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小熊头4天前
当我用我的世界的方式打开叉烧猪排滑蛋饭！！！ #我的世界 #青年创作者成长计划 #满级吃商通关赛 #美食 #抖音美食创作人
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卖餐饮酱料的宋经验3月前
大学食堂滑蛋饭，操作流程#餐饮配方技术 #大学食堂#高校餐饮#餐饮创业#滑蛋饭
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安秋金1周前
两分钟轻松学会，肉嫩蛋滑酱汁浓的闪光滑蛋牛仁饭！ #假期的快乐是美食给的#满级吃商通关赛#美食教程#滑蛋饭#安秋金
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武食叭1月前
做法超简单！味道超好吃！一人食最佳选择！蜜汁鸡腿滑蛋饭！ #我的厨房日记 #滑蛋饭 #简单美食 #今天晚餐长这样 #照烧鸡腿饭 食材： 鸡腿..........................350g 腌制： 黑胡椒......................1勺 生抽..........................1勺 老抽..........................1勺 味淋..........................1勺 大葱/生姜................适量 酱汁： 生抽..........................2勺 老抽..........................1勺 蚝油..........................1勺 味淋..........................1勺 蜂蜜..........................2勺 清水..........................一碗 蛋液： 鸡蛋..........................2枚 黑胡椒海盐..............适量 牛奶..........................50ml 制作： 1.鸡腿剔骨以后加入所有腌制所需要的调料腌制15分钟。 2.锅内加入少量食用油烧热后倒入蛋液微微凝固后向内推出蛋花到表面微微凝固盛出。 3.锅内加入食用油下入腌制好的鸡排，中火煎到两面微微焦化倒出多余的油脂，加入酱汁煮开后转最小火盖盖焖煮10分钟后淋入1勺水淀粉蒸煮到浓稠即可盛出盖在米饭和滑蛋上，淋上酱汁即可食用。
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小陈同学～5月前
滑滑嫩嫩巨下饭 #家常菜 #美食 #下饭菜 #滑蛋鸡腿饭 #滑蛋饭
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武食叭1月前
米饭爱好者必吃项目！做法超简单！照烧肥牛滑蛋饭 #我的厨房日记 #一人食记 #今天晚餐长这样 #滑蛋饭 #简单美食 《照烧肥牛滑蛋饭》 主要食材： 肥牛..........................150g 洋葱..........................半个 蛋液： 无菌蛋......................2颗 淀粉..........................1勺 清水..........................3勺 黑胡椒......................适量 酱汁： 生抽..........................2勺 老抽..........................1勺 蚝油..........................1勺 淀粉..........................1勺 蜂蜜..........................1勺 清水..........................半碗 制作过程： 1.锅里倒入蛋液，全程小火用铲子推出蛋花，边缘凝固后盖在米饭上。 2.加入少量食用油，将切好的洋葱下锅大火炒制边缘微微焦黄后盛出，下入肥牛炒制变色，边缘微微焦黄重新倒入洋葱以及酱汁，翻炒到浓稠后盛出盖在米饭上搅拌均匀即可食用。
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柚恰饭啦🍝2天前
一人食鳗鱼滑蛋饭 好幸福～ #鳗鱼 #鳗鱼饭 #滑蛋 #快速吃上饭 #幸福晚餐
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媛子的轻食日记🍣3月前
𝑽𝒍𝒐𝒈｜下班后吃清淡健康的饭🍚 今天吃个干净清爽的蜜汁鸡腿滑蛋饭🍗 碳水-🌽玉米饭 蛋白质-🍗鸡腿、滑蛋 维生素-🥒盐渍黄瓜 #vlog十亿流量扶持计划 #美食vlog日常 #二人食 #干净饮食 #下班后的日常
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-肥猪猪的日常2月前
做了比海肠捞饭还鲜的海鲜滑蛋捞饭，真的很香快试试！#海鲜#捞饭#给女儿做饭
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桃子的早餐6月前
一周吃八次都不腻的嫩鸡肉滑蛋盖饭 #盖饭#滑蛋饭 #滑蛋鸡肉饭
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卖餐饮酱料的宋经验5月前
滑蛋饭的菜，制作很简单，并且成本也不高#美食 #美食教程 #滑蛋饭#大学食堂#酱料工厂
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厨神巧克力力（碎嘴版）1周前
10分钟搞定🍄黑松露菌菇虾仁滑蛋饭🍤浓郁鲜香又满足！！ #管理期解馋 #黑松露虾仁滑蛋#虾仁滑蛋饭 #满级吃商通关赛 #真实生活分享计划
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厨犟4月前
#滑蛋鸡腿饭 真的超好吃！！巨巨巨下饭！！#美食 #家常菜 #抖音美食创作人 #下饭菜
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你的圆崽4天前
是下班还天亮的夏天了！今天的晚餐灵感是：芝士咖喱肉酱滑蛋饭和糖渍番茄～#一人食记 #独居日记 #咖喱饭 #滑蛋 #圆崽小厨房
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朴姥爷滑蛋饭5月前
这个滑蛋饭，真是一口就上头#美食 #美食视频 #大学食堂#滑蛋饭
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卖餐饮酱料的宋经验6天前
大学食堂新款滑蛋饭，法式蓝带芝士鸡排滑蛋饭#大学食堂#高校餐饮#餐饮行业#滑蛋饭#新式滑蛋饭
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winnie仔4天前
10分钟搞定‼️滑蛋鸡腿饭🔥滑嫩多汁巨下饭 #满级吃商通关赛 #抖音吃商新灵感 #抖音年味争霸赛 #滑蛋鸡腿饭 #晒出你的家常菜做法
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西城雷神4月前
低卡滑蛋鸡腿饭 我瘦了90斤的生活化减脂餐，今天咱们吃个滑蛋鸡腿饭～鸡肉焦香滑蛋鲜嫩！配合米饭太棒了，低卡好吃还掉秤！#滑蛋鸡腿饭 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥餐
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二探鉴货4天前
滑蛋鸡腿饭好吃易做，下班可以快速吃上饭的快手菜#测评#滑蛋鸡腿饭#鸡腿饭#快手菜 #美食
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阿古的轻食日记8月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜肉末滑蛋饭 652千卡，一道适合中国胃的减脂餐，鸡蛋嫩得入口即化，肉末香得入味，全部吃完都没有什么负担，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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慢煮日常•Dawn🍳1周前
500大卡吃到饱的中式减脂餐——浇汁蘑菇滑蛋饭 蘑菇脆脆的，滑蛋嫩嫩的，减脂期也能快乐干饭！！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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魏阿姨的厨房日记5天前
嫩滑多汁的滑蛋鸡腿饭🍗拌上米饭直接香迷糊❗️ 照烧汁的咸鲜，被鸡腿肉完全吸收， 蛋液焖成半熟状态，嫩滑中带着淡淡的蛋香。 拌上米饭连吃三碗都不够！ #美食教程 #美食vlog #一人食记 #抖音美食创作人 #这一口夯爆了
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UU又饿了1周前
一口沦陷！五一假期给娃做长高版牛肉滑蛋饭～哥哥直接干了两份饭#孩子爱吃的美食 #宝妈做饭日常 #治愈系美食分享 #简单美味家常菜 #小学生吃饭
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陳思慢点1周前
🍗酱香滑蛋鸡腿饭｜10分钟搞定汤汁浓稠巨下饭！ #滑蛋鸡肉饭 鸡腿肉切块腌：1勺料酒+2勺生抽+黑胡椒+1勺淀粉，20分钟。 3个蛋打散。 料汁：2勺生抽+半勺老抽+1勺蚝油+1勺糖+半碗水。 油热煎鸡块金黄，爆香葱，加鸡块和料汁焖5分钟。 淋蛋液凝固，撒葱花白芝麻，盖饭开吃！滑嫩酱浓，太香了🔥 #懒人食谱 #下饭神器 #一人食不将就#鸡腿的神仙做法
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Lily的时光日记1周前
身材管理期一定要试试这个🐟泡菜青花鱼滑蛋饭❗️ #抖音美食创作人 #减脂 #减脂餐
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稻禾优品餐饮培训1周前
多口味滑蛋饭展示，三十多种口味，火爆高校食堂的滑蛋饭 #滑蛋饭 #大学食堂 #高校食堂 #特色小吃 #芮儿滑蛋饭
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阿古的轻食日记1周前
【靠吃瘦了80斤】｜午餐｜洋葱鸡腿滑蛋饭 689千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，十分钟就能搞定嫩滑的滑蛋鸡肉饭，简单好吃，低脂高蛋白，喜欢的朋友快去试试吧！！#一口吃出春日轻盈感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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野文不懂吃1月前
在湛江吃当地年例饭，好吃又热闹#地方特色美食 #广东美食 #湛江美食 #年例游神
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卖餐饮酱料的宋经验3周前
火爆高校食堂的滑蛋饭，制作流程来了，#餐饮配方技术 #这是真正的硬菜 #滑蛋饭#大学食堂#高校餐饮
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卖餐饮酱料的宋经验3天前
大学食堂新产品，蜜汁鸡腿滑蛋饭制作流程来了#大学食堂#高校餐饮#餐饮行业#滑蛋饭#学生爱吃的美食
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小陈同学～3天前
每一粒米饭都裹满了浓郁的酱汁，简直太香了！ #番茄牛肉滑蛋饭 #番茄牛肉 #下饭菜 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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稻禾优品餐饮培训2周前
火爆高校食堂的芮儿滑蛋饭，持续更新中！#滑蛋饭 #大学食堂 #大学食堂档口
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卖餐饮酱料的宋经验1周前
大学食堂，美味滑蛋饭，制作教程来了#餐饮配方技术 #美食配方 #大学食堂#滑蛋饭
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李东曜4天前
滑蛋鸡腿饭 滑滑嫩嫩巨下饭#家常菜 #美食#下饭菜 #滑蛋饭 #电饭锅美食
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卖餐饮酱料的宋经验1周前
新款口味滑蛋饭，甜辣蜜焰滑蛋饭来了#谁懂这一口美食的满足感 #有谁认识这些美食 #滑蛋饭#大学食堂#高校餐饮
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西城雷神2月前
低卡滑蛋鸡腿饭 我瘦了90斤的生活化减脂餐，今天咱们吃个滑蛋鸡腿饭～鸡肉焦香滑蛋鲜嫩！配合米饭太棒了，低卡好吃还掉秤！#滑蛋鸡腿饭 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥餐
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一只小小鱼🐟1月前
谁能拒绝一份热腾腾的滑蛋饭啊，滑蛋嫩到不行，酱汁超浓郁，料多到溢出来，拌米饭巨香@DOU+小助手 @抖音小助手 #明洞韩式滑蛋饭 #滑蛋饭 #韩式拌饭 #韩式美食 #今天吃什么
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宥宥的漂亮妈妈4天前
这个蟹柳滑蛋盖饭真的太好吃了！又鲜又香的！营养满满，孩子超爱吃#蟹柳 #蟹柳滑蛋#太好吃了#宝宝爱吃 #蟹柳滑蛋饭
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MIA的黑钻厨房1周前
一口沦陷的滑蛋鸡肉饭🔥嫩滑多汁巨香巨好吃 10分钟就搞定的快手餐‼️ 嫩滑的鸡蛋裹着鲜嫩的鸡肉，一口肉一口饭太满足了，绝了啊😍 #滑蛋鸡腿饭#黑松露酱##滑蛋饭#照烧鸡腿饭#盖饭
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跳跳和贝贝4天前
茶餐厅标配｜虾仁牛肉滑蛋饭🍤 #虾仁牛肉滑蛋 #虾仁滑蛋做法 #日常vlog #婚后生活 #真实生活记录
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苌俊俊1月前
今天是又简单又快又营养又好吃的肥牛滑蛋饭！
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徐2天前
10分钟搞定晚餐，湿炒牛肉滑蛋饭。 有肉有蛋有菜，简单营养美味。 #在家做美食 #美食 #滑蛋 #牛肉 #低成本搞定漂亮饭
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姜先生的料理2天前
嘎嘎下饭的黑松露口蘑滑蛋饭 #抖音美食创作者 #美食教程 #黑松露滑蛋 #口蘑滑蛋 #黑松露酱吃法
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朴姥爷滑蛋饭6天前
大学食堂新口味滑蛋饭，菠萝鸡丁滑蛋饭来了#滑蛋饭#大学食堂#高校餐饮#餐饮行业#美食教程
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汀雨季全品类餐品实操3天前
小炒肉末滑蛋饭制作流程 #大学档口 #餐饮人 #大学餐饮 #小吃教学 #大学食堂
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广东干饭妹xixi1周前
东莞超好吃的瀑布滑蛋饭！！老莞城的饭堂之一#东莞美食 #东莞美食 #东莞探店 #广东干饭妹xixi #莞城美食 #东莞吃喝玩乐
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闫小胖不胖1周前
谁能拒绝这个咸香嫩滑的鸡腿滑蛋饭～ #生活化减脂 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #美食
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九月妈咪2天前
滑嫩的鸡蛋包裹着鲜嫩多汁的鸡腿～太好吃啦…#滑蛋鸡腿饭 #鸡腿神仙吃法 #我的生活日记
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稻禾优品餐饮培训5天前
做餐饮不能怕麻烦，多种口味的滑蛋饭，备餐麻烦点但也是吸引人#芮儿滑蛋饭#高校食堂火爆产品 #大学食堂 #滑蛋饭酱料
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YING小厨的美食4天前
清爽不腻的一碗，没胃口的时候就选它 #牛肉的花样吃法 #滑蛋 #一人食 #美食教程 #治愈系美食
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胖豚君2天前
滑蛋鸡腿饭 十分钟搞定的一人餐 #滑蛋鸡腿饭 #一人餐#午餐吃什么#家庭美食
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卖餐饮酱料的宋经验1周前
新款滑蛋饭，意式鸡排番茄滑蛋饭#餐饮配方技术 #美食配方 #滑蛋饭#新式滑蛋饭
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晒太阳的橘猫4天前
减脂第59天｜虾仁滑蛋饭，减脂期放心吃#懒人食谱#减脂食谱#虾仁滑蛋 #酱油辣椒
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小丸子盒饭便当🍱2天前
10元盒饭——黑椒培根香肠滑蛋饭#鸡蛋的神仙吃法 #滑蛋饭 #大学生日常 #南宁学院 #中午吃什么
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唐唐吃瘦日记📝1周前
挑战100天健康吃瘦，第20天！ 跟着卫健委食谱，今天我们吃虾仁滑蛋焖饭，嫩滑的鸡蛋搭配Q弹虾仁，食材干净又健康，营养丰富高蛋白，好吃还没啥负担 #鲜掉眉毛#卫健委减肥食谱 #虾仁滑蛋低脂#我的厨房日记
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小雪要吃出马甲线4天前
减脂版蜜汁鸡腿滑蛋饭，420大卡的减脂神器 #减脂餐 #减脂
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稻禾优品餐饮培训4天前
万物皆可滑的芮儿滑蛋饭，商场美食街外卖高校食堂都可以做，做法相同但南北口味都可以融入进来#芮儿滑蛋饭 #高校食堂火爆产品 #滑蛋饭酱料 #大学食堂 #万物皆可滑
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团购宝儿2天前
9.9就能吃饭番茄滑蛋饭，双椒滑蛋饭二选一#釜叔滑蛋饭 #滑蛋饭 #打工人的干饭食堂 #附近美食
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阿标吃饭啦2天前
茶餐厅必点系列复刻之滑蛋牛肉饭 天知道我是有多爱茶餐厅的美食，今天依旧是永恒经典的滑蛋牛肉饭，一定要用湿芡的做法做，让芡汁满满地包裹好干爽的炒饭粒，这致命又巧妙的融合，把味道带到了新高度。 今天的配餐歌曲是Le Couple的ひだまりの詩，日剧《同一屋檐下2》的插曲。如果想感受什么是温暖的感觉，请来听听这首歌，那个年代特有的温柔，能抵御一切寒冬的诗句，娓娓道来，永藏于心中。 #LeCouple#ひだまりの詩#滑蛋牛肉饭#温暖如诗#茶餐厅经典
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