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浦江驷海游泳馆10月前
家有学游泳的娃看过来！ 担心孩子学蛙泳怕水？这套分步骤教学超贴心～ 从憋气到划水蹬腿，每个动作都拆得明明白白，不用紧张不用慌，跟着练几天就能像小青蛙一样划水啦！ 家长们赶紧收藏，带娃慢慢练～ #儿童游泳 #蛙泳教学 #亲子运动 #宝宝学游泳
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啊健6天前
#游泳🏊 当头埋水里一瞬间似乎全世界都安静了
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厦门谢Pro（游泳教练版）3天前
放松肩膀、放平身体，头埋下去，节奏放慢， 你会发现，不用拼命用力，也能轻松游很远。 #学游泳 #游泳健身 #游泳打卡
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夏县雷诺游泳健身3天前
以前觉得，游泳是“会不会”的问题； 三十岁后才发现，其实是“敢不敢”的问题。 放下年龄和身材的焦虑，把头埋进水里的那一刻， 世界真的会安静下来。 🌊 不为减肥，不为和谁比， 只想在这个年纪，学会像鱼一样自由。 #三十岁开始学游泳 #成年人的快乐 #重启人生 #游泳 #夏县游泳教学
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全新10月前
很喜欢游泳，这种头往水里一埋除了活着什么都不用想的感觉让我着迷，小菜蛙一枚哈哈😆#游泳🏊 #蛙泳 #get新技能
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才姐3天前
游泳的时候真的可以想很多事情#游泳 #解压
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惊蛰^·4天前
当头埋入水里那一瞬间 似乎全世界都安静了#游泳也是力量训练 #游泳达子
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北投台湖演艺酒店水世界1年前
#室内游泳馆推荐，#健身房 #恒温泳池的好处和功效 #游泳健身 没有什么烦恼是游泳🏊‍♂️治愈不了的，当头埋进水里的那一瞬间，似乎全世界都安静了，只有自己的故意和水流淌过身体的声音，除了骑行🚴‍♀️，跑步🏃‍♂️，跳绳能产生的心流之外，游泳也可以！
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商洛皇冠假日3楼游泳中心🏊3周前
把头埋进水里，似乎世界都安静了…#放松解压好去处 #放松一下心情 #学习游泳技巧 #防溺水 #恒温泳池
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黑米车行1周前
把头埋进水里，世界安静得只剩心跳；健康是存款，快乐是利息，游泳是最稳的理财；泳往直前，烦恼随浪花溜走。 #游泳有风险下水需谨慎 #户外游泳 #游泳🏊 #游泳成年人最好的运动 #游泳健身
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鑫星点水1周前
下班了，跳水放松一下。我一直觉得，成年人最缺的不是时间，是一个“能让自己停下来”的地方。 健身房太卷，跑步太累，躺在床上刷手机越刷越焦虑。那我推荐一个地方：就是去水里！！！把头埋进去，漂一会儿。那种感觉，像把一整天的噪音都关在了水面之上。你想要有这种感觉吗？评论区聊聊！#下班了#跳水#户外游泳#放松解压 #公开水域游泳
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老戚9月前
#完全沉浸 每次游泳，我总是在试图寻找极度舒适的感觉，并想办法延长和保持那种感觉。人在水里，会成为一杆神奇的天平，在一头加重量，会使另一头发生改变，将头下埋，腿部自然上浮，通过调整头部的角度，可以得到你想要的下半身入水角度。从头开始，掌握水中重力的技巧，是完全沉浸享受极度舒适的秘密，是运动快乐的源泉。
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齐齐哈尔游泳🏊赵卉教练10月前
当头埋进水里一瞬间，似乎全世界都安静了。#游泳技能 #潜水怎么游得快 #水下憋气
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嘟素丽人1年前
学游泳，体会重生的感觉！ #游泳 #游泳初学者 #体会重生 #兴趣爱好
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淮安七七10月前
儿子怕水一直不敢学游泳 好不容易才说服了他 不错！今儿已经敢把头埋水里学憋气了#淮安 #学游泳 #游泳
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临洮韩序女装 月芽儿女鞋 圆圆3年前
好久没游 🏊有点不会了😢 哈哈哈😂#爱游泳 虽然游完腰酸背痛腿抽筋，但是把头埋进水里安静又美好的感觉真是不要太好@兰州盛达希尔顿酒店
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张云教游泳🏆3月前
从没下过水的小胖，第一次把头埋进水里，太勇敢了！ 很多人学游泳第一步就卡壳：怕水、不敢把头埋水里。 实拍零基础学员小胖，陆地练呼吸→下水适应水感→水下换气，合集持续更新蛙泳全流程！#零基础学游泳 #蛙泳教学 #学游泳第一课 #怕水学游泳 #张云教游泳
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芝罘岛笨小鱼4月前
冬泳时把头埋水里！那不是勇敢，是“脑缺血” #冬泳#健康科普 #冷知识 #烟台 #公开水域游泳
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荆州蓝鲨泳培•茜茜1周前
现在的小娃娃们，一个个人精，跟教练各种讲条件，才终于肯把头埋下去🤣🤣 怕水的娃娃们，只能循序渐进，这需要教练和家长们共同的耐心和鼓励#儿童游泳培训
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lihai双4天前
一直怕水，从来不敢把头埋进水里。这次终于鼓起勇气挑战学游泳，一开始还要靠着鼻夹才敢安心下水，一点点慢慢克服内心的恐惧。今天是第9节课，慢慢找到了感觉，游得也有点模样了。突破自己的感觉真的太有成就感啦，打卡记录这份坚持与成长✨ #游泳新手入门🌊
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阿也槐1周前
学游泳我们从零基础憋气、漂浮、换气一步步教，不速成糊弄，打好基础学会永不忘 ✅今日学习憋气换气篇 1. 记住口诀：水里只吐气，出水再吸气，水里千万不要张嘴吸气 2. 把头埋下去，鼻子嘴巴慢慢往外吐泡泡，不用憋很久，循序渐进 3. 换气不用抬整个身子，只轻轻转头就行，抬头越高越容易沉 4. 吐气要慢，吸气要快，节奏稳住，就不会呛水 5. 先练原地换气，练熟了再配合游，换气是游泳的根基#室内游泳馆 #游泳 #游泳女教练
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新星游泳健身俱乐部5月前
初学者入门“憋气”#游泳初学者 学会憋气
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呦呦呦🐬11月前
保姆级干货！挑战四节课教会你蛙泳 保姆级干货！挑战四节课教会你蛙泳-第一节怕水又想学游泳？不敢把头埋进水里？ 别慌！我来教你「水性训练练习」来啦新手友好V 消除恐惧3步解锁“水感”然.水性训练3步走： 水中散步+呼吸练习手扶池边慢走，感受水的温柔托力二吸气>埋头吐泡泡（像吹蜡烛一样“呼～”）小tip：吐气越慢，身体越放松！ 2.漂浮初体验 抱膝浮：蜷成小球，水会轻轻抱起你伸展漂浮：手抓池边，把自己“摊平”在水面！注意：全程睁眼！看着池底就不怕啦～ 3 水中稳稳站起 害怕浮起来站不稳？记住口诀个收腿贴胸口 + 双手往下压 ＋ 抬头就OK！#游泳初学者 #游泳 #新手游泳教学 #蛙泳 #漂浮
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做智慧父母3年前
从不缺席的父爱5-10#做智慧女人 #育儿 #亲子教育 #父母是孩子最好的老师
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菲菲菲菲4天前
做你害怕的事，然后你会发现不过如此！ 我一直以来都是一个内核不稳的人，害怕未知，害怕不确定性，害怕危险，就会想拼命拽住些什么。因为特别怕水，所以从来不敢把头埋进水里，当我尝试第一步的时候，窒息感扑面而来，放弃过很多很多次，我一直以为我这辈子无缘游泳了。但我没想到能这么快克服恐惧，直面它！游泳的时候，四肢都在水里，没有任何依托，我唯一能依靠的人 就是自己。 尝试新事物会暴露自身的惯性 就像我总靠控制换安全感 可游泳告诉我 有些事用力就变形放松点 反而有意外收获！ 特此纪念在2026年我真正学会游泳啦！也特此感谢杨班长🤪#游泳 #做你害怕的事 #浮力 #游泳打卡
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李教练聊运动2月前
游泳这件事特别极端。喜欢的人，天天往泳池跑，不喜欢的人，洗澡都不敢把头埋水里#自律#游泳
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蓓蓓君4天前
我不游泳的日子就带着她去上课了，上节课还不愿意把头埋进去潜水，今天教练说像是突然开窍了，可以游一面了，最后两分钟还带着背漂试了下，还行还行#宝宝游泳 #成长日记
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宝宝一见不钟情85天前
把头埋进水里分几步？ 鼻尖 鼻子 嘴 嘴旁边多一点 再多一点 再再多一点 … 50分钟的课上完了 脸还有一半没进水#泳馆打卡
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Swimming Zhang1周前
怕水不敢下水？看完彻底克服恐水心理✅ 很多想学游泳的宝子，第一步就卡在怕水、不敢把头埋进水里，一沾水就紧张心慌，始终迈不开第一步😭 其实怕水不是胆子小，只是没找对方法！ 今天全程干货，从心理疏导到循序渐进实操，一步步带你克服恐水感👇 从憋气、沾水到主动下水，拆解每一个细节，零基础、胆小星人也能跟着练，慢慢建立水中安全感～ 不用硬逼自己，跟着节奏慢慢适应，轻松告别怕水，为学游泳打好基础！ 想学会游泳，先过怕水这一关💪 #克服怕水 #游泳怕水 #零基础学游泳 #游泳入门 #恐水克服
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软妹子2年前
自学的蛙泳就是不能把头埋进水里，不会呼吸😂#蛙泳
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泳冠三军6年前
害怕鼻子嘴巴进水?不敢水中睁眼?三个练习,克服对水的恐惧感!#游泳 @抖音小助手
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上海自由潜教练小熊9月前
如何练习仰漂？游泳抽筋体力不支自救神技 #游泳 #潜水 #零基础 #别划走 #自救 仰漂流程：找机会吸一口气 憋住 放松身体 把头抬高 除了脑袋其他部位保证在水里 安静的等上几秒 你会发现身体自然而然的浮在水上 稳定之后 嘴巴轻轻的正常呼吸就行啦 我是一名自由潜水教练 有任何问题可以留言
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乾坤乐健游泳健身(渝江店)左教练3天前
温柔陪伴｜4岁半宝贝从怕水到勇敢埋水 游泳从来不怕起步晚 靠谱教练耐心引导 少走弯路，快乐学会✨#学游泳 #0基础学游泳 #成都女游泳教练 #泳池里的小可爱 #游泳初学者
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胤婉6天前
统编版四年级下册语文第六单元习作范文《我学会了游泳》
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1个土人3周前
#当头埋入水里的一瞬间 #纵身跃入水中
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交通大学游泳馆4周前
学员怕水、紧张，再标准的动作也学不会。先建立安全感，让他敢把头埋进水里、敢放松漂浮，后面进步会非常快。#游泳教学 #游泳 #游泳健身 #游泳训练 #游泳打卡
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小卫1年前
11月27日晨泳打卡，今早下了大霜。专家说冬泳不能把头埋在水里面，以免产生不良后果，好吧，那我就来游鹞子水。#公开水域游泳 #因为热爱所以坚持 #自律给我自由 #爱游泳
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多多是个拉猪🐷7月前
#旅行日记记录美好生活 #旅行碎片 #赫尔格达潜水 #埃及旅游 #旅行不止一分钟 第一次尝试浮潜，在这开放水域里即便我会游泳，也是要穿好救身衣下水，脚蹼是为了在海里游泳不费力，面罩是可以帮我们用嘴呼气可以把头埋进海里看海底世界，我不知道是浪大紧张，还是对面罩不安全感，老是容易取下来再带上非常容易进水，海水超级咸，体验了2次感觉都不太好救身衣会让我整个身体只能水平不能垂直，好累呀
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勇敢少年向前冲1周前
游泳 下水总呛水、不敢把头放进水里怎么办#游泳 #学游泳 #游泳教学 #游泳培训 #运动
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璐璐妈妈3天前
我的10节课通关记录 🟢 第0课： 敢把脸埋进水里，学会嘴吸鼻呼 🟢 第1–2课： 摆脱浮板，找到身体在水里的平衡 🟡 第3–4课： 腰痛警告！学会手不过腰，保护腰椎 🟡 第5课： 第一次连起来游，滑两次腿换一次气 🔴 第6课： 硬撑25米导致动作变形，学会保存体力 🟡 第7–9课： 进步快到“驾驭不了”，从乱到稳的重组期 🟢 第10课： 超级无敌放松，身体自动游完25米，完美毕业！ ------ 特别鸣谢：泳之乐陈教练 🙏 这10节课，真的要特别谢谢泳之乐的陈教练。 他真的很耐心、很温柔，哪怕我动作反复出错、腰痛想摆烂， 他也一直在帮我抠细节、调姿势，从不嫌烦。 最重要的是，他给了我满满的情绪价值， 让我相信自己“可以游得很好”。 这个夏天因为有他的带领，变得特别值得向往。 陈教练，辛苦了！🫡 #学游泳 #成人游泳 #台山游泳 #泳之乐游泳俱乐部 #台山宝妈
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妖怪傻大仙4月前
今天是我对想要学习游泳的姐妹们的一点小建议。 1.先去体验一下泳池，看自己是否怕水，敢不敢把头埋在水里，水下吐气能否适应。如果怕水，就不要着急报课、办卡。 2.学习游泳是一个长期过程，没有办法速成，大家一定不要着急，慢慢来。任何看似轻松的游泳姿态，都是强大的力量在支撑。 希望大家在新的一年，都能完成自己的小目标。#游泳 #精神状态良好 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳打卡 #游泳技巧
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老戚4年前
记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。
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守护神（游泳教练）3年前
小朋友第一节课不愿意把头埋水，那就先先学蹬腿#游泳打卡 #记录成长的每一个瞬间
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江可爱Kairos😍3天前
我是一个非常胆小（谨慎）的人，游泳却叫我要放松大胆，水温柔地托着我告诉我要相信自己#游泳入门教学#夏天学游泳 #游泳好啊游泳得学 #女性成长
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✨陈♡ــــــﮩﮩ٨ـ独饮入旧梦9月前
当头埋进水里一瞬间，所有烦恼都留在岸边，其实生活就像游泳，沉浮进退都是常态，游泳其实也是一种高质量的独处，它可以让你享受水里的快乐、安静、努力前行的意志！
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二十三（冲5000粉）5天前
向内深耕，向外生长 #日常vlog #大学生活 #青年创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 #记录每一帧的热爱
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校长班自由潜水1月前
一次深潜的成功与否｜在头埋进水里那一刻 就已经决定了！ #校长班自由潜水 #自由潜水 #潜水 #王奥林 #自由潜水课程
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清镇蹦蹦｜铁三&公开水域6月前
听前辈说的，冬泳下水先别把头放进水里，也不知道对不对#记录生活 #多彩贵州欢迎你 #游泳
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晓晓摄影8月前
当你进入水中，一切烦恼都被留在了岸边， 当头埋入水里的瞬间，似乎世界都安静了， #慢蛙泳 #游泳🏊
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Swimming Zhang4周前
蛙泳真的是新手最友好泳姿🏊‍♀️ 记住这套标准动作，不呛水、游得稳还好看 1. 手部动作 双手前伸并拢，向外划水抱水，掌心向外 划到胸前时顺势抬头，快速吸气 手回收向前伸，头部再埋入水中 2. 腿部动作 核心口诀：收、翻、蹬、夹 慢收腿，脚尖向外翻脚掌 用力向后蹬水，双腿快速并拢伸直 蹬完保持流线型漂一会儿，省力又走水 3. 手脚配合 划手腿不动，收手再收腿 先伸胳膊后蹬腿，并拢滑行最关键 一划一蹬一换气，节奏对了游超轻松 新手别着急求快，动作标准比速度重要 练熟这几步，轻松畅游不是梦～ #游泳技巧 #蛙泳教学 #蛙泳配合 #零基础学游泳
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金力豪游泳健身守敬店5月前
游泳是治愈生活中的良药～ 没有什么烦恼是游泳🏊治愈不了的 自从学会了游泳，恨不得天天泡水里 当头埋入水里那一刻，似乎全世界都安静了 在水里，没有手机、没有声音、没有外界。只有呼吸、划水、和那种慢慢回来的自己。#提高肢体灵活性 #提升体态 #游泳
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wzfcat6月前
60秒速成游泳，包教包会，保证不淹死！ 60秒速成游泳？按视频步骤学，保证不淹死。第一步，学憋气。吸满一口气，憋住，脸埋进水里。看，成功近在咫尺！接下来，双腿依次抬起，借助支撑物，身体保持水平。螃蟹手抓住浮板底部，滑起来！漂亮！用最简单的练习，先在岸上模仿自由泳打腿，学会了再下水。带不带浮板都行，重复打腿动作。你看，已经能动起来了。现在只剩呼吸了。三段式呼吸法：憋气，第二步呼气，第三步吸气。把呼吸和打腿结合起来。看，呼气，吸气，再憋住。好耶！你没沉下去，已经算成功了！最后一步，加上狗刨式划手。呼气，吸气，第三步憋住。恭喜，你已经能游一万公里了。但想精通自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳怎么办？方法很简单，朋友们。只剩最后一步了：看我们频道的视频每天训练六小时，连练15年。别当真开玩笑啦！ #游泳 #游泳教学 #学游泳 #搞笑 #旱鸭子 #60秒速成 #自由泳 #反向教学 #沙雕视频
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喜欢夸学员的于教练4月前
家长带孩子学游泳，孩子就是不肯下水，下水之后，头也不敢进水，该怎么办？ 我来告诉你。#文登游泳教练 #文登冬季温泉学游泳 #文登游泳培训
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作文天地魏老师3周前
跨越自己 六下半期考作文
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燕麦拿铁8月前
傅园慧说，蛙泳要想快，先划手前伸之后，再把抬着的头埋进水里。这个动作还没试，没看明白的话具体动作可以去dy搜傅园慧教浙江小朋友的蛙泳手篇#蛙泳 #学游泳 #蛙泳女孩 #抖音小助手dou上热门 #抖音小助手我要上热门
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阿甘老师（嘉庚Gandy）11月前
老师手把手教你游泳🏊你是旱鸭子吗？ 夏天到了，游泳学起来！#上热门话题粉丝10000万 #0基础学游泳 #游泳运动 #体育课 #大学
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柚柚来也5天前
这是真的无法选中之人#游泳 #搞笑 #万万没想到 #离谱
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鑫鑫儿2月前
游泳Vlog｜人生没有最好的年龄，只有最好的心态。#游泳日常 #游泳vlog #热爱生活 #运动日常
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小皮勇往直前5月前
央企小孩🏊五点下班去国贸staycation有多爽🌇 谁懂久坐了一天的身体在泳池里舒展开来的幸福感、把头埋进水里，世界安静的只有心跳声 喜金水人真的好喜欢一切国贸周边，喜欢华丽漂亮的 酒店氛围，一个人泡在热汤里是难得属于自己的 时间#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #游泳#下班后的日常
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老梅5月前
#当你将头埋入水中，耳畔除了潺潺的流水声再无其它，仿佛进入了禅的境界#沉浸式自游泳
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吴双4天前
今日主打玩水，我觉得玩水也很重要#游泳打卡 #游泳不玩等于白来 #记录美好的一天
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沉默的蛋蛋4月前
游泳累吗？可当你把头埋进水里，全世界都安静了～ #游泳🏊 #泳池拍摄 #日常训练
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海之桥的远方3月前
万泉河游泳，真爽！
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