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Vicky Li11月前
救命‼️憋气5分钟，朋友说我进化出了鳃‼️ 自由潜泳池赛闭气5分钟+，比赛后朋友直接跪着问我："你鳃呢？是不是藏耳朵后面了？"😭😭😭 之前总以为闭气不呼吸=窒息恐惧，真正沉下去才发现—— 当外界声音被隔绝，耳边只剩自己的心跳声 没有社交焦虑，没有信息轰炸 反而像躲进了只属于自己的「水下结界」🌊 大脑放空、杂念清零 完全沉浸在和自己的深度对话里...更是一场超治愈的「水下冥想」！！💧 原来和自己独处的时光，也可以这么美妙✨ ⚠️专业训练，请勿模仿⚠️ （需要专业指导、完善安全监护和持续练习） 评论区交出你们的闭气时长 让我看看还有多少两栖人类潜伏在这里！ #自由潜水 #极限运动体验 #独处 #潜水 #挑战
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傅老头8月前
学自由潜是我做过最浪漫的事 当你下潜时，你的脉搏变得缓慢 时间却在延伸。你真正感受到当下， 平和、 宁静， 你觉得一切是那么真实。这些并非外力使然。 这关乎你内在的力量， 自律和自控。 这正是自由潜水独特的魅力。 （我真感觉上辈子，肯定是条鱼，还是秋刀鱼。） #自由潜 #上海潜水 #潜水 #vlog日常#在拍一种很新的vlog
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深圳游泳艾教练🏊9月前
自由潜水17米深水区自由穿梭，沉浸式感受一下憋气的压迫感！ #自由潜水 #深水区 #潜水 #游泳
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深圳游泳艾教练🏊1年前
自由潜水一口气下潜20米🤿沉浸式感受深水区水下的压迫感！ #自由潜水 #爱上自由潜 #水下憋气 #水下绝美瞬间 #极限挑战
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漫游的大鱼swim9月前
学游泳的第一步，一定要先把水中漂浮、站立练好。这能帮你增强水性和安全感，克服对水的恐惧，之后再学动作，就能事半功倍。#零基础游泳教学 #学游泳 #游泳
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独山县融媒体中心11月前
缺氧、恐惧、难受，独山县上道小学组织学生们在装满水的脸盆中憋气，体验溺水感受，学生直呼再也不敢下河游泳了！#防溺水宣传
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李松蔓99910月前
视频里看起来也许并没有那么恐怖，但对我本人来说，在水里既漫长又艰更是恐怖。我真心希望每一个人都去这里身临其境的体验一下大自然带来的危险体验，因为教练教会的每一个动作，都是在关键时刻可以保命的知识，感谢✨@侣行球球OnTheRoad #侣行素质训练 #李松蔓999 #洪水
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深圳游泳艾教练🏊1年前
自由潜水一口气下潜20米深度🤿感受来自水底的压迫感吧！ #爱上自由潜 #自由潜水 #水下憋气 #游泳 #自由潜
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胤婉1周前
统编版四年级下册语文第六单元习作范文《我学会了游泳》
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Nice10月前
为什么自由潜可以憋气那么久 ？ 在水里闭气可以充分激发我们人类哺乳动物潜水反应，心跳会主动降缓，血液优先供给我们大脑和心脏重要器官。不光我们肺里有氧气，血液中也是含有氧气的 。 当我们越是放松的时候我们闭气时间会越久，大脑占我们身体的20％，当你脑袋紧张肌肉紧张的时候耗氧量会急剧增加。所以说自由潜水在我个人来看也是一种修行，让我们更加有能力控制我们的身体了解我们的身体。我们的身体远远比我们想象中的更爱你自己 🥰
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济南大龙体育游泳培训11月前
五岁第一节如何学会憋气#游泳 #如何憋气 #儿童如何学会憋气#学游泳 #游泳小技巧
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周乐啊啊啊7月前
感觉憋气就感觉全世界都安静了一样，，，其实我在练我的肺活量啦～😆😆😆但是介意小朋友们或者大人们，要在会游泳的情况下才可以学憋气闭气！#憋气挑战 #慢镜头 我最多就48秒 不能再多了。。。。。还是要学会憋气好一点，因为你看到臭臭的东西你可以憋气，闻不到，比如我钞猫屎的时候😃😃😃😃😃
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深圳游泳艾教练🏊9月前
深水区17米潜游蛙泳，沉浸式感受自由潜水的压迫感！ #蛙泳 #深水区 #自由潜水 #憋气 #蛙泳
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Himbb🍿3周前
谁说没有真的感同身受 水里憋会儿气就能遇知音#丁程鑫 #宋亚轩 #张真源
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文思便利2周前
我学会了游泳400字，优秀作文分享 #满分作文 #优秀作文分享 #作文素材库 #小学作文分享
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🇨🇳啤酒肚11月前
享受在水下这安静的4分钟吧，除了没有人指导，一个人真不敢憋太久。😂😂😂😂😂#第一视角 #潜水 #闭气 #自由潜 #日常
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浦江驷海游泳馆10月前
家有学游泳的娃看过来！ 担心孩子学蛙泳怕水？这套分步骤教学超贴心～ 从憋气到划水蹬腿，每个动作都拆得明明白白，不用紧张不用慌，跟着练几天就能像小青蛙一样划水啦！ 家长们赶紧收藏，带娃慢慢练～ #儿童游泳 #蛙泳教学 #亲子运动 #宝宝学游泳
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蛋黄不胖8月前
很多人游泳时最大的恐惧， 并不是水本身， 而是那种一旦吸不上气，就像全身蚂蚁在爬的感觉。 我在 Day4 的呼吸训练里才顿悟： 游泳的第一课，其实是 建立二氧化碳耐受。 如果不先克服这一步，你的害怕永远都在。 当我减少呼吸频率时，25m冲刺从25秒提升到22秒。 那一刻我忽然意识到，鱼类能游得快，是因为鳃呼吸； 而我们人类的呼吸系统，也不是因为自己伟大， 而是自然选择的结果——从鱼到两栖、到鸟、到哺乳。 人类并不是凌驾于自然的存在， 我们只是被自然筛选出来的暂时结果。 学游泳、学呼吸的过程， 也是在提醒我们： 与其试图控制自然，不如心怀敬畏，去顺应自然。 #AI #赛博教练 #游泳训练日常 #敬畏自然
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木棉Yara🐬10月前
闭气4分钟在线体验，你可以呼吸观看。关于憋气训练，不用担心，它是有技巧和方法的#憋气 #潜水 #银川潜水 #自由潜水课程 #上热搜
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pyminer2月前
#珠海横琴长隆海洋王国 小时候学水里憋气，水上吸气的喔喔好可爱#动物随手拍 #动物科普 @海象来la
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深圳游泳艾教练🏊5天前
自由潜水一口气潜游50米距离！沉浸式感受憋气游泳的压迫感！ #自由潜水 #压迫感 #游泳 #憋气 #游泳训练
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lanna昕昕5天前
永远喜欢纯粹的地方和干净的灵魂🤍🏝 这里遇到了好多同样能量轻盈欢快的朋友。还有可爱的小孩，我喜欢他们，因为向往他们的世界。 记得有一个小男孩在水里把目光锁定我，很自然地问我会不会向他一样水下憋气？还演示了好几遍，那么自来熟，好可爱，特别单纯。还有一个小女孩游过来好奇地说，你们坐在了熊猫池子里面，诶，你怎么只化一只眼睛？我说我也是小熊猫呀。 我喜欢跟小孩儿玩，他们不会怀疑自己的想法有问题，会直接走上前，对视，疑问，交谈，获取信息，离开，好像care你但又不care你，沉浸在自己的世界里没什么ego，怎么那么可爱呢，干净的灵魂啊🫧 这个夏天，带上你最想见的人，去长隆全球玩水圈放肆做自己吧！！💖✨🌊 #girlstalk #长隆水上乐园 #女性友谊 #假期出游
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李教练聊运动4月前
在水里的感觉，只有会游泳的人才懂#自律 #游泳
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深圳游泳艾教练🏊2周前
自由潜水深水区穿梭，沉浸式感受一口气下潜20米的压迫感！ #感觉累了就放空自己 #自由潜水 #深水区 #潜水 #憋气挑战
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Benbenben自由潜4周前
感受浮力控制重心 #潜泳 #自由潜水 #游泳 #憋气挑战 #泳池
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刘多姣5天前
珍爱生命，严防溺水！ 通过脸盆憋气模拟溺水体验，短短几秒，就能真切感受到溺水时的窒息与绝望。听听孩子们的真实感受，时刻牢记：远离危险水域，绝不私自下水，筑牢安全防线，守护生命安全！#防溺水教育 #防溺水
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一只柠萌茶1月前
泡在水里的夏天，才是完整的夏天 跳进泳池的瞬间，所有燥热和烦恼都被瞬间冲走。 不用想太多，只管放松漂浮、自在划水，感受水流包裹全身的治愈。 在水里大口呼吸、尽情舒展，夏天的快乐，原来这么简单纯粹。 这个夏天，和水相伴，把日子过得清凉又自在～ #游泳 #真实生活分享计划 #高级感 #治愈 #生活感悟
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郑州哈珀游泳-赛文老师🏊8月前
你真的会憋气么？ 今天是小朋友第一次来学习憋气，老师一分钟就把他给教会了，这就是怎么回事呢？#儿童游泳 #亲子游泳 #游泳憋气 #宝妈必看 #哈珀亲子游泳俱乐部
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🌞小太阳🌞……6天前
喜欢上了游泳，因为在岸上想要的太多，在水里只有对呼吸的欲望，在憋气的呼吸中享受孤独，劝自己，什么都不重要……
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海平面是圆的2周前
这一次，我们把课堂搬进了水里。💧 从“互助憋气”的紧张，到“水下挑战”的极限， 当孩子们真正体会到“无法呼吸”的恐慌， 那一刻，恐惧化作了最深刻的敬畏。🫁 这不是枯燥的说教， 而是一场入脑、入心、更入肺的生命教育。 只有真正懂得了呼吸的珍贵， 才能在危险面前，筑起本能的防线。🛡️ 把防溺水刻进呼吸里， 才是对生命最好的承诺。 ❤️ #防溺水 #生命教育 #安全教育 #家校合作#潮河学校
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你可爱的小祖宗ʚ🧸ྀིɞ5天前
慢慢喜欢上了游泳 因为在岸上想要的太多 在水里只有对呼吸的欲望 在憋气的窒息中享受孤单 告诉自己 什么都不重要#游泳打卡 #🏊
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雕虫阿兰3天前
温泉水里锻炼的一个好方法 #乡村生活 #憋气挑战 #乡村守护人 #野外挑战
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Jack教练（上海版）3周前
初学游泳不要再练憋气啦！憋气只会让你感受到窒息感 #学游泳 #自由泳 #游泳的真相
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新星游泳健身俱乐部5月前
初学者入门“憋气”#游泳初学者 学会憋气
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王大脚👣 五指鞋好物社5天前
夏天跟游泳最配了，喜欢在水里自由，憋气又重生的感觉#女生游泳 #泳敢做自己 #游泳成年人最好的运动 #游泳水下拍摄
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啊訾开跑了5天前
是不是跑步心率低的肺活量好，憋气也能时间久？我泡水里能憋这些时间，你们试过没？#真人真实经历分享 #跑步心率 #肺活量挑战 #知识分享内容太过真实 #肺活量心率
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张峰@2周前
#真实生活分享计划 #山青水秀钓鱼好地方 #玩水捉鱼的快乐 #大货 这钓鱼佬是真能“憋气”啊，水下憋这么久，鱼都快以为他是水草了。岸上的鸟都看懵了，心想：“这人是准备水下种菜吗？”鱼竿都快成“定海神针”了，再不起来，鱼都得给他磕头了。 鱼日记#鱼都懵了
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惠子1月前
游泳篇 我觉得游泳是一项很好的正念活动 因为「被迫专注」所以能很好能进入心流的状态 外界的噪音 重力 都被过滤掉后 更容易捕捉到自我的感知 只要在水里憋住气 它就像一个容器围绕你 承接你 在泳池中用身体去感受水的承托和包裹 感受每一次的动作和换气 形成一个天然的循环 流动的水与肌肤的摩擦都会带来触感上的变化记得李诞说过的「动中禅」正念不只是静坐走路更让人沉静 找一个人少亲近自然的地方 感受自己的脚 先是脚跟落地再是脚掌落地 感受和地面接触的触感 游泳亦是同理#日常vlog
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桐城市东城幼儿园4天前
《预防溺水》课间小游戏 ——『憋气大挑战』 "安全无小事，责任大于天" 🌈珍爱生命，预防溺水。 🏊🏻‍♀️生命重于泰山 ❤️防溺水牢记心中。 #趣味游戏#幼儿防溺水安全教育
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我不是伊卡洛斯（自由潜教练版）3周前
又是个被憋气卡住的天才少年🙂自由落体都感受了，憋气没过#自由潜 #潜水教练 #自由潜水课程 #静态闭气 #自由潜自由落体
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自然档案4天前
河马 这是河马在水里睡觉的样子，他们会直直的站在水里，不过由于河马的肺活量只有60升，他每次只能在水里憋气五分钟的时间，但是时间要是到了，待在水里的河马会自动抬出头来换气，整个过程处于一种托管模式，并不会打扰睡觉，河马的体长能长到五米，体重6000斤，他们的大部分时间都会呆在水里，但由于他的食物是草，所以他们会经常跑的陆地上吃草，并且他们不能离开水里太久，不然皮肤就会被晒伤，河马的整体密度比水大，在水里他会慢慢下沉，有时候他们看上去实在游泳，但其实他们只是从水底下用力蹬上来的。#动物科普 #动物解说 #河马
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爱官家嘴中心小学2周前
官家嘴镇中心小学防溺水安全演练课：小小的水盆，大大的警示，一堂特别的“憋气体验课”，让孩子亲身感受溺水的窒息感，敲响安全警钟，让孩子们在实践中认识危险、远离危险，为生命筑牢安全防线。
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泳教～大凯2周前
宝鸡 最美泳池学习 第一次 克对水的恐惧啦，今天可以在水里憋气 漂浮 和独立站起来啦。高兴 高兴 学游泳是五一我送自己最好的礼物，学游泳就找凯宇泳胜游泳培训 #游泳打卡 #游泳培训 #游泳池 #游泳健身
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若水4天前
#泳敢做自己 别去纠结那些复杂的物理公式，阿基米德在浴缸里发现的秘密，远不如你第一次感受到水的浮力时，内心升腾起的信任来得真实。这份信任与年龄无关，无论何时起步，那份与水相拥、自由舒展的快乐都是平等的。泳姿的棱角，技巧的毛边，就交给往后的岁月吧——在每一个晴朗的午后，每一次奋力划水之后，在悠长而愉悦的运动时光里，它们自会慢慢变得圆润、流畅。真正的快乐，始于你放下对“完美技术”的执念，并爱上那个在水中不断尝试、乐在其中的自己。而这，本身就是生活最好的样子。#游泳即自由 #安全水域游泳注意安全 #运动就是为了享受美食 #游泳成年人最好的运动
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祖润4天前
分享一下我那会自学的感悟，这只是我的感受，未必会适用其他人。首先得克服对水的恐惧感，是学习任何泳姿的必要前提，也是成功的一半。先手扶岸边练习潜水憋气，越久越好，前提是要留够出水的时间，不能憋的窒息了才出水，憋气时间的长短，直接决定着在水里那种心理恐慌感的强弱。其次练习在水行走和双手划水以及打腿蹬腿，最后尝试身体在水各种翻转打滚，刻意让身体失衡，找到失衡后如何快速的平衡身体的感觉，最后才是如何用各种泳姿的动作发力。我个人认为，教练教的是硬干货技术要领是如何速成见成效，很少会周全到初学者下水后那种心理，即使后期学会了，一旦呛水失衡那种发慌的恐惧心理依然存在。所以，从一开始就要建立这种防御心理。
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❀ 某樂の米米 ❀1周前
#福建中考游泳 #学游泳 从去年零基础从头学起，一年四季泡在泳池里，日复一日练憋气、抠划水、磨耐力。训练途中意外摔伤，被迫停训半个月，也没有半途放弃。 所有泡过的池水、吃过的苦、扛过的停顿与煎熬，全都没有白费。体考游泳200米比1000米足足多出整整八分，这份优势从来不是凭空得来的！这八分，是自己用汗水、毅力和日复一日的坚守换来的，所有教练的辛苦执教，实至名归，值得骄傲！ 还有谢谢我自己 感恩一路有你们的陪伴 母亲节最好的礼物🎁， ㊗️所有的母亲们，节日快乐#游泳训练
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派先生1周前
蛙泳第一节课学习熟悉水性 熟悉水性的内容有水中行走，呼吸，浮体和滑行。 背对泳池，抓好扶梯，安全下水 初次下水先在水里适应一下，消除怕水心理 水中行走 抓好池边，水中行走体会水的阻力 压力浮力和保持水中平衡的方法 呼吸 掌握在水中呼吸的专门技术 吸气——憋气——吐气 浮体练习 双手抓池边，使身体平直漂浮于水面 体会水的浮力，保持身体俯卧平衡的重要练习 水中站立，双腿向腹部收膝盖团身使身体垂直于地面站立 滑行练习 体会和掌握游泳时的身体水平位置和流线型姿势，为各种泳姿的学习打下基础。 浮板蹬壁滑行，双手扶板，身体呈流线型姿势滑行，失去速度后收膝盖站立 徒手蹬壁滑行，收膝盖站立。 #沉浸式游泳 #蛙泳教学 #蛙泳教学 #熟悉水性
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水魔方游泳馆官方号6天前
天热，我去了水魔方游泳馆，一进去凉爽感就来了。游几圈超舒服，累了边上休息，感受惬意氛围。朋友们，来这儿清凉一夏！ #学游泳 #让运动赞美生命 #憋气 #泳池拍摄 #自由泳打腿
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粤好室内恒温游泳馆(珠海斗门店)官方号6天前
今日成就： ✅ 克服对深水的恐惧 ✅ 学会憋气 15 秒 ✅ 漂浮成功！ 想学游泳的姐妹们不要犹豫， 夏天就要在水里泡着呀～ 一起做个“如水般温柔又充满力量”的女孩吧！✨ #游泳入门教学 #游泳🏊训练 #斗门游泳馆 #学游泳 #游泳
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莱欧健身游泳中心5天前
冉冉升起的小骄傲 苒苒的游泳课首秀✅ 4岁的小小身体，大大的胆量。敢憋气、会打腿、能仰漂，教练都夸是天赋型选手！看着你在水里自信的样子，倍感欣慰～未来的小飞鱼，继续加油呀！💪💙 #宝贝成长记录 #莱欧游泳青训游泳课 #冉冉升起的小骄傲
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阿也槐1周前
学游泳我们从零基础憋气、漂浮、换气一步步教，不速成糊弄，打好基础学会永不忘 ✅今日学习憋气换气篇 1. 记住口诀：水里只吐气，出水再吸气，水里千万不要张嘴吸气 2. 把头埋下去，鼻子嘴巴慢慢往外吐泡泡，不用憋很久，循序渐进 3. 换气不用抬整个身子，只轻轻转头就行，抬头越高越容易沉 4. 吐气要慢，吸气要快，节奏稳住，就不会呛水 5. 先练原地换气，练熟了再配合游，换气是游泳的根基#室内游泳馆 #游泳 #游泳女教练
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帝曼中级游泳夏教练（女）5天前
游泳是无法替代的项目，那种在水里的感觉别的地方很难有一样的感受。#怀来国职中高级游泳教练#帝曼温泉游泳培训
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小陈睡不醒4天前
只有在水里的时候才会只感受到我自己 感受到平静 只剩下对呼吸的渴望#游泳手势
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梦回19824天前
下水那一刻我直接释怀： 学不学得会，真的一点都不重要！ 他不用标准蹬腿，不用勇敢憋气， 不用跟别的小朋友比进度， 更不用为了“学会”而委屈哭哭。 只要在水里踩水玩得开心， 只要抱着浮板咯咯笑， 只要不害怕水、喜欢玩水， 今天就是超成功的一天✨ 育儿这条路，慢慢走就好。 不焦虑，不内卷， 让他开开心心感受运动的快乐， 比什么技能都珍贵。#游泳从娃娃抓起
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宁海新世纪大酒店游泳馆官方号4天前
前几天酷热，朋友拉我去宁海新世纪大酒店游泳馆。入水清凉，游几圈暑气全消，尽情扑腾，压力随水花消散，你也来试试！ #攻击式泳姿教学 #游泳憋气鼻子进水怎么办 #温泉 #溺水 #海豚跳教学游泳
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大宝龟业2周前
乌龟在水里是怎么呼吸的？会憋气多久？看完这条视频你就知道了！#龟龟🐢 #养龟日常 #养龟知识#龟宠时代在水里
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金都游泳馆官方号1周前
前几天天气突然热起来了，我就去了金都游泳馆。在水里游几圈，感觉浑身都特别畅快。这个游泳馆环境不错，水质也干净。要是你也想在这个夏天尽情享受游泳的快乐，办张单人季度畅游卡挺合适的，快冲！ #儿童游泳 #宝宝游泳好处多 #溺水 #憋气 #游泳踩水
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人民路游泳馆(西路店)官方号5天前
天气渐热想降温，昨去人民路游泳馆，入水清凉，游完浑身舒服，大家快来体验！ #学游泳一般多少钱 #海豚跳教学游泳 #游泳健身 #游泳憋气鼻子进水怎么办 #水世界
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