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佳佳jiajia1月前
帕梅拉瘦全身、瘦腰、瘦腿、瘦背就练这几个#帕梅拉 #瘦腰 #瘦腿 #练背 #keep我的运动搭子
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古典小勇3周前
有氧选帕梅拉行不行，我不太建议把这个当做一个单纯的有氧去做就 是
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乾2天前
帕拉梅拉：年少不知帕梅香，错把轿跑当平常。 这台让无数男人魂牵梦绕的保时捷帕拉梅拉，到底凭什么，能在百万轿跑里，稳坐封神宝座。#帕拉梅拉 #保时捷 #Panamera #汽车 #精选计划
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海棠未眠（重生版）4周前
帕拉梅新三部曲+休息+拉伸 30分钟全身燃脂+6分钟拉伸，每天40分钟燃脂操。 把时间花在健身上，每一刻都自带光芒✨ 跟着帕姐，瘦腰瘦腿瘦全身✌️ 不辜负每一份热爱，不妥协每一寸赘肉🌿 有需要的姐妹可以点赞收藏直接投屏电视，跳起来 一天一次就可以啦😊 要是很厉害的宝子，一天想几次都行😁 #帕梅拉 #帕梅拉女孩 #帕梅拉燃脂 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身
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阿里跟练日记1年前
中式帕梅拉训练合集🔥热身➕拉伸版 居家锻炼就这么练吧！告别小肚腩，告别大象腿，练起来吧，姐妹们！！真的能瘦！！！ #古法健身操 #中式帕拉梅拉 #居家锻炼 #瘦腿提臀 #减肥
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信宏捷 保时捷老王（信宏捷总部）4天前
围这么多人就是为了看尽享版帕美升级这些？ #帕拉梅拉尽享版 #帕拉梅拉 #保时捷老王 #新款帕拉梅拉 #保时捷老王
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疼痛科刘东阳7月前
中国人的“帕拉梅拉”养生操！一起练起来 #养生操 #古法健身 #疼痛科刘东阳 #医生 #抖出健康知识宝藏
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一一3天前
#拒绝内耗从运动开始 首先你要开心，其次才是其次，拍梅拉30分钟有氧运动，开心快乐燃脂#帕梅拉 #健身操 #宅家运动系列
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）3周前
15分钟200大卡帕拉梅拉燃脂操跟练|有跑跳|高效燃脂带拉伸 #每日运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #减脂是我的长期主义 #快速燃脂瘦全身
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阿图爱养生5天前
最全帕拉梅拉运动#健身
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💄prettygirl💋💃👠💍5天前
早起空腹刷脂（帕梅拉跟练） #真实生活分享计划 #健身是成年人的变形记 #上抖音分享我的运动生活#减脂早餐搭配 #帕梅拉三部曲 昨天吃的甜品，重油重辣，早起空腹刷个脂💪 帕梅拉的流瑜伽🧘最新燃脂三部曲👏👏👏 早餐搭配在后面哦
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笑不出来2周前
夏天到了！7天见效！全程躺练帕梅拉5分钟瘦腿和肚子！日常跟练3-5遍#瘦肚子 #瘦腿 #帕梅拉瘦腿
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XX L女孩的甩肉日记1年前
"姐妹们！紧急集合！今天带你们体验帕姐封神的10分钟 #有氧减脂操 #帕拉梅拉 #减肥逆袭 #三个月减肥计划
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@琳琳❤️产后变美2月前
居家最好的运动还得是“中式帕拉梅”练了一段时间，整个人的状态都好了，姐妹们跟我一起古法健身😍 轻轻松松瘦全身、重新找回自信😎#居家运动 #古法健身 #自律遇见更好的自己 #产后恢复 #宝妈日常
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杨嘻嘻3周前
帕梅拉10分钟有氧+负重 我选择的是3kg负重，大家可以根据自己情况来，这一套能很好的锻炼到腹部脂肪，累是真的累，但消耗也是真的大！塑形效果超强！ #塑形 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
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周周的健身日记3天前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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Ahahban3周前
最最想推荐的跟练视频 帕梅拉1000步有氧真的太适合所有减肥的女生了，别再为减肥焦虑了，每天十分钟瘦全身，主播亲测！！！效果超明显#减肥 #帕梅拉燃脂 #跟练 #瘦全身 #居家运动
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糕糕不糕冷11月前
今日体重62kg | 🥊帕拉梅拉3000步有氧 ，干掉瓶颈期就靠帕姐了，高效燃脂瘦全身，体重虽上升🆙，体脂依然持续下降，肌肉增加📈，先补蛋白再练力量＋有氧，刷脂超快！～#居家锻炼 #帕梅拉女孩 #有氧运动 #瘦全身 #高效燃脂 @DOU+小助手
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向日葵泽🌻🌻6月前
让脂肪燃起来，身体动起来 #15分钟燃脂训练 #瘦全身 #帕拉梅拉 #帕梅拉 #燃脂的一百种方式
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@柒柒要变瘦2周前
瘦肚子最快的一套，亲测有效 128-98/15分钟=腹肌训练+全身燃脂！帕梅拉站立核心HIIT，无需器械，站着收紧腹部、燃烧脂肪，坚持练，腰围小一圈不是梦！#跳操 #运动内衣 #隔音垫 #居家锻炼 #燃脂暴汗
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居家锻炼跟跳（已瘦14斤）3周前
跟跳帕拉梅拉三部曲四十分钟，轻松燃脂暴汗#帕拉梅拉 #有氧运动 #燃脂暴汗瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂
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流云亭2周前
💡中国人的帕拉梅拉！ 【太极】如行云流水，专治职场内耗，练完心静如水～ 【八段锦】8个动作打通全身经络，肩颈酸痛瞬间缓解！ 【游龙拳】优雅如龙，体态管理天花板，气质直接拉满！ ❗️被久坐办公室折磨的颈椎有救了！ ▫️独特的呼吸法专克焦虑失眠，练完秒睡到天亮💤 ▫️含胸驼背改善超明显，体态挺拔气质直接+1+1+1 💡 现代人必练理由 💡每天15分钟=脊椎按摩+心理疗愈+形体课三合一 💡比健身房撸铁更适合懒人～ 💡中国人的帕拉梅拉！ 📍每周三、五、六、日的早晨9:00-11:00就在十全街！免费的太极拳/八段锦/游龙拳晨练体验～店内还有漂亮小手串和各种diy即将上新哦！ 📍中核526数字文化产业园8号楼307 #苏州 #太极拳 #八段锦 #游龙拳 #十全街@抖音小助手 @DOU+小助手
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控了糖的豪1周前
糖友看过来，最全帕梅拉居家运动。 #控糖 #糖友 #控糖运动 #爱奥乐血糖仪
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菡菡老师产后有氧燃脂运动2周前
全套帕拉梅拉#产后锻炼 #居家锻炼
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骐岁车谈1周前
四门轿跑封神之作！帕拉梅拉为何能常年碾压 BBA 同样是百万级别豪华座驾奔驰S级主打商务沉稳宝马7系偏向行政从容奥迪A8L克制低调。但有一台车常年霸占销量榜首一边被吐槽溢价严重、选配割韭菜一边被商界大佬和年轻车友疯狂追捧。它就是车圈大名鼎鼎、人送外号帕美”的保时捷帕拉梅拉公认的四门轿跑天花板行走街头的西装暴徒更是无数男人毕生向往的终极梦想座驾。#同样是百万级 #抖音创作季 #保时捷 #四门轿跑 #青年创作者成长计划
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西西不熬夜3周前
看过来，最全帕梅拉家运动#帕梅拉 #居家锻炼#居家运动 #全身塑型 #帕梅拉跟练
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少吃一口🥣（带娃变美🀄️）3月前
古法健身～中式的帕拉梅拉 一起跟练起来吧 #古法健身操 #孕期记录 #孕期运动#十亿流量扶持计划
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小马哥爱健身2周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动#帕梅拉#居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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美美的生活（健康号）3周前
#真实生活分享计划记录 #@抖音小助手 #居家锻炼 #健身#瘦肚子 ，七天见效，帕梅拉虐全身真的太牛了，每天基础三至五遍， 运动时释放冥想是修复，身心都要顾哟！
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周周的健身日记4周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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小徐的健康日记2周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动#帕梅拉#居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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冰冰带你瘦2周前
看过来看过来，最全帕梅拉居家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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华姐-半百养生记2周前
看过来看过来，最全帕梅拉居家运动，睡前几分钟轻松运动#帕梅拉 #居家锻炼 #居家运动#全身塑形 #帕梅拉跟练
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运动养生阿皓1周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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景老师讲运动养生6天前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉#居家锻炼 #居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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小徐的健康日记1周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动#帕梅拉#居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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羊羊老师居家康养4天前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #帕梅拉跟练 #瘦全身
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佳佳的运动日记4天前
看过来看过来，最全帕梅拉居家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型 #帕梅拉跟练
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脊然有序张张老师1周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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金老师讲运动养生2周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动#健身 #塑形 #减肥 #运动 #居家锻炼
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金老师讲运动养生3周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动#居家运动 #帕梅拉 #居家锻炼 #全身塑形 #帕梅拉跟练
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景老师讲运动养生3周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉#居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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多点运动4天前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉#居家锻练 #居家运动#全身塑型 #居家健身 帕梅拉跟练
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大郭的运动日常6月前
帕梅拉15分钟站立腹肌！每天居家运动半小时，练的不只是身体，更是那份雷打不动的坚持✊音乐一响 脂肪白养 一起动起来吧#高效燃脂 #帕梅拉15分钟全身燃脂操#居家锻炼 #帕拉梅拉全身燃脂操 #腹肌训练
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佑玲老师讲康养3周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动#帕梅拉 ＃居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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新新爱！健身1周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动#帕梅拉 #居家锻炼 #居家运动 #全身塑型 #帕梅拉跟练
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唐老师讲康养3周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉#居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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丹儿瑜伽1周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动#帕梅拉#居家锻炼#居家运动#全身塑形#帕梅拉跟练
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脊然有序 康老师2周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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帕梅拉PamelaReif4年前
帕梅拉-8分钟全身训练有氧腿部+手臂💪无器械 全新欢乐趣味 男女通用#潮流运动笔记 #居家运动 #宅家健身新花样 #帕梅拉 #燃脂爆汗
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七七老师讲康复1周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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小叶爱健身2周前
最全帕梅拉居家运动，一起练起来#居家锻炼 #帕梅拉 #居家运动 #全身塑形 #帕梅拉燃脂
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项老师讲康养6天前
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居家养生嘟嘟3周前
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脊然有序张张老师5天前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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景老师讲运动养生2周前
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景老师讲运动养生1周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼 #居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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景老师讲运动养生3周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉#居家锻练 #居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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@柒柒要变瘦2周前
居家锻炼首选｜帕梅拉2000步瘦全身 姐妹们！今天必须按头安利帕梅拉这套2000步有氧！💃20分钟纯踏步+轻跳跃，无深蹲无波比，新手友好到哭！#玩觅#玩觅逸爽 #运动内衣 #隔音垫 #居家锻炼
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景老师讲运动养生2周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼 #居家运动＃全身塑型#帕梅拉跟练
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小薇老师居家康养2周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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七七老师讲康复3周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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慕榕健身运动塑形5月前
老祖宗的健身方法真的太牛啦👍不仅暴汗效果也是嘎嘎🉐💦 🔥如果你从小到大没有瘦下来过，不妨跟我一起试试中式“帕拉梅拉，” #古法健身操 #养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #冬季暴汗燃脂健身操
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戴老师讲运动养生1周前
看过来看过来，最全帕梅拉居家运动#帕梅拉#居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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运动养生阿皓2周前
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