您是不是在找：

洛尘ۣ（国服镜虎暃）1年前
二四瞬步，新版镜最实用连招，手把手教会你 #镜
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王者荣耀慕矢（幻影镜）1年前
镜三大打法之瞬步打法，模块化讲解教学！玩镜从此不再迷茫！#镜 #幻影镜
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
续悲咖啡3月前
你们要的超详细超帅出圈24瞬步教学#镜
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞916
风倪1年前
新版镜，超实用实战连招-二四瞬步教学#镜 #破镜之刃 #细节操作 #镜教学
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
神武天花板镜6月前
新手入门玩镜小技巧第7集 #镜 #镜教学 #幻影镜 #神武天花板镜
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
绯1年前
看完还不会嘛#镜 #教学
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
X-刘畅1周前
半场龙，全场虫？别怕！这套攻防思路让你脱胎换骨 🔥 #东鹏补水啦 #运动补水啦
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不被左右的风1周前
杰⚡️米⚡️大⚡️王
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
VEI_J（烤肉版）1周前
【熟肉】我真求你了，来练练你的移动吧（附高阶详细教程）-瓦 我向你保证，兄弟，如果你把这个训练计划收藏起来并认真每天坚持，你一定会进步，以后你会感谢我的 时间戳 00:00 关于这个教程 01:27 第一层 - 精准度 01:54 精准度训练 02:58 第二层 - 爆发力 03:33 概念 - 停止窗口 04:21 爆发力训练一 05:13 爆发力训练二 06:01 第二层注意事项 07:52 第三层 - 躲闪性 09:04 蹲点训练 10:55 单点训练 作者@ korey #2026vctcn第一赛段 #2026无畏巡回北京站
00:00 / 13:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
syusuke シュウスケ1周前
从初中到高中的训练，每次1-2小时脚步训练（无球） 进攻看腻了吧，那来看看防守吧，看防守才能判断日式后卫的水平，比如说这样的防守脚步#syusuke #防守 #日式后卫 #基本功 #篮球干货
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1309
小成游戏解说1周前
#王者荣耀我要上热门 #王者荣耀游戏视频 #王者荣耀游戏解说#王者荣耀教学 干就完了
00:00 / 08:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
FLYBOY胡来波运动空间1周前
突破慢？防守差？突破过不了人？这一期，7个篮球必备的脚步训练，快@你的好兄弟一起练起来吧！ #FLYBOY #篮球教学 #脚步训练 #篮球干货 #胡来波运动空间
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞952
许超_Bobby1周前
打球最让人头疼的就是被人以下克上
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞641
RJ19_1周前
“便士”哈达威经典招式#篮球 #篮球招式 #便士哈达威 #过人技能包 #篮球技巧
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
三三体能训练师/壹号体能综合馆1周前
今天是给肖恺同学上的第三次课，他和我说感觉自己的动作变得轻盈和灵活了。 我很开心能够拥有他的这些反馈，在他来到这里之前， 他的比赛视频我都一一认真观看了很久 我不喜欢浪费时间，因为运动员的每个窗口期都十分珍贵。 他的时间也是被千万人倒数，下一次进攻、下一场胜负、下一个赛季。 这套动作是球类专项训练：从肩袖小肌群稳定——胸椎旋转激活——核心抗旋进阶——爆发力旋转——全身旋转跳转——最后的全身杠铃垫脚深蹲。 强化在篮球中的投篮、转身、突破、起跳。 地雷杠的运用也纠正了他左右发力不对称，可以强化上肢爆发。 每个训练计划我都会不断的打磨，肌肉的离心控制，呼吸节奏，糖原储备 在他们面前呈现的是一组组负荷数字，一个个从未有过训练模式，一次次新的挑战 我希望在未来他们的赛场上，是用上了我预设给身体的答案。 在对抗时的敏捷，在突破时的速度，在过人时候的转身，以及远投三分的稳定。 这几天去北京了，去拜访鲍克老师，因为贺赵杰大哥的比赛我是一拖再拖三托了。 最近贺赵杰和肖恺同学都没得体能练了，你们两个可以一起钻研一下体能邪修。 我还听说肖恺同学155kg卧推啊？？🤣 @壹号综合体能馆官方号 #篮球专项体能 #CBA #肖恺 #壹号综合训练馆 @肖恺.
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
Max Join1周前
学一个一抽一抽的运球 #篮球 #进攻万花筒 #篮球技能包 #运球节奏 #实战技巧解析
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
篮球研究所1周前
#篮球技巧教学分析#篮球技巧教学#篮球技巧#篮球 #技巧教学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
薪火阵营1周前
总被防守卡住？那是走位没跑对！ 今天这3个细节，专治防守紧逼、内线拥堵。1.防守失位？一步过！2.紧逼别慌，假动作反跑！3.中锋拉出来，后卫轻松上！跟着视频练一周，下次打球让队友都问你：“这走位怎么突然变聪明了？”#篮球训练 #走位教学 #进攻技巧 #薪火阵营 #今天也在好好运动 @Milinko 米林科
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
SG-刘教练（格林导师）1周前
NBA训练师带我这么练？5分钟让我短暂瞬间提升了对球的掌控性，不得不说训练的多元化#篮球教学 #篮球干货#篮球技巧 #篮球训练干货
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
反重力篮球综合训练中心1周前
有时候不需要花里胡哨的运球，在接到球的第一瞬间就是威胁最大的时候，越简单的脚步往往能获得更好的效果。#小学生篮球 #篮球训练
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
三三体能训练师/壹号体能综合馆1周前
自从他打比赛开始，我的习惯就多了一个固定的模式，反复观看他比赛的录像。他摔倒的时候膝盖承受的压力？防守滑步时，膝关节的角度的位移？第三节末尾的那次落地，脚踝有没有稳定性？他的训练计划就诞生于这些0.2倍速的细节里。写计划的时候，我都会问自己。“这个动作模式能否迁移到比赛中的那个转身瞬间？”“这个负荷是否能够刺激进步，又不至于疲劳？” “我还能更还一点吗？”我会不停的追问自己，我还能在为他多做些什么。作为专业体能师，我知道测数据力量爆发，线性加速，我却测不出压力值。所以我会问：“最近睡的好吗？”关注他朋友圈深夜的动态，在比赛输了的时候，我会告诉他：“不受伤就是最棒的了。”作为公众人物有人把他捧上云端，有人拉他入尘土。但是我看见自己视频留言区里。满满都是“喜欢贺赵杰”“他打球真拼”“湖南第一高中生”我对着屏幕笑了很久，那些来自陌生人的鼓励会像天边的彩虹，柔软的落入他日复一日枯燥的重复上。每天练习几百个投球的他。 他对我说：“我感觉我进步了，我做到了以前我做不出的动作。” 我对他说：“你健康下场，就是我的成功。” 我骄傲的不是他打球有多厉害，多耀眼。我骄傲的是他，永远都是选择快乐和善良。 #体能师 #贺赵杰 #壹号体能训练馆 #篮球运动表现 #湘BA@前几年
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
faifai他爹1周前
打野20260509 #篮球干货分享 #篮球单挑
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
海南島在逃檳榔1周前
👉 如何掌握欧文招牌犹豫步🎒 欧文的犹豫步为什么这么无解？3步教会你！ 1️⃣ 先以中等速度推进，压低重心靠近防守 2️⃣ 突然急停，眼神看向篮筐，假装要收球投篮 3️⃣ 防守重心一被骗起，立刻蹬地爆发，一步过掉！ 学会这招，野球场直接变欧文！🔥 #欧文 #篮球教学 #犹豫步 #篮球干货 #野球场
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小篮神诚哥1周前
球型动作拆解学习 拆解东契奇变速过人#篮球训练教学 #篮球训练干货 #篮球训练教学 #篮球成长计划
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
🏀训练师-阿彬（努力搬砖版）2年前
球员特训 | “佛山最强178”杰虎 Part 1| 行进间停顿 | 悬浮阅读 | 进攻选择 @杰虎 #篮球技巧 #过人技巧 #杰虎 #虎尽甘来 #力量复兴
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
陈-运太极7月前
24式太极拳核心攻防【搂膝拗步】：化打合一，劲贯指尖 #原创视频#24式太极拳 #24式简化太极拳教学
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1971
Esc1周前
做好刺探步的三个核心细节｜告别无效虚晃 还在做无效刺探步？晃不动防守还耽误启动加速 今天把做好刺探步的3个关键细节一次性讲透 ❶刺探脚步切忌幅度过大，保留自身加速启动的爆发力 ❷球、脚步、重心同步联动，才是虚晃的核心精髓 ❸眼神配合刺探方向引导，完美欺骗防守重心 细节练到位，实战轻松晃开防守创造进攻机会 喜欢篮球技巧的朋友点赞收藏，持续分享实战干货 #篮球教学 #篮球干货 #刺探步 #实战技巧 #篮球过人
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
篮球9+1🏀1周前
#青少年篮球#防守
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
源动篮球俱乐部（南充）1周前
体前变向，篮球场上最基础也最实用过人动作。但为什么你做，防守人纹丝不动；高手做，却能瞬间创造突破空间？差别就在细节。下面这份体前变向终极指南，帮你从“会做”升级为“精通”。#篮球技巧教学
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
隆昌星锐体育培训学校1周前
伴着夕阳，一起沉浸式感受篮球课堂#隆昌篮球培训
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
太极小马尾☯️1月前
24式太极拳教学第四期｜搂膝拗步难度大？帮大家攻克核心难点！ 完整梳理搂膝拗步动作逻辑，紧接着讲解新招式～ 零基础慢教、逐动作纠正，收藏起来，跟着练就能会！#百young非遗计划 #健康生活太极同行 #24式太极拳 #24式太极拳分解教学 #国际太极拳文化传播大使
00:00 / 06:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1932
太极小马尾☯️1月前
24式太极拳分解教程｜第5期 搂膝拗步（行进间完整教学） 这一式重点讲行进间搂膝拗步的完整流程，脚步、手型、重心转换一步步拆解。 特意在小猫洗脸动作加了细节重点，新手也能看明白、练到位。 下一期预告：第6式 手挥琵琶 详细拆解，想学的别错过～ 跟着练，每天进步一点点💪 #24式太极拳 #太极拳教学 #搂膝拗步 #24式太极拳分解动作 #百young非遗计划
00:00 / 06:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
扬帆1周前
#篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球技巧
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
云游姑苏★随心而动6月前
世界冠军孙瑛老师精讲24式太极拳左右穿梭#健康 #正能量 #太极养生动起来
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
宁心培元6月前
跟着邱慧芳老师学习#24式太极拳-基本功
00:00 / 09:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太极小马尾☯️4周前
24式太极拳分解教学，第15期更新🌱 本期详细讲解转身左蹬腿分解教学 分开细练手法、步法，手脚协调配合 附带背面示范、呼吸要领 同时讲解蹬腿发力技巧与腿部力量练习方法 细节拉满，简单易懂，跟着轻松练好动作#24式太极拳 #太极拳教学 #太极入门 #24式太极拳分解动作 #百young非遗计划
00:00 / 11:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
陈洛临1周前
S43赛季，思路分享，第145集
00:00 / 13:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Basketball Trainer_周1周前
三种结合一二刺步实战妙招 ｜强烈推荐大家都去练这个一二刺步，快@你的好兄弟一起练起来 #篮球干货#进攻框架#节后运动恢复计划#年轻人有自己的奥运会要备战#上抖音分享我的运动生活
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
守一大师（结缘商品在橱窗）6天前
#龙 #属龙 #生肖龙 #属龙的人 #属龙的集合了
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
太极·玉明3月前
#太极拳24式 跟练猫步每天坚持打卡3分钟#燃烧卡路里 #太极养生 #活力满满 #太极拳
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
AK阿斌（合肥篮球综合训练师）1周前
很干，准备好水。 #篮球训练干货 #篮球 #AK综合训练师 @我是花针
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
trainer 啊桐1周前
上天为了锻炼你，这辈子都会在你弱项的地方换汤不换药地考验你，直到你做出不同的回应，命运的齿轮就开始转动#篮球训练干货 #篮球技术训练 #篮球训练教学 #篮球专项力量
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
扬帆1周前
#篮球运动技巧分享 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球技巧交流🏀
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
石家庄学哥带你打篮球1周前
#篮球教学 #三威胁 #张敬一 #永晟篮球
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
延吉太极王成1周前
每晚8点直播。零基础必学课。精讲太极步猫步。
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
Lv美丽5月前
感恩遇见：分享世界冠军邱慧芳老师，24式简化太极拳精讲基础，喜欢的一起学习，为爱太极打基础#太极拳24式 #太极拳养生 #增强体质
00:00 / 09:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞160

简介:

您在查找“24瞬步教学”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-14 06:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: