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小霖吃肉啦1周前
一路向北#周杰伦#一路向北#散味舞#抽象#头文字D
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二壮将军减肥ing11月前
周杰伦Jay尊巴舞合集3燃脂操🔥Hiit❗️TABATA❗️高效燃脂训练❗️#周杰伦 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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二壮将军减肥ing3月前
🔥30 分钟周杰伦燃脂操合集｜暴汗听歌运动两不误✨ ✨ 运动时长：30 分钟（全程跟练，无冗余休息） ✨ 难度分级：新手→进阶全覆盖 ✅ 普通难度（新手友好）：半兽人、以父之名、霍元甲、我的地盘 ✅ 困难难度（进阶挑战）：周大侠、听妈妈的话、忍者 ✅ 地狱难度（暴汗巅峰）：本草纲目、龙拳（PLUS 版） ✨ 适合人群: 周杰伦歌迷｜想听歌运动两不误 新手小白｜无跑跳基础也能轻松跟 减脂党｜30 分钟暴汗消耗≈500 卡，高效燃脂 ✨ 跟练 Tips 穿舒适运动鞋，准备毛巾 + 水杯，及时补水 动作跟不上可降阶，核心收紧避免腰部受伤 每周 3-4 次，搭配清淡饮食，燃脂效果翻倍 🎵 暴汗歌单（按难度排序・附燃脂属性） 半兽人（普通）｜节奏明快，热身激活全身关节 以父之名（普通）｜经典旋律，轻松入门燃脂节奏 霍元甲（普通）｜鼓点强劲，带动四肢发力燃脂 我的地盘（普通）｜轻快节奏，开启燃脂初体验 周大侠（困难）｜节奏加快，暴汗升级核心发力 听妈妈的话（困难）｜动感旋律，强化腰腹燃脂 忍者（困难）｜快节奏挑战，加速全身燃脂 本草纲目（地狱）｜经典燃脂神曲，暴汗巅峰时刻 龙拳（地狱 PLUS）｜终极挑战，全身高效燃脂 动作老师：@桑禹涵 @钱晟_Happy @【旭练团】燃脂塑形 @莱美 也哥 ##周杰伦##JAY##居家锻炼##暴汗燃脂瘦全身##音乐种草计划
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我爱盘梗3周前
散味舞是什么梗？ #梗 #散味舞 #怪奇物语 #喜爱度激励计划 
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手撕洋葱🧅2月前
周董爆火的跳操歌🔥Hiphop版本《本草纲目》请查收✅ 快来一起调和身心，燃烧卡路里💦 💃跟练：刘逗逗不怎么逗 🎵本草纲目-周杰伦 #好身材练起来 #创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 @DOU+小助手 @抖音小助手
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【旭练团】燃脂塑形1年前
周杰伦《我要夏天》🏝️，趁夏天来临前，让我们越跳越瘦！🔥 #暴汗燃脂瘦全身 #周杰伦我要夏天 #燃脂舞 #零基础学舞蹈 #新手小白燃脂舞
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hyerin^2周前
你随风飘扬的笑，有迷迭香的味道～很喜欢杰伦这一段的小dancing#演唱会live记录🎶 #周杰伦 #周杰伦嘉年华世界巡回演唱会 #周杰伦南宁演唱会 #迷迭香
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AI小百6月前
《以父之名》——周杰伦 燃脂舞！跟练版！ #燃脂舞 #减脂塑形 #周杰伦 #以父之名
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🦋NaBi_jay1周前
好喜欢jayjay跳locking🧸举手投足还是小时候的味道！帅得没边！为啥每次跳起来都和呼吸一样简单丝滑🥹都这样了快别练了赶紧出道吧SM求求了#smtr25#jayjay日美混血 #justinjay #jayjay街舞冠军 #locking
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谭来芳优品小铺1月前
必看！周杰伦演唱会舞台上的创意舞蹈编排 #周杰伦 #舞台舞蹈
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AI小百6月前
《霍元甲》——周杰伦Jay 燃脂舞！跟练版！ #燃脂舞 #减脂塑形 #周杰伦 #霍元甲
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C.Ronaldo.1月前
烛火在燃烧，有某种情调，眼神失焦了几秒，关于你的舞蹈#迷迭香#周杰伦#依然范特西#演唱会 #周杰伦
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硫酸铜2周前
#周杰伦#jaychou #台湾必吃榜#别错过 #舞蹈
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我爱吃虾饺6天前
依旧散味..#散味舞 #抽象 @Jaq_orb
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乐潮节奏电台Pro1周前
#周杰伦经典歌曲 #青春活力舞蹈 #情感#关注我持续更新 #热带风情
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Elle>_<雯灵头5天前
That's it. #抖音潮流舞蹈大赛直播赛区 #潮舞大赛直播舞力全开 #瓜蛋摇 #慢摇 #屋里超哥
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夏夏8月前
酸酸的空气嗅出我们的距离……#退后#周杰伦#Kevin编舞#抒情编舞
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【旭练团】燃脂塑形1年前
周杰伦《蛇舞》编成燃脂舞竟然这么适配🔥，节奏和强度我都爱了 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #燃脂操 #周杰伦魔杰座#零基础学舞蹈
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质乐府5天前
双J绝版舞台，当年蔡依林走向周杰伦的那几步就是我们整个的青春！#这是一场绝版的演唱会 #周杰伦#蔡依林
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DX-KK5年前
谢谢同学们的灯光，嘻嘻😜#周杰伦稻香 #编舞 #dxkk编舞 @DOU+小助手
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Demi代代1周前
和周杰龙一起来建设这个张杨进行曲了#张杨进行曲 #张桂源 #杨博文 #抖音潮流舞蹈大赛
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淋悠月1周前
#科比 #周杰伦 #散味
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Mr彦Alex1年前
谁跳谁瘦周杰伦《迷迭香》欢乐燃脂舞减脂健身操 BGM 周杰伦《迷迭香》#周杰伦 #爱跳舞爱生活 #跟着节奏嗨起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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为什么JAY样子5天前
救命🆘彻底被早年周杰伦的身材颜值杀疯了🥰 大半夜刷到直接沦陷，根本毫无睡意💥✨ #周杰伦 #周杰伦年少颜值 #男神身材 #周杰伦经典舞台
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芭乐小小渝7月前
#音乐的魅力 杰伦舞蹈团队编舞真是棒，舞蹈可爱又不失帅气
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T I N G7月前
周杰伦《本草纲目》舞美好绝！ 内娱还有谁有这致死量的激光舞美啊！#周杰伦 #周杰伦的神级电影插曲盘点 #周杰伦嘉年华收官场太难戒断了 #周杰伦发文告别嘉年华巡演 #本草纲目
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UUUA1周前
突然翻到龙虾未公开新曲 感谢辉敏感谢杰伦公园 #lngshot
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是甭丫头yu （日常）3年前
你们要的刘畊宏--新操《稻香》动作分解，我帮大家弄好了，快来拿走😘😘#刘畊宏稻香 #周杰伦稻香舞蹈 #畊宏女孩 #畊宏男孩
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玊🎼4天前
丫够躁的@咕噜咕噜菜🥳
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想睡觉的胖鱼虾1周前
颜人中你裤裆凉快吧 演唱会史上第一个跳舞崩裂裤裆的人哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈#颜人中 #颜人中深圳 #颜人中巡演
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BeYoung舞社～洋湖舞团4年前
千呼万唤始出来～大家要的稻香舞蹈分解来啦！导师：@Chillxx-Natsu 喜欢的同学记得点赞收藏哦🫣 #原创编舞 #natsu编舞 #稻香 #周杰伦 #舞蹈分解教学视频 @DOU+小助手 @抖音小助手
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思念变成海，6天前
五年前的今天，那些喜欢的舞者们一起站在面前的震撼，是更加爱上街舞的那一晚。是第一次去到假歌的现场，也是最后一次假歌。像杰伦说的那样，华流才是最屌的！！！希望假歌还能返场，希望热爱跳舞的各位，可以永远保持热爱🫶#假如世上只有中文歌 @廖蹶子
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你嗦了蒜2周前
烟花易冷 真的很爱这版编舞😭#烟花易冷 #eason编舞 #周杰伦
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渝菀👾5天前
哥酱掌管舞蹈的神@𝑇.徐来🍟 #听潮阁徐来 #徐来的小薯条乌托邦 #听潮阁二创
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yoga3年前
简单轻快的舞蹈祝我的大小朋友们“六一快乐”#yoga编舞 #街舞 #周杰伦稻香 #稻香 #稻香编舞
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周杰伦私藏音乐4年前
超喜欢这首歌，完美的异域风情，，太厉害！！ #周杰伦演唱会 #周杰伦 #蛇舞
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AK_WAZ1月前
❗疑似周杰伦新专《圣徒》练习室泄露…(bushi连夜排舞太爽了)#周杰伦新专辑 #圣徒编舞#ak编舞#hiphop
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Mr彦Alex4年前
欢乐燃脂舞《迷迭香》#周杰伦 #健身打卡 #减肥 #我要上热门 @抖音小助手
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胡导导7月前
哈哈哈哈哈哈录了一段周同学的舞步～ 哎呦，不错哟😂😂😂哈哈哈哈哈哈 这是mojito的专属舞蹈吗 #演唱会现场live #周杰伦武汉演唱会 #演唱会戒断反应 啊啊啊啊啊啊啊啊下次来郑州开吧！！！
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💜颖儿29（🈲止🚫连赞！）5天前
个人舞～第七支《散落的华服》 一曲散落的华服，被紫霖跳得极致惊艳 身姿利落又有韵味，眼神自带氛围感 帅到骨子里，直接封神舞台💥@紫霖-爱乐L @爱乐-L @王一博 #紫霖 #散落的华服 #舞蹈氛围感 #舞台帅爆了 #爱乐男团
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自律的姜帅帅7月前
周杰伦燃脂操合集1️⃣ 忍者/困难版！🔥Hiti❗️TABATA❗️高效燃脂训练❗️#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #少儿体能#运动#减脂
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只爱Jay（柳老四）1年前
依然范特西《本草纲目》 燃脂操来一波#周杰伦 #刘耕宏 #本草纲目毽子操挑战 #一代人的回忆 #抖音热歌
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林夕小猫3年前
真是性感的无可救药, 一切都想要～ #迷迭香舞蹈 #迷迭香周杰伦 #童门舞蹈站 #周杰伦 #周融编舞
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薇薇3周前
演唱会的Day2 『迷迭香』 舞者特写的那个放电镜头真不错🤣有被电到哦🤣🤣『Mojito』 #周杰伦演唱会
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慕容我7月前
#周杰伦 两分钟开始看周董跳舞～
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ゞ琹絃&肖肖ゞ～唯5天前
最后那个咬牙的表情 妈呀 太爱了！
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Xu宁1周前
这次更是帅的没边 #苏新皓进行曲 #苏新皓 #talkdirty #抖音潮流舞蹈
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膨膨爱跳尊巴舞1月前
重温周董经典《Mojito》，微醺的节奏，浪漫的步伐，来一杯Mojito式的尊巴扭一扭，烦恼全甩走🍃治愈丨解压丨快乐暴汗#Mojito#暴汗燃脂瘦全身 #解压 #零基础学舞蹈 #尊巴 跟练老师:@爱跳舞的MR何【中国舞版】 @抖音小助手
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Rien1周前
南宁周杰伦 发发库存吧#杰伦
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辣C_（努力睡醒版）1年前
“素雅淡然，一笑嫣然”#青花瓷舞蹈#周杰伦#张小橘编舞#抖音潮流舞蹈地图 #国风编舞
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Rainbow_🌈1周前
回归 #周杰伦 #Jay
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把👂耳朵叫醒4年前
#帅就完事了 #周杰伦 #本草纲木#这就是街舞 这舞步，够diao！
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Eaeven🎈🧸1周前
杭州烟花Day3「迷迭香」&「Mojito」 #周杰伦 #周杰伦演唱会 #周杰伦杭州演唱会 #迷迭香 #mojito
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杰仔🍟的收藏日记📒（粉丝版）1周前
怎么感觉多巴胺更帅了 @杰仔🍟 #杰仔 #团播 #团播直播 #男团舞 #男团
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LuneeCher🌙1周前
【4k直拍】jayjay的solo舞台简直顶级魅魔来的 顺便把后面的群舞focus也剪进去了👉🏻👈🏻 我们jayjay真的是连头发丝都会跳舞的人啊😭😭 人在国内剪视频都震感强烈🥺不愧是大主舞啊 260501📷 #jayjay #jayjay日美混血 #justinjay #jayjay街舞冠军 #为舞台而生的他
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KEVIN.杰⭐1周前
整个法兰西都为他倾倒~#破仑摇 #卡点 #扭一扭 #kevin杰 #抖音潮流舞蹈大赛
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龙虾哥6天前
网红#周杰伦
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青袖揽星.1周前
美妙 绵绵的 这次跳上了#发如雪 #周杰伦#胶州秧歌 #全网都在跳这个舞 #翻跳
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悠闲响指4天前
该死的魅力、抗拒不了！
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霹雳超慢跑（已瘦20斤）1月前
周杰伦合集｜🔥超暴汗趾压板全身燃脂超慢跑，一周瘦5斤！居家健身超轻松#真实生活分享计划 #超慢跑 #今日已跟练 #我的减肥日记 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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简介:

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