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三耕四碗饭6天前
简单好吃的溏心蛋三明治 不想炒菜，做个早餐当晚饭吃，简单舒服 #真实生活分享计划 #抖音美食创作者 #低卡健康三明治 #懒人美食
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🌈八柒的姨6天前
大疆nano第一视角沉浸式做晚饭｜叉烧肉+黑胡椒口蘑 人间烟火气，最抚凡人心🍲 大疆Nano胸前第一视角原声沉浸式下厨 褪去一天疲惫，慢慢做一顿家常晚餐 色泽红亮的蜜汁叉烧肉，软嫩多汁超下饭 搭配鲜香浓郁黑胡椒口蘑，简单又满足❤️ 平凡日子，认真好好吃饭～ #真实生活分享计划 #大疆nano #第一视角 #晚饭吃什么 #叉烧肉
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小毛没吃饱1周前
番茄🍅肉酱意面🍝 一人食|晚间日常，一人微醺🥴#番茄肉酱面 #我的厨房日记 #好好吃饭 #一人食记 #晚饭吃什么
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朱朱今天吃点啥😋3周前
减脂期也能吃的火烧云油焖鸡！好吃不胖 今天做个低卡版火烧云油焖鸡， 鸡肉嫩、土豆糯，少油无负担， 十几分钟搞定，吃饱不胖， #抖音百万流量扶持计划 #香到连汤汁都拌饭 #晚饭吃什么 #一人食记 #轻食
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叼着烟 kiss2月前
#减脂期需要吃什么 #西芹拌豆腐#好吃没负担#低卡减脂餐#晚饭吃饱还能瘦
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侯大亮吖1月前
健康餐餐 健康饮食晚饭一定要吃饱#健康 #懒人饮食 #教你怎样健康饮食 #健康饮食讨论 #健康饮食从今天开始
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七仔的三餐时光4月前
东北娃的南方食堂今日开饭！对付挑食神兽，就得上这道“能量炸弹”，10分钟搞定，香到舔盘！#健康美食亲手制作 #宅家自制美食 #宅家美食打卡 #家常菜#小学生晚餐
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蔡可爱10月前
宝宝，吃饱饭也能瘦的……给我看看你们的减脂餐#今天吃啥 #健康饮食 #蔡可爱 #晚饭吃什么
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小张吃不饱（自律版）2月前
睡前餐兄弟们，340大卡，40克碳水，26克蛋白质，4克脂肪吃饱睡觉美滋滋#这一碗好过瘾 #减脂餐 #睡前餐 #生活化减脂 #懒人菜谱
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吃饱饭🍚1周前
普通人的晚饭，黄豆焖鸡爪+清炒黄瓜+苦瓜皮蛋汤#沉浸式做饭 #二人食 #食材多样化的干净饮食 #今天吃什么 #美食
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政赫往事1周前
在家也有漂亮饭吃#减脂餐要吃饱
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啾妮吃饱了10月前
再也不说苹果是无聊的食物了！苹果➕猪扒的神奇组合美味加倍#好好吃饭 #独居一人食 #晚饭吃什么 #懒人食谱 #这也太好吃了
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暴走的薇爷1周前
谢岗的街坊们午饭晚饭就在上好饭安排了#上好饭 #干蒸排骨饭 #抖音美食创作者 #经济实惠好吃不贵 #夏日食趣
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胖橘不是喵1周前
玉米管饱，鸡蛋营养，可贵州人的 DNA 永远为烙锅洋芋妥协，吃饱≠吃满足，差的就是这口烙锅洋芋配辣椒面#贵州美食 #碳水快乐 #一人食晚饭 #洋芋 #贵州烙锅辣椒面
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小米米1周前
低卡高蛋白，减脂餐天花板 #我要上热门 晚饭不知道吃什么的，就来这份减脂鸡翅🍗 低脂低卡，饱腹感超强，吃饱还能瘦，减脂期再也不用饿肚子
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我的小食日记2周前
150毫升小饭盒一人食，小鸟胃，治愈系吃饭，生活化减脂餐，今天晚餐吃青菜炒香菇，鲜虾炒鸡蛋，酱鸭块和冬瓜豆腐汤#减脂餐#吃饱了吗#好好吃饭#晚饭吃什么 #营养搭配 #一人食便当推荐
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你算什么菜🥬5月前
#每天都在好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感 #晚饭吃什么 #我的厨房日记 幸福来自于吃饱喝足～
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我的小食日记3周前
150毫升小饭盒一人食，小鸟胃，治愈系吃饭，生活化减脂餐，今天晚餐吃青菜炒香菇，番茄茄丝，清蒸鲈鱼和红枣银耳雪梨羹#减脂餐#吃饱了吗#好好吃饭#晚饭吃什么 #迷你食玩
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我的小食日记2周前
150毫升小饭盒一人食，小鸟胃，治愈系吃饭，生活化减脂餐，今天晚餐吃韭菜炒鸡蛋，蒜苔红烧肉和番茄土豆汤#减脂餐#吃饱了吗#好好吃饭#晚饭吃什么 #自制营养便当 #沉浸式吃饭
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依娜妈2月前
走读女初宝宝晚饭没吃饱，妈妈给她做了家庭版麻辣烫当宵夜，在家也能吃出外面那味，真的香迷糊咯#记录真实生活 #十亿流量扶持计划
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我的小食日记1周前
150毫升小饭盒一人食，小鸟胃，治愈系吃饭，生活化减脂餐，今天晚餐吃自己做的莫氏鸡煲，白菜炒香干，红薯和鸡汤#减脂餐#吃饱了吗#好好吃饭#晚饭吃什么 #一人食也要有仪式感
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吃饱饭🍚1周前
普通人的晚饭，杏鲍菇炖鸡腿+小炒竹笋#家常菜 #沉浸式做饭 #普通人的生活是什么样子的 #做饭 #今天吃什么
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蒙蒙要温柔1周前
【靠健康吃饭已瘦13斤】5分钟懒人快手饭：咖喱虾仁炒饭、补铁红豆米糊#生活服务热点中心 #懒人美食 #咖喱虾仁蛋炒饭 #减脂餐打卡 #吃瘦不饿瘦
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小李今天吃什么-5月前
打工人的快手晚餐来啦！5分钟搞定豆腐鸡蛋汤，清淡不油腻，鲜味儿直冲天灵盖～ 配米饭、配馒头都超绝，减脂期喝也无负担！#在家做美食 #晚饭吃什么
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阿笙的好物分享1周前
健康减肥吃：胡萝卜煎蛋和胡萝卜炒秀珍菇#减肥 #减肥餐 #午饭 #晚饭吃什么 #做饭
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我的小食日记1周前
150毫升小饭盒一人食，小鸟胃，治愈系吃饭，生活化减脂餐，今天晚餐吃芹菜炒香干，洋葱牛肉，豆腐鲜虾和鸡蛋茶#减脂餐#吃饱了吗#好好吃饭#晚饭吃什么 #小餐碟 #每日配餐计划
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我的小食日记1周前
150毫升小饭盒一人食，小鸟胃，治愈系吃饭，生活化减脂餐，今天晚餐吃芹菜土豆片，烤五花肉，红烧鳕鱼和冬瓜汤#减脂餐#吃饱了吗#好好吃饭#晚饭吃什么#沉浸式吃饭 #一人食也要有仪式感
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小粥日记1周前
欢迎收看长沙月入0.24W女生的vlog 今天是300块吃一个月的第五天 晚饭安排：彩椒鸡肉豆腐、凉拌海带丝、香煎土豆 简单家常，好吃不贵，吃饱又省钱#土豆这样做真的很好吃 #家常菜谱小厨房🍳 #下饭菜的灵魂搭配🍚 #抖音家常美食推荐 #下饭搭子
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Axiaspa-老庄🐰3月前
晚餐这么吃，掉秤速度快 3 倍 冬天想瘦？晚餐吃对，比啃黄瓜、饿肚子管用 100 倍！ 别再用老方法折磨自己了，记住这 3 点，不反弹还能吃饱！ ❶ 绝对别不吃晚餐 短期掉的是肌肉和水分，不是脂肪！ 代谢一旦垮掉，恢复饮食必加倍反弹，这个亏千万别吃 ❷ 戒掉高糖水果 冬枣、芒果、榴莲、菠萝蜜全是 “热量炸弹”，减肥期碰都别碰！ 实在馋了，早上吃个苹果或柚子解解馋就好 ❸ 主食怎么吃？分基数！ 这是最容易踩的坑！ 大基数（有游泳圈）：主食必吃！ 选土豆、南瓜、玉米等优质碳水，吃 1-2 个拳头，搭配 1 拳蛋白质 + 1 大把蔬菜。 小基数（仅减几斤）：可不吃主食 但蛋白质（鸡蛋 / 豆腐）和蔬菜必须吃够！ 减肥不是饿肚子，是吃对东西 晚餐吃对了，身体燃脂一整夜，安全掉秤不反弹！ #福州美容院 #AxiaSpa #AxiaSpa老庄 #福州护肤美容 #晚餐吃什么能瘦
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莱美大健康总部账号1周前
懒人专属减脂晚餐搭配，不用复杂做法，家常食材随手一做，好吃不发胖超容易坚持。 #懒人减脂晚餐 #家常低卡吃法 #上班族身材管理 #日常健康科普 #轻体不节食
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汤小音健康瘦4月前
晚餐吃对 第二天掉秤不费力 减肥晚餐怎么吃第二天上秤会有惊喜，掌握“主食换粗粮、蛋白要干净、夜晚早休息”这三个黄金法则，不仅能吃饱吃好，更能让减肥事半功倍。从今晚开始，用对方法，见证改变。#减肥晚餐 #减肥餐 #体重管理 #上海话 #健康减脂
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健康轻食馆4月前
姐妹们要的来了#减脂餐 晚饭吃它，#掉秤 特别快，热量低饱腹感还强#低卡低脂#晚饭吃什么#创作者中心
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小叶来了2周前
15块就能吃饱！宜兴新开的吃中餐晚饭的好地方！ #宜兴宜兴 #宜兴美食
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碳水财神酱🧋2周前
几十块两三个人也能吃饱喝好，真的不用纠结了#石锅鱼 #重庆豆花石锅鱼 #今天吃什么 #晚饭吃什么 #真实生活分享计划
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yl z5月前
🦐vlog | 虾仁鸡菠菜豆腐减脂汤，鲜~美了。 朋友们，就是这个鲜！！！减脂又能吃饱，5分钟就可以搞定，主要是还好吃。不会做饭的朋友们，给我码住！#减脂餐 #晚饭吃什么 #汤鲜美味 #虾仁#懒人美食
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瞳丞麻麻❤️1周前
这碗面吃下去即满足又长肉 吃饱了才有力气减#牛肉面 #晚饭
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🇨🇳小汐うしお6月前
日本留学生简单的一顿饭 又健康，又营养，还美味，大家也来尝尝#日本留学 #留学做饭 #日本留学日常 #留子吃饭 #留子做饭
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橘子の投食记6月前
🌰香哭！排骨+板栗的神仙组合，一锅端直接香晕室友啦～ #电饭煲美食 #在家做美食 #谁懂这一口的好吃程度 #晚饭吃什么
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减不下去啊4月前
#变瘦没那么难 #只靠少吃能减肥吗 #减脂期间晚饭吃什么合适 其实每天都很饱
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Lynx1周前
#美食 #鸡腿 #凉皮 #夏季必备 #晚饭吃什么 身体最诚实，饿啦就吃，吃饱就睡，睡完继续。
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情绪稳定的阿双3月前
主打一个老板卖啥我们吃啥#内容过于真实 #打工人 #减肥 #蓝莓 #脆蜜金柑
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中医内科林穗芳7月前
晚饭牢记这5点，脾胃就会越来越好 #脾胃 #中医 #林穗芳教授 #养胃 #健康科普
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护胃先锋黄华教授8月前
晚餐怎么吃才健康很有讲究 不能吃晚， 不能吃太饱，不能吃过好。#抖出健康知识宝藏 #晚餐吃什么 #护胃先锋 #养胃计划 #晚餐
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c顿好的吧4月前
˶'༥'˶ 🍳 ꪀⅈᥴꫀ🧋 “吃吃减减又吃吃，饿性循环”#喝酒日常 #晚饭吃什么 #吃好喝好，开心就好 #美食视频 #美食
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多忙小丸子1月前
155/87斤一天吃什么？早饭午饭吃好吃饱，不吃晚饭#过午不食 #体重打卡 #自律遇见更好的自己 #食谱 #豆浆机推荐
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妞妞吃饱饭8月前
十分钟搞定香到邻居来敲门的酸辣汤~ #美食 #抖音美食创作者 #晚饭吃什么 #抖音美食 #美食推存官
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噜噜在广州2月前
在南村牌坊附近10来块又能吃饱又能吃好 菜品现炒锅气十足 午饭晚饭不错的选择 左下角还有代金券#街坊饭堂 #快餐 #开工第一餐 #附近美食 #南村美食
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用户36396060210176天前
累了 给自己吃晚饭先#吃饱喝足不想家
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木木今天吃饱了1周前
挑战每天一道家常菜 今天是洋芋箜饭！贵州人在广州全靠这一口了😍好香！#抖音美食创作人 #家常菜 #土豆的神仙吃法 #我要上热门🔥
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三分甜七分辣2周前
简单吃一口吧 #真实生活分享计划 #我的厨房日记 #晚饭吃什么 #香辣牛蛙 #吃饱再减肥
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我的小食日记3周前
150毫升小饭盒一人食，小鸟胃，治愈系吃饭，生活化减脂餐，今天晚餐吃洋葱木耳牛肉馅饺子#减脂餐#吃饱了吗#好好吃饭#晚饭吃什么 #沉浸式吃饭 #一人食也要有仪式感
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素素一家在日本1周前
日本小学的晚餐吃什么？鸡腿🍗纳豆无菌鸡蛋黄，蔬菜沙拉和豆腐，配上一杯冰的大麦茶，这样的晚餐大家觉得怎么样呢？#纳豆#日本#日本小学生#海外生活 #真实生活分享计划
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四川阿妹逛英德5月前
#必吃榜 #同城美食 #晚饭吃什么 #午饭吃什么 #强烈推荐 吃的健康，吃的放心就来笨掌勺 经济实惠，好吃不贵
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菜团子自律日记3周前
晚餐吃饱 体重咔咔掉！ 【只要有热量缺口，晚上几点吃饭不影响自律！我一般六点半吃完饭，有时候不饿也会七八点才吃完，比如我现在编辑这个视频已经七点了我还没吃饭呢，估计一会吃完就八点了！别焦虑几点吃晚饭，只要 自己身体舒服就行】 📝今日体重：165.3斤｜已⬇️6.5 🥣摄入总热量≈1500大卡 早餐 | 星巴克高蛋白抹茶拿铁PRO大杯去冰0卡糖≈250大卡 午餐 | 麻辣拌≈530大卡 晚餐 | 脱骨侠无骨凤爪210g 杂粮饭150g 鸡蛋2个 炖豆角100g 炒菠菜50g≈680大卡 运动 | 日常活动10000步≈560大卡 热量缺口｜500大卡 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #一天吃什么 #拒绝焦虑
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燕姐爱生活1周前
半夜11:00等老公下班。跑了一天外卖，就爱吃口热乎的，鸡爪、鸡翅、大虾一锅端，吃饱喝足，明天继续好好干。两口子互相搭把手，日子差不了。#平平淡淡小日子 #夫妻日常 #记录真实生活
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77今天7什么2周前
首创｜火鸡蛋菜包 低卡又美味～大家快来试一试叭 #原创 #低脂低卡 #宿舍减脂餐 #吃饱再减肥爱在一日三餐里 #77今天7什么
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咩咩吃饱了吗🍟5月前
酸甜开胃！嫩到不行！继续工作日一人食#在家做美食 #美食 #下饭菜 #晚饭吃什么 #快手菜
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红丽轻食记5月前
其实生活很简单，好好吃饭，就是对日子最好的认真。今晚吃饱喝暖，攒足温柔的力气，明天继续慢慢来，属于你的光芒，总会亮起来的#美食 #晚饭吃什么 #日常分享 #日常生活 #好好做饭大赛
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海绵饱饱3周前
晚间一人食 | 十分钟快手炒面 #今天晚饭吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #一人食vlog #乌冬面
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至美纤体（幸福里店）4周前
#晚饭吃什么 #谷雨更懂东方面孔 #吃饱再减肥爱在一日三餐里 @至美纤体旗舰店
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天佑心养1周前
1.三餐规律：早饭吃好、午饭吃饱晚饭吃少，晚餐尽量在19点前吃元。 2.少盐少糖少油：每天盐不超一牌酒盖糖尽量少吃，油炸、甜饮料少碰。 3.多吃粗粮蔬菜：杂粮、燕麦、红薯化424分精米白面，每天吃够一斤蔬菜。 每天走一走：饭后慢走20分钟，不易走、不空腹剧烈运动。 5.简单拉仲：早上伸懒腰、晚上揉小腿预防僵硬、腿抽筋。 6.久坐必起身：坐1小时，起来活动3-5分钟，伸懒腰、转转腰。 7.喝水少量多次：不要等渴了再喝，敏 100-200mmml.温水最佳 8, 常按足三里（膝盖外侧下方），健脾养胃、增强体质。 9.早睡不熬夜：睡前三不：不看刺激视频、不吃东西、不生气。 #养生#居家锻炼#锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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吃饱饭🍚1月前
普通人的晚饭 苹果炖鸡腿+豌豆炒肉+蚝油生菜#家常菜 #晚餐吃什么 #做饭 #沉浸式做饭 #苹果炖鸡腿
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老点子阿姨4周前
#真实生活分享计划 今晚吃啥？剩菜热一热配一碗大米饭就得了！#晚饭吃什么 #米饭🍚 #剩菜剩饭#不浪费
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妞妞吃饱啦4周前
黄瓜皮蛋汤你就喝去吧，川渝人太会吃了👍#真实生活分享计划 #黄瓜皮蛋汤 #晚饭吃什么
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何可人（低食欲养成1周前
瘦一辈子的根本就是持续的像个瘦子一样吃饭 低食欲人类吃饭日常02集 关于意犹未尽，怎么吃 饭后意犹未尽零食分享 大口吃如何细嚼慢咽#减肥日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #认真干饭的我 #低食欲人类
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