指令
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湾区小码农5月前
入手20F1.4，虚化好还是不虚化好呢 R5II+20F1.4 vs KOMODO X+12T2.9 #jump #kpop #佳能 #20mm #运镜
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爱编曲9月前
【乐评】职业编曲人带你分析Blackpink jump编曲 #reaction #锐评 #blackpink #jump #编曲教程
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迪仔讲健身1周前
效果最好的减脂运动VS效果最差的减脂运动#健身 #减脂 #健身干货 #减肥 #青年创作者成长计划
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李李动起来_6月前
💥BLACKPINK《JUMP》快乐燃脂舞，一起嗨翻卡路里！ ✨旋律一响，全身运动细胞直接被点燃，忍不住跟着嗨起来😆 动作有力量又灵动，跟着跳超带感，新手也能快速跟上～ 蹦跶间暴汗不停，脂肪疯狂燃烧，瘦身效果绝了💪 快来一起动起来🥰 跟练：MIZI #居家锻炼 #在家运动 #零基础学舞蹈 #jump #blankpink
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模玩菜鸟3周前
达利水兵路飞 2026.4.23。海贼王gk，jump50周年路飞重涂，水兵路飞，白模：亮总，涂装：达利涂装@达利涂装 。达利老师新技能发挥，超级画笔，小手办质感变真实。#路飞手办 #草帽海贼团 #海贼王 #路飞 #手办重涂
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金州_curry3月前
镰刀加持⁉️半价抄底捡漏杜兰特PE⁉️⁉️ 一看到这大镰刀啊我就感觉太有KD球鞋内味儿了！最近发现的这款宝藏实战利器真的很不错啊，定制版的GT. JUMP Academy煞血镰影的设计主题！#篮球 #球鞋 #KD #杜兰特 #篮球鞋
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智渊摄影工作室9月前
有人问很火的jump变装怎么做，今天就来给大家出一期剪辑教程 #剪辑 #剪辑教学 #短视频制作 #jump变装 #特效
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说话请投币4周前
舞台上全是水，昨晚上好多伴舞滑倒，他自己也滑了好几下，一开始担心到《jump》可咋办，没想到他自己玩的很开心，因为下雨舞台效果也很好，唯一不好的是我的嗓子😭
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沙滩上的咸鱼姬1周前
X-JUMP蹦床公园不限时畅玩 #蹦床公园 #解压 #亲子互动 #室内儿童乐园 各个年龄段都能找到乐趣的好地方，带朋友一起来玩吧
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乙穗Yusui9月前
虚式•茈！100块买的jump 应募限定五条悟表现如何呢？#手办 #潮玩 #五条悟 #咒术回战 #潮玩手办
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池婳1年前
#jump #jump翻唱 #温御音 #低音炮 #戴耳机效果更佳 🥵
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C.Spark艺途工坊5月前
BLACKPINK曼谷演唱会《JUMP》reaction C.Spark编舞师KENKY点评BLACKPINK曼谷演唱会《JUMP》#练习生 #BLACKPINK #练习生招募 #CSpark #jump @抖音小助手
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蔡文鸡腿堡3天前
畅玩不限时，真的一次疯疯玩个够#室内游乐园 #遛娃好去处 #周末亲子时光 #亲子游玩好去处
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青衣10月前
Apex I人Mantle jump纯享版 #Apex#馒头jump
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婷宝3天前
聪明的妈妈小学就开始偷偷让孩子练习跳远了，每天10分钟，真的被惊到了#在家锻炼＃居家运动#立定跳远＃立定跳远专用垫
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TigerLi1i.6月前
啊💥热乎的课件来❗️❗️爆款教程蹲到了🎬 #舞蹈视频教程 #拍摄教程 #打光教程 #morejumpmore #青年创作者成长计划
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18厘米1月前
#谁能懂一下jump mv的抽象 日常分享
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轩轩爱玩5月前
能无限变形还能合体？这玩具真是个宝藏！一个就能拼出整个宇宙 #无限拜恩 #万代玩具 #jumpgo展高文化 #合体变形机器人
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黎梨3天前
Day1｜减肥管不住嘴那就迈开腿 今天是运动打卡的第一天！最难的就是开始！但是只要跨出第一步，就已经很棒啦！#运动#自律#Keep课程#Keep课程合集 #keep课代表
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大美瑶🥰🤡5月前
#窒息的爱大结局完整版 #jump歌词伴奏教学 #普通类历史是什么意思 #玛丽苏 #法式绿色门系装修效果图
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あさの ちま1月前
你见过美女阿飘没？ #原创剪辑 #电影混剪 #剪辑影视片段 #惊悚恐怖电影 #超然剪辑
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谢团爱练爆发力7月前
别让时间成为你的理由 @ASCENDBUDDY训练装备 #篮球#扣篮#运动表现#谢团弹跳教学#ASCENDBUDDY
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西蓝花🌸4周前
立定跳远是中考体育必考项目之一，让你足不出户就能练习立定跳远。# 跳远 # 立定跳远 # 跳远垫 # 立定跳远垫子
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甜柔好物分享1周前
立定跳远测试专用垫中考体育专用跳远垫家用防滑跳远训练器材垫子
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小阿丽9月前
#jump歌词伴奏教学 #谢霆锋回忆杀 #贴完片的头发睡觉是否难受 #跑步如何避免伤膝盖 #大疆pocket3拍摄效果
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一粒大米饭（英语启蒙版）5月前
这真的是分级里的黄金搭档！！ 牛津树➕Jump科普分级！小朋友学英语表达和认知效率超高！#分级阅读 #英语 #英语启蒙 #早教
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萨如拉的暖句2月前
管好自己的思想，多聚焦正能量，生活真的会慢慢变好。 结合Super jump课程一起实践，效果更明显～ 想了解这节课的朋友可以私信我。
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公考体测前教练3周前
公安体测纵跳摸高线下指导，特意从内蒙来成都训练的学员，转了多躺火车，身高168，两天时间直接提升9cm，从最高257到266cm #公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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zhou1xuan9月前
jump丝滑变妆（邪修版 周末无聊小玩一下#jump丝滑变妆
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OVERBASS电音制作人&DJ版8月前
手把手教你制作Jump 1分钟带你做出Blackpink《Jump》同款Lead！#blackpink #jump #音乐制作 #电音教程 #techno
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路娜7月前
这就是世界第一漫画#海贼王 #漫画 #jump #尾田荣一郎 #路飞
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某某🔴🔵1周前
Eason来为大家开箱 FEAR and DREAMS 黑胶Boxset (自带ASMR效果)！ #陈奕迅
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yomAyo6月前
2025年还不会mantle jump？邪修40s学会！
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王小伍5月前
恐怖片“跳脸杀”并不是简单的一惊一乍，而是心理学的预期引导 #电影 #抖音午夜放映厅 #跳脸杀 #视听语言
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享享阅读启蒙日记1周前
如果家里有小车迷的，这套书肯定喜欢，基本必入 #英语启蒙 #英语启蒙早教 #交通工具书单 #读书瞳
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腿长一米八的利威尔2周前
万蒂奇用Q技能后落地无僵直？Apex上线原地复活机制！ 来看看新赛季的传奇和游戏机制的改动吧！@UwU电竞 #游戏 #steam #apex #apex新赛季
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Apex-卡卡西3月前
【APEX】绳索身法Mantle jump教学 #WALLHACK绫波零限定款 #WALLHACK #APEX身法 #馒头跳 #mantlejump
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米爸益智桌游推荐4月前
别再说桌游靠运气！Pop Pop Jump奇幻飞行 每步都要精打细算：叠放卡位、抢加速行线、攒50能量先放技能？撞飞对手的瞬间也太爽了，评论区蹲一个战术大师👇 #桌游#益智玩具#泡泡跳聚游机#亲子互动#游戏机
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𝐴𝑑𝑟𝑒𝑛𝑎𝑙𝑖𝑛𝑒8月前
【Logic Pro教程】JUMP - BLACKPINK #blackpink #jump #bp #热门 #dj
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瑶宝学英语4天前
外教课一对一 每天花一杯奶茶的钱用在教育上，好像也挺不错的😂#在线英语学习 #外教平台 #英语口语天天练
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天天选优品1周前
立定跳远测试专用垫中考体育专用跳远垫家用防滑跳远训练器材垫子
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模玩菜鸟3月前
古堡路飞达利重涂 2026.1.18。Jump50周年路飞白模重涂，白模魔鬼筋肉人，涂装：（达利涂装）达利工作室。大面积运运用战锤nmm手法，还原金属错觉感，很有趣的作品。达利老师很强。@达利涂装 。#战锤 #漫画色涂装 #海贼王 #路飞 #盔甲
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LIAOHAHA8月前
负重前行的JUMP PARK，从被质疑到证明自己，让你闭嘴了吗？#音乐节 #青岛jumppark音乐节 #青岛jump音乐节 #青岛jumppark音乐嘉年华 #腾讯青岛音乐节
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陈泽直播回放字幕版2周前
4月30日凌晨陈泽刘回黑白老四尾数pk西梅汁配热水直播回放 @陈泽- #陈泽 #陈泽直播回放 #刘回 #黑白 #老四
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李子熟了～10月前
普通人模仿Lisa亚特兰大舞台穿搭，Lisa不愧是舞担，每一趴都跳到我心窝了#拼多多一周穿搭#lisa #blackpink演唱会转场 #blackpink现场直拍 #lisa人间芭比实锤
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小骨老师（悦方药璞）3周前
这套7分钟全身训练，兼顾心肺激活、关节灵活度、核心稳定与体态养护，非常适合久坐办公、日常肩颈腰背有酸胀紧绷感的朋友练习。 7个动作循序渐进，从全身唤醒、肩背舒展、深度开髋到核心稳定，从头到脚放松舒缓，帮助改善髋部僵硬、腰背紧张、体态失衡等久坐带来的身体不适，低强度易坚持，日常随时可练，帮你舒缓身体紧绷感，养护体态健康。 #7分钟康复训练 #新手友好运动 #低强度体态养护 #关节灵活训练 #身体机能维持
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西凯华顿智趣慧教育科技2周前
课前5分钟稳课堂！拯救课堂混乱！热身神曲yyds 做英语机构教研、一线授课老师的，谁没被课前热身难住过？ 孩子刚进教室坐不住、注意力不集中，硬拉着安静又会反效果，浪费课堂时间还影响节奏。 分享一首很多机构超喜欢的课前热身英文儿歌——stand up & sit down！ 旋律简单、歌词重复，全程只有两个核心动作，跟着唱就能动起来，1分钟就能让孩子快速进入课堂状态。 不用备课、不用额外准备道具，低龄班、启蒙班通用，既能磨耳朵，又能快速控场，省下来的时间全用来授课！ 机构老师直接收藏，明天上课就能用，再也不用为课前热身费脑啦～ #英语教研 #课前热身儿歌 #英文启蒙教学 #英文儿歌
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大明说健身1月前
效果最好的减脂运动VS效果最差的减脂运动，燃脂效率究竟能差多少？
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APEX_xXx7月前
【xXx】学会Ghost jump，称霸绳索楼！ #身法教学#绳索楼#APEX教学#xXx#Faide
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周周游戏库（主页获取）4天前
Eden-0510模拟器重磅更新内容讲解 #Switch模拟器 #eden #switch游戏
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