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整形外科医生马杰4月前
筷子腿、漫画腿、酒杯腿有什么区别？ #酒杯腿 #腿形 #筷子腿 #直腿 #腿部塑形
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形体模特导师张嫱7月前
到底怎么像明星一样腿越走越细？今天邪修版简单易懂教程分享给你！还找不到臀发力你来打我！！#用臀走路 #正确走路姿势 #热巴走红毯
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春晓春晓吖🕊️9月前
长跑短跑腿型的区别……… #三伏天邪修减肥还是太权威了#黑马体育生 #体育生 #体育生的腿
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腿型夏教练（评估进粉丝群）11月前
小腿外翻，每个人都有#腿型矫正 #小腿外翻
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步步衡旗舰店2月前
别再把孩子的腿型不好看误以为是天生的原因 #足部健康 #腿型
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脂肪整形医生关几梦6月前
2025年腿型金字塔出炉！你属于哪一种？ #腿型 #腿型矫正 #腿型分析 #关几梦 #抖出健康科普知识
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三一易数4年前
#腿型 #趣闻 #科普
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麦大湿9月前
O型腿 #o型腿 #小腿外翻 #小腿粗壮 #膝外翻 #膝内翻
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努力变小美3周前
大脚趾位置对了，走路感觉真的不一样 #直腿 #拇外翻 #足弓塌陷 #小腿外翻 #腿粗
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爱娜形象美学2月前
不同腿型该如何选裤子才能扬长避短？ #穿出你的时尚你的感觉 #穿搭技巧
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八大处整形医生吕倩雯10月前
这三种腿型都有啥区别？ 三种腿型各有特点：筷子腿是上下一样细，笔直无曲线，像两根筷子；漫画腿更强调比例，大腿稍丰、小腿纤细，带着少女感的轻盈；酒杯腿则是大腿丰满、膝盖内收、小腿收紧，线条像酒杯般有弧度。选适合自己的审美，别盲目追 “细”#八大处吕倩雯#大腿环吸#瘦腿#漫画腿#酒杯腿
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少女花花3年前
家人们 这到底怎么做到全国统一的？？#腿形 #内容过于真实
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兜兜有米o11月前
有人懂这两种身材吗？#ootd #梨形身材 #苹果型身材 #不同身材 #160女生穿搭
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YOYO自然体态1月前
腿越走越弯 原因找到了 #背影小姐姐 #背影杀 #x型腿 #骨盆前倾 #YOYO自然体态
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超燃健身董教练6月前
O型腿和xo型腿虽然看起来不同，但是成因确实相似的#健身 #腿型 #o型腿
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万钧运动科学5月前
骨盆与腿型的底层逻辑。只通过观察，是很难准确判断腿型的，因为每个人形成方式都不同，更别说进行纠正了。#同城精选 #腿型 #骶髂关节 #龙岩#厦门
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卡丁足脊6月前
一把尺子，简单在家自测腿型 #健康达人 #科普#育儿#运动
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是小胡啊6月前
姐妹们，每个人腿型不同，上身效果不同，筒靴这个东西需要多多尝试才能找到合适自己的，小胡这个视频给大家一个参考！#长筒靴 #长筒靴女 #长筒靴子 #靴子 #黑色系穿搭
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爱聊健身的阮先生4月前
所有的腿型本质都一样，没有什么区别，只是每个人骨盆，大腿，小腿，足踝选择了不同的代偿模式导致了外表呈现了不同的形态，我们只是按照肉眼看见的形状给它贴上了一个标签而已，不要被标签牵着鼻子走！搞定腿型最不重要的就是大腿和小腿，它们只是根据骨盆和足踝的状态自己被迫做出了改变！
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）8月前
脚歪 腿一定歪 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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坚定健康9月前
不同地域 骨架结构差异性 善假于物 不迷于物 #云贵川腿型#罗圈腿#o型腿#腿型解密#下肢力线重塑
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1+健身1+GYM官方号7月前
每个人的臀型腿型都不一样，在各自基础上针对性训练，可以让形体更好看，视频上的小姐姐是典型的蜜桃臀和酒杯型腿，但是膝关节内扣有点多，需要调整肌力不对等，她习惯膝关节过伸，股四头肌持续紧绷，需要加强腿部放松和足底训练。 #第一视角 #腿型矫正 #健身干货分享
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李哩 腿型矫正8月前
小腿外翻的人 小腿是内旋还是外旋#小腿外翻
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大杯冰美式6月前
全是干货呀 能找到和我一样腿形的女生吗#测评穿搭 #裤子 #腿粗胯大
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阳银莺4月前
两种不同的腿型你pick谁？#酒杯腿 #漫画腿 #变美变瘦变好看
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脂肪整形王阳2月前
每个人喜欢的腿型都不一样，有人喜欢笔直好看的，有人喜欢自然舒服的！手术要根据自身条件来判断，安全当然永远排在第一位！#协和王阳#腰腹环吸#大腿环吸术后#吸脂塑形 #吸脂后的变化 #协和王阳
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樱桃Maggie3月前
每个人的表现会因代偿方式、肌肉控制、活动习惯与结构差异而不同，不能一概而论。视频里介绍的是常见的体态链路趋势，帮助大家理解“足弓一下肢一骨盆/躯干”的可能关联 #体态调整 #toesox #普拉提 #足弓 #广州私教
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152久久（瘦腿直腿）4月前
看看你是哪种腿型 针对性练习 事半功倍 #每个动作都是用汗水换来的 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #好身材练起来
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简单减脂3周前
这个系列，不是教动作， 而是教你怎么像物理治疗师一样看身体 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#体态纠正 #干货分享 #直腿 #腿型矫正 #扁平足
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足科医生黄若昆1月前
小孩X形腿，O型腿正常吗？ 儿童正常生长发育的一个过程，我们把这种表现称之为“生理性膝内翻”（O型腿）和“生理性膝外翻”（X型腿）。下面这幅图曲线图很好的显示了儿童下肢正常生长发育的过程，也就是“生理性膝内翻”和“生理性膝外翻”的过程。 #o型腿 #x型腿 #儿童
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瑜伽uu1月前
跟练版滑到2:08分#腿型
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功能体态康复文大夫1月前
90%的长短腿 都！是！假！的！ 根本不是腿骨不一样长 只是骨盆旋转+代偿搞出来的假象 平躺放松不一样长坐起来就会消失 一站立就肉眼高低差 ⚠️长期放任不管真的会毁体态 ✅骨盆侧倾→高低胯 ✅腰椎代偿→腰骶失衡 ✅越拖越痛→慢性腰痛、骶髂疼 连带高低肩、膝踝受力不均 全身上下都跟着歪 ✨真正能调回来的 都是这种功能性长短腿 不是骨头问题 坚持训练就能正回来！ #长短腿 #体态矫正 #运动康复 #骨盆修复 #腿型
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邵老师讲康养1月前
你的腿是不是也是这样？其实是需要#体态纠正 #居家锻炼 #腿粗 #腿型
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阿尼古3周前
生腿型不一样，选裤子一定要对症下药。 腿粗避开紧身裤，优先直筒、阔腿裤，藏肉又利落。 O型腿、X型腿，别穿小脚裤，微直筒修饰腿型超合适。 胯宽屁股大，选工装裤、直筒西裤，弱化胯部线条。 小个子腿短认准高腰裤，搭配短上衣，拉长下身比例。 选对版型不用刻意搭配，穿搭干净好看，日常百搭不踩雷。#行走中的荷尔蒙 #外国气质男神 #欧美男人气质 #欧美肌肉男神 #巴黎微胖型男
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勇哥教你调腿型6月前
给粉丝分析腿型，给训练方案。你也有同样的肌肉腿吗？有瘦瘦的姐妹，感觉自己腿粗粗的吗？你有可能是肌肉形态问题，快来一起看看怎么解决吧#小腿粗壮 #体态矫正 #瘦腿 #腿型 #健身减肥
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思佳聊体态美学1周前
90%腿不直的人，都忽略了脊柱问题 很多人腿弯、XO腿，只会单纯练脚、硬掰腿型。 短期看着有点效果，但根本保持不住，甚至越练越歪、力线更乱。 其实腿不直，从来不是腿本身的问题， 真正根源，全在脊柱。 老话讲：上梁不正下梁歪。 先看懂马扎底层力学逻辑， 再理顺脊柱、摆正骨盆， 从根源重建下肢力线，不用死磕局部， 腿型自然归位、长久变直。#xo型腿 #直腿 #小腿外翻 #体态纠正 #杭州私教
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帅老师教瑜伽6月前
如何区分腿型是肌肉腿还是脂肪腿？#瑜伽 #腿型 #直腿 #腿型矫正
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🌸Chloe🌹Yoga6天前
直腿底层逻辑 ✅【先搞懂：腿不直的核心真相】不是天生O型X型，而是力线错位！ 大腿内外侧肌肉发力不均、骨盆前倾/前移、膝超伸、足弓塌陷，这些体态问题，硬生生把腿“掰弯”骨头没毛病，别再乱折腾，调对力线，腿自然就直了！#瑜伽，#直腿攻略#居家锻炼
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辣不不4月前
132-95｜直腿经验分享｜改善腿型问题#瘦 #瘦瘦瘦 #减肥 #直腿 #瘦腿
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刘芳芳1周前
腿不直的人，脚趾分不开 腿弯的人足底的稳定性差，想要把腿型练好，就得稳定足踝，详细的跟练版来了 #拇指外翻矫正 #居家锻炼 #腿部线条 #矫正体态
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云端奥莱莉哥服饰1月前
身材好才能穿的好看？我的阔腿裤：NO! #裤子#阔腿裤#百搭神裤#春款上新
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听群鉴体3天前
这种腿型怎么办？试试这个动作吧！ #居家锻炼 #体态纠正 #O型腿 #小腿外翻
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小白教练2月前
xo型腿膝盖内扣小腿外翻的人 都有一个特点！走路或者原地踏步时很明显的膝盖朝向内侧，然后带动小腿外翻。 所以练训练xo形腿的人群，尽量先训练膝内扣这样小腿外翻会变化很大。#瘦腿逆袭 #小腿外翻 #xo型腿
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Suka小宇ℓ瑜伽5天前
腿型不直，从来不是骨头的问题。 无论是X型腿还是O型腿，根源都在全身力线失衡。 大腿肌肉发力紊乱，会一步步牵连出骨盆前倾、足弓塌陷、膝超伸等连锁体态问题。 先归正力线，再平衡肌肉，腿型自然回正、越练越直。 #直腿 #瘦腿瘦腿 #居家健身训练 #创作者中心 #创作灵感
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变美小兔叽1周前
膝内扣，小腿外翻不用高强度运动！居家5分钟练出笔直少女腿~ 很多人腿型不好，根本不是天生的，都是日常站姿、带娃发力错误，导致的体态问题！不用高强度撸铁，不用刻意拉伸受罪！ #体态矫正 #小腿外翻 #膝盖内扣 #居家健身 #直腿养成
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希奇妈妈爱运动👩2周前
你是这种腿型吗？大腿前侧突出，小腿肌肉外翻，跟我一样腿型的来练这三个动作，腿会变直变细#零基础学瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #变美变瘦
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悠悠妈妈4天前
养娃路上，总有操不完的心，听不完的各种议论。 今天出门又被长辈质疑孩子腿型，说是穿尿不湿导致的罗圈腿。 其实1–2岁宝宝腿弯，是天生生理性弯曲， 每个小孩子都要经历这个阶段，属于正常发育。 和穿尿不湿没有半点关系， 两岁之后腿型会慢慢自然长直。 我家大宝小时候也是这样，长大后双腿笔直又好看。 不懂为什么，总有人把所有问题，都怪罪在尿不湿身上。 养育孩子，不盲目焦虑，静待孩子慢慢成长就好。#萌娃日常 #宝宝成长记录 #抖音伙伴计划抖音助手
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-子乐瑜伽（带你假胯宽直腿）4天前
假胯宽XO型腿搞清楚膝内扣小腿外翻也好调了❗️ #直腿 #XO型腿 #假胯宽#小腿外翻#腿型矫正 小腿粗壮、外翻，膝超伸、腿不直、足弓塌陷都好好跟练噢！私教级排课，答应我一定要好好练习噢！ ▪️没有花里胡哨的动作，全是针对激活足弓、改善小腿代偿、让足弓发力的的干货动作，新手小白跟着做都不费劲～ ▪️今日的5⃣️个动作，是针对我们的足弓塌陷造成的小腿外翻涉及的动作，如果从头练到尾练习一个小时，小腿外翻是可以看见回来的，记得练习前拍个照片和练习后对比一下！✌️
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吴家山小路讲体态康复5天前
#小腿外翻 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #小腿外翻怎么矫正 #小腿外翻的改善方法 #腿形调整 武汉调整腿型
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形体模特老师肖兰2周前
昨晚熬夜做的干货视频，无私奉献给喜欢支持我的朋友们啦，觉得有帮到你的朋友记得点赞写评论或者后台私信我哦#正确的走路姿势 #穿搭疯享 #户外课堂花絮 #走秀绝美场面 #体态纠正
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贵阳脂肪精雕姚超1月前
酒杯腿和筷子腿哪个才是你心仪的腿型 #腿型 #吸脂 #贵阳姚超 #贵阳脂肪姚超 #贵阳吸脂
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蓓蓓1周前
大腿前凸、腿型不直，你的腿是不是也这样？ 其实很多人腿型不好看，根源根本不在腿，全在足弓。 足弓发力一旦错了，整条腿的力线直接跑偏， 时间一久，大腿前凸、外翻、内扣，各种腿型问题全都找上门。 今天给大家整理了4个零基础就能练的矫正动作， 从足弓根基开始调正腿部力线，从根源改善腿型。 每个动作都配了退阶+进阶两种做法， 新手小白、身体僵硬的姐妹，都能轻松跟上。 赶紧收藏好，每天五分钟坚持练， 慢慢把腿练得笔直又好看。 #瑜伽 #拉伸 #纠正腿型 #宝妈 #居家锻炼 @抖加小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加上热门
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🧘‍♀️诗雅4天前
适合很多人觉得腿型不好，其实大多数是由后天发力长期久坐坐姿站姿不正确产生的体态问题 下一篇力量篇，关注留意一下吧，配合训练效果才稳定 有特殊情况的可厚苔找我~#腿型矫正 #假胯宽改善 #体态纠正 #居家锻炼 #瑜伽教练
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Tan9月前
通过下肢脚股骨小腿的形态初步识别体态#体态纠正 #纠正腿型 #拇外翻 #骨盆前倾纠正 #骨盆压缩
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@毛毛1月前
只要一块砖！每天5分钟，腿型肉眼可见变直 🧡🧡作为瑜伽老师，我最常被问的就是：怎么才能拥有笔直的漫画腿？ 答案从来不是疯狂拉伸，而是「力线归位」 很多人腿不直，根源在足底：足弓塌陷、扁平足，导致膝盖内扣、骨盆歪斜，整条腿的力线全乱了 踩砖，就是用最安全、最简单的方式，帮你重建足底力线 当足弓立起来，膝盖自然归位，髋部摆正，腿型瞬间就直了 这个动作没有任何门槛，新手、宝妈、久坐党都能练 每天3组，每组1分钟，坚持下来，你会回来谢我！ #直腿瑜伽 #O型腿改善 #X型腿改善 #足弓训练 #体态管理
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直腿瘦腿田教练5天前
🔥腿真的直了！小腿外翻的看过来 小腿外翻 膝内扣 腿型不直训练方法#矫正腿型 #小腿外翻 #膝内扣
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我的分享5天前
只练腿型，难怪一直不直？ #腿型 #外八字 #练腿 #o型腿
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孟小傲5天前
如果有骨盆旋转，XO型腿，2个动作必做！ #骨盆旋转#XO型腿#改善腿型#骨盆回正#体态修复
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翁翁教直腿4月前
这是不是你的腿？小腿看着好像骨头弯了，小腿的外侧有两坨肉肉。就像两个括号一样。双腿没有办法并拢到一起。如果你也是这样的问题，一定要跟练这一期的视频。从足踝到骨盆，恢复髋，膝，踝对位。只有髋，膝，踝回到正确的位置上了，腿自然也就直了。这是我的线上学员的练习反馈。如果你也想要更加系统性，针对性的练习，欢迎成为我的线上学员。#体态调整 #直腿 #腿不直 #腿型矫正 #小腿外翻
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圆香芹（已瘦10斤版）3天前
和瘦腿一样重要的是直腿，只有练过足弓的人知道“脚趾开花”的爽感😻对身体的觉知和掌控更上一层楼！练的是两年前瑜伽老师教的几个动作#腿部变直变细的方法 #如何让腿变瘦 #足弓 #足弓塌陷 #足弓训练
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君君爱运动💪1月前
越走越直！90%的人走路都错了，难怪腿越走越弯！##体态调整 #直腿 #走路姿势 #腿型矫正 #假胯宽改善
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形体矫正 吴教练6天前
看这一篇就懂了 很多人都知道腿型问题和足弓有非常直接的关系，但为什么现代人那么多人足弓塌陷呢？也是和我们的生活习惯，不良体态有很大的关联，本视频讲解了足弓是如何塌下去的，如何影响腿型的底层逻辑。#纠正腿型 #小腿外翻 #扁平足矫正 #体态纠正 #广州私教
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大星老师运动养生6天前
想要好看腿型就练这四个动作 #居家锻炼 #体态调整 #女性健康 #运动减脂 #直腿教程
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小叶爱健身6天前
足弓不正，腿型不直！练好腿型的关键在于足弓力量，提升稳定性，四个动作练好腿型#居家锻炼 #瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #小腿外翻
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174的肖肖有马甲线6天前
足弓不正，腿形不直！练好腿型的关键在于足弓力量，提升稳定性四个动作练好腿型。#居家训练#瘦腿#纠正腿型#直腿#小腿外翻
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