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一只福兜兜3天前
盲盒已开！伴我走过十个月的小马宝，感谢你出现在我生命～ 带上最贵手环，躺上手术台上那一刻，我怕的要命，当我弓成虾米躺着手术台上的时候，恐惧让我发抖。 我只有拼命的转移注意力，拼命让自己稳住。当感觉身体空掉的那一刻，你出来了，听见你洪亮的哭声，我心安了。 我再也忍不住，我哭了，我知道那一刻我拥有了你，我的小兜兜。我告诉自己一切都值得。 那279个日夜，我们共用一个身体，感受两个心跳。那一刻你来到了这个世界，我的心反而空了一拍，因为再也感受不到日日夜夜的胎动。但当我摸着你的小脸，把你抱在手里时，我真真切切的感受到了你。 欢迎你来到这个世界，我的小男孩！ #开盲盒 #那一天那一刻那个场景#我的小宝宝 #最贵手环 #马宝宝 #那一天那一刻那个场景
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贝贝3天前
我深知所有的抑郁，焦虑，狂躁还有该s的躯体化，都需要自我救赎，可我已经尽量转移注意力，让自己冷静下来好好生活，但是痛苦和折磨并未放过我半分，上一秒还在和人嘻嘻哈哈，下一秒那种该s的感觉又来了，把自己逼进了s胡同怎么也走不出来#抑郁症自救 #躯体化症状 #心理学 #抖音创作者激励计划 #助手抖音
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一去二三里3天前
我深知自己的抑郁，焦虑都需要自我的救赎，可我尽量转移自己的注意力，让自己积极向上，但是痛苦和折磨从未放过我斗分，无数个失眠的夜晚，日渐迟钝，反应差，记性不好，喜无常的情绪，突然的心慌，心跳加速，头疼头晕，手麻手抖，汪何事情都提不起兴趣，把自己带入一个死循环，没有办法找不到答案，根本无法控制，上一秒还跟别人说说笑笑，下沙那个该死的感觉又来了，大道理安慰了别人却安慰不了自己，在公主号预约福州台江🏥心理科的孙华松老师#抑郁 #福州心理 #心理疾病能好吗 #小程序预约
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湫.8月前
我深知自己抑郁，焦虑，都需要自我救赎，可我尽量转移自己的注意力，让自己积极向上，但是痛苦和折磨从未放过我半分，半夜醒来的次数越来越多，日渐迟钝，反应差，记性不好，喜怒无常的情绪，突然的心慌，心跳加速，头痛，头晕，喘不过气，手麻手抖，任何事情提不起兴趣，把自己带入一个死循环，没有办法也找不到答案，根本无法控制，上一秒还跟别人说说笑笑，下一秒那个该死的感觉又来了，大道理都是安慰别人的，安慰不了自己。#心碎的声音
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西米麻麻7月前
我深知所有的抑郁，焦虑都需要自我救赎，可我已经尽量转移注意力让自己积极向上，但是痛苦和折磨并未放过我半分，喜怒无常的情绪，突然的心慌、心痛，把自己带入了一个死循环，没有办法也找不到答案，根本无法控制，上一秒还跟别人说说笑笑，下一秒那个该死的感觉又来了，大道理都是安慰别人却安慰不了自己#情绪失控#情绪零碎#情感共鸣 #只有经历过的人才会懂
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蒋蒋蒋蒋10月前
我深知所有的抑郁，焦虑都需要自我救赎，可我已经尽量转移注意力让自己积极向上，但是痛苦和折磨并未放过我半分，半夜惊醒的次数越来越多，日渐迟钝反应差的不行的记性，喜怒无常的情绪，突然的心慌、心跳加快、心痛、头晕、恶心，手麻手抖，还有对任何事物毫无所谓的态度，把自己带入了一个死循环，没有办法也找不到答案，根本无法控制，上一秒还跟别人说说笑笑，下一秒那个该死的感觉又来了，大道理都是安慰别人却安慰不了自己#抑郁焦虑和睡眠障碍
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ℒøṽℯ¹³¹⁴渡劫꧔ꦿᩚ5天前
我深知自己抑郁崩溃无数，需要自我救赎。 可我尽量转移自己注意力，让自己积极向上。 但痛苦和折磨不肯放过我。 日渐迟钝，反应差，记性不好。 心慌，心悸，睡不好，根本控制不住。 上一秒还跟别人说说笑笑。 下一秒该死的感觉就来了。 大道理都是安慰别人。却始终安慰不了我自己。 只有我自己知道，从此心里又多了一个永远都不可能打开的结#太难啦
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2024.11.133月前
我深知自己抑郁、崩溃、无助，需要自我救赎，可我尽量转移自己的注意力让自己积极向上，但是痛苦和折磨，不肯放过我，日渐迟钝，反应差，记性不好，心慌、心悸、失眠很久很久，根本控制不住，上一秒还跟别人说说笑笑，下一秒那该死的感觉就来了，大道理都是安慰别人，却始终安慰不了自己，只有我自己知道，从此在心里多了一个永远解不开的结
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玲玲家有萌宝三千金🥰3天前
我深知，自己抑郁，焦虑，需要自我救赎，可我尽量转移自己注意力，但是痛苦和折磨，并未放过我半分，半夜惊醒的次数越来越多，日渐迟钝反应 差，记性不好，喜怒无常的情绪，突然的心慌，，把自己带去一个死循环，没有办法，也没有答案，根本控制不了，上一秒，还跟别人说说笑笑，下一秒，那个该死的感觉又来了，大道理都是安慰别人的，却安慰不了自己#内耗与自救 #成年人的破防与自愈
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行走6月前
我深知，自己抑郁，焦虑，需要自我救赎，可我尽量转移自己注意力，让自己积极向上，但是痛苦和折磨，并未放过我半分，半夜惊醒的次数越来越多，日渐迟钝反应差，记性不好，喜怒无常的情绪，突然的心慌，对任何事情，都提不起兴趣，把自己带入一个死循环，没有办法，也找不到答案，根本无法控制，上一秒，还跟别人说说笑笑，下一秒，那个该死的感觉，又来了，大道理都是安慰别人，却安慰不了自己!
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琪琪琪6月前
我深知，自己抑郁，焦虑，需要自我救赎，可我尽量转移自己注意力，让自己积极向上，但是痛苦和折磨，并未放过我半分，半夜惊醒的次数，越来越多，日渐迟钝反应差，记性不好，喜怒无常的情绪，突然的心慌，对任何事情，都提不起兴趣，把自己带入一个死循环，没有办法，也找不到答案，根本无法控制，上一秒，还跟别人说说笑笑，下一秒，那个该死的感觉，又来了，大道理都是安慰别人，却安慰不了自己👻
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♀🌷🌷敏儿💕FᴍɪᴍᴇW🌻❣️5天前
我深知，自己抑郁，焦虑，需要自我救赎，可我尽量转移自己注意力，让自己积极向上，但是痛苦和折磨，并未放过我半分，半夜惊醒的次数越来越多，日渐迟钝反应差，记性不好，喜怒无常的情绪，突然的心慌，对任何事情，都提不起兴趣，把自己带入一个死循环，没有办法，也找不到答案，根本无法控制，上一秒，还跟别人说说笑笑，下一秒，那个该死的感觉，又来了，大道理都是安慰别人，却安慰不了自己！
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今天一定早睡5天前
强撑着不吃药 不自残 有时有嬉皮打闹 有时崩溃暴躁 有时焦虑内耗 有时难过无处发泄 深知自己的抑郁焦虑 我尽量转移自己的注意力 让自己变得积极乐观起来 可是折磨和痛苦并没有放过我 每天都熬到凌晨 反应也渐渐迟钝 记忆力不好 我说我好累 不想活下去了 我问会不会忘记我 我好想抱抱你 我不想再这样颓废的活下去了
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初初ya6月前
后来我没了想说的话没了想见的人 我深知自己抑郁 焦虑 需要自我救赎 可我尽量转移自己注意力让自己积极向上但是痛苦和折磨 并未放过我半分 半夜惊醒的次数越来越多日渐迟钝反应差 记性不好 喜怒无常的情绪 突然的心慌对任何事情都提不起兴趣也没了期待 把自己带入一个死循环没有办法 也找不到答案 根本无法控制 上一秒 还跟别人说说笑笑 下一秒那个该死的感觉又来了 大道理都是安慰别人 却安慰不了自己 只有我自己知道心里多了个结一个永远都不一定能打开的结….#情感故事 #粉丝投稿 #每日分享
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最凉、不过人心 💕4天前
我深知自己抑郁、崩溃、无助，需要自我救赎，可我尽量转移自己注意力让自己积极向上，但是痛苦和折磨，不肯放过我，日渐迟钝，反应差，记性不好， 心慌、心悸、失眠很久很久了，根本控制不住，上一秒还跟别人说说笑笑，下一秒那个该死的感觉就来了， 大道理都是安慰别人，却始终安慰不了我自己，只有我自己知道， 从此心里又多了一个永远都不可能打开的结
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陈陈（忠于自己）6月前
我深知，自己抑郁，焦虑，需要自我救赎，可我尽量转移自己注意力，让自己积极向上，但是痛苦和折磨，并未放过我半分，半夜惊醒的次数越来越多，日渐迟钝反应差，记性不好，喜怒无常的情绪，突然的心慌，对任何事情，都提不起兴趣，把自己带入一个死循环，没有办法，也找不到答案，根本无法控制，上一秒，还跟别人说说笑笑，下一秒，那个该死的感觉，又来了，大道理都是安慰别人，却安慰不了自己！@神杰杰【收学员】1761🔥1314 @山歌陈陈💕《缺口牙》1314
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游飞2月前
接纳焦虑，才能治愈 焦虑的时候，我们总习惯跟自己死磕：“必须马上平静下来”“不能焦虑，不然事情会更糟”。#游飞 #焦虑 #心理 #睡眠 于是拼命深呼吸、逼自己转移注意力，可这种“对抗式平静”往往撑不过一刻钟，接下来就会陷入更汹涌的胡思乱想——“是不是我太没用了”“这次搞砸了肯定没人原谅我”，越挣扎越焦虑，直到心脏狂跳、手心冒汗，恨不得找个地缝钻进去。 可你试过“摆烂式焦虑”吗？与其逼着自己“不准焦虑”，不如大大方方承认：“行，我现在就是焦虑了，那又怎样？” 其实焦虑没你想的那么可怕，就像堵车时再着急也开不动车，焦虑时再抗拒也拦不住思绪。你以为的“天要塌了”，大多是大脑放大的恐惧——就算带着焦虑把事做完，结果往往也没那么糟。 我朋友曾经被职场焦虑缠了大半年，开会发言会手抖，接到新项目就失眠。后来他不再强迫自己“必须镇定”，焦虑时就去阳台抽根烟（当然，不鼓励吸烟，你可以换成跳绳、涂鸦），任由焦虑在心里“闹”，等它折腾够了，反而发现自己能冷静下来干活了。更意外的是，当我不再和焦虑死磕，那些伴随焦虑的心悸、失眠也慢慢消失了 这其实就是心理学里的“森田疗法”——越抗拒越纠缠，越接纳越自由。当你放下“必须消灭焦虑”的执念，就像给狂奔的情绪按下了暂停键，反而能看清焦虑背后的真实需求：也许是对自己要求太高，也许是害怕让别人失望。 接纳焦虑，本质是接纳不完美的自己。就像接受脸上的痘印、工作中的失误一样，焦虑只是你人生的一段“小插曲”，不是定义你的“主旋律”。当你学会和焦虑共存，会发现它其实是在提醒你：“嘿，该放慢脚步听听内心的声音了。” 现在我把这套“顺其自然的情绪疗法”分享给你：别和焦虑硬刚，允许它存在，该做事做事，该休息休息。时间会消化情绪，而你会在这个过程中，找到和自己、和世界和解的松弛感。相信我，你远比自己想象的更强大。
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良辰2天前
我深知自己抑郁，崩溃，无助，需要自我救赎！可我尽量转移自己的注意力让自己积极向上，但是痛苦和折磨不肯放过我，日渐迟钝，反应差，记性不好，心慌，心悸，失眠很久很久了根本控制不住！上一秒还跟别人说说笑笑
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辰辰3天前
我深知自己抑郁，崩溃，无助，需要自我救赎！可我尽量转移自己的注意力让自己积极向上，但是痛苦和折磨不肯放过我，日渐迟钝，反应差，记性不好，心慌，心悸，失眠很久很久了根本控制不住！上一秒还跟别人说说笑笑
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人生只有向前1月前
找个专注的事情 耳鸣之后，我去年看了37本书，两本长篇《金瓶梅》《明朝那些事》，找自己喜欢的事情，转移注意力#神经性耳鸣#耳鸣治疗#高频下降 #脑机接口
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西娜姐3月前
从现在起，把注意力拉回当下！ 做好眼前的事，走好脚下的路，放过那个拼命想做到完美的自己。#正能量#自愈#爱自己#女性觉醒与成长
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曹大大！4月前
走出焦虑抑郁的人都有一个共鸣，转移注意力，坚持转移注意力！#焦虑抑郁症
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Stella1月前
不陷进情绪，不是忍耐，而是一种更聪明的注意力管理——主动把你的精力，从“消耗性的感受”上，转移到“建设性的目标”上。 #就想说点大实话 #看见自己#100天打卡#视频日记
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荔枝备忘录1周前
人在虚弱低迷，能量低的时候，是没有力气跳出消耗自己的循环的，所以一旦觉察自己状态不对，应该立刻转移注意力，做一些其它事情，打断恶性循环，永远把自己的健康和快乐，放在第一位。#自我成长 #女性成长 #认知觉醒 #女性智慧 #她说
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慢读时光4天前
《应对焦虑》 绝大多数人面对焦虑的第一反应都是错的。我们都本能地把焦虑当成了敌人，恨不得马上把他从生活里彻底清除掉，吃药、转移注意力、强迫自己不去想。可这些办法你越用，焦虑反而越严重，为什么呢？因为这种把焦虑当敌人的态度本身，就是焦虑赖以生存的土壤。 真正聪明的人，不是去消灭焦虑，而是去理解焦虑，甚至去和焦虑做朋友。 #认知 #个人成长 #好书推荐 #好书分享 #书籍精读
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退休4天前
近一年深有体会 人一旦焦虑 就容易陷入内耗 胡思乱想 慢慢学会了及时抽身和转移注意力 不再沉溺负面情绪 不再跟自己内耗较劲 最好的自愈 就是及时把自己从情绪里拉出来 好好生活 #播客分享 #自我成长 #内耗#焦虑 #幸福感
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欣欣向荣🍀1周前
搞钱，让自己一步步好起来了。 转移自己的注意力，不在把精力放在日常生活，开支，一些不重要的事情上，努力努力充实自己，成长最快的方式就是去挣钱。#拒绝内耗拥抱自己#女性成长内容太过真实 #婚姻财务规划 #理财#婚姻#不妥协
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陶白白说叮咚鸡11月前
#转移注意力 #走出来 #自救 分手痛苦到无以复加，转移注意力#陶白白 #分手痛苦 心法技法，双法合一，转移注意力，纯暧昧，只为快乐和治愈自己
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金大美4天前
感情不顺利就先放一放，转移注意力，先赚钱再谈感情！#伍六一#上热门要真诚#找对方法很重要
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师贤问道1周前
只有我自己知道，心里有了一个难以打开的结，而且这个结只有我自己能够解开！#自我救赎#心脉受损#低谷期#成年人的崩溃就在一瞬间
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金宝日记4天前
谁懂啊！毛孩子的懂事，全是在偷偷熬啊！ 之前总以为它咬关节是自娱自乐， 现在才后知后觉，原来是那个时候已经很痛苦了，只能咬关节来转移注意力。 狗狗从来不会撒娇喊难受，只会悄悄降低活跃度、慢慢躲在角落忍。 等到明显瘸腿、不愿走路时，其实已经疼了好久好久。 真的别再把狗狗安静嗜睡、不愿上楼、不爱玩耍当乖巧了，它们一直在默默硬撑，千万别错过这些求救信号。#狗狗关节炎 #养狗经验
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努力向上生长的竹子1月前
想走出来一定要强制自己去分散注意力 #背叛婚姻 #背叛家庭 #出轨的女人 #离异家庭的孩子 #离婚
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周围神经修复邓小兵3月前
神经损伤别焦虑要转移注意力 神经损伤别焦虑要转移注意力#神经损伤 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #邓小兵
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二师兄（暂休中）1月前
大家好，我是二师兄。如果在外奋斗拼搏的你们，想看望陪伴自己的父母，却抽不出时间，如果你们需要，我抽空替你们去看望你们的父母或者爷爷奶奶！需要的朋友请在评论区@二师兄 ，代替看望不收费的，只是想做有意义的事 #春日户外我选择这里
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心之灵强迫咨询2月前
转移注意力的坑 强迫症怎么办#焦虑症怎么办 #洁癖#穷思竭虑强迫思维#强迫症咨询师
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不会教拉丁舞的火锅店老板不是好中医1周前
失眠怎么办 #失眠 的具体解决办法在后半段，前半段是拆解。 都知道，情绪上头，或者躺下越来越睡不着的时候，得要#转移注意力 。 但是， 知道不重要， 重要的是，你得知道转移之后放到哪儿。 比如我就是， 遇到#烦心事 的时候，就把注意力从烦心转移到#分析 上， 失眠的时候，就把注意力转移到开始做梦上。 看见，是为转移注意力做准备的。 上身，是为注意力落脚做准备的。
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树的花语（回家版）5天前
#工厂人的真实生活 #热门 爱思考的敏感小孩要把注意力从人上，转移到事上，不然会被耽误的。动起来，在热火朝天的具体生活中长出智慧。没有阅历，是无法解决复杂的心理问题#高敏感#心理学#人生建议
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鑫的世界1周前
转移注意力 学会给自己洗脑 #男性情感 #拒绝内耗
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夕梦杨文化讲修行1月前
面对想法要转移注意力#修心 #觉醒 #智慧 #夕梦杨文化
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好好学666（爱健身的语文老师）1周前
把注意力转移到自己身上：少吃多睡多存钱多健身#一本正经胡说八道 #上热搜 #自我成长 #爱健身的语文老师
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熊掌加猪蹄（爱说版）11月前
“注意力自由”才是真的自由！#焦虑 #反焦虑 #转移注意力 #强迫思维
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木星回声®3周前
射手座｜心理韧性 是把注意力从 “我” 身上移开 真正的强大，不是硬撑，而是把注意力从“我”身上移开。 射手座的韧性，是用更大的格局，把挫折稀释得微不足道。 #射手座#十二星座 #心理学 #拒绝内耗 #星座解析
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提石3月前
持续转移注意力 强迫症迎刃而解#强迫症 #强迫思维 #强迫行为 #强迫症的日常 #强迫焦虑
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真贤姐姐3月前
注意力=主体性 别滋养别人，萎缩自己 收回目光，回归自我 不索取，只接引 爱会来，或走，都随它#自我成长 #情绪管理 #亲密关系 #爱自己 #女性觉醒
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生活📸(^_^)5天前
#恋爱连续剧 #追韩剧 #追剧girl
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半生都从容.5天前
#备忘录文学 #文学笔记 #文学片段推荐 #文学摘抄
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