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A健身沛沛2周前
腰肩同宽的身材 #摔跤 #肌肉 #健身 #腹肌
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鲳鱼huhu1周前
《NBA球星身材》从夯到拉#NBA
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烟冷花谢3月前
第一次做这种视频，如有不足多包涵。希望可以帮到更多的健身新手，共同成长，打造出自己喜欢的身材。#健身小白必看经验 #健身小白成长记 #肩膀训练 #打造好身材 #瘦子增肌
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图图爱健身1周前
针对性打造宽肩窄腰！ #健身 #宽肩 #窄腰 #训练计划分享 #健身干货分享
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墨哥教健身3周前
半年健身腰肩一样宽？废掉无效全身训练！4个黄金点位，速成倒三角男神#健身干货 #倒三角 #宽肩窄腰 #健身干货
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柚子讲健身3周前
#上抖音分享我的运动生活 #汗流浃背才是硬道理 #健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #健身 薄肌必备宽肩窄腰 看看你练对了吗
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番茄讲健身🍅1周前
练了一年还是腰间同款？别再傻练全身了！ #健身 #健身干货 #增肌 #健身教学
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老漠讲健身3周前
练了半年还是腰肩同宽？你只需要这四个动作#健身#宽肩窄腰 #健身干货#热门
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W教练讲健身2周前
为什么你苦练半年还是腰肩同宽？其实练出宽肩窄腰只需要这5个动作！#健身 #宽肩窄腰 #健身干货 #训练
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坦克堡🍔2月前
专家说是那就是了#腰肩同宽#儿童身材
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KK少女腰打造（线上指导）1周前
谁说H腰细不了 你是不是不管多少斤都感觉没有腰线呢？上下一样宽穿衣服裙子没有腰身，有可能是你错误发力练习慢慢导致的哦！ H腰最怕练错，看看你有没有这些问题！#呼吸瘦肚子#H腰变沙漏腰 #练错不如不练 #H腰怎么练 #产后恢复
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赵有志1月前
#健身减肥#腰围 腰肩同宽是什么感觉
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闫峻良󰠇󰅬1周前
腰肩同宽 想要个倒三角感真难🙂‍↕️#新手健身 #健身
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知予在努力！1周前
练背总是容易腰部代偿发力的姐妹！在做运动的时候，试试双腿打开与肩同宽，膝盖再微屈一点点，不要超过脚趾，这样会让我们身体更能保持中立位，不让腰部代偿发力，练背更能找到感觉！#少女背 #居家健身 #碎碎念 #练背 #分享
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康复科张双双·脊柱侧弯6天前
康复科医生教你10秒自测脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #青少年体态 #侧弯矫正
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自律教官2周前
练了半年还是腰肩同宽？你只需做好这四个动作#健身#健身干货#新手健身饮食干净
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麒麟健身1周前
你是不是练了大半年还是腰肩同宽 #健身干货 #健身 #宽肩窄腰 #塑形 #真实经验分享计划
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狂暴细狗3周前
练了半年还是腰肩同宽？你只需要这四个动作#健身#宽肩窄腰 #健身干货
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柯鸭健身2周前
练半年还是腰肩同宽？死磕这4个部位，速成宽肩窄腰男神！ 练了大半年，身材还是腰肩同宽没线条？别再盲目傻练全身了！想要快速打造宽肩窄腰的男神身材，其实只需要聚焦四个关键部位死磕到底！#健身小白必看经验 #健身干货
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自律主理人1周前
想练宽肩窄腰？锁住这 4 个黄金部位 练了很久还是腰肩同宽？别再盲目瞎练！ 死磕肩中束、背阔肌、上胸、腹斜肌四大黄金部位， 精准搭配王牌训练，轻松练出宽肩窄腰、倒三角完美头肩比， 普通人照着坚持练，也能变身行走衣架子！#宽肩窄腰 #男生健身 #头肩比 #倒三角身材 #健身干货
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小辣椒讲健身3周前
练了大半年还是腰肩同宽？这四个动作可以满足你逆袭肩宽腰窄 #健身 #肩宽腰窄 #健身干活
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笙哥健身3周前
练了半年还是腰肩同宽！你更需要这四个动作#健身#宽肩细腰#健身干货
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健体指南2周前
练了半年还是腰肩同宽？你只需要这几个动作#健身#宽肩窄腰#健身干货#训练计划#练肩
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谭丽君的谭小美4周前
比瘦还重要的四个身材定律，你看看你占了几个？#身材比例 #美商 #审美 #比例#怀化 #谭小美
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胡教瘦1周前
练了半年还是腰肩同宽？你只需要这四个动作#健身#宽肩窄腰 #健身干货
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蛙哥讲健身2周前
练了这么久居然腰肩同宽！那就是因为方法错了！#宽肩窄腰 #自律遇见更好的自己 #3d肩 #腰部锻炼 #居家锻炼
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肌态公式1周前
练了半年还是腰肩同宽？狠练这4个动作，坚持一个月！ #健身 #健身干货 #增肌 #肩膀训练
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谷梨梨🍐8月前
一个视频告诉你，不同身材的女生到底如何扬长避短！ （一期讲完四种身材），秋冬天各种身材的穿搭方式也有不同，后面会讲！ #穿搭干货 #内容过于真实 #搭配技巧 #穿搭
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代谢主理人2周前
四个动作！速成宽肩窄腰！
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郝十一1月前
小个子春夏短款外套#五一出游穿搭 #当我尝试夏日韩系明媚感穿搭 #这个夏天锁定基础款穿搭 #谁能拒绝夏日姐感穿搭呢 #简单提气质的春夏穿搭
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罗蒙ROMON男装衬衫2周前
大肚子短袖衬衫 普通衬衫腰腹和肩袖同宽，大肚男士穿上总被勒得难受。这款定制衬衫，腰腹单独加宽4-6公分，精准包容肚腩，坐下时腹部自然舒展，不勒不绷；起身时线条利落收束，肚腩隐形。肩袖保持标准剪裁，整体挺拔有型。竹纤维面料透气亲肤，久坐干爽。一件衬衫，解决大肚男士的核心痛点。#衬衫#衬衣#定制衬衫#大肚子定制版#将军肚#啤酒肚#加宽加大#立挺有型#品质衬衫#商务衬衫#休闲衬衫#男士衬衫#长袖衬衫#短袖衬衫#高定衬衫#男装推荐#竹纤维#莫代尔#穿出高级感#遮肉 #透气#吸湿排汗#大码衬衫#夏季新款#男装
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于晏祖1周前
健身避免练成怪东西的三个技巧 #薄肌男孩 #变帅 #逆袭 #爆改 #健身先健脑
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中药师向东1月前
心脏的健康对您重要。就提前安排，用传承千年的锻炼方法 心脏的健康对您重要。就提前安排，用传承千年的锻炼方法，把它养成生活习惯
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运动康复肖肖乐2周前
讲点大家不知道的，原来腰疼，不一定是腰的问题 #腰疼 #医疗科普 #健康科普
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中药师向东1周前
“提前安排”就是健康的本质。用传承的千年的健康方法来锻炼心脏 “提前安排”就是健康的本质。用传承的千年的健康方法来锻炼心脏。必须提前安排起来。
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脊柱外科冯帅华医生1月前
#脊柱康复训练
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圆厚翘1周前
如何自测膝盖有没有问题#干货分享 #健康#万万没想到 #剧情 #变美
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羊大大1周前
#养生之道 #中老年锻炼 #中华文化 #视频剪辑 #保健养生
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腰突蒋奖爱瑜伽3月前
腰间盘突出，练这4️⃣个体式 1、新月式 注意：两腿间距与肩同宽，前方小腿垂直地面，膝盖不要外翻，后方大腿内旋，挺胸收腹，提耻骨，腹股沟用力向下沉，身体靠后 2、蝗虫式 注意：收腹，眼睛看地面，不要抬头，双肩向背中间夹紧，感受上背部用力。 3、狂野式 注意：将重心放在腿上，肩往后拉，髋向上顶。 4、蛇式 收腹挺胸，眼睛看前方，双肘夹紧身体，大腿不离开地面 #腰突 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #居家瑜伽 #线上瑜伽
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肚子好²3周前
五一出游裙子测评～发货超快版#五一出游穿搭 #碎花裙 #女装测评 #穿搭分享 #五一
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刘教授讲理筋3周前
#创作灵感 #热点小助手
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雪儿吖～5月前
你了解自己的臀型吗？你适合什么样的内裤呢？#贴身衣物 #内裤 #女性
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大卫讲健身3周前
宽肩窄腰这样练#宽肩窄腰 #薄肌 #健身科普 #健身小白必看经验 #增肌
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脊柱微创宋晓磊博士1周前
治腰先辨突出类型，选错方法加重病情#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #妈妈健康100问#腰间盘突出
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leeseo2月前
照美冥身材分析 #照美冥 #青年创作者计划
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大惯讲健身2周前
如何快速解锁“宽肩窄腰”男神身材？ #健身 #健身干货 #健身教学 #健身知识 #真实生活分享计划 @抖音小助手
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脊柱魔法师1周前
什么？ 娃儿有脊柱侧弯？怎么分辨！今天教你一招！#脊柱侧弯 #康复训练 #运动康复
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小黑教练讲健身2周前
只选一个动作练胸，那一定是俯卧撑，但是你真的会做吗？#健身科普 #新手健身 #健身
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白萝卜宅家吃练2周前
肚子大通中焦！腰围立马小一圈！ 谁懂啊！中焦一通，小肚子肉眼可见变平整😭 很多人肚子大、腰上一圈肉肉 其实不是单纯的体重问题，是中焦淤堵、pw运化不给力 不用疯狂运动、不用饿肚子 只要把中焦理顺，气机顺了、💦气排了！ 瘦肚子真的很简单！#瘦肚子 #健康减脂 #好身材练起来 #women的健康我们帮 #马甲线
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杰克讲健身干货2周前
倒三角为什么迟迟练不出来，一定是这个思路没有搞对#薄肌男孩 #力量训练指南🏋 #健身计划训练方法 #力量训练干货
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大兵教健身(教学版)1月前
俯卧撑自重训练#健身 #俯卧撑 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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国家队孙教练1周前
小心心超喜欢居家三个行为#锻炼 #养护 #运动 #健身
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琳琳瑜伽2周前
平板支撑核心发力原理3个易错细节，瑜伽老师手把手私教教学。#平板支撑 #瑜伽 #瘦肚子 #告别小肚子 #核心力量
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肌不可失5月前
如果你有肋骨外翻 手细肩窄 腰肩同宽那这些更高效动作你一定要学会。#健身 #居家锻炼有新招 #运动
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疼痛科王利刚医生2月前
腰部保健操，大家赶紧做起来！！！#每个动作都是用汗水换来的 #腰椎间盘突出 #腰痛 #疼痛科王利刚医生
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合域无界器械甄选 小王1周前
澳式引体教学 解锁引体向上的捷径 #健身干货 #健身教学 #健身教学新手入门教程 #健身小白必练 #健身器械
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中二的阿俊｜自律版5月前
如果你有肋骨外翻 手细肩窄 腰肩同宽那这些更高效动作你一定要学会。#健身 #居家锻炼有新招 #运动
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琴琴甄选1周前
#优雅女神气质穿搭 小个子撞色百搭polo领短袖衬衫女2026年夏季新款气质减龄遮肉上衣@抖音Dou+上热门 @DOU+上热门 @DUO+上热门
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