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添硕1周前
农村s爬飞拉达教程。 #我的乡村生活 #大学生极限挑战 #地球online玩家评价
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龟龟老师🐢（🧗+🏂教学）5天前
攀岩新手指南003:攀爬三原则&三点平衡，打好基础，事半功倍👌 #攀岩人谁懂啊 #攀岩新手 #攀岩教练 #上墙吧攀岩人
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LEO运动修复师5月前
攀岩党速看！每次爬两条线就手炸，前臂又胀又酸还发抖，只能眼睁睁把时间浪费在休息上？别慌！Leo 教你 3 个超实用放松动作，5 分钟缓解小臂紧张，少花五位数理疗费，多撑几轮攀岩石不是梦，赶紧跟着练！#攀岩 #攀岩技巧 #小臂拉伸 #强烈推荐 #抱石
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阿度撒3月前
纠正攀岩腿抖的练习方法——无声脚 #我是一名资深的攀岩教练 #攀岩教学 #攀岩脚法 #原创视频 #万粉扶持计划
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太白1月前
爬到一半突然恐高，脑子一片空白，只能呼叫救援。 承认自己害怕不丢人，户外最重要的是平安回家。
这次虽然没登顶，但也算是一次宝贵的经验吧。
#飞拉达 #雁荡山飞拉达 #攀岩运动 #恐高 #户外救援
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一只岩羊Ari2月前
少用一个脚点 反而更稳了？ 攀岩进阶第一步：学会不用脚点 跟着攀岩图解拆分一下到底怎么用三种flag在墙上找到平衡 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #运动女孩 #技术配方教学
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V2攀岩大叔1周前
过了不代表会了？攀岩精简步骤，省力有流畅 用@香蕉攀岩深圳 一条线举例子，如何通过精简步骤，无痛瞬间提升攀岩水平！#攀岩 #抱石 #香蕉攀岩 #攀岩技巧 #上墙吧攀岩
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郝云刚5天前
初学攀岩手抓不住岩点怎么办 这是新手的一大困惑，想学技术，可爬了几趟，手就累得什么也抓不住了。 这是一个有点矛盾的点，到底是先提升力量，还是先练技术。没有力量，抓不住点，技术也练不了了，可攀岩技术的核心目的，就是学会合理发力，学会利用脚法，学会运用核心力量，学会借助重心的移动和惯性，等等这一切，都是为了帮助减少包括指力在内的上肢力量的消耗。所以……看看郝老师是怎么说的吧……#攀岩 #郝云刚 #攀岩教学 #攀岩新手入门 #攀岩技巧
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LUNA噜呐攀岩(城西银泰店)1月前
攀岩不费力｜记住三个字：手臂直🧗 很多人爬不了多久就手臂酸 不是因为没劲 是因为手臂一直弯着 手臂弯着 = 肌肉一直使劲 = 很快力竭 手臂打直 = 骨头帮你撑着 = 省电模式 怎么练？ ✅ 能伸手够到的点 别缩着手臂去够 ✅ 脚往上踩的时候 手臂顺势打直 ✅ 休息的时候 找大点 把手臂伸直挂着 记住： 攀岩是腿的运动 手臂只是连接点 让它打直 别让它干活 来噜呐 爬完了手臂还有劲🤪回家不用扶墙！ #噜呐攀岩 #讲解 #噜呐攀岩 #室内抱石 #杭州攀岩
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七星山飞拉达跟拍1年前
#旅行推荐官 #七星山飞拉达 #张家界 这个视频告诉你，上了天梯爬不动了怎么办？
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什么值得买5天前
零基础第一次抱石，我爬一半卡住了…… 小值本期带你体验攀岩🧗🏻‍♀️ 🟡 抱石是什么（和难度攀/速度攀的区别） 🟡 零基础第一次怎么玩（保护技巧+读线教学） 🟡 高手vs新手：同一条线，为什么我像搬砖？ 🟡 老玩家真心话：他们追求的根本不是“高度” 看完你就懂：为什么这两年，年轻人集体“爬墙”上瘾！@抖音小助手 #值得一试 #攀岩 #抱石 #兴趣体验 #小众兴趣
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伊路人6月前
飞拉达挑战第29集|听说老君山飞拉达可以直接从十里画屏爬到金顶，今天第一视角带大家来爬一下，看看到底是不是真的？看看爬完全程用时多久？#老君山飞拉达攀岩 #老君山飞拉达 #老君山 #飞拉达
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setoo6天前
下次体验更高难度#温州雁荡山 #飞拉达攀岩
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我攀黎双富1周前
攀岩主动康复训练之四条新V4连爬，右脚踝可以单线发力了，往后拉和往内侧转还不太行。 #我攀 #这是我出门的理由 #交换攀岩的快乐 #上抖音分享我的攀岩日常 #我的攀岩生活
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爬爬虎《15秒岩论》6天前
15秒岩论｜攀岩新手到底怎么爬仰角？ 你是不是一爬仰角就掉、锁肩僵着动不了，小臂还特别容易酸？ 其实就三点，记住立马开窍： 第一顶胯！胯尽量贴紧墙面，千万别撅屁股，重心越贴墙越稳。 第二腿主导发力！靠腿蹬身往上走，别用手臂硬拽，锁肩不仅做不了动作，还容易受伤。 第三绝不轻易脱脚！慢换支点不慌不抢，一掉脚，全身重量全压在小臂上。 把这三点吃透，爬仰角再也不是难事！ 你还有什么爬仰角的小技巧，评论区一起交流！ 关注我，攀岩进阶不迷路！ #攀岩人谁懂啊 #攀岩 #攀岩技巧 #真实生活分享计划
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V老师啥都不会6天前
爬一半手指抽筋也是第一次 #攀岩🧗 #室内攀岩 #攀岩新力量 #抱石 #室内攀石
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韩国好吃姐ddonayoung8月前
韩国人挑战张家界飞拉达！爬到崩溃... 在梯子上的时候，真的感觉一步错整个人就要完蛋了 虽然过程很艰难，但也算是爬完了！ 既然这么难的天梯都完成了 人生中其他的坎儿也能过去的吧！ （请原谅这突然的感性爆发） - #七星山飞拉达#张家界#旅游vlog#老外游中国
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J_Ki2月前
攀岩如何拆站清顶？？？不会的小伙伴学起来！！以后自己爬最后一趟就可以省时间啦😎#攀岩 #攀岩知识 #攀岩运动 #户外 #拆站
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小幸运🍀吃喝玩乐3周前
#旅行推荐官 #七星山飞拉达 #张家界 这个视频告诉你，上了天梯爬不动了怎么办？
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年年幼鱼1月前
攀岩运动扭伤 黄金24小时如何自救‼️ 大家一定要保护自己啊！！！#攀岩 #攀岩受伤 #扭伤 #自救 #运动安全
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中国旅行11月前
#旅行推荐官 #旅行大玩家 #旅游攻略 #七星山飞拉达 #飞拉达攀岩
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宝泉崖天下2周前
爬飞拉达遇到这种情况应该怎么办？#惊险刺激 #第一视角 #宝泉飞拉达
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雅总要练臀2周前
攀岩｜克服先锋恐惧你需要知道这一点！ ###攀岩女孩 #攀岩新手小白 #攀岩
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用户ysaloqdiw5天前
近期的攀岩过不了合集，累了就下来，下次再爬🙉#攀岩入门 #攀岩🧗 #攀岩新手小白
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元宝吃喝玩3周前
#旅行推荐官 #七星山飞拉达 #张家界 这个视频告诉你，上了天梯爬不动了怎么办？
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达不溜&达不溜11月前
攀岩小白体验雁荡山飞拉达A线，突遇惊险一刻，完成人生新体验！#户外徒步穿越 #飞拉达 #雁荡山 #三山五岳
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七七在路上6天前
人生第一次飞拉达拿下，下次还玩#飞拉达 #户外 #第一视角 #佛宝山 #第一视角体验超刺激飞拉达
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bububalu1周前
攀岩这么久进步一直没有 #攀岩新手入门 #攀岩新手指南 #我不是攀岩天才吗 #攀岩窝囊版 #边走边听我的复仇计划
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武隆仙女山飞拉达1周前
玩飞拉达前，必须要知道的事#武隆小众打卡 #户外探险 #重庆周边游
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Rain.1周前
爬到一半看到牌子上写着救援一次2000突然也就不那么害怕#攀岩 #飞拉达 #第一视角 #极限挑战
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途牛旅游1月前
张家界七星山飞拉达踩空怎么办?景区回应:想掉都掉不下去#张家界 #张家界天门山 #旅游 #旅行推荐官 #飞拉达
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羽1周前
失败总是贯穿攀岩始终 V4只爬一半之人 #攀岩🧗 #攀岩训练 #室内攀石
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WILL_CHEN1周前
危险动作，请勿模仿！#玛琉岩瀑布 #飞拉达攀岩 #危险动作请勿模仿
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大明子（挑战every day）6天前
#飞拉达攀岩 #飞拉达 九女峰飞拉达难度指数一颗星 也比较短 #挑战
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铁枫堂石斛发展滋补养生专卖店2周前
爬完飞拉达累到虚脱？这个隐藏休息站救大命# 雁荡山 #铁枫堂 #飞拉达 #铁皮石斛 #免费试饮 #五一主打不费力的快乐
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野山谷飞拉达摄影师阿坤5天前
一拖拖拖4-1，拖3出发，我觉得带一个比较轻松 #攀岩人谁懂啊 #野山谷 #厦门飞拉达 #户外 #记录真实生活
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大胆卡卡1年前
5个小时爬完雁荡山ABC三条路线，永远不要给自己的人生设限！ #雁荡山 #飞拉达攀岩 #挑战 #不设限的人生超酷的
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城市呱呱乐1年前
不懂就问：要是爬到一半后悔了想回去，但又走不动怎么办？ #安徽巨石山 #安徽飞拉达 #巨石山心动挑战#巨石山飞拉达
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小小星河-2周前
勇敢圆圆 不怕困难#飞拉达攀岩 #抖音小助手 #飞拉达 #抖音小助手dou上热门
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荟姐团购3周前
#旅行推荐官 #七星山飞拉达 #张家界 这个视频告诉你，上了天梯爬不动了怎么办？
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Soulful Zest6天前
Part3:小小飞拉达，拿下！#老君山 #人生是一场修行 #飞拉达攀岩 #旅行推荐官 #旅行vlog
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爱撒野的陈千亿2周前
新手河源越王山飞拉达攀岩#五一旅行指南 #户外攀崖 #崖壁攀登
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你挺淘阿6天前
飞拉达 #飞拉达攀岩 #爬山 #峭壁攀岩 #绳索爬山
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铁枫堂石斛发展滋补养生专卖店2周前
1、爬完飞拉达别乱跑，我知道有个地方超绝 #五一反向旅行 #雁荡山 #乐清 #铁枫堂 #铁皮石斛
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环环seven1周前
#攀岩 线路改的越来越难了，爬不了一点
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🌈🌈🌈🌈🌈🌈1周前
#雁荡山飞拉达 A线#温州
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懒懒不困’10月前
迟来的攻略，终于做好了，因为比较详细，所以视频会比较长，想让行程顺利的宝子耐心观看哦～#飞拉达攻略 #飞拉达攀岩 #越王山飞拉达 #越王山 #分享
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摩索田团建6天前
很多人不敢玩飞拉达，其实是担心这个～#飞拉达攀岩 #攀岩人谁懂啊 #昆明周边游 #悬崖飞拉达
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宜良九乡摩索田官方号1周前
这个地方，很多人走到一半就不敢动了！！！#飞拉达攀岩 #昆明周边游 #攀岩人谁懂啊 #悬崖飞拉达
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嵩山飞拉达官方号6月前
飞拉达攀岩，最怕的就是爬一半想上厕所，而脚下万丈深渊，肚子翻江倒海，怎么办？在线求纸📄#极限运动挑战 #嵩山飞拉达攀岩
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楠楠楠楠1周前
石家庄近郊野爬天花板—带娃挑战三帽山攀岩路线 40分钟直达｜三帽山磨肚崖攀岩路线， 导航长峪水库，务必下轨迹（岔路多）。 全程9公里，用时7小时，大家量力而行。 防滑鞋+足量补给必备，结伴而行，安全第一。 我们走的路线有难度，但是上三帽还有翔龙山、牛山寨、白土坡可以过去，路线休闲不用攀岩。#记录每一帧的热爱 #户外的快乐碎片 #今天也在好好运动 #我的遛娃日记 #三帽山
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攀岩の满满1周前
重爬一次 有时候点太多反而不知道怎么爬了吗 #谁橙想呢 #攀岩🧗 #攀岩新手指南
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Chen.1周前
健身人去攀岩不可忽略的4个要点 #当健身人尝试攀岩 #攀岩人谁懂啊 #健身 #抱石 #攀岩受伤
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RORO攀岩馆官方号6天前
我们的每一条线的设置不是为了难而难，而是希望通过这些动作教会岩友们一些攀岩基础动作，让攀岩回归攀岩本身🤗 今天就让小风教练@小风跑快点. 带大家爬一条需要技巧的新手线😊 教练数据😃： 性别：女 年龄: 22 身高：158cm 体重：44kg （增肌中） #上墙吧攀岩人 #成都攀岩 #roroclimbing #roro新手课 #roro女孩
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航仔想去玩（全国飞拉达溪降漂流挑战）5天前
城市里居然也有飞拉达 带你第一视角挑战城市飞拉达 #重庆城市飞拉达 #重庆山城之星飞拉达 #重庆户外攀岩 #大热门 #户外
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阿粤Yvette1月前
攀岩入门｜四个动作带你放松酸胀小臂🧗 爬完一定记得拉伸！ #下班以后就上墙
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雨桐1周前
这马喽#真不好当#丛林穿越 #户外挑战 #飞拉达攀岩
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风一吹就没影1年前
飞拉达攀岩，最怕的是爬一半内急，脚下万丈深渊，肚子翻江倒海。即使脚下万丈深渊，也只能硬着头皮超车#雁荡山飞拉达 #飞拉达攀岩 #惊险刺激 #户外
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Silence💞小杜6天前
菜就多练 新鞋终于上脚，以后爬不好该找什么理由和借口了？？#攀岩🧗 #新手攀岩 #攀岩新手小白
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🐑🐑🐑y6天前
#攀岩入门 #新手小白 #欧阳养成记 #攀岩gogogo
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哈哈骑不快1周前
8分钟带你勇闯飞拉达，我现在强的可怕😎#飞拉达攀岩 #摩旅
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花垣丽丽内衣英姐1周前
雁荡山飞拉达攀岩，你以为是挑战自然？不，其实是和自己的懒癌作斗争！每一步都在问自己：“我为啥要来这？”但转念一想，下去更难，只好硬着头皮上。这大概就是传说中的“上天无路，入地无门”。不过，当你站在顶端，#你会发现：风景独好，腿也抖得恰到好处。#飞拉达攀岩#自虐式旅行#挑战懒癌
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K.ay5天前
太好了 是将台难得一遇的软线 短人有救了 #攀岩人谁懂啊 #沉浸式抱石体验 #犹豫不决就会耗尽力气 #攀岩女孩 #分享我的攀岩日常
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