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小猪不乱奔1月前
能正常作息是最好的，实在需要晚睡的话记得保证充足睡眠。#睡觉 #睡眠 #熬夜
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姜幺郎5月前
一会儿睡一会儿醒，碎片化睡眠有多伤身体？ #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
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夜班杨工3周前
上了四年的白夜休休身体发生了什么样的变化 #白夜休休#地铁#健康 #白夜休休
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熊猫医生4月前
周一到周五晚睡早起，周末两天补觉，能行吗？#睡眠 #睡觉 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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39健康网3周前
每一晚都伤身！这种睡觉习惯，劝你趁早改掉 你平时会这样吗—— 睡到凌晨3、4点，总是莫名其妙醒来，感觉自己睡不深，整晚睡眠断断续续的。第二天头晕脑胀，很难集中精神做事，记忆力也差了很多…… 注意！你可能陷入了一种比熬夜更可怕的情况：“睡眠碎片化”。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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心医潘霄博士1月前
每天熬夜等于会猝死？ 每天熬夜等于会猝死？#张雪峰 #猝死 #精神科 #睡眠 #内容过于真实
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八大处马恬4月前
凌晨3点睡，第二天中午起，有人是这样的吗#睡眠 #睡觉 #身体健康#涨知识 #女人
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🎙️播播Tea🧡1月前
睡眠黄金4小时，只要睡好了，第二天电力十足#科普日常冷知识 #睡眠 #失眠 #好梦一日游
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独行的诺姆5天前
科学证明：早起毁一天是真的! 睡不够却起得早，危害不亚于熬夜；中医理论过早起床可能会耗伤体内阳气；也会容易引发睡眠障碍、抑郁症 症、心脏病等疾病。 #早起毁一天 #早起 #早起的危害 #健康科普 #晨跑打卡 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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戒海明灯2周前
“熬夜”对于戒色恢复就是大忌！(再强调最后一期)#戒色#戒为良药
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助眠哥光头肖5天前
成年人每天晚上最迟几点入睡比较好#成年人睡眠时间#越睡越累 #深睡效率 #睡眠质量#科技助眠
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博科园1年前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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自贡市三医院神经外科张诚医生4月前
睡眠障碍系列：凌晨睡中午醒，算不算熬夜呢？如果您有睡眠问题，请及时就诊评估，还您一个好的睡眠#失眠#睡眠障碍 #医学科普 #睡不着 #自贡市第三人民医院神经外科
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心内科姜雅秋教授6月前
总是凌晨3、4点早醒应该怎么办#抑郁消除计划#抑郁#心理健康#健康科普#抑郁
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桥瞧吧1月前
凌晨3、4点必醒？不是失眠！是身体在报警！#睡眠质量 #健康养生 #张雪峰老师 @抖音小助手
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乘礼直播号3周前
睡眠时长影响着你的生命状态 #乘礼养生 #熬夜 #睡眠 #健康 #科普
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阿涛听书1周前
睡得晚和睡得少到底哪个危害更大？ #修养 #认知 #思维 #心理
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道在途1周前
《规律作息》 真正破坏成年人健康的是紊乱的作息，睡错了时间比睡得少更加可怕！！！ #认知#熬夜 #睡眠 #作息规律
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明哥带你睡个好觉1月前
睡得少VS睡得晚，这两种作息，哪种对身体的影响更大？#世界睡眠日 #睡眠 #睡眠质量 #熬夜 #科普
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民正堂姜老师1月前
早睡早起身体好，到底几点睡才养人？ #熬夜危害 #睡眠健康 #健康养生小知识 #农村人养生 #好好睡觉比啥都强
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九隐秘学2周前
成年人正确睡眠方式 比熬夜更可怕的，是大多数人的作息习惯#认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #提升自我
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学点知识1周前
晚上几点睡才算熬夜？真正的伤害，补觉根本补不回来 #热门 #科普 #熬夜 #青年创作者成长计划 #热门
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张莹莹医生1周前
几点不睡算熬夜，熬夜会猝死吗？#熬夜 #猝死 #医学科普健康 #抖出健康知识宝藏
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双螺旋阶梯1月前
睡得少和睡得晚哪个更伤身体？#睡眠 #健身 #科普 #睡觉
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李白运动营养1月前
睡得晚和睡得少，哪个更伤身体 #涨知识 #睡眠#健康
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国学百态6天前
凌晨3-5点自然醒？别再当失眠！这其实是财库要开的讯号！ #健康 #曾仕强 #情感 #国学智慧 #国学经典
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天涯见道5天前
睡得晚和睡得少，到底哪个危害更大 #认知 #思维 #自我提升 #睡眠 #天涯神贴
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Alcides-能量长城3天前
影响睡眠时长和睡眠质量的两个点#睡眠质量 #睡眠障碍 #熬夜 #腺苷
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失眠专家安海燕1月前
失眠，每天3点睡还容易醒，感觉人生没有什么意义 #失眠 #睡不着 #睡不好 #入睡难 #中医安海燕
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醉美睡眠胡欢1周前
#医学科普 #学医的女孩子心理都很强大 #补觉 #用一张照片说明你的专业 #医学生懂医学生
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袁大牙4天前
晚睡的孩子，真的差一大截。 #家庭教育正能量 #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #家长必读
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曹鸿鑫医生4天前
熬夜补救，第一件事不是补觉！做对6件事，快速回血 #熬夜 #医学科普健康 #熬夜带娃 #曹鸿鑫医生 熬了个大夜，第二天你是不是只想睡到天荒地老？打住！从睡眠医学看，疯狂补觉反而会让生物钟更乱，陷入越补越累的恶性循环。
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陈医生夫妇1月前
如何才能睡得沉、睡得好？#医学科普#失眠#321睡好觉#321世界睡眠日#健康知识
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成都谭哥家具实拍3天前
#改善睡眠 🔥 凌晨3点准时醒？白天靠意念硬撑？你不是一个人！ 每天凌晨3点多像上了发条一样瞪眼到天亮😴 白天还要泡车间、谈客户，脑子昏沉转不动…💼 ⚠️ 注意： 这在医学上叫“早醒型失眠”！ 别全怪压力大，往往是你的床垫支撑力断层、睡眠环境不佳在暗中捣鬼！🛏️#一本正经说真话 #睡眠 #床垫
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星光照路人3月前
午睡可能影响寿命! 过了50岁后，牢记午睡“三不要”#午睡 #注意事项 #健康 @DOU+小助手
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火柴与树苗4天前
为什么说小孩绝对不能晚睡？ 孩子长期晚睡危害远超想象！别拿健康换清净#孩子长期晚睡危害有多大 #育儿经验分享 #家庭教育 #育儿教育 #育儿
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精神科医生寻广磊1月前
失眠的真实健康威胁 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #你以为的vs实际上的 #危害
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徐爸定制身高管理3天前
晚睡影响生长激素的分泌吗？ #生长激素#长高#睡眠#身高管理 #青少年发育
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南易升学规划3周前
午休真的会影响孩子高考#高考 #选大学 #选专业
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安眠事务所3周前
总是凌晨2-3点醒？几个习惯助你重获好睡眠 #失眠 #睡眠障碍 #早醒 #CBTI #医学知识科普
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摩西谈抗衰1周前
早睡，年轻能跟同龄人3岁，你愿意吗？ 在所有生活习惯当中，睡眠对衰老的影响权重遥遥领先。长期稳定在21点至23点入睡的人群，整体生理状态更年轻，内脏衰老速度大幅放缓；而长期睡眠不足，会直接加快器官老化，让身体各项机能提前衰退#睡眠 #抗衰 #养肝 #长寿 #科普
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牵手童行4天前
- 别纵容娃熬夜，健康不可逆！ 家长必看！孩子长期10点后睡，影响长高、拉低智商、脾气变差，这些不可逆危害别忽视，守护孩子睡眠就是守护未来❤️ #育儿避坑指南 #孩子长高秘籍 #科学育儿不踩雷 #宝宝睡眠管理 #育儿干货分享
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知白•Jie4天前
你晚上难入睡，看看是不是自己做了以上几点 #上热门🔥 面我们说了睡不好的危害，今天说一说影响睡眠的因素 第一，光线。 晚上尽量全黑，/ 小灯、充电灯都遮掉， 光线会直接影响睡眠信号。光会抑制褪黑素。 第二，温度。 卧室18～19℃最容易入睡。 睡前90分钟洗个温水澡， 体温一降，/ 困意马上来。 第三，咖啡因 它的作用时间特别长， 下午2点以后，/ 就不要再碰了， 不然深睡直接被打乱。 第四，酒精。 喝酒看似好睡，/ 其实毁掉睡眠质量， 半夜容易醒，/ 第二天更累。 第五，运动。 白天动一动很好， 但睡前3小时内，/ 别做剧烈运动， 神经太兴奋，/ 反而睡不着。 把这5点做好，/ 坚持一周睡眠质量真的会大不一样。#睡眠#失眠#养生
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PERFECT靜哥·悦美颐康1月前
睡眠之谚（第二篇） 子时大睡，午时小憩 #涨知识 #养生知识分享 #健康科普 #健康小妙招 #每天跟我涨知识
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🍀🍀自律版🍔🦀🍣?1周前
成年人正确睡眠方式 比熬夜更可怕的，是大多数人的作息习惯，睡得晚和睡得少，到底哪个危害大？#认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #提升自我
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小刀早睡会发达3周前
3+1+6早睡法，让我无痛戒熬夜！！ 从熬夜凌晨三四点才睡到现在10点睡，五点半自然醒，我用的就是这套“3＋1＋6早睡法”，成功戒熬夜。早睡早起，变的健康又漂亮的感觉真的太爽啦！ #女生必看#早睡#熬夜#独居女孩的生活 #独居女生
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中医翟煦2周前
糖友们，睡觉注意这三点，全天血糖都平稳 #糖尿病 #高血糖 #血糖管理 #控糖生活
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大娟子归城2周前
我在医院看到的真实案例，夫妻分床睡可不是影响夫妻感情那么简单了，尤其是40岁以上的姐妹们更要注意了。#夫妻分床 #夫妻分床分房睡的后果 #夫妻生活现实感悟 #夫妻 #分床睡
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神经内科医生赵鹏3周前
午睡超过1小时，大脑悄悄“生锈”？医生教你20分钟“充电法” #午休 #睡眠时长 #健康科普 #失眠
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安蕊妈妈4周前
晚睡对孩子的危害多，小学阶段的孩子千万不要晚睡 为什么说不能让孩子晚睡#亲子教育#家长必看#育儿育己 #正确的引导孩子陪伴孩子 #家庭
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注册营养师孟常4天前
半夜起来千万不要看时间#知识科普
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南充王春8月前
凌晨3-5点睡不着，考虑是肺经受邪 #中医 #失眠 #肺 #熬夜
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心理苏丽亚3周前
#睡眠障碍 和嗜睡障碍
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华哥与多多1月前
为什么说小孩绝对不能晚睡？ @华哥与多多 #家庭教育 #养育 #智慧育儿 #成长教育
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王老师日常5天前
规律作息，充足睡眠#内容太过真实 #涨知识 #夜读
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dyn799zsb67o6天前
熬夜熬的从不是时间，是心跳和寿命，长期缺觉透支睡眠，终究要拿心脏健康买单！#颜医生睡眠小谈#永康医院颜朝旭#张雪峰#睡眠不足#猝死
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海玉医生3天前
科普#涨知识#医学科普#三角洲
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儿科博士李永珍3月前
一定让你家宝宝早点睡哦！ #身高 #儿童发育 #儿科专家#向阳花开健康科普 #长效生长激素
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失眠专家王省5月前
身体发出的5个信号 总在凌晨三四点醒 要当心这些病 #我的年度健康盘点 #失眠 #改善失眠多梦 #改善失眠多梦
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儿科医生吴春燕1月前
晚上几点睡才算 “长高觉”？春天必须守住这个点。 #长高 #生长发育 #睡眠 #身高 #儿童生长发育
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燃姐女性状态养护2周前
40➕总在凌晨3点醒 你的大脑没下班#围绝经期综合征 #更年期最难熬的三个阶段 #睡个美容觉 #睡眠质量差易醒怎么办 #潮热出汗
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