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央视健康1周前
锻炼腹式呼吸提高肺功能。 跟着专家学习腹式呼吸，在家里也可以锻炼。#腹式呼吸 #肺功能 #健康科普 #运动健康 #养生
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善若轻养3周前
央视版国标八段锦，呼吸+口令跟练版来啦！ 动作温和不剧烈，零基础也能轻松上手， 每天练一遍，疏通经络、调理气血， 久坐党、熬夜党、养生党都适合～ 收藏起来，慢慢练，养出好身体✨ #八段锦 #养生 #温和养生 #居家锻炼 #中医养生
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55岁黄姐有马甲线1月前
姐妹们，跟着央视网做操啦！🥰 咱们这个年纪健身，安全第一！我特意把视频里的小细节都抠出来了： 做动作时记得勾脚，脚踝有力气；肚子一定要收住，这一步能护腰不受伤！ 素材都是央视网的，放心跟着练。把身体练得棒棒的，每天都精气神十足！#中老年健身 #居家运动 #护腰干货 #健康打卡 #我的健身日常
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安利君1月前
央视专家：平板支撑锻炼核心肌群及全身肌肉，提升机体整体平衡，是全能的基础健身动作！#安利 #纽崔莱 #健康中国行天下 #运动 #科普
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黄老师 (运动康复)6天前
跟着央妈一起改善脖子前倾#改善体态#脖子前倾#体态纠正#央视#小动作大作用
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运动养生小卫1周前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动 #中老年腿部锻炼 #小动作大作用 #干货分享
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奕臻｜超慢跑自救日记1周前
养生运动|央视频推荐燃脂超慢跑180步频30分钟跟练版放空自己，听着音乐」#养生运动央视 ，悠悠的跑30分钟#超慢跑 #超慢跑的好处 #运动减脂 #居家运动
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杜哥爱运动4月前
这个动作太火了，#央视主持人都在练#健身 #全民运动全民健康 #一起来锻炼
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艳艳yoga🌻1周前
央视推荐！踝泵运动！ 久坐久躺的，每天坚持练！ 每天练5分钟，气🩸顺，脸自然红润！！#健康生活 #脚踝灵活性 #轻养生 #运动促进健康#小动作大作用
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71年健身梅姐1周前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动##中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享
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晏子运动养生2周前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动##中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享
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央视健康2周前
锻炼踝关节，增强稳定性。 跟着专家学习两个动作稳定踝关节、防崴脚。#踝关节 #崴脚 #健康科普 #养生 #运动健康
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63岁凤凰姐1周前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动，坐着躺着都能做，不用器械，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练2分钟，简单又养腿！勾脚拉筋，八十岁满山跑🔥 #居家锻炼 #零基础学瑜伽#真实生活分享计划 #上热门 #dou➕小助手
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FUHAO1周前
央视喊你超慢跑！
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孙壮壮（甩锅中）1周前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动#中老年腿部锻炼#居家锻炼 #居家健身有新招
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脊柱保养七七师姐1周前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动##中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享
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康复李老师8月前
央视都在教的四个黄金动作，每天一练健康常伴 #科普健康知识 #康复运动 #拉伸动作 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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居家养生花花师姐1周前
练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟!坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚不适，久坐久站的家人，坚持练，简单又养腿!#养生运动#中老年腿部锻炼#小动作大作用
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小朱的运动日常3周前
🔥央视推荐的排湿操，每天练一练，越练越轻松❗ 湿气重就跟着央妈练，每天10分钟，练完整个人都轻松了！👭姐妹们，赶紧学起来吧！ #湿气 #养生操 #居家锻炼 #古法养生 #健康科普
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71年梅姐的马甲线1周前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动##中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享
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林心睿yoga3周前
央视推荐：勾脚拉筋，到80不求人 #居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感 央视推荐踝泵运动，每天勾脚拉筋100个，到80不求人！ #零基础学瑜伽#居家健身有新招 居家锻炼#勾脚拉筋
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炎黄开泰创业者｜鹏程2周前
央视推荐，踝泵运动 #炎黄开泰 #踝泵运动 #居家锻炼 #古法养生 #大健康创业
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冉冉师姐运动养生1周前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动##中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享*
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运动养生飞飞1周前
#央视推荐#居家锻炼 #腿部训练 #中老年锻炼
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竣森老师（讲运动康复）1月前
被央视点名的超慢跑#居家锻炼 #一起来锻炼 #全身燃脂#十亿流量扶持计划
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央视健康2周前
做对仰卧起坐，避免脊柱受伤。 跟着专家学习正确的仰卧起坐动作。#仰卧起坐 #脊柱 #健康科普 #运动健康 #养生
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沧桑大叔1周前
#上热门🔥 央视谈哪个时间段运动是更好的，运动要做“135”#运动#时段#抖音二创激励计划
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晓杰练瑜伽2月前
央视网官宣的研究结果太炸了💥 国际期刊《老年科学》实验证明： 坚持抗阻运动，大脑“返老还童”！ 别被“抗阻运动”名字劝退！ 说白了就是给肌肉加阻力的训练，在家也能做，新手都适配💪 #零基础线上瑜伽 #抗阻力训练 #央视官宣 #瘦身 #健康
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意琰的瑜伽2月前
央视网官宣的研究结果太炸了💥 国际期刊《老年科学》实验证明： 坚持抗阻运动，大脑“返老还童”！ 别被“抗阻运动”名字劝退！ 说白了就是给肌肉加阻力的训练，在家也能做，新手都适配💪 #零基础线上瑜伽 #抗阻力训练 #央视官宣 #瘦身 #健康
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郑云龙聊中老年运动康复1月前
连人民日报都在推荐的动作 可能大家看到的是比较简陋，这次出一个详细版本，让大家可以在家也能练习。#人民日报 #央视 #运动康复 #锻炼
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晓杰练瑜伽2月前
央视网官宣的研究结果太炸了💥 国际期刊《老年科学》实验证明： 坚持抗阻运动，大脑“返老还童”！ 别被“抗阻运动”名字劝退！ 说白了就是给肌肉加阻力的训练，在家也能做，新手都适配💪 做自承重抗阻瑜伽，私我入群！#零基础线上瑜伽 #抗阻力训练 #央视官宣 #瘦身 #健康
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央视一套1周前
烟台凤凰湖公园的环湖步道在设计中融入了多种热身动作，引导市民在跑步前完成基础拉伸和训练，让运动更科学、更健康。#城市风华录
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健身大咖直播回放1周前
花木兰古法健身最新直播回放完整版2026.5.12 #花木兰古法健身 #古法健身 #古法健身操 #古法健身运动 #古法健身跟练版 @DOU+上热门 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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CC爱上古法操直播回放1周前
5月9日直播回放～上#古法运动
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CC爱上古法操直播回放1周前
5月9日直播回放～下#古法运动
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慧子（@满妈的运动日记）1周前
跟练回放1/2 居家无跑跳有氧暴汗燃脂操＋前后拉伸组合版，大基数、0基础跟练暴汗燃脂塑型#居家锻炼 #居家无跑跳有 #有氧健身操舞 #运动打卡将瘦身进行到底 #减肥
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独行论点6天前
央视镜头随意一扫，一整排运20B列阵！ #全球创作者计划 #零基础看懂全球 #青年创作者计划
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潘潘（运动变好中……）6月前
#跑步 #央视新闻 跑步是身体全面发展，全面锻炼最有效的锻炼方法之一，被誉为有氧代谢之王#居家健身有新招 #种草激励计划 #指压板
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居家运动好荐1周前
花木兰健身操20260512直播回放完整版 #健身操 #燃脂塑型 #瘦腰提臀 花木兰健身操20260512直播回放完整版#花木兰健身操 #暴瘦操
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肥肥回放号1周前
2026.5.12日古法健身拉伸回放 #古法健身 #运动 #养生 #居家锻炼 #瘦全身
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央视文艺1月前
基普乔格、魏立华、励建安、朱迅分享“奔跑的奇迹”！#科学营养奇迹领跑 #来保定做自己的冠军 #2026君乐宝保定马拉松 #来保定品美食喝君畅
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茗日补给6天前
10分钟燃脂快走｜全程站立 · 无跳跃 📈 训练详情： 时长：10分钟 模式：30秒运动 / 10秒休息 步数：约1000步 特点：全程站立、膝盖友好、快节奏 ✅ 加速新陈代谢，燃烧脂肪 ✅ 助你更快达成每日步数目标 ✅ 提升日常精力水平 我们开始吧！ 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，-akiko-对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #有氧舞蹈 #减脂运动 #减脂增肌 #居家运动 #居家健身运动
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徐老师讲运动健康2月前
你永远可以相信人民日报的这六个拉伸动作让你轻松瘦全身 和我一起挑战在2026年完成人民日报推荐的6个动作#瑜伽 #在家练 #拉伸 #零基础学瑜伽
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国风爷爷1周前
零基础爆瘦操，新手也能跳。#初学者爆瘦操 #零基础减脂 #居家燃脂操 #大基数瘦身 #懒人暴瘦运动
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墨钧闻1周前
抖音独家|央视拒绝高昂的世界杯转播费，一群“大殖子”先急了 #全球创作者计划 #零基础看懂全球 #世界杯 #国际足联 #央视
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大姨跟练日记1周前
【投屏版】20分钟居家全身燃脂完整版 零基础新手+大基数友好。无跑跳，无深蹲，20分钟高效燃脂瘦全身，每天一遍悄悄瘦一圈🔥#居家锻炼 #瘦全身 #高效燃脂运动推荐 #女生塑形训练 #今日已跟练 @大姨跟练日记
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熙胖-产后身材自救3周前
第3集:挑战21天养成运动习惯‼️ 30分钟完整版基础运动跟练｜每天从跟练5分钟开始💪慢慢养成长期运动习惯！✅ #运动 #居家锻炼 #今日运动打卡 #减肥 #八段锦
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课1周前
85分钟孕期运动纯享版，无休息/可投屏！0基础可以练 轻力量训练效果好，练的时候暴汗，没有运动过的姐妹第一周会有肌肉酸痛，需要加强拉伸。但是练完很轻松。希望大家循序渐进量力而行的坚持哦！#欣欣籽孕期运动#孕期运动#孕妇操#一个身体两个心跳
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肥肥回放号1周前
2026.5.12日古法健身跟练回放 #古法健身 #运动 #养生 #居家锻炼 #瘦全身
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央视健康1周前
预防脂肪肝从运动开始 推荐每周进行三到五次慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动。#脂肪肝 #慢跑 #瑜伽 #有氧运动 #健康科普
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薇麻爱运动1周前
今日份自律上线！2026.5.13赖天祈八段锦直播回放完整版 #赖天祈 #八段锦 #减肥 #运动 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @抖音小助手
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大金操舞创始人，大秦1周前
中国大金18套正面示范动作#中国大金操 #零基础教学 #用抖音记录人生 #全民运动 @秦有独钟（大金操） @大金操舞创始人，大秦
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胖公主要跳操6天前
完整版《LA LA LA》燃脂操，动作简单无跑跳，暴汗瘦全身，0基础瘦身#有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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智码同行全国少儿编程1周前
10.智码同行王顺_央视对话朱迅_八大国庆献礼_服务全国基础设施建设 朱迅 ：听说在2025国庆期间，你们有“8大献礼”活动，具体做了什么？为什么要选择在这个时间点做？ 王顺：我们以“八大献礼”行动，履行了作为入选国家品牌企业的使命。这“八大献礼”并非八个孤立活动，是面向未来科技人才培养，集中交付的四类“新基建”： 1、普及的“基础设施”：上线全品牌线上平台，让优质课程直达全国每一个有网络的家庭。 2、协同的“人才网络”：启动“育英计划”开放合作，赋能全国学校和机构。 3、公平的“质量基石”：发起“编程未来”全国公益讲堂，将顶级课程免费送至偏远地区。 4、面向未来的“知识体系”：发布了《少儿Python趣味编程与人工智能》、《青少年Python创新编程与人工智能》新知识体系。 #少儿编程 #青少年编程 #科技教育 #国庆献礼 #智码云端
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LL是柠檬呀1周前
一首歌激活全身🌿《桃花朵朵开》零基础热身操 《桃花朵朵开》欢乐热身来啦🌸 旋律轻快又治愈 动作简单易学，节奏舒缓不费劲 从头到脚活动关节、舒展全身 提前激活身体，避免运动拉伤 零基础、大基数、小白都能轻松跟上 晨起唤醒、健身前热身、饭后消食都合适 跟着欢快节奏动起来，元气满满一整天～ 跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #运动热身 #热身运动 #居家热身运动 #ootd我的穿搭日记
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霹雳桃桃🍑1周前
🔥全身燃脂跟练打卡，一周带你瘦5斤！#真实生活分享计划 #超慢跑 #爆汗束腰带 #瘦全身有氧运动
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赵赵运动健身（直播回放号）1周前
2026年5月12日直播回放#直播回放#瘦全身#全身训练
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肥肥回放号1周前
2026.5.7日古法健身跟练回放 #古法健身 #运动 #养生 #居家锻炼 #瘦全身
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温暖啲柚子1周前
《张凌赫进行曲》腰腹操🔥全程无跑跳，不伤膝，零基础，大基数都能冲 精准虐腰腹赘肉 ✅️跟着节奏轻松暴汗 跟练：攀攀best健身塑形 #停不下来的健身 #腰腹操 #瘦腰 #瘦肚子 #变瘦变美变好看
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大个林在运动1周前
5分钟低冲击燃脂｜软哑铃 · 空手均可练｜①热身 ✨ 适合大基数、新手、久坐党、膝盖不适者，全程低冲击不跑跳，每天5分钟，唤醒全身肌肉，为后续燃脂打基础，久坐僵硬感快速缓解～ #居家健身 #低冲击有氧操 #大基数减肥 #久坐必练 #热身
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吃恩陈PP1周前
15分钟站立哑铃瘦腰腹🔥7天腰围少一圈 ✨时长：全程15分钟站立跟练，哑铃辅助强化核心，无深蹲、无弓步、无跳跃，膝盖友好 💪强度：中低强度腹部训练，动作简单易跟，适合零基础及大基数人群 👫适配人群：久坐腰粗者、产后妈妈、不想跑跳的减脂党、办公族、腹部顽固脂肪人群 🧘器材：需要一对轻量级哑铃（1-3kg），新手可以用500ml水瓶替代，居家就能随时开启！ ⏰训练频率：每天1组即可，无需加练，早晚任选时段 📅坚持周期：规律练习1～2周 ✅训练效果：针对上下腹及侧腰，快速收紧腰腹线条，消除小肚腩❗️站立姿势减少腰椎压力，搭配小哑铃增加抗阻，有效激活深层腹肌，改善腹部松弛。坚持一周腰围明显缩减，体态更挺拔轻盈。居家可练，碎片时间瘦肚子，轻松迎接马甲线！ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子#马甲线 #居家锻炼
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2026.5.8花木兰古法运动直播回放完整版塑形 #花木兰 #减肥 #运动 #居家锻炼 #逆袭 @DOU+小助手 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @抖音小助手
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#揭秘地下30米的国之重器 【#这一国之重器可拍原子运动过程 】坐落在上海张江的硬X射线自由电子激光装置是“十三五”国家重大科技基础设施建设规划优先启动项目，也是上海（长三角）国际科技创新中心核心空间载体——张江科学城重大科技基础设施集群的旗舰装置，是我国实现2035年建成科技强国战略目标进程中不可或缺的重要力量。这项大科学装置于2018年4月开工建设，计划于2027年底建成。目前建安工程已经全面交付，工艺设备全面进入制造、安装集成、调试调束的关键阶段。硬X射线自由电子激光装置建成后将为提升国家基础研究创新能级发挥重大作用。#媒体精选计划
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