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暄昼1周前
黄帝内经第67篇-《五运行大论》 今天我们继续深度解读《黄帝内经》,一起来学习第六十七篇《五运行大论》。承接上一篇天元纪大论,这一篇进一步细化五运六气,把天地五行、山川风物、气候变化和人体脏腑、养生防病完整结合,是天人合一养生体系的核心篇章,内容通俗实用,人人都能听懂、用上。 整篇文章核心就一个核心:天地有五运流转,万物分五行属性,人随天地之气变化,五脏跟着气运同步运转。五运,也就是木、火、土、金、水五种天地能量,不停循环运转,主宰着一年四季的气候、万物生长,也直接影响我们的身体健康。 首先,原文划分了五方五行对应的自然规律。东方属木,主春天、主风气,草木生发、万物舒展;南方属火,主夏天、主热气,万物繁茂、阳气鼎盛;中央属土,主长夏、主湿气,大地滋养、万物运化;西方属金,主秋天、主燥气,万物收敛、草木凋零;北方属水,主冬天、主寒气,万物闭藏、休养生息。 五种气运各有特性,各司其职。木气主疏泄,火气主温热,土气主运化,金气主肃降,水气主封藏。正常的五运交替,四季分明、气候平稳,人就不容易生病。一旦五运错乱,某一气运偏盛、偏弱,就会出现反常天气,风大、燥热、潮湿、干燥、严寒交替失衡,各类时令疾病就会集中爆发。 五运不仅主宰自然,更直接对应人体五脏。肝对应木、心对应火、脾对应土、肺对应金、肾对应水。天地风气过盛,最先伤肝,容易情绪烦躁、胸闷易怒、肩颈僵硬;天地火气偏旺,容易心火旺盛,口舌生疮、失眠多梦、心慌气短;土运湿气太重,脾胃最先受损,腹胀积食、身体沉重、大便黏腻;秋燥金气过强,会损伤肺气,干咳咽干、皮肤干燥、口鼻上火;冬日寒气过重,寒邪入肾,手脚冰凉、腰膝酸软、体质变差。 这篇还讲到了五味、五气、万物的对应关系。酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾,不同味道的食物,对应滋养不同脏腑。日常吃饭不挑食、五味均衡,就是最简单的五脏养护方法。偏爱某一种口味,长期过量摄入,就会对应损伤脏腑,比如爱吃生冷咸味,容易加重肾脏负担;常年爱吃辛辣,容易耗伤肺阴。 同时文中重点提醒,养生要懂得顺应五运,规避邪气。春季木旺防风,少生气、多舒展,疏通肝气;夏季火旺清心,少燥热熬夜,静心养神;长夏湿重健脾,少吃生冷油腻,远离湿气;秋季燥气养肺,多补水、温润饮食,润肺防燥;冬季寒重护肾,注重保暖、早睡藏阳,固本培元。
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