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徐凌叁（户外版）3天前
挑战在山姆“徒步”一万步，一站式购齐徒步路餐？从夯到拉排名！#挑战#山姆#徒步必备#户外美食
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Chaney1周前
真正的英语今天有他们的第一次户外活动！ 🏔️ 带一些男孩去徒步旅行！ 🥾 这是结束这个五月假期的好方法！ [CoolGuy] 下次跟我们一起！[Yeah!]
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萌希英语社6天前
Day25丨生活化英语对话｜和闺蜜约五一徒步地道表达 实用情景英语： 五一假期你们都去哪儿玩了？ 闺蜜徒步局真的太快乐了 ✅ 小圈子结伴，节奏刚好 ✅ 有人带零食，有人带急救包 ✅ 徒步完吃松饼，完美闭环 句式简单不生硬，都是外国人日常会说的表达 日常通勤、和朋友聊天都能套用 零基础也能轻松看懂、跟读模仿📖 悄悄提升英语口语，简单又实用～ #英语口语 #英语日常口语 #零基础学英语 #每日英语 #地道美语
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秦马丁3月前
单人重装桂林阳朔 徒步两百里，牛肉饭真挺好吃的😆你们出去都带啥吃的了？？？ #给陌生人一次性相机 #桂林山水甲天下 #徒步 #秦马丁
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思明逐迹行Travel10月前
五台山徒步攻略！ 80万人看过的徒步盖章视频！今天为大家解答一下评论区的疑惑！ #攻略 #徒步装备 #五台山徒步大朝台 #五台山祈福 #朝拜
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十九爱户外2周前
朋友们出来爬山，不要再吃你们的路餐了，跟上我，带你们简单吃点，走，你带上嘴，我带上锅#户外野炊 #背锅野炊 #爬山 #户外徒步 #旅行推荐官
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清迈小象英语1周前
跟着外教Nat一起在澳大利亚海岸徒步🌊 海风、沙滩，一路都是治愈系风景 用脚步丈量海岸线，感受自然的辽阔与自由 Walking by the sea✨ 好美的风景！！大家五一也出游了吗？！ #海 #澳大利亚 #好好过周末 #打卡人间好风光 #英语vlog
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佛罗菲戈2月前
春天一日徒步装备指南｜跟我一起城野两栖一起colorwalk #户外 #徒步装备 #春天就要colorwalk #超会玩排队 #城野两栖
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橘子10月前
全身不到2000的橘子徒步装备推荐 这一期带你们去线下选装备#迪卡侬 #徒步装备 #户外徒步
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阿强在路上（雪山徒步领队）5月前
很多小伙伴去户外不知道怎么准备路餐，今天这条视频教你们怎么准备路餐，以及每种东西的作用。#户外徒步登山 #户外知识 #奥太娜 #恩缪峰 #哈巴雪山阿强
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乐野户外领队-顺子哥6天前
“户外徒步不用带干粮，带上我就行，我包里背着锅碗瓢盆，还有够一个部队吃的饭菜。走累了随时开火，别人啃馒头，我直接上硬菜，这就是跟我走的终极安全感。”#户外 #乐野户外顺子哥 #火枫擎天3 #徒步#高山厨子 #徒步 @DOU+小助手
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雨杨3月前
✅户外一日徒步，如何准备水和路餐？ 💧水：1.5-2升 🍜路餐：碳水、蛋白质、能量补给三类 ‼️饮食原则： 💯记住一个黄金法则：三分之一原则 1️⃣第一份，也就是上山的时候，消耗掉1/3。这时候体力最充沛，爬升阶段消耗快，记得少量多次补充水分，别等渴了再喝；能量棒或者坚果这时候派上用场，给身体加加油。 2️⃣第二份，下山的时候再消耗1/3。下山虽然看起来轻松，但其实对膝盖压力大，而且容易因为专注脚下而忘记补水，所以也要按时补充，保持体力。 3️⃣重点来了！剩下这最后1/3的水和食物，千万别动！这是留给你的“保命粮”和“救命水”。到了山脚下，你以为结束了？其实还没完呢！万一遇到迷路、天气突变或者回程交通延误，这最后的储备就是你的安全底线。 徒步不是比谁带得多，而是比谁规划得更科学。记住这个1/3法则，既能让你全程精力满满，又能确保安全无忧。 #户外安全知识 #户外徒步登山 #徒步路餐 #昆明周边游 #我要上热门🔥
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牛牛说英语1周前
英国白崖徒步一天 #真实生活分享计划 #英国白崖 #记录自己旅游足迹 #徒步旅行 #vlog十亿流量扶持计划
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欢乐英语屋5天前
法语中去徒步的常用表达#法语 #法语入门 #法语口语 #法语教学
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路过呀1年前
2024收官之战，单人重装十大经典徒步徒步路线#麦理浩径 开搞，一定要相信自己#想去的地方总有一天会抵达 #香港徒步麦理浩径攻略 #户外徒步登山 #路过呀
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R&R山野日记3天前
别人爬山的仪式感：手冲咖啡+精致小蛋糕 我爬山的生存模式：玉米+水煮蛋🌽🥚 有人说这俩才是“徒步战神口粮”，也有人说太没仪式感。 你们爬山更爱带精致小零食，还是这种顶饱的硬核口粮？ 评论区站队！ #爬山口粮大赏 #户外干饭争议 #徒步真实瞬
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侨侨爱生活4天前
#真实生活分享计划 每次去徒步都不知道带什么吃的，看看你们都带些什么吧？#户外爬山吃什么 #爬山美食两不误
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字母放飞梦想1年前
评论区晒晒你们徒步路餐带啥食物？#介休 #徒步 #登山
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颜若澜🍀4天前
#每日英语#英语改变人生 #英语 #女性成长 #自律遇见更好的自己
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博雅boyahfq9月前
#记录旅行时光 #纪录美好生活 #户外徒步 #开心户外 登山徒步自备干粮午餐。12点半了左右吃午饭，12点40左右开始登山徒步。
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非妮莫属💐5天前
来都说说你们爬山都带的什么食物！我带是蒸面皮，你呢？ #保持热爱奔赴山海 #去爬山吧风会给你答案 #户外徒步爬山自由
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超超超姐4天前
谈仙岭古道徒步，山湖海尽收眼底！苦楝花开、春尽夏至美翻啦！ #徒步 #谈仙岭古道 #嘉兴 #南北湖 #上海周边游
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馒头耶耶💖爬山⛰️关注回关4天前
#真实生活分享计划 饿了都吃些啥？？？？ #雪山美食 #徒步吃什么 #爬山吃什么 #徒步
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糖衣9月前
香港Vlog｜半天治愈轻徒步，全程林荫微风相伴 🌿*Hello，大家好，我是糖衣，每天都想和大家分享我发现的生活中的美好瞬间。 *假如你周末想散散心，逛腻了城市，喜欢自然，那么我们一起去香港徒步吧。 *香港不止有车水马龙的城市，还有很治愈的徒步路线。 *今天带你们沉浸式地、走一条超轻松的、慢节奏小众徒步路线，全程都是绿荫，完全不晒，感觉降温5度，没有什么爬升，半天就可以走完，环湖一周，走进漫画里的绿色系夏天。 · 📌抵达城门水塘的路线： ✅路线一： 荃湾港铁站B1出口 到“兆和街”搭乘82路小巴到“城门水塘”下车 ✅路线二： 沙田港铁站A3出口 搭乘47A、47X、48X到“可风中学”站下车 再步行15分钟到城门水塘 · ☑️徒步时长：3-4小时 ☑️徒步距离：约10km ☑️累计爬升：约280米 · #替我自由时别忘了喊我看 #机位天才已就位 #香港 #香港徒步 #vlog
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happy壮壮4天前
武汉复兴路逛吃徒步一日游攻略（自然与美食都爱版）吃在烈士街/闲逛紫阳公园/徒步蛇山 #武汉旅行美食攻略 #武汉过早 #武汉美食与旅行 #城市漫游日记 #在自然里chill一下
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Ace 🍬1周前
5 万不是救援费，说错了，是转院费#户外保险 #户外 #徒步登山
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专注户外煮饭的牛B导师（户外装备看主页）5天前
正确预防户外运动损伤！让你走的更远！ #户外徒步 #重装徒步 #户外干货 #户外知识 #徒步露营
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ﾟ:･十一4天前
辣条配米饭🍚#味道好极了你们想吃吗 #荒野归途 #徒步
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碌曲观察1周前
碌曲公安交管温馨提示：徒步出行 安全为先
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李格 Greg1月前
老乡从法国徒步到中国! 我带他们去体验4000元一天的上海 #热点#徒步中国#法国人#上海#chinatravel
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小梨涡5天前
你们徒步都吃什么？ #爬山#真实生活分享计划 #户外徒步#去山里快乐吸氧 #我被徒步治愈了
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彦瑾是小太阳呀☀️1月前
一、 行前准备： • 着装 ◦ 衣服：务必长袖长裤！不用怕热，雨林里树荫茂密，穿着反而凉快。 ◦ 颜色：推荐浅色、亮色。 ◦ 外套：一件防晒衣或薄外套，进出雨林和休息时穿，方便灵活。 • 雨靴+鞋垫 ◦ 雨靴：建议在当地买或租质量好的。赠送的雨靴很薄，走四五公里会累脚。 ◦ 无论哪种雨靴，一定要自加一个软鞋垫！ • 必备装备 ◦ 背包：一个轻便的双肩防水包 ◦ 补给：带足水，但尽量少喝（雨林厕所环境极差，我们全天都没上）。多带几块巧克力或能量棒，及时补充体力，里面没有小卖部。 ◦ 其他：帽子（防虫粪多于防晒） 二、 路线与团队： • 路线选择：洛特泽路线 ◦ 做了很多功课后选的，人少、不排队，体验好！ ◦ 水路多：宣传80%水路，枯水期也有60-70%，水路多才好玩、凉快！如果旱路多，会“干巴巴，很燥热”。它在雨林深处，植被高大茂密，随便一拍都绿野仙踪，比路边小沟好看太多。 ◦ 项目：能爬真正的巨型绞杀榕（不是那种挂梯子的直树），还能钻树洞，项目丰富有趣。 • 团队与向导： ◦ 团队人数：预算允许，首选2人成团，如果拼小团，不要超过6-7人！ ◦ 向导价值：一定要问清楚向导是否擅长拍照、带孩子等 ◦ 提前了解同团伙伴。如果是情侣/朋友出行，尽量找没有低龄小朋友的团 三、 时间规划 • 进山时间：越早越好！ ◦ 好处： 1. 不排队：热门项目不用等。 2. 正向走：好玩的项目（如树降）都在路线前段。 • 徒步难度： ◦ 全程约四五公里，大部分是平缓水路，只有开头结尾有点爬坡，小朋友也能走。 四、 徒步之后：一顿美餐抚慰身心 • 强烈尝试菌菇火锅！对比常见的“孔雀宴”（拍照漂亮但口感较硬），热乎乎的菌菇火锅更鲜美。 最后的小贴士：尽量选择提供市区（如告庄附近）接送的团。基诺山路远弯多，自己打车进去不方便也不便宜。住在市区是最佳选择。 #基诺山徒步攻略 #基诺山向导 #西双版纳雨林徒步 #西双版纳旅游攻略 #干货分享
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莎拉超会买（运动版）3周前
从头到脚超实用户外穿搭分享！我不相信还会有人不心动 #户外 #穿搭 #种草 #户外好物 #徒步
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慧讲恐怖片6天前
[深度解析+精讲]一口气看完真实事件改编恐怖片《达洛夫事件》 #青年创作者成长计划 #抖音精选 #抖音午夜放映厅
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陌言1周前
六号左右继续出发深圳中英街 假如贝姐一起徒步，能不能坚持下去呢，带还是不带呢？好纠结😖老铁们你们给个建议！#兴化贝姐 #徒步深圳中英街 #陌言徒步 #宣传家乡旅游文化 #兴化陌言
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梦梦🐬1月前
乌素图徒步路线，向导是个8岁小孩 全程狂飙英文，听完我只想说：这是谁家的孩子？ 周末带娃不知道去哪玩，这条路线码住！ #乌素图 #徒步路线 #呼和浩特 #周末去哪儿 #儿童英语启蒙
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彭士杰11月前
大家好，我们在瑞士的意大利语区的徒步记录。我们在阿尔卑斯山脉，lugano。大家对户外徒步或是瑞士的山脉有任何问题的话，都可以在评论区交流。希望大家一切都好。#住进风景里 #山顶见 #户外运动 #瑞士 #老外
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白昼✨（领队版）1周前
南极洛-赛瓦龙巴徒步Vlog#上热门🔥 #徒步#dou加热门
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大竟很好奇4月前
装备已打包好，明早见！(重装徒步装备怎么带？)#徒步装备 #户外装备
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浠雨小姐3月前
英国生活日记｜今天笑点有点多，来一起听故事！ 今天吃了螺蛳粉，一起徒步，还有我终身难忘的晕车经历，你们有什么终身难忘的经历吗？#马上出发玩尽兴 #海外生活 #记录真实生活 #热气腾腾的三餐 #全职妈妈
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是闷闷呢5天前
山系人狂喜！伯希和承包整个户外季~ #户外穿搭#户外徒步#登山徒步装备#重庆新店#户外装备
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古道小李领队日记3天前
旅行的意义在于放松与体验。快艾特你的那个他/她一起来古蜀道吧 旅行的意义在于放松与体验。快艾特你的那个他/她一起来古蜀道吧！#古蜀道徒步游 #周末去哪儿 剑阆古蜀道小娅子-断碑梁
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阿文姐的快乐地2周前
重装徒步｜背包里的“行走小家”大揭秘 很多朋友对重装徒步可能有些陌生，今天就带大家看看我的重装包里面都装了些什么，以及我是怎么打包的。 核心说在前面：重装徒步，本质就是背负一个“行走的家”，不同于轻装徒步有后勤补给，重装徒步需要我们自己携带全程所需的所有物资，涵盖衣食住行方方面面，靠自己的双脚丈量山川湖海，既能深入人迹罕至的美景，也能体验“自给自足”的户外乐趣，每一步都藏着对自然的热爱和对自我的挑战！ #重装徒步 #户外徒步 #高海拔重装徒步 #户外装备 #重装徒步装备
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雨辰徒步路书2月前
户外徒步路餐怎么吃？ 午餐过后腿沉？午餐过后昏昏欲睡？？徒步路上午餐怎么吃？吃也有技巧~#户外 #徒步 #登山 #户外饮食 #户外科普
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玚玚5年前
带狗徒步中途休息可以吃什么🥪#vlog日常 #美国生活 #徒步 #三明治 #杜宾 #午餐便当
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杰文Jevon1月前
今天挑战24h徒步太原绿道100KM #太原绿道 #徒步 #喜马拉雅攀山壳冲锋衣#喜马拉雅冲锋衣#喜马拉雅高海拔专业户外
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五的挺扛活1周前
出趟门啥都带了，就是没带脑 #精神状态良好 #徒步 #P人旅行好搭子 #AI界的生活委员 #AI抖音
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老徐的25号底片1月前
三个月超百公里高海拔徒步，我的实战装备分享 #凯乐石狼塔PLUS#KAILAS凯乐石#凯乐石软壳裤#户外#徒步
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澳洲撕蛋力3天前
带外国女生出门约会不花一分钱攻略 #海外生活 #外国小姐姐 #情侣 #搞笑 #留学
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栗然1周前
#我的观影报告 #影视解说 #一口气看完系列
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寻迹2月前
冬季徒步装备配置 徒步很危险，不要非法穿越，如果拦不住请看完它一定有帮助 #徒步装备 #冬季徒步 #神秘园 #猛蛇过江 #大爷海
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硬核老杨3天前
黑猪午餐肉，饿了随时吃，味道还不错，出来玩必带的#徒步干粮 #午餐肉
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乐活好正点（张杰）2月前
出门徒步带点啥东西第二集
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胡柔慕森2周前
五一出游，徒步重装包登机难题一招搞定✅ 每次背着超大重装包坐飞机，总担心行李超标、装备被扣？（其实没关系，实在扣你就把衣服都穿身上）作为资深徒步佬，手把手教你重装包正确上飞机流程，让你的徒步装备安安全全登机，五一奔赴山野零阻碍 这份超实用户外出行指南，徒步爱好者直接抄作业！这些装备绝对不能带上飞机⚠️ • ❌ 气罐/燃料罐：所有燃气罐、丁烷罐、丙烷罐，随身+托运都不行 • ❌ 点火类：打火机、火柴、镁棒、打火石、自热食品，一律禁带 • ❌ 尖锐利器：登山杖、冰镐、冰爪、帐杆、地钉、户外刀、斧头，必须托运，不能随身 • ❌ 易燃易爆：汽油、煤油、酒精、固体酒精、油漆、松香油，禁带 • ❌ 压缩气体：防晒喷雾（易燃/超100ml）、高压气瓶，禁带 • ❌ 超大电池：充电宝>160Wh、无3C认证电池，禁带 • ❌登山杖也不能带上飞机，但可以托运！实在不行提前寄到目的地！ 五一户外出行，重装装备提前分类打包，避开安检雷区，顺利登机！ #五一户外出行 #重装徒步 #徒步装备指南 #重装包登机攻略 #vlog十亿流量扶持计划
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王小腿10月前
冈仁波齐转山装备｜1000多搞定 六月一号去冈仁波齐带的装备 🎒背包里： 热水壶、湿巾、纸巾、保湿、防晒、眉笔、润唇膏、糖和少量零食、充电宝和充电器（忘记拍了） 不用带太多水，补给站可以加热水、我当时多背了一瓶矿泉水备用，太凉了没喝，背了两天一直背回转完山的酒店。 👚服装； 速干套装、手套、袜子、羽绒服、硬壳冲锋衣、冲锋裤、抓绒裤（其实不带也能硬扛）、袜子、帽子、面巾、徒步鞋、登山杖。 买入门级，在一步步升级，等我新装备…. #冈仁波齐转山 #徒步装备
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芈巫Milight1月前
美国佛罗里达州梦客在梦境空间中遇到迷失风险，依靠实物锚点脱险 美国佛罗里达州梦客在梦境空间中遇到迷失风险，依靠实物锚点脱险。#清醒梦 #清醒梦境 #shifting #美国佛罗里达州
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aming阿名7月前
来重庆，记得留一天给南滨路！ #户外徒步 #南滨路 #重庆徒步
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小罗同学3天前
我一个人什么都可以 #徒步 #校园 #中职生 #出国旅游 #我终于也成为了背包客
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金子的登山日志3天前
高驰的徒步组队这个功能太实用了，给你们实测一下！ 有了这个功能，再也不怕和队友走散了！ #户外运动爱好者 #户外徒步 #运动手表 #高驰 #金子的登山日志
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