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☀️晨晨☀️要早起💃8月前
练胸部基本功真的是很累！宝子们要坚持✊#成人舞蹈教学 #胸部基本功 #爵士 #线上教学
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七安酱🥰（听劝版）想要小蛮腰2周前
再也不用担心学不会基本功啦 和你的姐妹一个起学 #舞蹈挑战 #沉浸式跳舞 #邪修跳舞#扭胯#转胸
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罗宾小哥5月前
看完谁还不会跳！跟我一起呼吸！ #isolation教学 #舞蹈跟练 #震胸 #基本功 #胸部练习
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小月芽吖🌙4月前
本周私教课内容分享～ #舞蹈 #一步一步教你学会跳舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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DALADALA 天目里店2月前
零基础入门指南第5⃣️周 胸部基本功怎么练习#Jazz #零基础跳舞 #课堂随拍 #daladala舞房 #杭州舞房推荐
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菜菜舞蹈工作室2月前
#揭东菜菜舞蹈工作室#10秒教会你做出胸部四个定点#让零基础也能学会舞蹈#关注我、我是菜菜老师、帮你解决更多的舞蹈问题@爱跳舞的菜菜（分享舞蹈干货）
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兰老师舞蹈训练营8月前
零基础30分钟胸部基本功来啦！ 老陈第一天练的时候还非常僵硬，练到第五天就练开了，基本功没有会与不会，只有1次和100次的区别，保持学习，一起前进吧！#兰老师舞蹈课堂 #爵士舞基本功 #从零开始学跳舞 #练舞打卡 #零基础基本功练习
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Lana一口一个学生（舞蹈私教）1月前
谁说跳爵士会肋骨外翻？我跟她拼了🙂 #上海舞蹈私教 #上海爵士舞私教 #上海学舞蹈 #零基础学舞蹈 #lana基本功
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铁锤史东东3月前
如何拥有一个灵活的胸😆😆#爵士 #爵士基本功 #舞蹈 #跳舞
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【长沙View】舞蹈经验分享4月前
胸部基本功干货#长沙view舞社 #长沙舞蹈工作室推荐 #长沙view零基础教练班 #长沙view基本功集训营#长沙跳舞@抖音小助手 @长沙view舞社
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Yaaa番茄🍅8月前
第21天｜6种胸部基本功｜0基础爵士 #真实生活分享计划 #0基础学跳舞 #爵士基本功 #一学就会系列 #跟练
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男生学舞旦斯特舞蹈工作室6月前
资深老师教你怎么正确✅做胸的wave🌊 #男生学舞蹈 #爵士 #男爵 #昆明舞室推荐 #旦斯特舞蹈
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菜菜舞蹈室-菜菜老师2月前
#10秒教会你做出好看的转胸#胸部基本功练习#关注我、我是菜菜、帮你解决更多的舞蹈问题#揭东菜菜舞蹈工作室@菜菜老师（分享舞蹈干货版）
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布涛涛零基础爵士舞2周前
💥舞蹈小白进来看看你中招了没❓❗ #爵士舞线上课 #南京爵士舞 #爵士舞网课 #胸部基本功 #爵士舞基本功 #爵士舞基本功教学 #零基础学跳舞 #舞蹈网课 #网课推荐
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一颗豆芽菜4月前
胸部rolling 邪修必成大法 #舞蹈零基础教学 #创作者中心 #创作灵感 #跳舞入门教学 #舞蹈入门教学
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马大全（好宝儿）1周前
胸部练习超干货 #肚皮舞基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈日常训练
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）1月前
跳舞僵硬像机器人？是你的胸没“打开”‼️ 每天30遍胸部基本功，动作瞬间有质感✨全程干货无废话！ #成人零基础基本功训练 #舞蹈干货 #跟练 #爵士基本功 #胸部基本功
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是赛赛呀~ 基本功教学版8月前
跳舞胸腰幅度小，打不开？不灵活？ 定不住？来试试 一天练三遍，身体质感蹭蹭往上涨😏#爵士基本功 #胸部基本功组合 #质感练习
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靳君医生整形说4月前
胸部太大影响跳舞和运动，棒棒糖术式可缩小到A+罩杯#缩胸
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铁锤史东东1月前
【跳舞没美感-胸部细节篇】跳舞胸腔别再硬邦邦的啦！0基础或者胸部僵硬的小伙伴，想要用呼吸进入胸腔，自然起伏的感觉加入到动作里！跳舞更自然！ #舞蹈 #舞蹈教程#爵士基本功 #胸 #跳舞
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Soul_Niki6月前
Soul Dance基础律动03｜上半身基本功新手必练！ 跳舞好久了还像机器人？可能是你的上半身还在‘锁死’状态！ 不管跳什么舞种，胸部的律动都很重要 今天从胸的Isolation、Roll和Wave入手 让你的身体开发更进一层，舞蹈也更丝滑~ ✨ 本期核心 ✨ 三步解锁“风流上半身” 1. Isolation（分离） - 打好地基 借用手部推力，找到前、后、左、右四个方向的纯粹发力 要点：下半身像磐石，上半身像柳条，从一拍一动到半拍加速 2. Roll（画圆） - 连接创造流畅 用 “前后+左右”的律动组合，画出最饱满的圆圈 要点：避免用肩膀主动发力，防止重心不稳 3. Wave（波浪） - 注入灵魂 拆解为 “前、上、后” 三个精准点，力量更多向上走，靠向上的发力惯性down下来 进阶：从四拍到一拍，幅度变小，质感提升，最后可以与脚步结合 — 接下来想分享Soul dance元素系列啦，有没有想学的元素呢？ 以及这个系列还有什么疑惑吗，一起交流一起进步~ #souldance #souldance教学 #souldance零基础 #街舞基本功 #青年创作者扶持计划
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小米酱Q@Q(学跳舞）8月前
胸部转圈练习 #零基础教学 #爵士基本功 #居家锻炼 #100爵士舞基础练习
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小敏敏的跳舞日记5月前
#爵士舞基本功 #零基础学舞 #基本功 #胸部基本功 #在嘉舞蹈 顶胸放胯详细讲解➕跟练 ，没有天赋就坚持✊学习跟练哦
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爱跳舞的倾橙儿5月前
顶胸学不会？今天教你邪修顶胸～ #顶胸教程 #顶胸基本功 #零基础舞蹈教学 #抖音热门舞蹈计划 #零基础舞蹈教学
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阿瑶练舞中🍇4月前
第4天｜胸部基本功跟练｜在家跳舞 今天是挑战打卡100个舞蹈基本功第4️⃣天，感觉绕不大啊，跟练两段，第一个是适应胸部定点保姆级跟练，第二个是全方位胸部跟练 明天一起来练胯吧～ #自学爵士舞基本功练习#爵士基本功跟练 #绕胸基本功 #爵士基本功
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秀儿(再嘉爵士舞0基础跟练)6月前
#零基础教学 #舞蹈分解教学视频 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #练舞基础教学
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教跳舞的柚柚老师8月前
简单的胸部rolling，你也能学会#爵士舞基本功 #胸部基本功#零基础学舞蹈 #rolling
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颂柠🍋QY4月前
居家运动｜基本功跟练｜Day38一首歌提升律动｜Hiphop基础｜5遍暴汗 #居家锻炼 #hiphop基本功 #自学舞蹈打卡 #宅家舞蹈打卡 #街舞基本功
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用生命跳舞的叶子9月前
#舞蹈干货 你的胸腔爆发力（顶胸）练错了‼️ #爵士基本功 #零基础基本功练习 #成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功入门教学
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舞蹈老师曼小小6月前
新手入门必冲｜爵士胸部基础组合教学🎶 刚学爵士的宝子看过来！胸部动作练不会、发不上力？这套入门级胸训组合直接封神～ 全程慢节奏带练，从基础胸腔打开，到简单的上下提压、前后小震，每个动作都讲清发力逻辑（重点在胸腔收缩，不是耸肩塌腰！），没有复杂衔接，新手跟着音乐就能顺下来～ 练完不仅能掌握胸部基础控制，还能衔接简单律动，为后续跳完整舞蹈打牢基础，入门党闭眼冲就对了！#爵士舞入门必学 #零基础学舞蹈 #0基础学跳舞 #一学就会系列 #新手学跳舞
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李大海跳舞记5月前
自学舞蹈第8天：胸部rolling学习，坚持就是胜利✌️。#零基础学舞蹈 #基本功练习 #自学舞蹈打卡
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Kira爱跳舞❤️3周前
发现一个可以帮助跳舞人进步的好方法，我现在每次跳完舞都会分析一下😄#跳舞 #爵士舞 #零基础学舞蹈 #kpop #街舞
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跟小爱学跳舞｜昆明成人舞蹈3周前
15秒快速学会胸部 只要跟着练，胸部 wave 超简单上手！# 昆明同德 #昆明宝妈 #昆明成人舞蹈 #昆明宝妈 #昆明盘龙区 #昆明中老年 #昆明零基础学舞蹈 #昆明舞蹈教练班 #昆明跳舞 #昆明学跳舞
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爱跳舞的乐乐2月前
新手小白跟着老师学习性感胸部波浪#成人零基础学舞蹈#手把手教你学跳舞#舞蹈改变人生#适合初学者
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嘉嘉(教舞蹈)5月前
爵士舞基本功练习，第7天顶胸放胯动作讲解#爵士舞基本功#零基础学舞蹈 #顶胸放胯基本功 #成人零基础学跳舞#顶胸练习
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Dancer熊3月前
1条视频学会wave，10分钟保姆级跟练 春节居家舞蹈打卡跟练 Day3：胸部基本功：Up & Down、Wave #跳舞 #舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈跟练
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非非Fei10月前
保姆级爵士舞基本功教程之胸部wave分解 胸部的wave只是看起来有点难，经过老师的分解，掌握舞蹈细节，很容易掌握，你试试，在此，㊗️每一个想学舞蹈的女孩，都能成为会跳舞的人 #舞蹈干货 #零基础教学 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #爵士舞零基础每日一练
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跟着元元练舞啦！6月前
零基础学舞蹈最容易出现的错误：胸部篇，快艾特你的舞蹈搭子，看看你的胸部基本功有没有出错吧！#舞蹈 #零基础学舞蹈基本功 #零基础学舞蹈简单易学 #爵士舞 #流行舞
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0🍄7月前
练胸真的有用！！！分享我自用的很跟练视频版【尊敬的审核员，视频纯运动分享❤️】#练胸动作
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卿卿容2周前
今天不跳舞，气颠了，纯踩坑，纯吐槽，被割我一百大洋!#踩坑避雷 #大胸内衣推荐 #奶糖派 优秀#无不良指引
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凌凌00～1月前
爵士基本功跟练day4|每天练10分钟跳舞真的会进步 明天想学什么评论区告诉我#胸部基本功 #爵士舞零基础 #创作者中心 #创作灵感 #金堂
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小敏敏的跳舞日记1周前
向上顶胸详细跟练#爵士舞基本功 #基本功#零基础学舞蹈 #顶胸
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果果妈爱跳舞5年前
#胸震 上顶胸讲解来了，注意细节，果果学习舞蹈基本功半年，最近每天听见老师，叫我老师的练习起来哦😂😂😂
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DALADALA 天目里店4周前
零基础入门指南第5⃣️周 胸部基本功怎么练习#Jazz #零基础跳舞 #课堂随拍 #daladala舞房 #杭州舞房推荐
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婷女孩教舞蹈2月前
手把手快速教会你舞蹈常用胸部rolling基本功#零基础舞蹈入门 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞
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✨香玉老师（集训班招生中）5年前
#香玉老师 #王一博胸震练习 胸部基本功教程来喽，赶快练，练好了记得拍视频
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茜子教跳舞（专注零基础）1周前
跳舞松散没有定点？控制与爆发训练来啦！ #舞蹈跟练教程 #零基础学爵士 #街舞基本功 #hiphop基本功 #新手学跳舞
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甜甜爱跳舞1周前
#顶胸练习 #wave #零基础学舞蹈 #手把手 #成人零基础舞蹈培训
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阿犁的跳舞日记1月前
今天跟着桃子老师学这个，拒绝懒惰，练起来‖零基础学舞蹈第14天#零基础学舞蹈 #胸的基本功练习 #在家学舞蹈 #
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小真的学舞日记2月前
跳舞没有捷径，质感都是从基本功练出来的。转胸再难，坚持练就会灵活。愿我们都越练越稳，跳舞有质感好看！#基本功练习 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡 #胸部基本功@DOU+小助手
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苏州川澜文化传媒有限公司9月前
胸部wave基本功训练你学会了吗#初学者#一步一步教会你跳舞 #爵士基本功#零基础学舞蹈基本功 @DOU+小助手 @(萌主）零基础舞蹈教学💃
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花花吖1周前
跳舞不必赶进度，有人三分钟学会一支舞，有人三小时打磨一个动作，你的节奏，就是最好的节奏#零基础学舞蹈 #真实生活分享计划 #胸部训练计划 #再嘉舞蹈计划 #顶胸坐胯练习
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爱跳舞的瑶瑶姐（收学员）1周前
#基本功练习#舞蹈集训#舞蹈零基础入门教学 这个胸部基本功姐妹你学会了吗？
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黄铃雯（舞动）9月前
胸部开关小技巧，还可以和手部创造出无限的动作#Allen舞蹈教学 #零基础学舞蹈#技巧#基本功
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Mayj爱跳舞（复健中）3周前
第37天｜hiphop0️⃣基础｜胸部isolation跟练 前几天刷到一个老师分享 hiphop没进步的时候就去跳爵士 因为hp主要是律动为主 jazz主要以定点为主 但其实很多hp的动作也需要定住才好看 今日练习 00:08基础版：胸部isolation跟练 03:03提高版：胸部isolation跟练 03:42进阶版：胸部isolation跟练 #真实生活分享计划 #街舞基本功 #hiphop #爵士 #运动
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Kiki2周前
#爵士舞基本功每日一练#舞蹈基本功 #kiki教你学跳舞 常见的胸部基本功练习来喽 快来打卡练习 #零基础学爵士 #胸部基本功
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海燕儿呐3周前
40岁宝妈自学跳舞day39#爵士基本功 #胸部训练 #转胸 #零基础自学舞蹈 #8090后
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玉见快乐舞步2月前
零基础在家学跳舞 胸部波浪基本功练起来，柔中带劲才丝滑#身体波浪 #每日一练 #零基础学跳舞
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小阿姨1月前
#舞蹈 #教程#一学就会系列 #窍门 #广场舞
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露露教跳舞3周前
想要跳舞变好看，这四组动作一定要看，让舞姿更舒展，让舞蹈更好看#零基础学舞蹈 #舞蹈 #舞蹈干货
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黛西爱跳舞8月前
呼吸在可以帮助胸腔开发上升一个维度在跳舞时也能让自己更有流动感，更流畅这期是胸腔开发的内容+底盘训练+核心控制 #零基础教学 #一学就会 #基础爵士 #基本功 #爵士舞
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张雷（学舞版）2周前
零基础自学跳舞计划！打卡第17天！ 零基础自学舞蹈第17天，胸部isolation训练，5倍速版！（路虽远，行则将至。事虽难，做则必成）跟练老师@利利威尔Dovie#舞蹈日常打卡 #零基础学舞蹈 #hiphop #hiphop基础 #居家锻炼
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