雨儿1662周前
心理学上有个词叫:空船效应,能解决你人生90%以上的心态和情绪问题。 庄子讲过一个故事:你乘船波河,忽然一艘船撞过来。如果那船上有人,你肯定会破口大骂:“怎么开船的?不长眼睛吗?”但如果那是一艘空船,就算你脾气再大,也只会摆摆手自认倒霉,最多嘟囔几句然后继续前行。 同样是被撞,为什么反应天差地别?因为空船无人,你找不到发泄的对象,愤怒自然就消散了。这就是“空船效应”。 让你生气的,往往不是事件本身,而是你对那个 “人”的归因。生活中90%的烦恼,其实都是因为你把对方当成了“有人的船”。 同事无意间的一句话,你觉得他是针对你;伴侣忘了纪念日,你认为他不在乎你;朋友没及时回消息,你怀疑是不是哪儿得罪了他。 一旦你把对方当成“故意”的,你的情绪就有了靶子,愤怒、委屈、抱怨便接踵而至。 可如果你把对方当成“空船”,他不是针对你,他只是无心之失,或者他今天也很累,他只是有自己的难处,你的怒火就失去了燃料。世上本无事,庸人自扰之。很多事,换个角度,就不值得生气。 空船效应,不是让你忍气吞声,而是让你从“他对不起我”的受害者心态里跳出来。一旦你不再把别人的言行解读为针对你,你的情绪就不再被外界绑架。 弘一法师说:“别人怎么对我,是我的因果;我怎么对别人,是我的修行”你改变不了别人,但你可以改变对别人的看法。 职场上,有人抢了你的功劳,你气得睡不着。可如果你把他当成一个“极度缺乏安全感的人”,他不过是在用这种方式证明自己,你的愤怒就会变成同情。 生活里,有人背后说你坏话,你恨不得撕烂他的嘴,可如果你把他当成一个“内心痛苦的人”,他需要通过贬低别人来获得优越感,你的仇恨就会变成悲悯。 把别人当成空船,不是懦弱,而是放过自己。生气是用别人的错误惩罚自己,怨恨是把别人的毒药喂给自己。 “世人以心肯处为乐,却被乐心引向苦处;以拂意处为苦,却被苦心引向乐处”意思是,你以为顺心是乐,结果乐极生悲;你以为不顺是苦,结果苦尽甘来。 心态一转,苦乐就跟着转。 如果你觉得生活处处针对你,不妨问问自己:那些撞向你的船,真的都有人吗? 还是说,是你自己给每艘空船都安排了一个“舵手”把船清空,把心放平。你会发现,人生大部分的烦恼,不过是你和自己过不去。 往后余生,愿你把别人当空船,把自己当清风。船来船往,不放心上;风吹风过,自在从容。
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_311月前
心理学上有个词叫:空船效应,能解决你人生90%以上的心态和情绪问题。 庄子讲过一个故事:你乘船渡河,突然一艘船撞过来。如果那船上有人,你肯定会破口大骂:"怎么开船的?不长眼睛吗?"但如果那是一艘空船,你就算脾气再大,也只会摆摆手自认倒霉,最多嘟囔两句,然后继续前行。 同样是被撞,为什么反应天差地别?因为空船无人,你找不到发泄的对象,愤怒就自然消解了。这就是"空船效应"。让你生气的,往往不是事件本身,而是你对那个"人"的归因。 生活中90%的烦恼,其实都是因为你把对方当成了"有人的船"。同事无意说了一句话,你觉得他是针对你;伴侣忘了纪念日,你认为他不在乎你;朋友没及时回消息,你怀疑是不是哪里得罪了他。 一旦你把对方当成"故意"的,你的情绪就有了靶子,愤怒,委屈,抱怨接踵而至。可如果你把对方当成"空船",他不是针对你,他只是无心之失,或者他今天也很累,他只是有自己的难处,你的怒火就失去了燃料。世上本无事,庸人自扰之。很多事,换个角度,就不值得生气。空船效应,不是让你忍气吞声,而是让你从"他对不起我"的受害者心态里跳出来。一旦你不再把别人的言行解读为针对你,你的情绪就不再被外界绑架。 弘一法师说:"别人怎么对我,是我的因果;我怎么对别人,是我的修行。"你改变不了别人,但你可以改变对别人的看法。 职场上,有人抢了你的功劳,你气得睡不着。可如果你把他当成一个"极度缺乏安全感的人",他不过是在用这种方式证明自己,你的愤怒就会变成同情。 生活里,有人背后说你坏话,你恨不得撕烂他的嘴。可如果你把他当成一个"内心痛苦的人",他需要通过贬低别人来获得一点优越感,你的仇恨就会变成悲悯。 《菜根谭》里说:"世人以心肯处为乐,却被乐心引向苦处;以拂意处为苦,却被苦心引向乐处。' 意思是,你以为顺心是乐,结果乐极生悲;你以为不顺是苦,结果苦尽甘来。 心态一转,苦乐就跟着转。 如果你觉得生活处处针对你,不妨问问自己:那些撞向你的船,真的都有人吗? 还是说,是你自己给每艘空船都安排了一个"舵手"?把船清空,把心放平。你会发现,人生大部分的烦恼,不过是你和自己过不去。 往后余生,愿你把别人当空船,把自己当清风。船来船往,不放心上;风吹风过,自在从容。
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生理学上有个词叫:空船效应,能解决你人生90%以上的心态和情绪问题。 庄子讲过一个故事:你乘船波河,突然一艘船撞过来。如果那船上有人,你肯定会破口大骂:“怎么开船的?不长眼睛吗?“但如果那是一艘空船,你就算脾气再大,也只会摆摆手自认倒霉,最多嘟囔两句,然后继续前行。 同样是被撞,为什么反应天差地别?因为空船无人,你找不到发泄的对象,愤怒就自然消解了。这就是"空船效应"。 让你生气的,往往不是事件本身,而是你对那个"人"的归因。 生活中90%的烦恼,其实都是因为你把对方当成了"有人的船"。 同事无意说了一句话,你觉得他是针对你;伴侣忘了纪念日,你认为他不在乎你;朋友没及时回消息,你怀疑是不是哪里得罪了他。 一旦你把对方当成"故意"的,你的情绪就有了靶子,愤怒、委屈、抱怨接踵而至。 可如果你把对方当成"空船”,他不是针对你,他只是无心之失,或者他今天也很累,他只是有自己的难处,你的怒火就失去了燃料。世上本无事,庸人自扰之。很多事,换个角度,就不值得生气。 空船效应,不是让你忍气吞声,是让你从“他对不起我"的受害者心态里跳出来。一旦你不再把别人的言行解读为针对你,你的情绪就不再被外界绑架。 弘一法师说:“别人怎么对我,是我的因果;我怎么对别人,是我的修行。" 你改变不了别人,但你可以改变对别人的看法。 职场上,有人抢了你的功劳,你气得睡不着。可如果你把他当成一个"极度缺乏安全感的人",他不过是在用这种方式证明自己,你的愤怒就会变成同情。 生活里,有人背后说你坏话,你恨不得撕烂他的嘴。可如果你把他当成一个"内心痛苦的人",他需要通过贬低别人来获得一点优越感,你的仇恨就会变成悲悯。 把别人当成空船,不是懦弱,而是放过自己。生气是用别人的错误惩罚自己,怨恨是把别人的毒药喂给自己。 《菜根谭》里说:“世人以心肯处为乐,被乐心引向苦处;以拂意处为苦,却被苦心引向乐处。"意思是,你以为顺心是乐,结果乐极生悲;你以为不顺是苦,结果苦尽甘来。 心态一转,苦乐就跟着转。 如果你觉得生活处处针对你,不妨问问自己:那些撞向你的船,真的都有人吗? 还是说,是你自己给每艘空船都安排了一个"舵手"?把船清空,把心放平。你会发现,人生大部分的烦恼,不过是你和自己过不去。 往后余生,愿你把别人当空船,把自己当清风。船来船往,不放心上;风吹风过,自在从容。#心理健康 #创业#修行#杨宗勇教练#职场
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