眼睛干涩、看东西模糊,是现代人最常见的眼部问题。很多人觉得奇怪,以前农民常年在田间劳作,风吹日晒,眼睛反倒少有毛病;如今大家久坐办公室,少干重活,眼睛却频频出问题。 究其根本,并非单纯用眼过度、蓝光伤眼,这些都只是表面现象,真正的病根,是肝血不足。 《黄帝内经》早有明训:肝开窍于目,肝血充足,目能视万物。眼睛好不好,全由肝血决定。肝血就像汽车的机油,机油不足,发动机磨损故障;肝血亏虚,眼睛失去滋养,自然干涩昏花、视物不清。 现代人常年熬夜、压力缠身、饮食杂乱,早已耗伤了肝血,这才是眼部问题频发的核心原因。 夜里 11 点到凌晨 3 点,是肝胆经当令、气血修复的关键时段。此时还在刷手机、熬夜加班,肝脏无法正常藏血、生血,肝血只耗不补,自然日渐亏虚。就像庄稼该浇水时不浇灌,长势必然衰败,眼睛也一样,失去肝血滋养,只会越来越差。 很多人眼睛一干涩,就依赖眼药水,滴完当时舒服,没过多久又恢复干涩。根本原因就是只治表象,不治根本。眼药水只是给干涸的地面洒一点水,表面湿润,地底依旧干旱;想要彻底解决问题,必须补足肝血,从根源滋养眼目。 一、肝血不足,身体会有这些信号 想要判断自己是否肝血不足,对照以下症状,占大半即可确诊: 眼部症状 眼睛干涩疲劳、视物模糊、久看易累、夜间视力下降、眼睛发红发痒、迎风流泪。 全身症状 头发干枯易脱落、指甲薄脆易断裂、女性月经量少、睡眠浅易惊醒、头晕乏力、面色萎黄。 中医讲,肝藏血,主目。肝血是眼睛的专属营养液,肝血充足,双眼水润明亮,视物清晰;肝血亏虚,眼睛就像缺水干裂的土地,干涩昏花,看什么都模糊不清。《本草纲目》有言:肝血足则目明。眼睛是肝脏的外窍,肝脏的状态,直接体现在眼睛上。 眼睛所需的津液,全部来源于肝血。肝血充足,眼部津液充盈,眼睛自然湿润;肝血亏虚,如同水库干涸,下游断流,眼睛失去津液濡养,必然干涩。同时,全身多条经脉汇聚于眼目,都需要肝血滋养,肝血不足,眼部血脉失养,功能衰退,自然视物模糊。 一味依赖眼药水、补充叶黄素,只能暂时缓解,无法根除问题。只有补足肝血,才能从根源解决眼部不适。 二、现代人肝血不足的三大核心原因 1. 熬夜耗血,最伤肝 《黄帝内经》记载:人卧则血归于肝。人躺下入睡时,血液回流肝脏,完成藏血、养血、修复#眼睛 #眼睛干涩 #养肝 #养生 #中老年养生
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肝血不足的人经常会有的症状包括下面这些:首先是眼睛觉得特别干涩,看物体的时候觉得昏花,而且晚上睡觉的时候也睡不踏实,梦很多,因为肝除了藏血,它还藏魂。肝血不足,那么魂就不定,所以就容易多梦。除此之外,人还会觉得非常烦躁,总是忍不住要发火,在月经来之前尤其厉害。再加上肝血不够了,容易导致面部的皮肤缺乏足够的濡养,所以脸上不可能有那种白里透红的气色,也就是脸色无华。另外,由于肝血不足,气血不能荣升,面部皮肤得不到足够濡养,头皮也一样,所以就容易头痒,还容易脱发。 由于肝血不足,没有办法去充盈冲任二脉,所以还会导致月经的量比较少,颜色比较浅。另外这样的人,指甲上也会有明显的竖条纹,指甲也容易断裂,因为“爪为筋之余”,肝血不足就不能荣筋,所以指甲就会变得比较干枯,比较薄,也比较脆,还会长条纹。 所有这些症状都是在给你发出警示信号,虽然有一些看起来不痛不痒,但这都是在提示你,身体的肝血不够了,需要引起重视。 如何补足肝血? 该睡的时候好好睡、早早睡,女性才容易肝血充足容颜美。 大家最好在晚上10点左右就上床睡觉,这个时候是亥时,还有个名字叫“人定”,这个时候人应该安静下来了,静静地睡觉,不要有什么动作,更不要看电脑、看手机了。 除了不熬夜,大家还要注意保证睡眠充足,成年人至少要保证有7小时的睡眠。 你熬的不是夜,是肝血!#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享养生养肝血
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