00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞647
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5725
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
皖阅171周前
睡觉到底对我们有没有用? 我们为什么要睡觉?科学界也始终未能破解睡眠的奥秘,众多顶尖学者,都曾尝试破解睡眠的秘密,却均以失败告终。 我们早已明晰进食、饮水、繁衍这三大生命基本驱动力的意义。 从进化角度来看,睡眠更是充满矛盾:睡眠时,生物无法觅食、交流、繁衍,也无法保护后代,还会大幅提升被捕食的风险,按理说进化压力理应淘汰这类行为。正如睡眠科学家所言,如果睡眠不具备至关重要的核心功能,那它就是进化过程中最大的错误。可事实是,睡眠顽强地延续了下来,人类研究过的所有物种都存在睡眠行为,这足以证明,睡眠带来的益处,远远超过了其所有的潜在危险与不利之处。 睡眠极为复杂,且与身体健康息息相关,它具备多重功能,能为大脑和身体带来数不清的夜间益处,人体几乎所有重要器官、大脑的各项运作,都需要依靠睡眠优化,睡眠不足则会让其受到全方位损害。 我们一生约有三分之一的时间用于睡眠,耗费25至30年,如此漫长的时间,绝不可能只有单一功能。 对大脑而言,睡眠能强化学习、记忆、逻辑决策与选择能力,还能校准大脑情感回路,让我们次日更从容地应对人际与心理挑战;而梦境,更是能为人类等物种带来独特福利,既能平复痛苦记忆、调节大脑神经化学物质,还能为大脑打造虚拟空间,融合过往与当下知识,激发创造力。 对身体来说,睡眠能增强免疫系统功能,帮助对抗抵御疾病;能调节胰岛素与葡萄糖代谢,重塑身体新陈代谢状态;还能调控食欲,让人更倾向于选择健康饮食,合理控制体重等等一系列好处。 #真实生活分享计划 #健康 #睡觉 #未解之谜 #读书
00:00 / 07:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
00:00 / 09:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
00:00 / 35:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1031