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66天天向上1月前
小学生自我管理，做到这几点，越来越优秀！#小学生日常 #自律遇见更好的自己 #成长日记vlog #亲子教育 #孩子好习惯
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三只松鼠_章老师10月前
【自我管理课】第一集：人生成功的秘诀是什么？ 三只松鼠管培生内部培训课：如何学会自我管理？#自我管理 #卓有成效的管理者 #德鲁克
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哲熙(自我精益ing)1周前
不靠意志力！一套系统帮你根治敏感内耗 #自我管理 破解野马效应，从情绪急救开始。
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纳尼芭娜娜2月前
自我管理是一件很难的事情，可以通过外在框架和约束由内到外的培养自我约束能力#自我管理#自律#自控力# #理智脑
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流沙1周前
自我管理的九个好习惯之时间管理
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胡说老王·抖干货3月前
💥别再问我为啥精力爆棚、干啥成啥了！学会这三步，你也能成为‘精力王者’！#精力旺盛的秘密 #自我管理 #停止内耗 #干货分享 #专注力
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三只松鼠_章老师10月前
【自我管理】：第三集｜管理的本质是管事！
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航语精力管理1周前
精力管理系统五步走#精力管理 #提升精力 #自我提升 #高效生活 #个人成长
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流沙1周前
自我管理的九个好习惯 之时间管理
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钻石高谈管理1周前
管理者的自我管理：比技术更重要的是内心的定力 #管理团队成长教练 #企业管理咨询 #常州企业管理咨询 #企业教练陪跑 #定力考验
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绿柚的成长日志3周前
自我管理50-46：你的一天从晚上开始：睡前10分钟，改变你整个早晨#自我成长 #时间管理 #习惯养成 #高效生活 #早起
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园丁园心理37181周前
#暑假成长计划 #专注力训练 #青少年自我管理 #暑期学习规划 #青少年心理引导
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在遂溪有五所幼儿园的陈园长1周前
孩子在家不肯午睡，原来是少了这些温馨的环节，一日生活皆课程，午睡点点滴滴，都在培养孩子自律习惯、自理能力与自我管理，好习惯从小扎根，孩子受益一生#育儿经验分享#科学育儿#好习惯的养成#一日生活皆课程#遂溪有5家幼儿园的陈园长
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济南学易佳教育1周前
6岁宝贝自我管理能做到什么？ #自我管理能力 #济南学易佳教育 #生活习惯 #生活习惯养成记 #好习惯养成
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格外的角落2周前
四步构建情绪管理系统，觉知，分析，转化，重构 #情绪管理 #自我认知 #自我管理 #底层逻辑 #方法论
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月亮森林★精选优品2周前
挖到宝藏课程了！冯唐积极心理学课，居然只要9.9元！ 专治当代人四大痛点： 情绪内耗｜职场焦虑｜自我否定｜做事拖延 全程不讲空话，全是实战干货+落地心法 从心态调节、自我管理，到人际边界、高效成事 帮你用积极心态驱动行动，用实实在在的结果治愈焦虑 9块9拿下一套可以反复复用的成长底层逻辑，闭眼冲不亏！ 👉左下角直接拍，9.9解锁冯唐全套积极心理学干货，，早学早蜕变！#积极心理学 #冯唐 #冯唐成事心法 #心理学 #冯唐讲书
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厚街长河道明幼儿园1周前
大班孩子们在项目课程中学会了自我管理，在创作与问题解决中锻炼坚持，与同伴互动中懂得关爱与理解。#小牛津教育集团#莎莉教学法#长河道明幼儿园#家长会活动
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新星内驱力财商教育思维1周前
赣州孩子告别青春期内耗，开启自我管理…… #赣州自驱少年寒暑假生命觉醒腾飞营 #赣州家庭系统教育咨询 #赣州内驱力唤醒计划 #AI时代的青少年教育 #赣州青少年财商课程实践
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兰派·新疆非遗绣花6天前
护航青春，助力成长💪 兰派社工走进米粮泉乡中心学校，开展中小学青春期 + 心理健康辅导课。懂成长变化，会情绪管理，善自我保护～ 有烦恼别独自扛，我们一直都在❤️#察布查尔县兰派社会工作服务中心 #未成年人保护 #青春期健康教育 #心理健康知识 @DOU+小助手 @抖音小助手
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叫大王的小刘4月前
每周观察并学习一个管理技巧之第3集#自我管理 #创作者扶持计划 #职场管理 #职场 #职场干货
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马晓菡Emilie | 精益管理落地1月前
晓菡带你看书学管理 第一期 曾国藩人生修炼日课 #曾国藩 #管理 #领导力 #人生感悟 #书单
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向往自由读书4月前
每天读一本书：25.《自控力》 如果你总在“自律-放纵”的循环里挣扎，把失控归结为“意志力差”，那么《自控力》就是你最需要的“大脑使用说明书”。这本源于斯坦福大学的经典，用科学实验告诉你：自控力不是咬牙硬扛的道德比拼，而是一种像肌肉一样可以科学锻炼、需要能量管理的生理功能。它会教你识别“道德许可”、“决策疲劳”等让你无意识崩溃的思维陷阱，并提供“十分钟法则”、“四七八呼吸法”等即刻可用的急救工具。读完它，你不会立刻变成超人，但会获得一种深层的掌控感——知道如何在能量充足时高效行动，在欲望来袭时巧妙应对，最终在与自我和解而非对抗中，实现真正可持续的从容与自律。 #自控力 #自律 #心理学 #个人成长 #睡前阅读 #高效 #专注力
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康至军讲德鲁克1周前
AI越强，越应该修炼的5项本质能力#康至军讲管理#康至军讲德鲁克 #提升 #自我管理 #彼得德鲁克
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罗老师（专注制造业）1月前
心态管理培训#企业管理培训#工厂管理培训#职场通用管理课培训#职场管理思维课培训#个人自我提升学习
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丹姐聊育儿1周前
在成年人的世界里，我们都需要学习一堂情绪管理课 #学心理学技巧 #学习心理学思维 #学习提升自我认知能力 #学心理学的女生 #职场技能觉醒
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TiTi1周前
自律第6课 坚持一个月就有意想不到的收获#自律即自由 #身材管理#自我成长#变美变瘦变好看 #逆龄抗衰
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吃睡不练6天前
你一定要学会自我管理，自我突破，别浪费时间去应付不想要的生活#自律 #自我成长 #引体向上#励志
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管理课堂1周前
复盘的本质：一场低成本的自我迭代，做管理就要懂复盘、善改善、会提升 #复盘 #团队管理 #本质 #提升
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任我行1周前
常莫名心慌、胡思乱想、被焦虑内耗缠住？ 不用硬扛、不用死撑，刻意练对10个微习惯，慢慢给神经脱敏，安稳走出焦虑。 #停止精神内耗 #情绪管理 #自我提升 #成年人的情绪 #认知觉醒
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闻闻6天前
不止塑形，更是爱自己的方式❤ #女性专属形体管理课 助您体态矫正，线条塑造，气质提升，专业形体训练课程，随到随学🌹 #形体训练 #提升气质 #零基础学形体 #星瑜老师
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张昕说6月前
中层管理的发展之旅——第一篇：课纲篇 中层管理的职业生涯发展需要哪些技能，如何快速的锚定发展目标和方向，通过职场的学习和修炼快速提升自我，今天进入系列课程的第一篇，课程大纲篇。 #职场那些事 #职场干货 #中层管理 #个人成长 #能力提升
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弘阳微观6天前
把自己调教成反派思维 #思维认知 #个人成长 #社交技巧 #情绪管理
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克莱尔星（人生系统）6天前
精力管理>时间管理｜像管钱一样管精力 #女性成长 #成本思维 #自我经营 #精力管理 #反内耗
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罗老师（专注制造业）2月前
时间管理培训#时间管理#通用管理课#管理思维课#企业管理培训#自我提升学习
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润汲6天前
想到了就跟大家分享下@DOU+小助手 #上热门 #情绪管理 #自我成长 #认知提升 #心理疗愈
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蒲说口才演讲沟通培训机构(总部）1周前
想解决上台紧张问题？语言培训2天1夜成人口才课程别错过，快来提升自我！#企业管理培训 #口才培训 #成人口才 #上台紧张 #高新校区
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职业经理人陪跑成长1周前
职业经理人实战管理课，懂得换位思考 放下自我偏见才是通透管理！ #深圳市职业经理人发展研究会 #职业经理人 #职业经理人培训 #管理 #思考
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蒲说口才演讲沟通培训机构(总部）1周前
成人语言培训福利！2天1夜口才课程，帮你解决上台紧张问题，赶紧下单提升自我！#企业管理培训 #口才培训 #成人口才 #上台紧张 #高新校区
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罗老师（专注制造业）1月前
如何做管理#企业管理培训#个人自我学习#零基础学管理#零基础学质量工程师#零基础学体系工程师
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心平读书1月前
情绪管理的第一步是区分情绪与感受。感受是身体的反应。情绪是大脑对感受的加工合编的故事。#情绪管理#情绪与感受##自我觉醒#女性修心#国学智慧
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静静读书3周前
读了这本《情商》，能提高情绪管理、自我觉察与共情能力，学会理解他人、化解矛盾，用高情商处事待人、稳住心态。#读书分享 #情商 #个人成长 #情绪管理 #提升自己
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敏丽医生1周前
糖尿病饮食管理#食物交换份法#学着自我管理#健康科普仅供参考如有不适请及时就医
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婵 道1周前
《总被情绪痛苦左右？学会做自己的旁观者，跳脱视角觉醒开悟》#觉醒开悟 #自我成长 #情绪管理 #智慧人生 #做自己的旁观者
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小梦生丶1周前
一个普通人的成长体系总结 5个模块一个框架：学习能力 → 信息管理 → 习惯养成 → 长期积累 → 刻意练习 不是什么高深理论，就是这些年读书、打游戏、看小说攒下来的经验 #个人成长 #自我提升 #学习方法 #知识管理 #黑暗之魂
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橙为榜样1周前
🔥管理之道，从自我开始！🔥 💼 管理的核心是什么？是带领团队向前冲？不，首先是要管理好自己！一个连自己都管理不好的管理者，怎能期待带领出优秀的团队呢？🤔
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瑞婷的育儿成长记1月前
用“五步脱困法”告别催盯吼，做回孩子能量的守护者#家庭教育 #艺博教育 #内驱力 #自主学习 #自我管理
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安吉反思实验室1周前
4 月复盘成果版 #个人成长 #认知觉醒 #深度思考 #自我管理
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航语精力管理1周前
精力管理的四个维度： 体能、情感、思维、意志 #精力管理 #自我提升 #身体素质 #人生目标
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哲熙(自我精益ing)1周前
从孙宇晨的投资原则到普通人的人生决策系统 #自我管理
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禾叙安听你说1周前
驾驭情绪而不是控制情绪 真正有效的情绪管理，从来不是压抑、忍耐、硬扛，而是察觉、接纳、温柔驾驭。 这篇内容帮你完成一次情绪认知的彻底颠覆——从今天开始，不做情绪的囚徒，做情绪的骑手。#情绪管理 #控制情绪 #驾驭情绪 #自我重建 #停止内耗
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赫野抽象行为实录1周前
艺人的自我管理 #王赫野 野#王赫野直播 播#搞笑 #抽象
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哲熙(自我精益ing)1周前
建立人生精益管理系统 #自我管理 大佬们创造复利价值的底层逻辑
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法理情课代表1周前
记不住话源于童年创伤性适应，大脑只盯情绪不记信息，剥离情绪即可改善。#情感 #自我提升 #情绪管理是我们一生的必修课 #心理学 #上热门
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鞠强教授-心身科学与管理心理学1周前
你想跟鞠强教授学习吗？ 鞠强教授系统训练课程预报名 #学习 #进步 #自我提升 #心理学 #管理学
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快乐人生（杨）74年，10，27，1周前
管理好自己的情绪 情绪管理缓解敏感内耗核心方法 1. 停止过度解读 别人一句话、一个表情，不往自己身上归因，默认与我无关，不脑补剧情、不反复回放。 2. 情绪分离法 分清：别人的情绪是别人的，我的感受是我的。不承接他人的冷淡、敷衍，不为别人的态度买单。 3. 及时叫停反刍 脑子里反复纠结过往、揣测人心时，立刻转移注意力：起身走动、深呼吸、做事打断思维死循环。 4. 降低期待 不对人情、关系抱过高幻想，接受有人不在意你、不喜欢你，平常心对待，期待越低，内耗越少。 5. 建立边界感 不舒服的事、不想做的事，学会委婉拒绝，不勉强讨好、不委屈自己，委屈最容易催生内耗。 6. 接纳自己敏感 不用强迫自己变迟钝，允许自己心思细，但不任由情绪牵着走——可以细腻，不必内耗。 7. 向内扎根 把精力收回到自己身上：作息、养生、成长、赚钱，内心越充实，越没空纠结别人眼光。
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苏宁军说AI智慧人生1周前
这样做 随时随地让自己静下来 比冥想更简单的方法 随时随地让自己静下来 #停止内耗 #自我成长 #冥想 #情绪管理 #认知觉醒
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自我重构1周前
学会休息的人，才能持续输出 #冷知识科普 #休息 #卷王 #提升专注力 #个人提升管理
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叶叶笙歌说书1周前
🔥《心理学与生活》｜公认心理学入门天花板，读懂自己读懂生活 #心理学与生活 #心理学入门 #自我成长 #情绪管理 #人际关系
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稻草人1周前
#自我成长 #情绪管理小技巧 #拒绝精神内耗 #做自己情绪的掌舵人 #快乐生活指南
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女性生存精简版1周前
别硬撑了！成长从来不是靠意志力，是靠这11个系统 11个毫不费力的小事，组合起来就是一套成长系统。不用咬牙硬撑，不用等完美时机，挑3件今天就开始。#女性成长 #自我提升 #自律 #时间管理 #高效能
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