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跟着嘉嘉去旅行👣（云南旅游分享）2月前
春天就要上灵山！灵山游玩注意事项来啦，希望能帮助到所有想爬电梯山的朋友！#江西旅游攻略 #江西旅游 #上饶灵山 #电梯爬山 #懒人爬山好去处推荐
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@大脸盘子2周前
五一期间医巫闾山有夜场啦 #医巫闾山 #五一去哪儿 #爬山的乐趣在于沿途一路的风景
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奔跑的洗衣机4天前
又到爬灵山的旺季了，一起来爬山吧！#山顶日出 #一起登山看日出#登山 #徒步 #东灵山
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东哥跑游6月前
适合爬山的季节，一起去爬泰山吧！约个时间去挑战泰山#户外登山 #泰山 #旅行推荐官 #同城推荐
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生活应该这样过3天前
高温天气爬山的注意事项与禁忌 ㈠高温爬山的注意事项 ①合理安排时间。 避开11：00~15：00日照最强时段，建议选择清晨6：00~8：00或傍晚后出行。 ②做好防暑防晒。 ·穿着宽松、透气、浅色长袖衣裤，优先选速干面料或防晒衣。 ·戴宽檐帽+防紫外线墨镜，涂抹SPF30+防晒霜，每2小时补抹一次。 ·可将帽子浸湿，辅助头部降温。 ③科学补充水分与电解质。 ·每小时饮水约1升，遵循少量多次原则（每15分钟喝110~170ml）。 ·喝含电解质的运动饮料或淡盐水，避免仅喝纯净水，以防低钠血症。 ④控制运动强度。 ·保持能正常交谈，但不轻松的步速。 ·心率不超过180减去年龄（即约120次/分钟）。 ·若出现心慌、胸闷、头晕、出虚汗，立即停止并休息。 ⑤携带必要装备。 ·登山杖（下坡可加长5~10cm，以减轻膝盖压力）。 ·急救包（含防暑药，如藿香正气水、十滴水）、手机、离线地图、口哨。 ·备用雨衣（山区天气多变）。 ⑥结伴同行并告知行程。 独行时，务必告知亲友路线与返回时间，抵达后及时报平安。 ㈡高温爬山禁忌。 ①忌空腹或饱腹登山。 避免空腹登山（易低血糖），也忌刚吃完就爬山，建议餐后休息1小时。 ②忌饮酒解乏。 酒精扩张血管、加重脱水、增加疲劳与摔倒风险，高温下更危险。 ③忌立即躺倒休息或冷水冲澡。 下山后应先缓慢活动、擦干汗水，再洗温水澡；严禁立即跳入冷水或吹冷风，以防血管剧烈收缩引发心脑血管事件。 ④忌穿棉质湿衣继续登山。 棉质衣物吸汗后贴身，阻隔散热，易致失温或过热；应换速干衣或及时脱下。 ⑤忌暴饮暴食或猛灌水。 猛灌水可能诱发水中毒或心梗；下山后避免大吃大喝，以清淡易消化食物为主。 ⑥忌忽视身体预警信号。 若出现头痛、恶心、肌肉痉挛、意识模糊、体温高于40℃，可能是热衰竭或热射病，需立即下撤、降温并求助。 ⑦忌独自前往非正规或高风险路线。 特别是网红陡峭、无安全设施的野路、易迷路或遇落石、滑坡。#旅行推荐官 #日常vlog #户外 #随拍 #原创
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澄迈姑娘的凤梨部落1周前
尖峰岭公园 推荐夜爬时间-从小程序买00:00-6:00 从山脚到登上口要1:30小时 上山的路非常难开，要有经验的人开 自驾直达主峰停车场 1.8km路程，1.5-2小时登顶 山顶风大超冷！一定要带厚外套+头灯+防滑鞋 要带上水； 5:30前占位，6:20等日出
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张家界导游阿正1月前
什么时候去张家界最合适 张家界适合几月去，那一定是每年的4-6月，张家界什么时候去很美，张家界什么月份去比较好#张家界旅游 #张家界天门山 #张家界国家森林公园 #张家界大峡谷玻璃桥 #张家界旅游攻略
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～哈密~【户外徒步爬山】2天前
#户外徒步登山 合适的时间，看合适的美景 合适的天气，去合适的地方
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充哥边走边爱1月前
徒步搁船尖 天气好临时兴起去爬山徒步，从停车场上下来回接近五个小时，全程12公里不到，爬升一千多米，强度确实不小，也真是咬了牙才上去的#黄山徒步登山#户外徒步登山 #歙县旅游推荐 #登山好去处 #春游去哪玩
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🚗H、燕郊潮玩自驾交友寻酒搭子游戏搭子7月前
坡峰岭景区游玩攻略 最佳观赏日期在10.15到11月初这样。怎么导航，怎么规划时间，怎么爬，重点，不要觉得山里冷就使劲穿衣服，爬山会特别热。#北京秋景最佳去处 #北京赏秋好去处 #坡峰岭 #坡峰岭红叶 #坡峰岭一日游攻略
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爱吃火锅的角角妈妈3天前
记录北京36岁宝妈的一天 出发泰山#去爬山吧爬不被定义的山 #北京本地家庭 #vlog日常 #vlog旅行记
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小磊2天前
说走就走的九水游，没想到很快到了潮音瀑，及时行乐，不要等有时间，不要等下一次😇😇🥳👍#爬山推荐景点
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小太阳的旅行日记3月前
神仙居北上北下攻略，4小时刷遍全程环线！#旅行种草指南 #这才是真正的爬山 #享受大自然 #神仙居 #神仙居我仙来了
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番茄不是菜🍅1月前
石家庄苍岩山 #苍岩山 #石家庄景区#爬山 📍石家庄井陉苍岩山 👍山不高爬山不累，西游记剧场很推荐。
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大东关兔兔3天前
长治平顺神龙湾天瀑峡旅游攻略 🌸工作狂姐妹花带着朋友长治神龙湾天瀑峡三天两晚治愈短途旅游攻略 从太原出发大约四个小时左右 地址：山西省长治市平顺县东寺头乡神龙湾村天瀑峡 •开放时间：8:00- 18:30，建议游玩4-5小时 交通 自驾：直接导航“神龙湾天瀑峡景区” 沿途风景超美，可欣赏太行风光。不过部分路 段弯道多、坡度大，开车要小心， 🚗公共交通：先到平顺县城，再转乘前往景区的班车，车 次较少，注意发车时间。 🏖️必看景点 1玉龙潭瀑布：景区标志性景观，落差大，气势磅礴 站在瀑布下，感受大自然的震撼。 2. 一线天：独特的L形峽谷，最窄处仅容一人通过，两侧 峭壁高耸，抬头只能看到一线天空，超有探险感。 3.青龙洞：洞内有各种奇特的钟乳石和清澈的泉水，神 秘又梦幻。 4. 双瀑峡：虽然水量小的时候“二龙戏珠”景观只有一条 龙吐水，但峽谷幽深，溪水潺潺，景色依旧迷人。 🍱美食推荐 花椒油烙饼： 当地特色，饼香和花椒香完美融合，又香又脆。 农家菜，尝尝当地的山野菜，土鸡蛋等，新鲜又美味。 🏨住宿建议 住在景区附近的井底村民宿，价格实惠，还能体验乡村生活。清晨听着鸟语鸡鸣，推开窗就是青山绿水，超惬 蒠 🌈游玩小贴士 景区内部分路段较陡峭，建议穿舒适的运动鞋。 - 夏季雨水多，注意防滑，遇暴雨等恶劣天气，及时找安 全地方躲避 ⚠️注意事项 1.导航长治平顺县青龙洞（门票30），全程悠闲走6-7小时，路况很好，往返15公里，爬升800m，目前无补给，带好食物和水，结束后，可以继续前往金灯寺，山西俯瞰河南，路程30分钟。 2.另一个入口是神龙湾天瀑峡，看你距离哪个入口近，门票42这边进入是一路爬升，很有挑战性适合徒步爬山风景不错，景美人少，其实票价肯定是超值的。 4.不要乱扔垃圾。#徒步 #爬山#长治太行山神龙湾#神龙湾天瀑峡 #旅游攻略 @抖音小助手
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黎曦1周前
5月4号超自然爬山攻略，一局13个宝箱！ 跟着主播走，你也能成为爬山大腿！11钟左右登顶，全局唯一使用道具是路线上必有红牛补给(除此无需任何食物和工具亦可登顶！)#超自然行动组#超自然行动组攻略#超自然行动组爬山 #超自然行动组
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好玩有趣户外2月前
又到了周末该去户外徒步爬山的时间了！#深圳#户外#徒步 #爬山#旅行推荐官
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静 2182天前
#吃喝玩乐分享计划 这段时间大青山也有了色彩了 哈拉更盘山路两边的黄刺梅开的正艳 漫山遍野都是 大家快去爬山锻炼身体和黄刺梅合影去吧 太美了啊#户外爬山 #大青山黄刺梅#创作灵感#呼市周末去哪玩 @DOU+小助手
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安达lee士2周前
双塔庵环穿云蒙山景区保姆级攻略在此！#双塔庵双塔 #云蒙山国家森林公园 #户外爬山 #保定周边一日游 #分享我的登山记录
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K、1月前
庐山石门涧上山，一镜到底版 #徒步爬山路线 #徒步爬山看风景 #庐山石门涧 #庐山路线推荐 #庐山游玩攻略
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怼天怼地我的棒2天前
#每周一山 #太平森林公园 母亲节，带妈妈、婆婆和小朋友挑战徒步10公里，打卡八大瀑布的一天。 太平国家森林公园一日游攻略来啦，主打自然氧吧和瀑布群体验。早上建议八点半前到达景区，直接开车到达登山口停车场。 线路一：经常爬山的朋友可以选择徒步往返，景区道路很好走，10公里也挺好走，主要到处有休息平台，随时休息，一点也不累。全程八个大瀑布都不会错过，还可以下河玩水（注意安全，小朋友家长要陪护）。 线路二：打卡前三个瀑布后，到达观光索道下站，乘坐13分钟索道，到达半山腰后，沿着步道往彩虹瀑布方向走。 建议晴天在中午两点前到达彩虹瀑布，阳光折射水雾，可呈现彩虹。彩虹瀑布水汽较大，可穿雨衣。 登顶奖牌需自费购买，刻名字，价格10-30元不等。 景区物价适中，一份凉皮10元，煎饼卷菜8元，西红柿鸡蛋面15元，有烤肠，可放心游玩，不用负重太多。 注意事项：穿防滑的运动鞋，山上步道有些湿滑；带够饮用水和小零食，景区里的物价稍高；如果是周末去，建议早点出发避开人流高峰。省钱小技巧：提前在网上买门票，比现场买便宜10块左右。 瀑布群从下到上顺序：钟潭瀑布-龙口瀑布-玉带瀑布-雷风槽瀑布-烟霞瀑布-仙鹤桥瀑布-蛟龙瀑布-彩虹瀑布。 徒步上山3-3.5个小时，下山2.5小时左右。景色很美，放心冲！#去爬山吧爬不被定义的山
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WJS的20252天前
抱犊寨 晨跑抱犊寨，看看能否超过上次的55分钟。#抱犊寨 #石家庄抱犊寨 #爬山徒步 #石家庄周末好去处
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徐水猫哥3天前
我们被短视频骗去野线双塔环穿云蒙山，没点体力的千万别去尝试，我们中午11点到达双塔山脚下，开始爬山，基本全程都是60°的陡坡，并且路还不好走，我们进入景区时间是旁晚6点半，多亏我们都带了手电筒，不然就下不来了，就这样我们回到停车场的时间是晚上9点半。行程8.9公里，爬升1100米，用时10个多小时，爬这么多山这次是坡度最大，路最难走的一次体验，蚕姑坨和他比起来就是小巫见大巫了。 #户外爬山练胆，原始森林我来了。
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儿白3天前
#五月来爬山 爬了最远一圈的景区 17公里5小时！！！
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笑笑ⅴ好物分享2天前
来来大家一起爬梧桐山😁😁##爬山拍照 #
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晨晨妈妈2天前
古武当山520活动，双人门票只需52，白天夜爬都能用，使用时间是5月18号至5月24号，趁现在门票合适，赶紧分享给你的爬山搭子一起冲#古武当山#520活动 #爬山 #夜爬 #旅行推荐官
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小太阳吃玩在丹东1月前
清明小长假不知道去哪玩的，我推荐你来凤凰山这里山好景好水更好，赶紧来体验爬山的乐趣吧#登山狂欢节 #带你体验攀岩爬山快乐 #东北险峰的一百种挑战方式 @丹东凤凰山景区
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探路者老张6天前
黑虎尖日出云海实测少爬山 #合肥 #旅行推荐官 #这也能开播
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爱很美3天前
无聊吗，焦虑吗，来爬山，超释放的#户外自愈时间 #户外可以治愈一切 #爬山放空
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欢爷1月前
推荐新手小白，轻轻松松，点儿都不累😜😜#峨眉山 #爬山 #峨眉山猴子 #金顶日出 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀
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宁波翻山悦己户外2天前
【活动策划】宁波翻山悦己户外 【活动时间】2026年5月11日 【徒步路线】宁海龙潭村→百丈瀑→东海天池→东海云顶→魔柱峰→鸟笼口→龙潭村 【徒步距离】12公里 【累计爬升】904米 【徒步时间】5小时48分 #宁波爬山徒步路线推荐#宁海东海云顶#魔柱峰#宁波网红徒步路线#宁波翻山悦己户外
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阿Yang📷1周前
时隔半年才发，我和对象的珩琅山爬山之旅，浅浅记录了一下vlog，真的很推荐大家去玩#生活碎片 #vlog #爬山 #芜湖周边游
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东五里井.3天前
是突然决定去爬雪山的 8号确定好可以爬山的时间 10号落地成都 中午集合去向导家 11号我就站在了夏武贡嘎雪山主峰 我知道自己从来不缺独自旅行的勇气 和挑战自我的认知 所以我来到了想要抵达的山峰 这一程非常感谢我的阿军向导和其他同行向导一路关照，待我届时再整装出发 我们会有下次见！@夏武贡嘎 阿军 #雪山 #夏武贡嘎 #独自旅行 #雪山难度排行榜
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平安旅拍2天前
5月19日关山景区免门票了 如果你感到累了，就来南太行爬山吧！5月19日中国旅游日，南太行钜惠来袭！免门票了。看清楚，是免门票，不免景交和保险哦！仅限当天，不用预约，有时间的去耍吧！余生好好爱自己，在自己能力范围对自己好一点。去关山玩建议坐景交到天柱峰，体力好的可以爬上去看看。不想那么累的可以从天柱峰脚下往下走，经侧身崖、红石峡、白龙瀑下去，一路美景，令人放松心情。#关山观水观天下 #太行山旅游 #新乡周边游 #创作者中心 #创作灵感
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嬿姐爱分享1月前
懒人爬山攻略来了，武当大明峰风景不错，还有超多游玩项目！！情侣，亲子，都适合。#亲子游玩好去处 #旅行攻略扶持计划 #隐藏在大山里的世外桃源 #一定要带女朋友去的地方 #旅行推荐官
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陈芊子1月前
第一次爬圣堂山看云海和杜鹃花怎么玩？请看这条保姆级攻略！#2026年金秀圣堂山杜鹃花文化旅游节#圣堂山登山赏花季#爬山 #广西旅游攻略 #旅行推荐官
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松峰山景区官方号1月前
能量低，就去爬山 #松峰山 #爬山 #春季游玩 #大自然的馈赠 #游玩景点推荐
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黎曦1周前
5月4号超自然爬山，一局12个宝箱最新攻略！11分钟登顶！ 跟着主播走，你也能成为超自然爬山大佬！(仅最难部分需用局内必有的补给红牛！其余全程无需食物和爬山工具！)#超自然行动组#超自然行动组爬山 #超自然行动组攻略
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狂奔的少年2天前
徒步11公里用时8小时、南阳百尺潭环线、今天用5分7秒时间带你看完这详细攻略、百尺潭、羊角潭#徒步爬山路线 #百尺潭景区 #户外徒步登山 #vlog日常
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赣南阿富3天前
推荐一条家庭出游、亲子互动的徒步线路，记得收藏哦，爬山二三小时，难度适中，可近距离观看酒坛山和峰山风景，还可以登上2号1号瞭望塔看赣州美景，它便是大滋然生态园环形线路#旅游推荐官 #我的户外笔记 #登山探秘
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灯尖金灯灯2天前
#户外 #爬山 #徒步 #原创视频 #景点打卡 石人宫路线
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三金OK1周前
丹东凤凰山 推荐时长：全程约5-6小时（含拍照和休息） 带物品：手套，穿登山鞋 具体路线安排 1. 入口选择： 从凤凰山正门（西山门）进入，购票后乘坐景区观光车（约 10元/人）至检票口，节省体力。 2. 登山阶段：不想爬凤凰广场可以坐缆车（节省2小时） 第一阶段：检票口一凤凰广场一仙人湖一解放纪念塔（平缓路段，热身）。 第二阶段：解放纪念塔一紫阳观一（道教寺庙）一斗母宫一凌空栈道-（开始陡峭）。 第三阶段：凌空栈道一老牛背（凤凰山标志性险峰，需手脚并用）一玻璃栈道（额外收费约5元，刺激体验）。 第四阶段：玻璃栈道一箭眼峰（视野开阔）一神马峰一杜鹃坡（下山方向）。 3. 下山方式： 可选徒步下山至杜鹃坡乘车点，或继续步行至黑风口栈道返回西山门。#丹东凤凰山 #丹东凤凰山攻略 #登山 #爬山
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阿倩去旅行3周前
乌山环线攻略 📍导航：圆慈文苑 ⛰️全场：6km ⏱️耗时：2.5小时 🎫门票:0元 长沙的晴天太难得了！有时候只能有半天的时间来爬山，那我一定会推荐市区不远的这座乌山！☝️整体难度不大，但也有绳降+竹海穿越，非常适合周末亲子+小白😋😋赶快🧡+🌟起来，一起挑战乌山小环线吧！ #长沙周边游 #长沙旅行 #长沙拍照 #长沙爬山 #长沙徒步
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桃子（大庆团购）1周前
#香炉山森林公园 #河谷溪流 #索道穿越丛林 #旱滑道#爬山
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户外小贝同学1月前
沉浸式体验爬山vlog~今天爬花都芙蓉山！ 今天来到花都芙蓉嶂旅游度假区来爬芙蓉山，选择了一条山间野路，比较具有挑战，还是比较累的。#芙蓉嶂 #花都区#花都爬山#vlog一亿流量扶持计划#广州爬山
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蜀南慧慧1周前
五一假期亲子徒步记 长宁周边的徒步，来回两个小时，山上有桃树、梨树、蓝莓🫐。 #亲子旅行连载 #山顶风景 #长宁
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小仓姐2天前
抱犊寨百日打卡，第22天✅山路漫漫，坚持不断⛰️ #抱犊寨#爬山#夜爬#每天一趟抱犊寨#百日挑战
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小西贝3天前
古武当山520爱情周双人门票只要52#爬山#青春没有售价登山不在话下 #520 #山顶的风景你值得一看 #古武当山
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阿昌哈、2月前
难度小但风景绝好的一座山 晨爬最佳 推荐！@小小小张、 #爬山 #白石山 #Vlog
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是倩倩子呀（关必回）3天前
带孩成功爬冰晶顶详细攻略 来回15公里，玩玩停停总耗费时10个小时，徒步山，缆车下，走了22000步，徒步要想成功冲顶，一看天气，二把握好时间（带娃想要登顶8点必须到景区门口）
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秋叶落红枫1月前
漯河周边游，驻马店云梦山爬山线路，云梦山距离漯河110公里，自驾一小时二十分钟。适合亲子爬山。没什么难度。 🎫门票：0元，纯天然未开发。 🅿️停车：导航尽头空地免费停车。 💡Tips：几乎未开发，建议穿防滑鞋，最好结伴而行。 #旅行推荐官 #徒步旅行 #户外旅行 #登上山顶看美景
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谢小仙2月前
求株洲本地兄弟姐妹推荐： ✅ 离市区近，下班就能冲 ✅ 坡度友好，不累人 ✅ 傍晚能爬，还能看日落 ✅ 安全又方便的那种 小山甩给我！ 我要把100次山、500次日升月落，稳稳拿下～ #株洲爬山推荐 #我的2026计划 #下班健身日常 #生活碎片记录
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品位风景2月前
唐山出发，导航遵化笔架山，距离唐山市区80多公里，免费景点，免费停车，登山难度不大。山上没厕所，游览时间2小时左右。#和风一起捕捉山顶的风景 #旅行足迹 #随走随拍大自然的美 #旅行推荐
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阳光🌻XL3天前
爬山是一味药，有时间就去爬山吧， 吸收大自然的荷尔蒙！！#不到长城非好汉#挑战自己突破自己 #户外登山徒步
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梁良2天前
《塘朗山夜景机位，错过了你绝对后悔》 我以为这条道很轻松，没想到被拿捏了，这条青松步道攻略送给你们，反正一爬一个不吱声，一个人爬山就喜欢自言自语，然后就可以释放自己的压力了，爽，爽歪歪#徒步 #塘朗山 #塘朗山青松步道攻略 #爬山 #vlog
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徐贞3天前
别问累不累，问就是在武功山野路“渡劫”。#了不起的徒步搭搭子 #户外爬山意义非凡 #登山意义
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会说话的小橙子2周前
风过茶山，每一缕呼吸都浸着清苦的甜#真实户外 #徒步 #爬山 #旅行推荐官
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福寿延年2周前
上山（凤凰山郊野径簕杜鹃线）：九围登山口至凤鸣亭 #一起享受大自然的美 #我要上热门 #d0u十抖音小助手 #深圳旅游推荐 #凤凰山郊野公园 2026.4.22
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阿龙的旅行日记✈️3周前
西岳华山 西安一日往返徒步华山详细攻略，打卡奇险天下第一山。#华山 #西岳 #西安旅游 #爬山 #户外
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