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朱佩奇8月前
wicked一大段来了 细节拉满👣#wicked #ALLDAYPROJECT #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛 #无锡kpop男团 @DOU+小助手 @DOU+上热门 刷个新ip🫆
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跟着元元练舞啦！4月前
我叫李飞保姆级教学来咯！洗脑神曲啊！@李飞李飞马上起飞 #我叫李飞 #我叫李飞没有脊椎 #喜人奇妙夜 #零基础学舞蹈 #简单易学舞蹈
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肥东青灵舞蹈—辣辣4月前
#Tonight #Tonight舞蹈 #基础爵士 #脆脆鲨 #肥东青灵悦美舞蹈
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街舞老师艺超2月前
星奇摇保姆级教学 #星奇摇 #星奇摇挑战 #抖音热门舞蹈
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银牙曳步舞零基础教学3周前
大家催的《爱情鸟》教学视频来了@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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董大侠1年前
李小龙双节棍经典动作教学#双节棍 #双节棍教学 #双截棍 #董大侠双节棍 #花豹双节棍系列
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暴躁辣椒～1月前
诡秘！这个好看还能学会！#莫问归期dj #慢摇dj #简单易学 #抖音潮流舞蹈地图 @抖音小助手 @DOU+上热门
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黄琴广场舞教学11月前
#人间疾苦 来啦来啦！分解终于来啦！久等了。
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梧桐树儿2月前
当舞蹈教程没有任何一句废话…|完整舞蹈见上期 #nni摇 #舞蹈教程 #宫蝶睡衣#宫蝶米菲睡衣
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奶熊嘟du3月前
跳拽舞 做拽姐！#小半 #丢丢摇 #卡点舞 #一学就会 #学起来
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丢丢爱跳舞1月前
放假出去玩就来跳这个小甜舞 #爱情讯息 #脆脆摇 #舞蹈教程 #小甜舞 #抖音热门舞蹈计划
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羽毛球彭教练2年前
#高远球 高远球的速度和力量主要是靠小臂加速带动手腕手指发力 而不是轮大臂发力
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梧桐树儿3月前
一个视频告诉你love me more的三个舞蹈细节 #apink#Lovememore#舞蹈教程 #发型教程 #直发梳
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银牙曳步舞教学5月前
曳步舞蝴蝶步干货教学@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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欧东（一字旷）5月前
妮蔻同款舞蹈来咯 轻松拿捏#妮蔻舞蹈教学 #抖音热门教程 #零基础学舞蹈 #妮蔻
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杂合以治4周前
偏瘫异常步态 很多人中风以后，一侧手脚没力气、发紧、不听使唤，走路就会出现各种怪姿势：最常见的是划圈步态，腿要往外甩一圈才能迈出去；还有足下垂、脚尖拖地，一走路就容易绊到；有的是膝盖往后顶、膝过伸，越走腿越疼；还有人身体晃来晃去，靠甩胯、甩腰来代偿。 这些步态问题，根源主要在这几个方面： 一是患侧肌力太弱，臀肌、大腿前侧、脚背抬不起来的肌肉没劲； 二是肌张力太高、痉挛，肌肉一直紧绷，伸不直也弯不了； 三是平衡差、感觉差，不知道腿摆到哪儿、踩没踩稳； 再加上长期用错误姿势走路，代偿模式一旦固定，就很难改回来。 异常步态不光难看，更重要的是：走不远、容易累、伤关节、还特别容易跌倒，直接影响生活自理和回归家庭。 康复的思路其实很清晰：先练基础——肌力、牵伸、关节活动、平衡；再练站立负重；最后才练迈步和走路。一边抑制痉挛，一边强化弱肌，慢慢改掉代偿，才能走出更接近正常、更安全的步态。 简单说：偏瘫走路不好看，不是靠“多走”改好的，是靠“练对”改好的。#热门 #循序渐进康复 #科学康复指南 #康复运动
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昭昭子🦋5月前
《i miss you》详细的舞蹈讲解来咯～#imissyou #企鹅舞 #舞蹈分解 #舞蹈教学 #青年创作者成长计划
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祁遇2周前
【控球后卫指南】继续教你轻松应对全场领防！ #控球后卫 #后卫技术 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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观人体态1年前
#划圈步态 髋、膝关节僵直，足下垂，腿向外甩往前移动
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薇薇老师（藏舞教学）〈上午8:50〉4月前
零基础必学的四个基本动作，8个月孕妈妈能跳，大家更可以。 每天学四个动作，积少成多，你一定可以。#舞蹈 #锅庄舞 #零基础学舞蹈 #薇薇老师教学
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珠珠的日常啦1月前
告别猥琐的含胸驼背！#走路 #气质 #变美 #体态纠正 #中医养生
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刘忆敏5月前
超有感觉的邯郸学步教程来啦～ #邯郸学步 #邯郸学步挑战赛 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会 #邯郸学步舞蹈教程
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柚子茶4天前
又是爽舞一支，快来学～#松松摇#卡点舞#慢摇#一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图
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翔仔6天前
#四年级语文下册 #挑山工
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燕之舞7月前
#心肝宝贝 #曳步舞基本步 #简单易学
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武汉成人拉丁舞9月前
#拉丁舞 里的舞蹈质感和细节 一条视频给你讲清楚 #零基础教学 #成人拉丁舞 #拉丁舞基本步教学 #武汉拉丁舞 授课导师：@蔡文祥 💋Tom（选手、教师班招生中）
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梧桐树儿5月前
倪鼠摇 顾名思义 烦心事倪都去鼠！！！ 回复 @梧桐树儿_（教师装版）的评论 ##kzdall斑点狗开衫卫衣 #倪鼠摇 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #卡点舞
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大萌舞蹈【零基础教学】11月前
姐姐们太可爱了~ #零基础学舞蹈 #广场舞 #爱舞蹈爱生活 #简单易学
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二十 一1年前
快艾特男朋友或姐妹一起来学，等到下初雪的时候一起跳！！！#初雪 #exo初雪 #浅跳一下 #扭一扭
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羊羔囡囡´༥`1周前
#何秋亊土豆 #陈小佳孟令辉 #杰尼龟大大怪 #非常打扰#马莹莹
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奶熊嘟du1周前
好看好学的转场～#呆呆摇 #变装 #转场 #卡点摇 #一学就会 @DOU十上热门 @抖音小助手 流量回家
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什么嘟10月前
没睡的话就起来练舞吧#零基础学爵士#基本功教学 #wave基本功教学 #wave教学 #爵士舞基本功
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柳波夫_Lyubov1周前
差点忘记自己是舞蹈老师 #popping #popping教学 #震感舞教学 #街舞教学 #机械舞教学
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是叫敏敏5天前
艾特列表最媚的给你跳～ #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #性感慢摇 #一学就会系列 #抖音玩法合伙人计划
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银牙曳步舞教学10月前
曳步舞甩臂到底怎么做@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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海南众壹体培2月前
🏀投篮出现的两种情况🏀篮球基本功🏀#篮球训练#篮球基本功
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我是阿忽啊6月前
上头又简单的～扭！ #周悦摇卡点舞 #周悦摇 #卡点舞 #慢摇 #舞蹈教程 原创：@周悦
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乐刻LELEPOP(JCGella版)1周前
【LELEPOP100】 NO.29，今日更新SUPER JUNIOR - Bonamana！#LELEPOP100 #乐刻lelepop有氧舞 #superjunior #bonamana #乐刻运动
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乐刻LELEPOP(JCGella版)9月前
回家吧，回家吧孩子！回JCGella这个家吧~#comebackhome #2ne1 #抖音潮流舞蹈地图 #乐刻lelepop有氧舞 #一学就会系列
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下肢康复王老师10月前
走路抬腿无力，整条腿总往外甩，可能是髂腰肌和股直肌力量不足，坐姿弹力带抗阻屈髋练习，可以增强屈髋肌力，改善步行状态。 #运动康复 #走路 #下肢力量 #术后康复 #专业的事情交给专业人去做
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nana也叫娜娜4月前
敲黑板！都去给小张老师交作业🧑‍🏫#张艺兴卡点强迫症终于有救了 #抖音舞蹈年终盘点 #beforeyouletgo #翻跳 #fyp
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如意曳舞1年前
三点转，难在转。甩腿转时，主力脚颠三次，达到转的效果，甩腿只是辅助动作。#曳步舞 #一学就会 #鬼步舞教学慢动作一步一步教 #慢动作口令分解 #内容启发搜索
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华不乖（艾灸）4年前
大摆正确练习，学员朋友必看:两脚岔开距离大是错的✘，抬脚时往外甩脚是✘，上半身跟着晃动是✘。正确的是:两脚之间的距离跟基础一样50公分；抬脚原地抬起，原地落下；摆胯是我们的腰，胯，腿动，上半身保持稳定。这些错误您中了几招！#视频讲解教程 #扭胯摆胯 #傻瓜式教程 #扭腰摆胯健身工作室 #分体式扭腰转盘
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梧桐树儿1月前
别看这简单慢摇 跳5组已经出汗了 #瓜蛋摇 #简单易学#慢摇#舞蹈分解
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安苏同行1月前
告别划圈腿、腿外甩 偏瘫截瘫康复走路训练#偏瘫#截瘫 #现代康复 #工伤
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Kiki3周前
快来练这个爵士舞常见的动作组合 一起提升舞感吧#零基础教学 #舞蹈分解教学视频#舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训 #kiki教你学舞蹈
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♡蔡蔡♡4天前
小步舞来喽！《头发甩甩》！怎么感觉没甩起来！😆😆😆 #简单易学步子舞 #最嗨广场舞 #最新广场舞 #一学就会系列 #广场舞怎么开心就怎么来
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摄影师杨哥1月前
兰州街拍📸夜景约起来！#摄影约拍 #街拍 #杂志风 #御姐 #俊杰哥哥
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真的烦死了2月前
依旧简单又带感～ #云吞摇2 #疑心病dj #卡点舞 #一学就会系列 #抖音热门舞蹈计划
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摄影师杨哥5月前
男士街拍也一样帅😎#摄影约拍 #街拍 #杂志风 #辣妹拍照姿势 #俊杰哥哥
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一米九的摄影君7月前
如何拍出街头杂志大片？ #北面 #北面鹅绒服 #北面三合一冲锋衣 #摄影 #模特
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系5月前
吃透基本功，舞蹈才能达到理想效果！#舞蹈基本功 #居家锻炼 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #简单易学
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老己爱运动4天前
“姐妹们！今天这首《Boom Boom》瘦身操，节奏超带感，新手闭眼跟！ 不用记复杂动作，跟着音乐甩胳膊、迈步子就行，胳膊腿一起瘦。#真实生活分享计划 #居家健身 #boomboom瘦身操 #瘦胳膊瘦腿 #零基础跟练
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曳步舞香香7年前
踏空步教程慢分解，脚要与地面平行，不能往外甩，
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肉松贝贝2周前
一口气看完系列小说推文已完结高质量爽文 #一口气看完 #好看的小说推荐 #女频小说推荐 #完结文配享太庙 #肉松贝贝
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颖宝追剧4天前
田曦薇新剧《低智商犯罪》一集比一集好笑 #低智商犯罪 #田曦薇 #王骁
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📸小茹摄影3月前
😍😍我就喜欢肤白貌美大长腿#街拍 #街拍穿搭
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雪源1周前
1. 先大扒 身子稍下沉，彩带龙先往外大幅度横扒甩开，把龙身带顺、带起惯性，不要小幅度硬甩。 2. 大扒接小扒 大扒把龙势带起来后，立刻收幅度转小扒，靠手腕巧劲控龙，不用再用胳膊蛮力。 3. 站稳弓箭步 小扒的时候必须扎稳弓箭步，重心压低、下盘扎牢，人不晃，龙才转得稳，不容易缠绳、掉圈。 4. 小扒转开，顺势顺时针往上提 小扒把圆周转顺、转开之后，顺着顺时针轨迹往上撩提，借力走圆，不要硬改方向。 5. 左手一定要举高（关键点） 左手高抬定住高度、定住圆心，右手走外圈画圆，左手越低龙越容易塌、乱飘； 左手举高，整个滚龙的圈才圆、层次好看，还不绕身。
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次元电竞社3周前
一套技能往外甩，不死也得拄俩拐 对面还有一个命苦的神秘冰冻女子#王者荣耀#妲己#甄姬#王者荣耀极限操作 #游戏
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