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铭铭Yummy🌙1周前
失眠患者报道！ #失眠 #焦虑 #晚上睡不着 #涨知识 #内容太过真实
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杏林耕者｜吴永刚8月前
高质量睡眠时间是几点到几点？ #高质量睡眠 #中医养生 #健康科普有真知
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这里是1124酱10月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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狗哥要疯狂(BIGO)9月前
暑假起床自律等级，看看你有多自律👀？#暑假起床几点见 #暑假 #大学生 #自律 #狗哥要疯狂
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自然阳光庄宏峰1月前
晚上11点到凌晨三点这四个小时对身体最最重要了，你错过了没有？#肠道健康 #睡眠质量
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大境华庭·健康小屋1月前
晚上几点睡才算熬夜？#大境华庭
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搁浅的🐢（泉州轻工）1周前
最疲惫的早八，再也不熬夜了 #大学生哪有不疯的 #熬夜冠军 #早八人的精神状态 #校园vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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云峰的卡车生活3天前
凌晨2:30才停车，困得眼都睁不开。早上7:00闹钟响，爬起来继续去卸车。 睡了4个半小时，不够，但够了。 不是不困，是货等着。 兄弟们，你们一天最多睡过几个小时？ #卡车司机 #熬夜 #早起卸车 #真实记录#百亿流量扶持
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开心果果1周前
【深夜两点还醒着的人】 —— 你不是失眠，是灵魂在加班 #情感共鸣#成年人的情绪#心灵疗愈#爱自己
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心中有术3月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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见微破局2周前
熬夜到凌晨两三点？60 秒秒睡法直接断电 越逼自己睡越清醒， 心理学同款 478 呼吸 + 思维阻断法， 一分钟强制放松断电， 告别凌晨两三点的失眠煎熬。#失眠 #快速入睡 #情绪自愈 #个人成长 #自我提升 #睡眠好物
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曦姐轻养1周前
深夜熬一次，元气少一分｜熬夜段位，你在哪一档 #熬夜 #魔性视频 #熬夜王者 #当代年轻人现状 #沙雕动画 #二次元 #精神状态良好 #暗黑风 #卡点视频 #打工人熬夜 #年轻人熬夜现状 #原创动画
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是李刚医生啊1月前
熬夜到什么程度会猝死？医生说4条“斩杀线”，睡不够6小时要小心#熬夜危害 #健康科普 #猝死 #预防熬夜危害
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断念师5天前
耗命 凌晨三点还不睡？你在熬命。第二天残血出门，效率为零，脾气爆躁。连睡眠都守不住，你还能守住什么？趁还来得及，停吧。
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科技新闻联播4年前
生理科学：凌晨是人最困的时候，跟白天休息多少没有关系#涨知识 #交通安全 #惊魂一刻 #科普 #安全出行 #安全第一 #平安出行 #老司机 #交通 #司机 #卡车司机
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微笑面对3天前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白夜班有多难熬，也体会不到，凌晨三四点的夜有多冷、有多困。上最辛苦的班，挣最累的钱。上不完的夜班，熬不完的夜。为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜。没有热好的粥，没有灯火通明的家，用尽全力去生活，不过勉强温饱。
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Sɪʟᴇɴᴛོ.🥀（无言)5天前
没有上过夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬，也体会不到，凌晨三四点的夜有多疲惫、有多困。不仅人有点飘，还像梦游。下夜班后，凌乱的头发，蜡黄油腻的脸，无神的双眼，太阳打在脸上，真像出狱的感觉。下班的路上，感觉地球都在转。熬夜不仅会导致掉头发，还会让人反应迟钝、记忆力变差，让人变苍老。白天睡不着，晚上比谁都困，明知道熬夜伤身体，为了生活，我却熬了一夜又一夜。#加油姑娘以后你会更好 #总会熬过去的
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iijan4天前
抵抗焦虑抑郁｜第98天： 🎑 凌晨 2:30-3:00 又醒了，睡不着，玩了一会手机，和Ai 交流了一会 6:00 开始休息 7:30 左右醒了 8:00 起床一整天都非常困，提不起精神，很难专注 8:30 蒸了南瓜，红薯🍠，鸡蛋🥚 9:00 学习《中国现代文学史》 听钱理群老师解读鲁迅的作品《野草》 经典话语： 1.人生本来是无意义的，而在无意义的人生中去追寻意义，便成为了无意义人生的意义。 2.“我所想的和我所写的是不一样的” “我为自己写和我为别人写也是不一样的” “看我自然不再想欺骗人，但有时也未想把心里想的话，照样都说出来” 3.鲁迅：“当我沉默着的时候，我觉得充实；我将开口，同时感到空虚” 4.正视现实，不让我们逃到过去、未来、也不让我们逃到死后，他让我们把握现在。 5.于无所希望中得救 知其不可为而为之 6.黑色的眼睛在彩色斑斓中凝视着你。 7.人生中最美的记忆要把它隐藏起来，不要随便说他 8.“我自爱我的野草，但我憎恶这以野草作装饰的地面。 9.“地火在地下运行，奔突；熔岩一旦喷出，将烧尽一切野草，以及乔木，于是并且无可朽腐。” 12:00 做饭 手撕包菜，西红柿香菇鸡蛋汤，一个馒头 12:30 收拾，洗碗 12:30-15:00 继续学习 15:00-18:00 去未央宫公园闲逛 19:00-20:00 吃了火鸡面，不知道为什么，特别想吃辣。 ai的结论：我的身体比我更懂我，它想要寻求多巴胺的快乐，尊重想法，立刻去吃。 20:00-23:00 看了电视剧《主角》，关于陕南秦岭深处的故事。#真实生活分享计划 #180天重启计划 #蒲公英来了 #焦虑
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时光say逝2周前
为什么你凌晨三点是“天才” 深夜越熬越精神？其实你不是效率爆棚，而是身体在透支警报！科学告诉我们，疲劳信号和清醒激素在深夜“顶峰碰撞”，让你明明累到不行，却清醒得像白天。想真正高效清醒？先学会尊重生物钟，好好睡一觉才是王道！#熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜党 #晚睡 #透支身体
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国子5天前
谁都知道夜班磨人，可我还是一熬就是一夜又一夜。 所谓“熬最深的夜，赚最累的钱”，说的就是我们这样的打工人——上不完的夜班，耗不尽的疲惫。凌晨一两点，城市早已陷入沉睡，车间的灯光却亮得刺眼，我还在重复着机械的动作。夜班的难，不止是通宵的困倦，更让人崩溃的是白天的失眠。拼了一整晚的劲，白天想补觉却辗转反侧，就算睡着了也浅眠易醒，两小时就醒，醒来依旧昏沉。这种日夜颠倒的煎熬，反反复复没有尽头，大概只有同为夜班人的彼此，才能真正懂其中的滋味吧。
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睿心堂聊养生1周前
凌晨3点准时醒？不是失眠，是肺在求救 你有没有发现，每天凌晨三四点钟，不需要闹钟，眼睛自己就睁开了？翻个身想接着睡，脑子却越来越清醒，等到天快亮的时候又困得不行。你以为是失眠，试过褪黑素、泡脚、数羊——都没用。 #中医#养生#中医养生#健康#失眠
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暖暖、❤️5天前
没上过十二小时夜班的人，永远不明白夜班有多难熬。也体会不到凌晨两点的夜有多疲惫，有多困！
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小隅爸爸2周前
90天女生极限带娃熬老头实录，凌晨睡8点准时起，小隅比打卡上班还准。#当代爸爸带娃现状 #婴儿车#极限熬老头实录 #爸爸带娃系列 #qborn婴儿车
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往後鮽生我只爱你~……4天前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬，也体会不到，凌晨两三点的夜有多疲惫，有多困，上最辛苦的班，挣最累的钱，为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜。
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小菲儿1周前
没上过12小时夜班的人，不会懂那种从深夜硬撑到天亮的滋味。也体会不到凌晨四五点，眼皮像灌了铅、身体像被掏空的那种累。夜的尽头是天亮，可我们熬最深的夜，吃不按点的饭，睡不规律的觉。日子过得狼狈不堪，却还是咬着牙，一边扛，一边撑。#保安#夜班
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欢乐无限机1周前
为什么越熬夜，人越清醒？ 你有没有发现： 有时候晚上11点困得不行。 但一旦熬到凌晨1点， 反而突然精神了。 #科普 #科普视频 #科普一下 #科普知识 #科普达人
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航评宇言4天前
现在凌晨了或许只有明天早上他们才能看到这条视频，因为晚上在这种高强度工作下他们筋疲力竭，腰酸背痛就算休息的时候也不太想看手机只想坐在地上把头埋在膝盖上眯一会因为他们太困了，太累了#夜班12个小时 #刘宇航#两班倒
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中医沈卢1周前
到底几点睡，才算熬夜？#科普 #涨知识 #养生 #熬夜 #健康
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霞姿月韵3周前
凌晨三点，世界很安静。 我睁着眼，看着天花板，毫无睡意。 不是不困，是困到骨头都发酸，却怎么也睡不着。 身体早就累得不想动，大脑却异常清醒， 像一台停不下来的机器，反复播放着白天的片段、未说出口的话、悬在心里的事。 越想睡，越清醒。 越强迫自己安静，思绪越乱。 我试过放下手机，闭上眼睛深呼吸， 试过数羊，数到自己都觉得可笑， 可睡意始终不肯来。 眼睁睁看着时间从一点走到两点，再到三点、四点， 心里又慌又无力，只能默默承认： 今晚，又是一晚没睡。 白天的我，看起来一切正常。 上班、做事、说话、微笑，努力做一个情绪稳定的成年人。 可只有深夜的自己知道，那些压力、委屈、焦虑， 从来没有真正消失，只是被暂时藏了起来。 一到夜里，四周一静，伪装就垮了。 心事翻涌，难以入眠， 原来成年人的世界，连睡个好觉，都成了一种奢侈。 天一点点亮了，窗外开始有声音。 新的一天要来了，而我，一夜未眠。 顶着黑眼圈，带着一身疲惫， 又要装作若无其事，继续往前走。 没人知道，我又一个人，熬过了漫长的夜。其实我也不想熬夜， 也不想睁着眼睛等天亮。 只是有些情绪，只能在深夜释放； 有些疲惫，只能自己慢慢消化。 如果可以， 我也想沾枕就睡，一夜无梦， 醒来时，阳光正好，心事全消。 愿每一个深夜难眠的人， 都能被温柔以待， 愿今晚的你，不再失眠，好梦降临
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夜影5天前
凌晨1点，孩子终于睡了。她明明困得要死，却舍不得闭眼——那是 #宝妈 #宝妈情感共鸣 #宝妈辛苦你懂吗 #家庭 #带娃
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小田儿-段氏脏腑按摩传承人(收徒)5月前
是不是凌晨了，你还睡不着？ #热点 #睡不着 #科普 #健康 #dou上热门
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王慧玲医生11月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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张莹莹医生1周前
几点不睡算熬夜，熬夜会猝死吗？#熬夜 #猝死 #医学科普健康 #抖出健康知识宝藏
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中医史华8月前
到底几点睡觉算熬夜？最晚几点睡觉？ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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轻源起官方1周前
谁懂啊！凌晨准时醒的痛苦，越睡越累！ 明明困到睁不开眼，却总在凌晨固定时间醒， 翻来覆去到天亮，越睡越累、精神崩溃… 别不当回事，这可能和作息、压力、睡眠节律都有关系。 试试规律作息、睡前减负，慢慢找回安稳睡眠吧。 #健康科普 #养生常识 #养生小知识 #身体养护 #轻源起
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沫沫童言有料4天前
周一最累的原因 周末睡到十点，周一早上身体还在凌晨。这叫社交时差。#沫沫童言有料 #冷知识#星期一 #科普 #社交时差@DOU+小助手
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W wan🐰5天前
凌晨1:13分，终于躺下了，很累也非常困，其实从下午两点多就超级无敌困了，终于到现在能睡觉了，老天爷，这俩小孩一个比一个能熬啊😭 太费妈了#睡觉是不可能睡觉的 #太难了一点都不简单
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千代子超会买1周前
你们都是几点睡？#生活小妙招 #睡眠 #睡觉 #熬夜
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顾博士说营养10月前
长期凌晨睡觉，身体会发生什么变化呢？你平时都几点睡呢? #熬夜 #睡眠 #养生 #健康 #凌晨了你没睡觉在想什么呢
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儿科黄倩医生11月前
12点睡，6点醒，算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #生活小妙招 #抖出健康知识宝藏
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星喵家族8月前
90% 人不知道的熬夜真相：不是几点睡，而是身体在偷偷报警！ 「你昨晚几点睡？评论区报时间！」 47% 人零点后睡，00 后超半数熬到凌晨！医生说：熬夜是「从外到内的慢性打击」—— 🌙11 点 - 凌晨 3 点皮肤黄金期，错过脸黄爆痘，贵价护肤品没用； ⚠️褪黑素乱、皮质醇高→内分泌失调 + 免疫力差，小病找上门！ 💡晨起昏沉靠咖啡？身体在报警！ 点收藏，今晚早睡 20 分钟挑战！@熬夜搭子一起戒熬夜～ # 熬夜危害 #朋克养生 #早睡挑战 #免疫力提升 #睡眠 #失眠
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辉哥游戏解说，4周前
4. 蛋仔派对：熬夜到凌晨睡觉会梦游？身体不受控制，后果很危 4. 蛋仔派对：熬夜到凌晨睡觉会梦游？身体不受控制，后果很危险 #蛋仔派对 #蛋仔摄影剪辑师 #困蛋唤醒计划 #蛋仔高玩小课堂 #蛋仔小剧场
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辉哥游戏解说，4周前
4. 蛋仔派对：熬夜到凌晨睡觉会梦游？身体不受控制，后果很危 4. 蛋仔派对：熬夜到凌晨睡觉会梦游？身体不受控制，后果很危险 #蛋仔派对 #蛋仔摄影剪辑师 #困蛋唤醒计划 #蛋仔高玩小课堂 #蛋仔小剧场
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彝人🔥彪哥4天前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白夜班有多酸爽，多难熬，也体会不了凌晨三四点的夜有多冷，有多困，上难熬的班，挣最累的钱，为了生活，明知道夜班难熬，我却熬了一夜又一夜!#高速路上的夜行者
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辉哥游戏解说，4周前
4. 蛋仔派对：熬夜到凌晨睡觉会梦游？身体不受控制，后果很危 4. 蛋仔派对：熬夜到凌晨睡觉会梦游？身体不受控制，后果很危险 #蛋仔派对 #蛋仔摄影剪辑师 #困蛋唤醒计划 #蛋仔高玩小课堂 #蛋仔小剧场_1
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轻舞飞杨教练（保定全城私教）1周前
熬夜是年轻人的常态，你每天几点睡#熬夜 #背部训练 #健康
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武安小伙在津巴6天前
没有上过12小时夜班的人 永远都不会明白夜班有多难熬 也体会不到凌晨的夜有多疲惫 有多困为了生活 却上着最辛苦的班 挣着最累的钱 明知道熬夜伤身 却熬了一夜又一夜 一年又一年#夜班生活 #抖音创作者中心 #抖音推广 #钢铁工人 #出国打工
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鸡哥有话说5月前
凌晨 3点还没睡？你是不是也觉得熬夜后顶多累几天，没什么大影响？其实身体正在悄悄发生不可逆变化！ #睡眠科普 ，#熬夜危害 ，# 健康睡眠，# 睡眠不足，# 养生科普，#熬夜伤身体 ，# 生物钟紊乱，# 健康知识，# 睡眠健康，# 熬夜后遗症，#综合科普 ，# 睡眠重要性，#养生知识
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不眠夜话1周前
# 科学熬夜 #精力管理 #善待自己 #熬夜假象 #脑科学 熬夜到凌晨 2 点，你不但不困，反而觉得精神百倍？ 停！别高兴太早！这是大脑在骗你！ 当你熬夜时，身体以为遇到危险了，会启动 "战斗或逃跑" 模式 — 分泌压力激素，肝脏释放葡萄糖，让你的大脑暂时亢奋。 但代价是：记忆力和注意力会立即受损！ 你以为在变强，其实是身体在求救！ 真正的精力管理，不是学会熬夜，而是远离熬夜。 善待自己，从认清这个假象开始。# 科学熬夜 #精力管理 #善待自己 #熬夜假象 #脑科学
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胖胖3周前
天啊啊啊 我有预感我明天会困晕 #熬夜 #内容太过真实
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玲姐要加油4天前
凌晨4点才睡，这操作正常吗？你们都几点躺平？#上热搜记录真实生活 #实体店#自媒体 #口播视频 #上热门
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周清芳1周前
鬼一般晚上几点出来： 鬼一般是在晚上11点到凌晨1点这个时间段出来，等到鸡叫鸣的时候，也就是凌晨4点，鬼就离开了。 半夜三更鬼敲门，这个半夜三更就是晚上11点到凌晨1点，这个时间段人们都睡着了，万物都是寂静的，鬼魂就出来活动了，活动到鸡叫鸣的时候就回去了。 11点开始藏在阴暗处的鬼，就会出来活动了，在晚上12点的时候，就是鬼活动的最高峰，这个时间段，阴气也是最重的，太阳一出来鬼魂就不见了踪影。 半夜十二点后真有鬼吗： 半夜十二点会有鬼，但这个鬼也要分为两种，一种是心理有鬼，一种是外鬼。比如我们11点后，跟人在手机聊天，打牌其实那就是跟鬼在聊天，当今已处在封神榜中期年代。 心理有鬼是因为日有所思，夜有所梦，一般是因为精神抑郁，神经衰弱，或是在思虑过度，心里有鬼可不好，对身体不好，对人的心脏和脑血管都是会产生危害的。 外鬼也要分为三种，一种是梦魇，一般是因为睡姿不良引起的。一种是眼迷，就是明明那里没有什么东西，但是你就是认为有什么东西从眼睛飞过去了。 还有一种意思是背后有鬼，晚上出门，总是感觉背后有东西在窥探自己，其实这是一种心理作用。 外鬼就是也要分为两种，一种是鬼魂，死人因为有执念，所以灵魂没有下阴曹地府，滞留在人间了。另一种是阴性生物，存在世间的时间比较长，就有了智慧，这就叫阴魂。
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杨斐渊医生8月前
怎样熬夜猝死率高 熬夜到几点容易猝死？怎样熬夜风险更大？#学医哪有不疯的 #医学科普 #牙医日常 #熬夜 #健康科普
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心理师|小雨2周前
所有总忍不住熬夜到凌晨的女生，童年都有过想干什么都被打断的经 明明困得要死也要刷手机到凌晨的女生，你熬的不是夜，是你这辈子都没拥有过的 “专属时间”#熬夜 #原生家庭 #控制欲 #童年创伤怎么治愈 #情感心理
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金融民工大雄3月前
你一般几点睡呢？#知识分享 #我要上热门🔥 #睡眠
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周老师聊睡眠9月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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琛些信百货生活4天前
《弹幕曝光保姆后，我反杀人范子》#凌晨，困到极致的我却怎么也睡不着 #陈姨# 陈斌 #玥玥#都市热门小说#精彩故事后续
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劳务阿龙2周前
进厂熬过夜班的人，才懂这种透支 #打工人 #进厂打工
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先谋生后谋爱3天前
夜班你们，是不是和我一样，到了凌晨三四点时候是最困时候站着都打瞌睡发明上班让人你应该来体验体验是什么样感觉🥱🥱
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营养师李俊峰1月前
你知道晚上几点睡觉，最容易发胖吗？ #科学减脂 #体重管理 #睡眠 #世界睡眠日 #减脂减肥
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星小欣（已瘦20斤版）6月前
现在是凌晨三点，改的第20遍#正能量 #困困困 @抖音 正能量
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