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欢科姐3周前
人生快撑不住了？刘同说：先苟活着，等到下一个充电桩！ 不是永远满血才叫生命力，允许自己低电量苟活吧！#播客 #播客推荐 #访谈聊天 #嘉宾对话 #向上一步播客 @刘同（岛民版）
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向上成长2月前
女性上桌，你值得拥有最好的#女性成长#成长##自我提升#播客～素材来自小宇宙《向上一步》—欢科姐
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🥦一颗小花菜1月前
🎧 最近挖到播客《向上一步》Vol.06——《这才是真正的爱自己：正确认识自己，把自己培养成理想型》，听完像被温柔敲醒！ 🎧 节目里，欢科姐（主播）用53分钟的真诚梳理，带我们拆解“爱自己”的真相： • 做自己最难的是：很难一下子剥离出“纯粹真实的自己”； • 语言是力量：对自己说负面评价，其实是在“变相洗脑”； • 思维转变：石头是绊脚石还是垫脚石，取决于你怎么看； • 自我接纳：不纠结无法改变的，专注能改变的； • 勇气模样：不一定是喊口号，也可以是心里默念“明天再试一次”； • 吸引力法则：你是谁，就会吸引谁；想吸引谁，就先成为谁…… 💥 它不是鸡汤，是一份“自我梳理指南”： 从“发现自我价值”到“自主自由的勇气”，从“人际碰撞中认知自己”到“用行动赎回青春本金”，每一句都戳中迷茫的点，又给解法！ 如果你也在“绩点竞赛”里疲惫怀疑，或想重新认识自己、变成理想中的样子，一定要听这期！ 👉《向上一步》，在“看清自己”的过程里，真正学会爱自己 #播客推荐 #自我成长 #爱自己 #青春迷茫 #向上一步
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小。aaa1月前
不要总想着成为一个很厉害的人，而是成为一个有行动的人 #播客 #情感 #情绪 #成长
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耳朵便利店1周前
很多问题，不是没有答案，而是你一直站在岸上看，从来没有真正下水去做。#向上一步 #小宇宙播客 #播客分享 #金句 #一步一步向前走
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一珂椰树🌴1周前
举步之际则无需周全。#小宇宙播客 #向上一步 #刘同
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萱子1周前
允许自己交出一个测试版，然后不断的反馈，不断迭代，先完成再完美#小宇宙#向上一步#播客切片#自我成长
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叶子说🌱1周前
答案不在远方，它藏在日复一日的细节里 #向上一步 #真诚 #生活态度 #播客 #感悟人生
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不要上班的瑶yo2周前
原来稳住自己才是顶级能力💪 最近刷到播客《向上一步》这期内容，看到听众提问“29岁，人生真的会好吗？”一下子戳中了我！工作不稳、价值感缺失，好像我们这代人谁没经历过这样的迷茫。 主播欢珂姐说的这句话真的一下子点醒我：「谁都拯救不了你，只有你自己一寸一寸拯救自己」，核心就是要学会“留在牌桌上”——哪怕牌不好，只要不下桌，就永远有机会。今天把这期干货整理出来，三个维度帮我们在迷茫期稳住内核👇 🧘情绪管理：别被情绪带着走，要学会读懂它 我们总习惯压抑情绪，但其实情绪不是来惩罚你的，是来提醒你：有重要需求没被满足。 ✅情绪重构三步法： 1. 先停贴标签：不说“我好焦虑”，先感受“我的肩膀现在绷得很紧” 2. 增加解释选项：用“我可能是因为XX”代替JueDui判断（比如“我可能怕出错”而不是“我就是拖延”） 3. 追问核心需求：问问自己，我现在到底想要什么？ 记住：接纳情绪才是改变的开始，越抗拒，它越反扑。 🧠认知重构：改写你的人生脚本，把决定权拿回自己手里 大脑更相信我们给自己讲的故事，你怎么叙事，就会活成什么样。 比如： ❌外控型：“我没拿到机会都是因为运气差” ✅内控型：“我可以先优化下次面试的准备” 最后想把这期最喜欢的一句话分享给大家：「你不需要改变全世界，只需要守住你当前能做到的那一寸」。 不用急着一跃而起，慢慢来，一寸一寸积累，我们总能在自己的节奏里，站稳脚跟。 #情绪管理 #播客推荐 #自救指南#做更强大的自己 #创作者中心
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m1月前
#播客分享 #小宇宙播客 #向上一步
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一杯咖啡的时间6天前
大胆一点，再大胆一点 #播客 #播客推荐 #向上一步 #成长
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心栖播客电台3周前
🎧播客切片｜这才是真正的爱自己 播客来源：「向上一步」在小宇宙app收听 #追求完美的人 #强迫症 #小宇宙播客 #播客推荐 #播客切片
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千千结3周前
不做决定就是最坏的一种决策 #播客 #播客推荐 #小宇宙播客
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Hygge F1月前
“三分钟热度有三分钟的收获” 播客来源：向上一步 #播客 #播客推荐 #播客分享 #podcast #缓解焦虑
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睡不醒醒醒1月前
成长就是不再害怕独行#提升自己的力量 #创作者中心 #创作灵感
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时光里的小美好1月前
不用宏大叙事，只要今时今日#播客 #向上一步 #小宇宙 #个人成长 #情绪 @抖音小助手 @DOU+小助手
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奶黄包1周前
#向上一步 #播客
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千雨的微光1周前
不用宏大叙事，只要今时今朝#播客推荐#情感共鸣#自我提升#小宇宙播客#向上一步
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往前一步是自由2月前
不要去否定自己 我们每个人都很好#播客 #上热门 #上热门🔥 #邓紫棋 #向上一步
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好运小狗🐶4周前
不用宏大叙事，只要今时今朝。#向上一步 #播客 #小宇宙播客
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偷听播客📻2周前
🎧一万年太久，只争朝夕。 #播客 #播客分享 #向上一步
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小真儿很清醒2周前
快速提升认知就去听播客 不想看书但想提升自己，就去听这几个播客节目：《搞钱女孩》让你了解赚钱渠道；《声动早咖啡》让你跟上行业动态；《纵横四海》带你解读经典书籍；《向上一步》能净化心灵缓解焦虑。#个人成长 #认知提升 #播客推荐
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甜秘密2周前
🎧播客分享 | 允许情绪存在 “控制情绪最有效的方法，是允许它存在，而不是立刻压下去” 播客来源：向上一步 #播客 #播客推荐 #播客分享 #小宇宙#自我成长
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爱吃薯条的榴莲1周前
执行力是拉开距离的关键要素！ 执行力是拉开距离的关键要素！ 不要总想着做一个很厉害的人，而先去成为一个有行动的人。#播客 #小宇宙 #行动决定一切 #执行力 #女性智慧
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关我什么西红柿🍅2周前
不用宏大叙事 只要今时今朝#播客 #向上一步 #播客分享 #苹果播客
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萱子1周前
允许自己交出一个测试版，然后不断的反馈，不断迭代，先完成再完美#小宇宙#向上一步#播客切片#自我成长
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不2家1周前
#小宇宙#播客#向上一步
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倦意1月前
三分钟热度就有三分钟收获#播客 #向上一步 #拒绝焦虑
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焊接芭比~1周前
不用宏大叙事，只要今时今朝#播客 #向上一步
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QZL3周前
山高万仞，只登一步 #播客分享 #播客推荐 #杨天真 #人生感悟 #成长
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偷听播客📻1周前
🎧要银河，不要迎合。 #播客 #播客分享 #向上一步
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小兔兔1周前
#播客推荐 #向上一步播客
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idealist3周前
如何才能做自己#播客 #播客推荐 #播客分享 #小宇宙 #向上一步
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海海爱生活1周前
向内所求，默默扎根#播客分享#谭立人#个人成长
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葱花小馆1月前
不用宏大叙事，只要今时今朝 #向上一步 #播客 #成长 #情感共鸣
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随心的小宇宙6天前
这才是真正的爱自己：正确的认识自己，把自己培养成心目中的理想型！#真正爱自己 #自我升级#播客#向上一步#小宇宙播客
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子凌香香~2月前
给还在硬撑的你：4期让我们“沉住气、好起来”的定心石播客。 本期推荐播客清单 1. 《人生真的可以突然变好！但前提是——你要一寸一寸地拯救自己》 - 向上一步 2. 《如何旺自己？早睡就会改命发财！》 - 微醺一大口 3. 《少研究别人，多塑造自己》 - 谭立人 4. 《金钱心理学：那些你没花掉的钱，正在扩大你的人生半径》 - 自习室 #播客推荐 #女性成长 #治愈系 #情绪价值 #高质量播客
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ma1周前
#向上一步 #播客#配得感 #拒绝内耗认知觉醒
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风间琉璃1周前
山高万仞，只登一步。 #王阳明 #播客
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海海爱生活6天前
山高万仞，只登一步#播客分享#天真不天真播客#活在当下#小宇宙播客
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向上的小鱼1周前
跳出心理舒适区，拆解目标、从小步开始坚持，不内耗不拖延，一年时间足够让你脱胎换骨、逆风重生。#播客 #重启人生 #自我改变 #停止内耗 #跳出舒适区
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R。2月前
#播客#向上一步 所谓自我接纳，就是不去关注无法改变的，而是去关注可以改变的。 只有在我们跟别人碰撞的过程当中，才能慢慢知道自己到底是谁。 勇气并不是要大声地喊出来，有的时候勇气是在心里小小的声音给自己加油，说“明天我再试一次”。
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向上的小宇宙2月前
所有人最大的做自己，无非就是做事儿、完成自己#播客 #播客推荐
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都会好的1周前
主动释放善意，不是小心翼翼的讨好，是自信的底气#小宇宙播客 #自信
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随心的小宇宙1周前
不用想着成为厉害的人 先成为有行动力的人#行动力大于一切 #自我升级#播客#向上一步#小宇宙
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一颗生命树2周前
你的人生从无预设定义，选择与行动便是塑造自我、掌控生活的全部底气。#播客推荐 #向上一步 #情感共鸣 #小宇宙
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耳畔录1月前
“允许努力与结果之间存在时差”#播客 #小宇宙#向上一步 #播客推荐
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黎🍐2周前
不要宏大叙事 只要今时今朝 #播客分享 #向上一步 #提升自己 #播客#励志正能量
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别后十三春1月前
不要总想着成为一个很厉害的人，而是成为一个有行动的人#播客 #自我成长 #小宇宙 #向上一步 #播客分享
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漪3周前
不管谁喜欢谁都是自己的事，你喜欢别人不是对别人的认可，别人喜欢你也不是对你的认可#播客 #播客推荐 #情感共鸣 #向上一步播客
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小。aaa2周前
山高万仞，只登一步 #播客 #小宇宙播客 #专注当下 #成长
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我是小黄狗2213周前
山高万仞 只登一步 #播客 #小宇宙播客
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202周前
崇拜什么，就会对什么感到自卑，你拥有什么，就会对什么祛魅。 #祛魅#播客#女性成长#向上一步
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zzzzzzr:1月前
先去成为一个有行动的人，存在先与本质🌳#播客分享 #向上一步 #人生4.0版本
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导演2周前
导眼播客：国服猪八戒天花板恨意 #导眼播客 #恨意 本期嘉宾@王者荣耀恨意【国一野猪】 和她的女朋友！看看恨意是怎么一步一步做到国服猪八戒的？
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拥抱小森林1周前
不要宏大叙事 只要今时今朝 #播客推荐 #向上一步 #当我爱上自己
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燕解播客1周前
空想万般皆无用，躬身行动方新生。 #成年人的世界 #提升内核 #重启人生 #做自己的救世主#播客推荐#
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一棵树2月前
不用宏大叙事，只要今时今朝#播客 #播客推荐 #自我成长 #向上一步
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GG.小宇宙1月前
勇敢的人，先享受世界。#小宇宙播客#播客#向上一步
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小。aaa1月前
吃好玩 睡好觉 养好身体，其次都是其次 #播客 #小宇宙播客 #睡好觉
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小。aaa1周前
要学会大大方方的去表达自己的感受 #播客 #小宇宙播客 #成长 #爱自己 #情感共鸣
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嘻嘻听播客2周前
通过外界的力量觉察自己 #治愈自己 #播客 #向上一步
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